Kai atrodo, kad visas tavo gyvenimas buvo apverstas aukštyn kojomis, gali būti sunku pamatyti šviesą tunelio gale. Tai yra momentas, kai jūs pasirenkate, ar pasiduoti, ir matyti, kad likęs gyvenimas gali atnešti daugiau to paties, arba nusprendžiate, kad, nepaisant visko, kas nutiko, jūsų ateitis bus geresnė ir jūs viską kontroliuosite daug šio aspekto. Praeitis įvyko. Laukia dar daug laiko pradėti iš naujo ir rasti naujų laimės šaltinių.
Žingsniai
Žingsnis 1. Sutikite su tuo, kad niekas negali jums grąžinti jūsų praeities ar grąžinti jūsų į praeitį
Jūs negalite pakeisti to, kas buvo padaryta. Gali būti labai sunku pamiršti praeitį, tačiau, priimdamas apgalvotą sprendimą jį palikti, tu išlaisvini save ir pradedi galvoti apie sąmoningą savo gyvenimo pradžios pradžią.
Kai ateina blogi laikai, daugelis žmonių remiasi reaktyviomis emocijomis. Vietoj to pabandykite susidurti su sunkumais aktyviai ar aktyviai
2 žingsnis. Pasirinkite dar kartą pasitikėti pasauliu
Pagalvokite, koks gražus yra gyvenimas ir kaip nuostabu, kad turėjote galimybę būti sąmonės dalimi. Pasakykite sau, kad viskas eis į priekį ir vėl sukursite laimingą gyvenimą. Dar daug ką reikia atrasti, ir tai, kaip jūs sekėte anksčiau, akivaizdžiai pasirodė esąs neįgyvendinamas, todėl pasinaudokite šia galimybe pakeisti kryptį. Pasaulyje yra daug dalykų, su kuriais dar nesate susidūrę, ir daug kas turi jums laimės formų.
Žingsnis 3. Nepriimkite sprendimo, kad pasaulis prieš jus
Tai gali atrodyti taip, bet pasaulis yra geranoriškas ir jam nerūpi, kad tau pavyks ar nepavyks. Jūs turite susigrąžinti savo gyvenimo vadeles ir atgauti kontrolės ir galios jausmą. Pasakykite sau: Jūs turite pilną teisę gyventi laimingai: ši teisė yra jūsų, nė vienas žmogus visame pasaulyje negali iš jūsų atimti šios teisės. Jūs esate savo gyvenimo šeimininkas, elkitės geriausiai.
Žingsnis 4. Kelionės
Labiausiai tikėtina, kad pasaulyje yra daug vietų, kuriose dar nebuvote, per daug žmonių, kurių dar nesutikote. Labai tikėtina, kad kažkur ten rasite savo svajonių žmogų arba ieškomą mokytoją. Pamatyti, kaip kiti gyvena ar tiesiog išgyvena, gali atverti akis ir pakeisti gyvenimą.
5 žingsnis. Priartėkite prie savo šeimos
Pasidalinkite savo jausmais, rūpesčiais ir viltimis su savo šeima. Sutikite su tuo, kad gyvenimas ir šeima ateina tik vieną kartą, nepraleiskite savo šansų. Parodykite savo meilę savo šeimai ir priimkite jų meilę su dėkingumu ir meile.
Žingsnis 6. Padėkite kitiems žmonėms
Nėra nieko panašaus į tai, kaip padėti kitiems atsikratyti savęs ir patirti nuostolių. Siekite būti kažko svarbaus dalimi, atiduokite savo laiką, įgūdžius ir žinias savanoriškai dirbdami, skirdami labdarai ar globodami kitus. Galbūt tai, kas apvertė jūsų gyvenimą aukštyn kojomis, yra tai, ko galite išmokyti kitus ir padėti jiems išvengti panašios situacijos arba išmokti geriau susidoroti, jei taip nutiktų ir jiems. Laimė dažnai randama atiduodant savo laiką, žinias ir pagalbą kitiems žmonėms, labdaros organizacijoms, gamtai, gyvūnams ir kt.
7 žingsnis. Būkite didesnis žmogus
Tikėtina, kad kai jūsų pasaulis apsivertė aukštyn kojomis, kiti žmonės atrodė prie jūsų nelaimės vairo. Viršininkai, įsimylėjėliai, sutuoktiniai, finansų guru, kas bebūtų žmonės, kurie buvo tos netvarkos dalis, kurioje atsidūrėte, yra žmonės, kurių jums reikia paleisti. Atleisdamas kitiems ir neapkęsdamas žmonių, kurie blogai pasielgė su tavimi, nustoji juos nešti mintyse. Jūs atleidžiate savo ryšius su jais ir leidžiate sau eiti nauju keliu, nesitikėdami jų lūkesčių, nuoširdumo, neapgalvotumo ar dar ko nors, kas paskatino jų elgesį. Galite laisvai pradėti iš naujo; daugeliu atvejų per jūsų atleidimą įstrigs tie žmonės, o ne jūs. Palikite savo pyktį ir pasipiktinimą.
Kai viskas pasidaro sunku, galite apibrėžti, kas esate kaip žmogus ir kaip viską išgyvensite
8. Pakeiskite aplinką
Venkite žmonių, kurie jus erzina, bendraukite su gerais žmonėmis, kurie jums teikia pagarbą.
Žingsnis 9. Būkite tikri
Darykite tai, kas leidžia jaustis laimingam ir pasitikinčiam savimi. Tai gali būti dėvėti gražius drabužius, aplankyti draugus, leisti laiką užsiimant hobiu ir pan. Pasaulis vis sukasi, nesvarbu, ar pasirinksite šluoti, ar vėl atsikelti, todėl rinkitės pastarąjį ir pradėkite pasitikėjimo atkūrimo kelionę. Supraskite, kad tai tikriausiai užtruks, o gal net metus, tačiau tai jūsų kelionė ir kuo greičiau vėl pradėsite tai daryti, tuo didesnė tikimybė, kad pakeliui atrasite laimę.
Turėdami tinkamą požiūrį, galite sukurti situaciją, kai sunkumai tampa jūsų stiprybe. Tiesą sakant, nelaimės gali būti įrankis, padedantis motyvuoti ir įkvėpti kitus žmones
Patarimai
- Laikykite dienoraštį ar dienoraštį. Kiekvieną vakarą rašykite tai, ką kada nors veikėte per dieną, arba pabandykite parašyti trumpas istorijas, padarykite tai savo fantazijos pasauliu ir išmokite žavėtis savo darbu.
- Išsikelkite savo gyvenimo tikslą ir sunkiai dirbkite, kad pasiektumėte savo tikslą.
- Visada šypsokitės, net jei nesinori šypsotis. Tai gali padėti jums jaustis geriau nei pasiduoti bliuzui. Taip, sunku įveikti nusivylimo jausmą, tačiau būtent tai žmonės sugeba gerai padaryti - atpažinti jausmus ir priimti sprendimus dėl jų ką nors padaryti.
- Susiraskite daug draugų, venkite patyčių. Patyčios skauda tiek, kad gali ne tik įskaudinti jus savo kirpimais, bet ir sustiprinti tuštumą ir beprasmiškumą, kurį apskritai galite jausti gyvenime. Jie turi rasti savo kelią, kaip išspręsti savo problemas, jums nereikia, kad jie jus nuviltų, kol tai darote.
- Perskaitykite daugybę knygų - jei negalite jų sau leisti, prisijunkite prie bibliotekos. Geros temos, į kurias reikia sutelkti dėmesį, yra atsparumo ugdymas, sąmoningumo naudojimas, išgyvenusiųjų biografijos, žmonių, kuriuos vertinate, biografijos, sprendimų priėmimas ir problemų sprendimas, kognityvinė elgesio terapija (CBT) - viskas, ko trokštate įkvėpti.
- Būkite kūrybingi, mąstykite teigiamai.
- Sudarykite savo kasdienės veiklos tvarkaraščius, stenkitės organizuoti tai, ką darote. Būdamas organizuotas gali įveikti jausmą, kad esi priblokštas, pasimetęs ar netvarkoje.
- Visada venkite galvoti apie neigiamas savo gyvenimo dalis ir stenkitės būti pozityvūs visą laiką. Nesijaudinkite, ką sako kiti, darykite tai, kas jus džiugina.
Įspėjimai
- Nepasitikėkite visais, kad susirastumėte daugiau draugų.
- Nevartokite narkotikų ir nedarykite kažko blogo, kad būtumėte laimingi, jie jūsų nedžiugina ir gali pakenkti bei sukelti pavojų.
