Pleiskanos yra dažna galvos odos būklė, kuriai būdinga pleiskanojanti oda. Tai sukelia daug priežasčių, įskaitant pernelyg sausą ar riebią odą, odos uždegimą (dermatitą, egzemą, psoriazę), grybelinę infekciją ir pernelyg didelį plaukų produktų (šampūno, plaukų lako, gelio) naudojimą. Pleiskanos nėra užkrečiamos ir retai sukelia ar reiškia ką nors rimto, tačiau dažnai tai yra gėda. Nors pleiskanų priežastį kartais sunku diagnozuoti ir išgydyti, kontroliuoti pleiskanojimą yra daug lengviau naudojant specialius šampūnus ir tam tikras namų gynimo priemones.
Žingsniai
1 dalis iš 2: vaistų nuo pleiskanų gydymas
Žingsnis 1. Naudokite cinko piritiono šampūną
Cinko piritionas yra antibakterinis ir priešgrybelinis agentas, todėl jis gali sumažinti bet kokią galvos odos bakterinę ar grybelinę infekciją, galinčią sukelti pleiskanas dėl seborėjinio dermatito. Manoma, kad Malassezia furfur grybai iš dalies yra atsakingi už kai kurių žmonių pleiskanas. Taigi nusipirkite šiek tiek iš savo vietinės maisto prekių parduotuvės ar vaistinės ir naudokite jį vietoj įprasto šampūno.
- Dažniausia pleiskanų priežastis yra seborėjinis dermatitas (arba seborėja), kuris dažniausiai atsiranda ant galvos odos, ausų, veido ir viršutinės liemens dalies. krūtinės viduryje ir nugaros viduryje.
- Seborėja ant odos sukelia niežtinčias, rausvas apnašas (pleiskanojimą), kurios pleiskanoja.
- Įprasti šampūnai iš cinko piritiono yra „Head & Shoulders“, „Selsun Salon“, „Jason Dandruff Relief 2 in 1“ir „Neutrogena Daily Control“pleiskanų šampūnas.
Žingsnis 2. Išbandykite šampūną, kuriame yra akmens anglių deguto
Akmens anglių derva sulėtina jūsų galvos odos ląstelių puvimo greitį - ji iš esmės neleidžia odos ląstelėms mirti ir formuoti žvynuotas plokšteles. Mažiau apnašų susidarymas prilygsta mažiau pleiskanų. Pagrindinis šampūnų su akmens anglių degutu naudojimo trūkumas yra tai, kad jie nėra labai gero kvapo ir sukelia skausmingą dirginimą, jei jų patenka į akis.
- Akmens anglių degutas iš tikrųjų yra šalutinis anglies gamybos proceso produktas. Manoma, kad jis veiksmingas užkertant kelią pleiskanoms, kurias sukelia seborėjinis dermatitas, egzema ir psoriazė.
- Atminkite, kad egzemai būdingas niežtintis raudonas bėrimas, o psoriazei būdingi iškilūs pleistrai su sidabriškomis svarstyklėmis.
- Dažniausiai prieinami šampūnai, kuriuose yra akmens anglių deguto, yra „Neutrogena T/Gel“, „Denorex Therapeutic Protection“ir „Scytera“.
Žingsnis 3. Apsvarstykite seleno sulfido šampūnus
Seleno sulfidas yra dar vienas junginys, kuris sulėtina galvos odos odos ląstelių mirtį arba „apsivertimą“, taip sumažindamas pleiskanojimą ir pleiskanų susidarymą. Nors, priešingai nei akmens anglių derva, seleno sulfidas taip pat yra priešgrybelinis ir manoma, kad gali kovoti su malassezia grybais. Taigi seleno sulfido šampūnai yra šiek tiek universalesni, nes jie gali gydyti įvairias priežastis. Pagrindinis šių tipų šampūnų nuo pleiskanų naudojimo trūkumas yra tai, kad jie gali išblukinti šviesius, žilus ar chemiškai nuspalvintus plaukus.
- Kad sumažintumėte plaukų spalvos pasikeitimo galimybę, naudokite šiuos šampūnus tik griežtai pagal instrukcijas - nepalikite jų ant galvos per ilgai ir kruopščiai išskalaukite plaukus vandeniu.
- Šampūnai, kurių sudėtyje yra seleno sulfido, yra „Selsun Blue“, „Dandrex“ir „Head & Shoulders Clinical Strength“.
Žingsnis 4. Patikrinkite šampūnus, kuriuose yra salicilo rūgšties
Salicilo rūgštis (pagrindinė vaistinė aspirino sudedamoji dalis) taip pat gali sumažinti apnašas ir pašalinti pleiskanas, nes gali sušvelninti negyvą odą, nušveisti galvos odą ir sumažinti uždegimą. Pagrindinis salicilo rūgšties trūkumas yra tai, kad ji gali išdžiovinti galvos odą, jei ji yra per daug naudojama, o tai iš tikrųjų gali sukelti daugiau pleiskanų ir tapti neproduktyvia.
- Kad salicilo rūgštis neišsausėtų, po galvos plovimo naudokite galvos kondicionierių.
- Dažniausiai prieinami šampūnai, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties, yra jonilis T ir Neutrogena T/Sal.
- Kai kuriuose salicilo rūgšties šampūnuose taip pat yra sieros, pavyzdžiui, „Sebex“ir „Sebulex“. Atminkite, kad šie prekės ženklai turi stipresnį kvapą ir gali palikti nemalonų jūsų plaukų kvapą.
Žingsnis 5. Jei kitiems nepavyksta, eksperimentuokite su šampūnais, kurių sudėtyje yra ketokonazolo
Ketokonazolas yra galingas plataus veikimo spektro priešgrybelinis agentas, kuris gerai veikia prieš daugumą grybelių ir mielių. Šios rūšies šampūnai paprastai rekomenduojami arba eksperimentuojami, kai aukščiau paminėti nėra veiksmingi - tai paskutinė priemonė. Jų galima įsigyti be recepto, taip pat pagal receptą ir jie paprastai kainuoja daugiau nei kiti šampūnai nuo pleiskanų.
- Skirtingai nuo daugelio kitų šampūnų nuo pleiskanų, produktus, kurių sudėtyje yra ketokonazolo, dažniausiai reikia tepti ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.
- Dažniausiai prieinami šampūnai, kurių sudėtyje yra ketokonazolo, yra Nizoral, Extina ir Xolegel.
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju apie recepto stiprumo šampūnus ir kremus
Nors šampūnai be pleiskanų dažniausiai yra veiksmingi, sunkiems pleiskanų atvejams gali prireikti recepto stiprumo šampūno. Receptiniuose šampūnuose nėra jokių kitų ingredientų, nei minėta aukščiau, tik didesnis procentas, todėl jie tampa stipresni. Tačiau nėra mokslinių įrodymų, kad receptiniai šampūnai nuo pleiskanų veikia geriau nei įprastos nereceptinės veislės.
- Ketokonazolas yra junginys, dažniausiai naudojamas šampūnuose.
- Jūsų gydytojas gali ištirti jūsų galvos odą, kad nustatytų tikrąją pleiskanų priežastį. Jums gali prireikti siuntimo pas odos specialistą (dermatologą) diagnozei nustatyti.
- Jei pleiskanas sukelia uždegiminė būklė, pvz., Psoriazė ar egzema, gydytojas gali rekomenduoti ir išrašyti losjoną ar kremą, kuriame yra kortikosteroidų. Betametazonas yra labiausiai paplitęs pleiskanų steroidas, randamas tokiuose prekės ženkluose kaip „Bettamousse“ir „Betnovate“. Jie yra skirtingo stiprumo skirtingose kūno vietose (pavyzdžiui, jūsų galvos oda gali toleruoti stipresnį steroidą nei kaklo ar veido oda), todėl įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą.
2 dalis iš 2: Natūralių namų gynimo priemonių naudojimas pleiskanoms
Žingsnis 1. Šampūnas su arbatmedžio aliejumi
Arbatmedžio aliejus yra šimtmečių senumo antiseptikas, antibiotikas ir priešgrybelinis preparatas, gautas iš Australijos arbatmedžio. Jei jūsų pleiskanas sukelia bet kokios rūšies infekcija, gali būti labai naudingi arbatmedžio aliejaus šampūnai ar kiti produktai. Įtrinkite jį į galvos odą (saugokitės, kad nepatektų į akis), leiskite aliejui keletą minučių įsigerti ir gerai nuplaukite.
- Žinoma, kad arbatmedžio aliejus kai kuriems žmonėms sukelia alergines reakcijas, todėl išbandykite jį patys, įtrindami nedidelį kiekį rankos užpakalinės dalies. Jei jūsų oda neturi neigiamos reakcijos, galite tęsti naudojimą ant galvos odos.
- Jei arbatmedžio aliejus jums pasirodė per stiprus, verčiau išbandykite juodąją arba žaliąją arbatą (abi yra sutraukiančios ir turi antioksidantų). Išplaukite sausus arbatžolių lapelius vandenyje, nukoškite ir leiskite arbatai atvėsti, prieš tai skalavdami galvos odą.
2 žingsnis. Apsvarstykite kitas aliejaus procedūras
Pleiskanas, atsiradusias dėl pernelyg sausos galvos odos, galima išgydyti naudojant kokosų aliejų, alyvuogių aliejų ar kūdikių aliejų. Nusiprausę po dušu, įmasažuokite aliejų į galvos odą ir leiskite jam sėdėti ir įsigerti 5–10 minučių. Tada nuplaukite vandeniu ir švelniai šampūnu, kad pašalintumėte riebalus. Aliejai suteiks drėkinamąjį poveikį ir padarys jūsų plaukus minkštesnius. Kokosų aliejus taip pat yra geras antimikrobinis agentas, galintis naikinti bakterijas ir grybelius.
- Apsvarstykite galimybę masažuoti aliejų ir palikti miegoti per naktį. Dėvėdami apsauginį dušo dangtelį, jūsų pagalvė bus apsaugota nuo dėmių.
- Turėtumėte vengti šių procedūrų, jei įtariate, kad jūsų pleiskanos yra susijusios su pernelyg riebia galvos oda.
Žingsnis 3. Kondicionuokite plaukus natūraliu jogurtu
Paprastas jogurtas be pridėtinio cukraus apskritai yra geras odos kondicionierius, todėl apsvarstykite galimybę jį naudoti galvos odai, jei jis jaučiasi niežulys ir (arba) uždegimas. Jogurte esančios gyvos bakterijos ir šarminis pobūdis gali pagerinti jūsų galvos odos būklę ir padėti kovoti su bet kokiu dirginimu. Taip pat jūsų plaukai atrodys minkštesni ir pilnesni. Išplovę plaukus įtrinkite jogurtą į galvos odą. Prieš skalavimą ir pakartotinį plovimą nedideliu kiekiu šampūno leiskite jam sėdėti 10–15 minučių.
- Venkite jogurtų, į kuriuos pridėta cukraus, kvapiųjų medžiagų ir vaisių. Verčiau pirkite graikišką jogurtą, kuris yra tirštesnis ir natūralesnis.
- Tikrame graikų jogurte yra draugiškų bakterijų padermių, vadinamų probiotikais. Šių probiotikų naudojimas odai gali padėti sumažinti paraudimą, niežėjimą ir dirginimą.
Žingsnis 4. Daugiau laiko praleiskite saulėje
Saulės šviesa gali būti naudinga pleiskanoms, nes gali paskatinti vitamino D gamybą odoje, o ultravioletinė (UV) šviesa gali nužudyti mikroorganizmus, tokius kaip grybeliai ir bakterijos. Kita vertus, per daug saulės gali nudegti, o tai ilgainiui sukels daugiau pleiskanojimo - todėl nepersistenkite.
- Pradėkite kasdien praleisti šiek tiek daugiau laiko lauke, neuždengdami galvos.
- Venkite degintis per ilgai, nes per didelis UV spindulių kiekis gali pakenkti jūsų odai (galvos odai) ir padidinti odos vėžio riziką.
- Būdami lauke, veidą ir kūną turėtumėte dėvėti nuo saulės, kad sumažintumėte žalingą UV šviesos poveikį.
Žingsnis 5. Pakeiskite savo mitybą
Sausos odos (galvos odos) priežastis gali būti tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai, cinkas ir sveikos riebalų rūgštys, trūkumas. JAV vis dažniau pasitaiko mitybos trūkumas ir jis gali būti susijęs su daugeliu skirtingų odos ligų ir kitų ligų.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug cinko, yra austrės, vėžiagyviai, raudona mėsa, paukštiena, kiaušiniai, kiauliena, pieno produktai ir dauguma valgomų sėklų.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug B grupės vitaminų, yra moliuskai, austrės, midijos, kepenys, žuvis, jautiena, sūris ir kiaušiniai.
- Sveikų riebalų rūgščių galima gauti iš žuvų taukų, linų sėmenų ir daugelio rūšių riešutų.
- Be vitaminų ir mineralų, svarbu gauti pakankamai vandens. Sausa oda ir pleiskanojimas yra dažnas dehidratacijos požymis. Kiekvieną dieną siekite aštuonių 8 uncijų stiklinių išgryninto vandens.
Patarimai
- Daugumą šampūnų nuo pleiskanų galima naudoti kasdien arba kas antrą dieną, nors stipresnių veislių instrukcijos gali būti skirtingos, todėl visada perskaitykite etiketę.
- Būtinai laikykite šampūną plaukuose tiek, kiek nurodyta. Dauguma gamintojų rekomenduoja bent penkias minutes prieš skalavimą, tačiau kai kuriems (pavyzdžiui, tiems, kurių sudėtyje yra seleno sulfido) reikia mažiau laiko.
- Kai šampūnas nuo pleiskanų duos rezultatų, sumažinkite naudojimą iki 2–3 kartų per savaitę, kol pleiskanos visiškai išnyks. Nutraukite naudojimą ir pažiūrėkite, ar jis grįš.
- Naudokite mažiau formavimo priemonių, nes plaukų geliai, putos ir purškikliai gali sukelti pernelyg sausą ar riebią galvos odą.
- Kiti veiksniai, kurie gali būti susiję su pleiskanomis, yra lėtinis stresas, prasta higiena ir oro sąlygos (per karšta ir drėgna arba per šalta ir sausa).
