Tapti įgaliotam seksualiai reiškia, kad prisiimate atsakomybę už savo seksualumą, patys pasirenkate ir gerbiate savo poreikius bei norus. Skirtingi dalykai gali būti seksualiai stiprinantys skirtingus žmones, todėl kelionė bus unikali jums. Norėdami įgyti seksualinės galios, jums gali tekti atitrūkti nuo stereotipų, kuriuos visuomenė verčia žmones, ir susidurti su neigiamais seksualumo jausmais.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Žinios apie seksualumą ir lytį
Žingsnis 1. Sužinokite apie saugų seksą
Siekiant seksualinės galios, svarbu suprasti galimas sekso pasekmes ir kaip nuo jų apsisaugoti. Kuo daugiau žinosite apie seksą, tuo geriau būsite pasiruošę priimti tinkamus sprendimus.
- Yra daug įvairių lytiniu keliu plintančių infekcijų (LPI), su kuriomis galite susidurti pasirinkę lytinius santykius su kuo nors. Prezervatyvo naudojimas gali padėti apsisaugoti nuo LPI perdavimo.
- Nėštumas taip pat yra potenciali heteroseksualių lytinių santykių pasekmė. Yra daugybė būdų, kaip išvengti nėštumo, todėl pasirinkite sau tinkamiausią būdą. Barjeriniai metodai, tokie kaip prezervatyvai, diafragmos ir gimdos kaklelio dangteliai, užtikrina apsaugą kiekvieno lytinio akto metu, o hormoniniai kontracepcijos metodai, tokie kaip tabletės, šūviai, pleistrai ir implantai, ilgesnį laiką neleidžia pastoti.
Žingsnis 2. Supraskite savo teises
Pagal įstatymus jūs turite teisę sutikti su kiekviena seksualine patirtimi. Jei kas nors kada nors pažeidžia šią teisę ir verčia jus užsiimti seksu be jūsų sutikimo, tai laikoma išžaginimu.
- Nesijausk, kad privalai daryti viską, kas tau nepatinka, kad ir kaip labai to norėtų tavo partneris. Jei esate seksualiai įgaliotas, jūs priimate sprendimus, kurie jums labiausiai tinka.
- Įstatymas apsaugo jus nuo ne tik nepageidaujamo sekso. Jei kas nors jus paliečia taip, kaip jums nepatogu, turite teisę pasakyti „ne“ir pranešti apie įvykį policijai, jei asmuo neklauso. Taip pat turėtumėte pranešti apie bet kokius žodinio priekabiavimo atvejus.
- Jei esate išprievartauta ar seksualiai prievartaujama, supraskite, kad tai niekada ne jūsų kaltė. Nesvarbu, ką dėvėjote ar kaip elgėtės, jūs neprašėte būti užpultas.
3 žingsnis. Pripažinkite lyčių vaidmenų stereotipus
Lyčių vaidmenų stereotipai yra įsitikinimai, kuriuos bendruomenė laikosi tam tikros lyties asmenų išvaizdos ar veiksmų. Šie įsitikinimai dažnai yra neteisingi ir gali labai pakenkti asmenims, kurie neatitinka stereotipų. Dauguma žmonių su šiais įsitikinimais susipažįsta dar labai jauni, todėl svarbu atsitraukti ir mesti iššūkį viskam, ką, jūsų manymu, žinote apie lyčių vaidmenis.
- Šie stereotipai dažnai sustiprina įsitikinimą, kad žmones turėtų traukti tik priešingos lyties atstovai arba kad vyrai turėtų turėti galią heteroseksualiuose santykiuose.
- Svarbu pripažinti dvigubus lyčių stereotipų standartus ir susidaryti savo nuomonę apie juos. Pavyzdžiui, vyrai, turintys kelis seksualinius partnerius, dažnai yra skatinami savo bendraamžių, o moterys, turinčios kelis seksualinius partnerius, dažnai yra baudžiamos dėl nepastovumo.
- Asmenys, kurie netelpa į tradicinių lyčių stereotipų ribas, dažnai jaučiasi atstumti ir nesuprasti. Jei taip yra jūsų atveju, kreipkitės pagalbos į bendraminčius draugus ir artimuosius arba palaikymo grupę. Pavyzdžiui, yra įvairių paramos grupių ir karštųjų linijų LGBTQ bendruomenės nariams.
Žingsnis 4. Supraskite pasirinkimo galią
Nebūtinai turite būti seksualiai aktyvus, kad būtumėte įgaliotas seksualiai. Nors kiekvienas įgyja įgaliojimus įvairiais būdais, svarbiausia yra nuspręsti, ką darysite su savo kūnu. Jei nuspręsite nesimylėti, tai yra jūsų pasirinkimas ir neturėtumėte leisti niekam įtikinti jus daryti to, ko nenorite.
2 dalis iš 3: Mylėti save
Žingsnis 1. Išmokite mylėti ir priimti savo kūną
Daugelis vyrų ir moterų jaučia gėdą dėl savo kūno, o kai kurie nematė visų savo kūno dalių. Norėdami turėti seksualinę galią, turite pamatyti ir mylėti savo kūną.
Norėdami pagerinti savo kūno įvaizdį, pabandykite pažvelgti į save nuogas veidrodyje. Šypsokis sau ir sakyk komplimentus. Prisiminkite visus nuostabius dalykus, kuriuos sugeba mūsų kūnas. Kuo daugiau tai darysite, tuo patogiau jums taps
Žingsnis 2. Priimkite savo seksualinius norus kaip įprasta
Visiškai natūralu turėti seksualinių jausmų, ir jūs turėtumėte tai priimti. Jei ne seksas, mūsų čia nebūtų! Jei jaučiate kaltę ar gėdą dėl savo seksualinių norų, supraskite, kad nėra jokios priežasties, kad kas nors jus priverstų taip jaustis.
- Vien todėl, kad visuomenė kažką stigmatizuoja, dar nereiškia, kad su juo kažkas negerai. Pavyzdžiui, daugelis žmonių, ypač moterys, yra mokomi, kad masturbacija yra neteisinga ar nuodėminga, todėl jie gali susipainioti ir turėti neigiamų jausmų seksui ir savo kūnui. Realybė tokia, kad dauguma moterų masturbuojasi ir tai yra visiškai normalu.
- Jei turite seksualinių troškimų, kurie bet kokiu būdu kenkia kitiems, neturėtumėte jų priimti. Terapeutas gali padėti jums suprasti, iš kur kyla šie norai, ir padėti rasti jiems tinkamesnių išeičių.
3 žingsnis. Turėkite savo lytinę tapatybę ir seksualinę orientaciją
Asmenys dažnai susiduria su diskriminacija dėl to, kad neatitinka lyčių stereotipų arba nėra heteroseksualūs. Nors tai tikrai nėra lengvas dalykas, norint įgyti seksualinės galios, būtina kovoti su šia diskriminacija ir didžiuotis tuo, kas esate.
Neleiskite kitiems pasakyti, koks turėtų būti jūsų vaidmuo santykiuose ar kas jus turėtų traukti. Šie sprendimai visiškai priklauso nuo jūsų
4 žingsnis. Atleiskite kritikus
Daugelis kultūrų, religijų ir asmenų stigmatizuoja žmones, kurie neatitinka tos bendruomenės normų. Jei jūsų bendruomenė jūsų nepriima, kelyje į seksualinę galią susidursite su daugybe iššūkių. Galų gale turėsite nuspręsti, ar laikysitės normų, ar ignoruosite visus, kurie nepriima jūsų tokio, koks esate.
- Visada pirmiausia pagalvokite apie savo saugumą. Jei kada nors jaučiatės pavojuje, kvieskite policiją. Jūs turite teisę būti saugus ir išreikšti save!
- Tik nuo jūsų priklauso, ar norite su šeima pasidalyti informacija apie savo seksualinę orientaciją, lytinę tapatybę ir gyvenimo būdą. Daugelis žmonių mano, kad reikia tai padaryti, norint būti tikraisiais savimi, tačiau kitiems pasekmės neverta. Sprendžiant, kam išeiti, svarbu atsižvelgti į savo patogumo lygį.
- Jei žinote, kad kai kurie žmonės jūsų gyvenime gali būti labiau priimtini nei kiti, pirmiausia apsvarstykite galimybę pas juos išeiti. Jie gali pasiūlyti jums reikalingą pagalbą ir padėti jums padėti kalbantis su vis daugiau žmonių.
- Kai kuriems žmonėms išeiti iš nepriimtinos bendruomenės yra geriausias pasirinkimas. Net jei visiškai nenutraukiate ryšių su bendruomene, galbūt galėsite rasti palaikančią bendraminčių grupę už bendruomenės ribų. Ieškokite internete palaikymo grupių, karštųjų linijų ar net pokalbių kambarių, skirtų padėti tokiems žmonėms kaip jūs.
3 dalis iš 3: prisiimkite atsakomybę už savo seksualumą
Žingsnis 1. Išlaikykite maitinimą
Kad bet koks seksualinis veiksmas jums suteiktų galią, tai turi būti jūsų pasirinkimas. Jei kas nors kitas verčia jus ką nors daryti, tai jus objektyvizuoja, o ne įgalina.
- Jei jaučiate asmens ar visos visuomenės spaudimą atlikti seksualinį veiksmą, jūs nebeturite galios. Norint suteikti daugiau galios, pasirinkimas turi būti visiškai nepriverstas.
- Atminkite, kad visada turite teisę nustoti duoti sutikimą, kai tik tai tampa nepatogu.
Žingsnis 2. Suformuokite savo įsitikinimus apie įgalinimą
Kiekvienas žmogus turi skirtingus įsitikinimus apie seksualinį įgalinimą. Tai, kas kai kuriems žmonėms atrodo seksualiai suteikianti galią, kitiems gali atrodyti objektyvu. Dėl šių skirtingų nuomonių svarbu šiek tiek laiko apsvarstyti, kas jums asmeniškai atrodo seksualiai galinga.
- Sprendimus dėl sekso visada turėtumėte pagrįsti savo nuomone apie įgalinimą. Vien todėl, kad norite būti įgaliotas seksualiai, dar nereiškia, kad turite turėti kelis seksualinius partnerius; tai tik reiškia, kad jūs galite pasirinkti turėti kelis seksualinius partnerius, jei to norite, nesijaudindami dėl to. Jei tai netinka jūsų kūnui, tai jums nesuteiks jėgų.
- Be to, kad nuspręstumėte apie savo seksualines nuostatas, turėsite nuspręsti, kiek norite parodyti savo kūno. Kai kurios moterys mano, kad suteikia galimybę pozuoti seksualiai įtaigioje pozoje arba šokti įtaigiais būdais, pavyzdžiui. Kitoms moterims šie dalykai gali atrodyti neįgalūs.
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su savo partneriais apie savo norus
Kai atsidursite seksualiniuose santykiuose, bendraukite su savo partneriu apie savo seksualinius norus ir pageidavimus. Jei abu suprantate, ko kitas nori, labiau tikėtina, kad patenkinate seksualinę patirtį.
- Nesivaržykite pasakyti savo partneriui, jei kažkas jums nepatinka.
- Atminkite, kad jūsų malonumas yra toks pat svarbus, kaip ir jūsų partnerio, ir vienas neturėtų būti teikiamas pirmenybė kitam.
- Nekelkite jokių reikalavimų ir jokiu būdu negąsdinkite savo partnerio. Jis ar ji nusipelno ir seksualinės galios, o jūsų seksualinis įgalinimas neturėtų būti jūsų partnerio sąskaita.
Patarimai
- Visada gerbk save ir prisimink, kad esi vertas ir kitų žmonių pagarbos.
- Tikriausiai susidursite su žmonėmis, kurie nesutinka su jūsų nuomone apie seksualinį įgalinimą. Jie turi teisę į savo nuomonę, tačiau neleiskite jiems jaustis blogai.
