Jūsų oda yra didžiausias jūsų kūno organas, o veido oda yra subtiliausia. Jūsų veido oda taip pat sulaukia daugiausiai jūsų ir kitų dėmesio; todėl svarbu jį išlaikyti sveiką. Norėdami pagerinti odos išvaizdą ir sveikatą, galite imtis daug veiksmų. Svarbu, kad gerai jaustumėtės savo veido spalva. Laimingesnis, labiau pasitikintis savimi - sveikesnis!
Žingsniai
1 metodas iš 3: geros dienos rutinos suradimas
Žingsnis 1. Nuplaukite veidą
Jūs galite pagerinti savo veido odą, rūpindamiesi ja kasdien. Įpraskite odos priežiūrą įtraukti į savo kasdienybę. Jūs turite nusiplauti veidą ryte ir vakare bei stipriai prakaitavus. Naudokite švelnų, abrazyvinį valiklį be alkoholio ir šiltą vandenį. Per karštas ar per šaltas vanduo netinka jūsų odai.
- Naudokite valymo priemonę pirštų galiukais. Nenaudokite rankšluosčio, lufos ar tinklinės kempinės, nes jos gali sudirginti jūsų odą. Atsisakykite noro šveisti veidą - visada būkite švelnus.
- Būtinai kruopščiai nuplaukite valiklį nuo veido. Priešingu atveju galite patirti kaupimąsi, kuris gali užkimšti jūsų poras ir jūsų oda atrodys nuobodi.
- Švelniai, bet kruopščiai nusausinkite veidą minkštu, švariu rankšluosčiu. Veidui naudokite atskirą rankšluostį, o ne tą, kurį jūs (ar kiti) naudojate rankoms džiovinti. Jūs nenorite pernešti mikrobų į veidą.
Žingsnis 2. Drėkinkite
Taip pat du kartus per dieną turėtumėte tepti veidą drėkinamuoju kremu. Švelniai tepkite produktą nusiprausę veidą. Naudokite švelnius aukštyn ir sukamaisiais judesiais, ypač aplink subtilią paakių odą. Niekada netraukite odos žemyn - gravitacija to pakanka.
Turėtumėte naudoti du skirtingus drėkintuvus. Pasirinktas dienos metu turėtų apimti SPF gamybą. Jūsų naktinis kremas turėtų būti šiek tiek tirštesnis ir geriau drėkinti
3 žingsnis. Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
Jei dėl kokių nors priežasčių negalite rasti sau patinkančio drėkinamojo kremo su SPF, būtinai tepkite veidą atskirai nuo saulės. Tai turite padaryti kiekvieną dieną, ne tik tada, kai planuojate daug laiko praleisti lauke. Saulė gali pakenkti jūsų odai tik šiek tiek veikiant - net ir už debesų.
Geras būdas yra tepti drėkinamąjį kremą ir makiažą kaip įprasta. Tada patepkite veidą specialiai sukurtu kremu nuo saulės. Ieškokite purškiamo rūko, o ne losjono. Tai palengvins aplikaciją ir nesugadins makiažo
Žingsnis 4. Raskite tinkamus produktus
Jūsų oda yra unikali, todėl turite rasti produktus, kurie geriausiai tiktų jūsų odos tipui. Patikrinkite savo odą ir pabandykite nustatyti, ar jūsų oda normali, riebi, sausa, ar sausa ir riebi. Jei jūsų oda yra jautri (lengvai sudirginama), norėsite ieškoti valiklių ir drėkinamųjų priemonių, kurios būtų specialiai sukurtos taip, kad būtų švelnesnės odai.
- Jei jūsų oda yra sausoje pusėje, pastebėsite, kad ji lengvai pleiskanoja ar įtrūksta. Riebi oda paprastai atrodo labai blizgi ir pastebėsite, kad jūsų makiažas ilgai neišlieka. Mišri oda reiškia, kad turite skirtingas problemines sritis - paprastai jūsų oda bus riebi „T“zonoje (kakta ir veido centre, įskaitant nosį) ir likusioje veido dalyje bus sausa.
- Jei jūsų oda sausa, naudokite švelnų ar kreminį valiklį. Tie, kurie turi riebią odą, kovai su spuogais turėtų naudoti putojančius valiklius be aliejaus, nekomedogeninius, turinčius salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido.
- Jei nesate tikri, kokius produktus naudoti, pasitarkite su savo dermatologu ar kosmetologu grožio prekių parduotuvėje ar universalinėje parduotuvėje.
- Tie, kurie turi sausą odą, turėtų naudoti drėkinamąsias priemones, pažymėtas kaip kremai ar tepalai. Tie, kurie turi riebią odą, turėtų naudoti losjonus, nes jie yra lengvesni ir juose yra daugiau vandens.
- Prieš įsipareigodami paprašykite kai kurių produktų pavyzdžių, kad galėtumėte išbandyti keletą skirtingų dalykų.
Žingsnis 5. Suasmeninkite savo kasdienybę
Taip pat galite apsvarstyti galimybę pridėti serumo kaip odos priežiūros režimo žingsnį. Serumai yra būdingi problemai, todėl galite ieškoti tokio, kuris padėtų išlyginti odą arba, pavyzdžiui, ją pašviesinti. Prieš tepdami drėkinamąjį kremą, nedidelį kiekį skysto serumo užtepkite. Taip pat paprašykite serumo pavyzdžių.
- Taip pat galite apsvarstyti toniką, kuris gali padėti subalansuoti jūsų odos chemines medžiagas. Dažai dažnai būna purškiami ir tepami po drėkinamojo kremo ir serumo.
- Rasti gerą, švelnų šveitiklį taip pat gali padėti pagerinti jūsų odą. Šveičiamasis šveitiklis gali padėti jūsų odai atrodyti labiau spindinčiai ir švytinčiai. Kai kurie žmonės šveičia vieną kartą per dieną, o kiti mano, kad jiems geriausiai tinka kartą per savaitę. Išbandykite keletą variantų (ir skirtingų šveitiklių), kad jūsų oda atrodytų geriausiai.
2 metodas iš 3: bendrų problemų sprendimas
Žingsnis 1. Ištaisykite tamsias dėmes
Tamsios dėmės arba spalvos pasikeitimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių veido odos problemų, su kuriomis susiduria žmonės. Norite, kad jūsų oda atrodytų tolygiai, todėl sunku susidoroti su tamsiomis dėmėmis. Laimei, yra būdų juos ištaisyti. Dėl dėmių, prie naktinio odos priežiūros režimo turėsite pridėti taškinį gydymą. Kiekvieną vakarą ištepkite odą koreguojančią priemonę ant išblukusių veido vietų.
Tamsioms dėmėms ieškokite produktų, kuriuose yra retinoido. Šioje cheminėje medžiagoje yra daug vitamino A, kuris pagreitins jūsų probleminių sričių korekciją
Žingsnis 2. Sumažinkite raukšles
Raukšlės vargina daugelį žmonių, ypač senstant. Yra daug produktų, kurie gali padėti sumažinti smulkias raukšleles, todėl būtinai paprašykite savo dermatologo ar odos priežiūros specialisto rekomendacijos. Taip pat galite išbandyti keletą patarimų, kuriems nereikia produktų. Pavyzdžiui, pabandykite miegoti ant nugaros. Tai sumažina veido spaudimą (ir raukšlių susidarymą).
Smulkios linijos yra labai paplitusios aplink akis. Vienas iš būdų, kaip jais pasirūpinti, yra vengti žvilgsnio. Įsigykite akinius skaitymui, jei pastebėsite, kad stengiatės pamatyti. Be to, būtinai dėvėkite akinius nuo saulės, kai esate lauke
Žingsnis 3. Išgydykite išsipūtusias akis
Pavargusias, paburkusias akis sukelia daugybė dalykų: verkimas, miego trūkumas, alergija. Laimei, taip pat yra daug priemonių šiai dažnai veido odos problemai spręsti, ir daugelį jų lengva padaryti namuose. Pavyzdžiui, išbandykite šaltus šaukštus. Įdėkite keletą metalinių šaukštų į šaldytuvą ir leiskite jiems atvėsti maždaug penkias ar šešias minutes. Atsigulkite ir paspauskite suapvalintą šaukšto pusę (tą, kuri nelaiko maisto) prie vokų, kol ji įgaus kambario temperatūrą. Premija: ji taip pat jaučiasi labai gaivi!
Tą patį metodą galite naudoti ir su atvėsintais agurkais. 10 minučių padėkite skilteles ant akių. Jei reikia, pakartokite su šviežiai atšaldytais agurkais
Žingsnis 4. Gydykite dėmes
Spuogai (arba spuogai) tikriausiai yra veido odos skundas numeris vienas. Susidūrę su dėme, tikrai turėtumėte vengti jo skinti - tai tik sukels uždegimą ir galbūt infekciją. Vietoj to išbandykite dermatologo rekomenduojamą namų gynimo priemonę. Paimkite vieną tabletę aspirino ir sutrinkite. Įpilkite šiek tiek vandens, kad susidarytų pasta. Užtepkite pastą ant dėmės, naudodami medvilninį tamponą. Palikite 10 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
- Kita paprasta priemonė - ant spuogų laikyti ledo kubelį. Tai sumažins patinimą ir uždegimą. Laikykite vietoje maždaug penkias minutes arba tol, kol ledas pradės tirpti.
- Nuvalykite šiek tiek šviežių citrinų sulčių ant spuogų ir palikite ten per naktį. Citrinų sulčių rūgštis daro jį puikią sutraukiančią medžiagą, kuri gali gydyti jūsų dėmes.
3 iš 3 metodas: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Valgykite teisingai
Jūsų mityba yra jūsų gyvenimo būdo komponentas, kuris iš tikrųjų gali turėti didžiausią poveikį jūsų veido odai. Pasirūpinimas, kad valgote teisingai, yra naudingas fiziškai ir protiškai, ir tai gali smarkiai pagerinti jūsų veido pojūtį ir išvaizdą. Yra keletas maisto produktų, kuriuos reikia įsitikinti, kad valgote, kad jūsų oda klestėtų.
- Valgykite savo produkciją. Jūsų odai svarbu įsitikinti, kad gausite siūlomas penkias -septynias vaisių ir daržovių porcijas per dieną. Vaisiuose ir daržovėse yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurių reikia jūsų odai klestėti. Be žalumynų, į savo racioną įtraukite šiek tiek saldžiųjų bulvių ir citrusinių vaisių.
- Sveiki riebalai padeda jūsų odai išlikti elastingai ir glotniai. Planuodami maistą pabandykite pridėti papildomų žuvų ir avokadų.
- Taip pat yra daug maisto produktų, kurie neigiamai veikia jūsų odą. Stenkitės nevalgyti per daug druskos ar labai riebių maisto produktų.
Žingsnis 2. Būkite hidratuotas
Gerti pakankamai vandens yra svarbu jūsų bendrai sveikatai, taip pat labai svarbu išlaikyti jūsų veido odą sveiką. Jei esate moteris, turite išgerti bent devynias 8 uncijų stiklines ir 13 stiklinių vandens per dieną, jei esate vyras. Siekite daugiau, jei daug treniruojatės ir prakaituojate daug vandens.
- Stebėkite, kiek geriate. Daugelis žmonių nesuvokia, kad geria nepakankamai vandens. Pabandykite užrašyti kiekvieną kartą, kai sumažinsite 8 oz. Taip pat yra programų, kurias galite įdėti į savo telefoną, kad galėtumėte stebėti savo hidrataciją.
- Atminkite, kad skysčiai, vartojami per maistą, pvz., Arbūzas, įskaičiuojami į kasdienį vandens suvartojimą. Net vanduo, esantis gėrimuose, tokiuose kaip kava, arbata, pienas ir sultys, yra svarbus - tiesiog įsitikinkite, kad daugiausia dėmesio skiriate vandens suvartojimui.
Žingsnis 3. Pailsėkite
Miego trūkumas daro labai žalingą poveikį jūsų odai. Jei nepakankamai ilsitės, jūsų veidas tai parodys. Miego trūkumas gali padidinti senėjimo problemą ir dar labiau pabloginti esamas veido odos problemas. Stenkitės miegoti nuo septynių iki devynių valandų per naktį.
Jei jums sunku užmigti, yra keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti. Likus valandai iki miego išjunkite visą elektroniką (įskaitant telefoną). Jūsų smegenims reikia laiko atsipalaiduoti, o mėlyna šviesa, kurią skleidžia elektroniniai prietaisai, gali trukdyti gaminti mieguistus hormonus. Taip pat venkite valgyti didelį patiekalą likus mažiau nei dviem valandoms iki planavimo eiti miegoti
Žingsnis 4. Būkite aktyvūs
Geros naujienos! Jūsų kelionės į sporto salę taip pat naudingos jūsų odai. Tyrimai rodo, kad pratimai ne tik sulėtina senėjimo procesą, bet ir gali iš tikrųjų pakeisti jo poveikį jūsų odai. Taigi, norėdami pagerinti savo odą, judėkite. Tiesiog būtinai nusiprauskite veidą po prakaitavimo!
Jei jums nepatinka lankytis sporto salėje, yra daug kitų būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti mankštą. Griebk draugą ir eik ilgai pasivaikščioti. Taip pat galite išbandyti kai kurias internetines pratimų programas arba atsisiųsti programą į savo telefoną
Žingsnis 5. Sužinokite apie kitus žalos šaltinius
Norint nuolat tobulinti odą, svarbu žinoti veiksnius, kurie sukelia žalą. Odos pažeidimus dažniausiai sukelia saulė, kiti orai (pagalvokite apie vėją) ir oro tarša. Taip pat galite pakenkti mūsų odai, jei ją paliesite nešvariais paviršiais, tokiais kaip pagalvių užvalkalai ir telefonas.
- Apsaugokite savo odą visada dėvėdami apsaugą nuo saulės, kai esate lauke. Taip pat turėtumėte vengti soliariumų, nes jie gali sukelti odos senėjimą ir padidinti mirtinų odos vėžio riziką.
- Rūkymas (ir pasyvus rūkymas) gali rimtai pakenkti jūsų odai. Venkite būti tose vietose, kur yra daug dūmų, o jei rūkote - mesti rūkyti.
Žingsnis 6. Apsilankykite pas dermatologą
Dermatologas yra gydytojas, kurio specializacija yra odos priežiūra. Jei turite rimtų problemų, turėtumėte pasikonsultuoti. Dermatologas gali jums pasiūlyti receptą gydant daugelį įprastų negalavimų.
Pasitikrinimas su profesionalu taip pat yra puikus būdas sužinoti, kaip išvengti rimtų problemų, tokių kaip odos vėžys
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Nebijokite klausti patarimų iš draugų ar odos priežiūros specialistų.
- Išbandykite kelis skirtingus būdus, kaip pagerinti jūsų odą. Puiki oda yra procesas ir reikalauja tam tikrų pastangų.
