Įtrūkimai atsiranda, kai oda tampa per drėgna arba trinasi prie kito paviršiaus. Jei turite trinančių žaizdų, nuplaukite jas ir patepkite lubrikantu. Jei įtrūkusi vieta yra skausminga, patinusi, kraujuojanti ar susmulkėjusi, jums gali prireikti antibakterinio kremo, kad būtų išvengta infekcijos. Gijimo metu likite hidratuotas ir dėvėkite laisvus drabužius, kurie nelips prie žaizdų. Kad išvengtumėte įtrūkimų ateityje, galite pabandyti problemines vietas tepti kūno pudra ar kremais nuo įtrūkimų.
Žingsniai
1 dalis iš 3: žaizdų gydymas
Žingsnis 1. Šildykite šiltu vandeniu ir švelniu muilu
Jei įtrūkusi oda plyšta ar kraujuoja, yra tikimybė, kad ji gali užsikrėsti kenksmingomis bakterijomis. Švelniai užpilkite odą šiltu vandeniu ir patepkite švelniu muilu. Skalaukite tol, kol baigsis visas muilas. Atsargiai nusausinkite odą rankšluosčiu.
Nešveiskite ir netrinkite įtrintos odos, kitaip galite pabloginti žalą. Jūsų tikslas yra ne išlyginti odą šiuo metu, o ją išvalyti
Žingsnis 2. Užtepkite šiltą kompresą
Dabar, kai jūsų oda švari ir be šiukšlių, įsigykite švarų rankšluostį ir pamirkykite jį šiltame vandenyje. Išsukite ir padėkite ant sudirgusios odos. Leiskite sėdėti, kol atvės. Dar kartą sudrėkinkite, jei vis dar skauda. Šiluma padės padidinti kraujotaką šioje srityje ir sumažinti uždegimą.
Žingsnis 3. Įtrinkite tepalą ar kremą
Kai jūsų oda sausa, ant pirštų galiukų uždėkite nedidelį kiekį tepalo ar kremo. Lėtai įtrinkite šį tepalą ar kremą į įtrūkusią odą, įtrinkite mažais apskritimais. Užtepkite pakankamai produkto, kad padengtumėte visą pažeistą odą. Tai padės skatinti gijimą.
- Vėl tepkite kremą bent kartą per dieną, kol sutrūkinėjusi oda nebebus atvira ar neapdorota.
- Jei jūsų sudirgusi oda parausta, patinsta ar sutrūkinėjusi, patepkite antibakteriniu kremu, kad išvengtumėte infekcijos ar ją gydytumėte.
Žingsnis 4. Suteikite odai laiko išgyti
Ateinančias kelias dienas geriausia sumažinti bet kokią veiklą, kuri gali dar labiau sudirginti tą įtrūkusios odos lopinėlį. Jei skauda balną, šiek tiek praleiskite dviračiu. Jei nudegėte šlaunį, stenkitės kuo mažiau vaikščioti pėsčiomis. Jei tam tikras drabužis, pvz., Tam tikras maudymosi kostiumėlis, sukelia įtrūkimus, praleiskite tą kostiumą ir eikite su kitu.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju
Jei oda išlieka raudona ir sudirgusi ilgiau nei savaitę, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją dėl susitikimo ar patarimo. Gali būti, kad sergate infekcija, kurią galima gydyti geriamaisiais vaistais ar gydomuoju kremu.
2 dalis iš 3: Greito gydymo skatinimas
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Jūsų kūnui reikia vandens, kad jis galėtų pradėti gijimo procesą. Kai atsigaunate po įtrūkusios žaizdos, dar svarbiau, kad kiekvieną dieną išgeriate bent 8 stiklines vandens. Jei mankštinatės ar užsiimate kita sunkia veikla, gali tekti gerti dar daugiau, kad atsigautumėte.
Žingsnis 2. Maudykitės Epsom druskose
Paleiskite gražią, šaltą vonią. Supilkite 2 puodelius druskos ir palaukite, kol jos visiškai ištirps. Sėdėkite vonioje maždaug 15 minučių. Druskos padės išvalyti ir išdžiovinti įtrūkusias žaizdas. Jie taip pat padės atsipalaiduoti ir atitraukti mintis nuo skausmo.
3 žingsnis. Dėvėkite laisvus, medvilninius drabužius
Kvėpuojantis audinys, pavyzdžiui, medvilnė, leis jūsų odai gauti pakankamai oro, kad išliktų sausa ir išgydytų. Medvilnė taip pat nelaiko drėgmės jūsų odoje, o tai apribos bakterijų dauginimąsi. Norite, kad jūsų drabužiai būtų laisvi, kad neliptų prie sužeistų vietų.
Pavyzdžiui, užuot vilkėję sintetinio audinio naktinius marškinius, išbandykite medvilnines pižamas
Žingsnis 4. Laikykite odą sausą
Jei pastebėjote, kad jūsų oda yra sudirgusi ir drėgna, pasiimkite rankšluostį ir švelniai nusausinkite. Tai ypač svarbu prižiūrint sulankstytas odos vietas, nes drėgmė šiose vietose skatins odos suskaidymą. Taip pat galite išdžiovinti odą, nukreipdami ją į plaukų džiovintuvą.
5 žingsnis. Uždėkite tvarsčius ant bet kokios atviros odos
Jei nerimaujate dėl to, kad jūsų pažeista oda dar labiau įtrinta, užklijuokite lipnia juosta arba užvyniokite ją ant odos. Tvarstį laikykite gana laisvą ir keiskite kas 2 valandas. Geriausias pasirinkimas yra suteikti jūsų odai kuo daugiau oro, tačiau tvarstis padės išlaikyti ją švaresnę.
3 dalis iš 3: vengimas būsimo trinties
Žingsnis 1. Užtepkite „bodyglide“arba vazeliną
Nedidelį kiekį šių apsaugos nuo įtrūkimų produktų padėkite ant pirštų galiukų ir įtrinkite į bet kokias galimo įtrūkimo vietas. Norite lengvai padengti visą plotą, kuris nėra pakankamai sunkus, kad praeitų per audinį, bet nėra pakankamai lengvas, kad greitai nusidėvėtų.
Šių produktų tepimo kokybė suteiks apsauginį barjerą virš jūsų odos. Kai kurie žmonės taip pat naudoja ploną antiperspiranto sluoksnį
Žingsnis 2. Dulkes ant kūno pudros dangos
Paimkite indą su kūno pudra ir švelniai nuvalykite jį ant bet kokios odos, kuri gali nudžiūti. Milteliai padės sugerti drėgmę, išsiskiriančią iš jūsų odos. Tai taip pat sukurs barjerą tarp sąlyčio su oda.
Tačiau reikia įspėti, kad kūno pudra gali dėmėti ir nukristi ant drabužių. Tai dar viena priežastis, kodėl reikia ją taikyti tik saikingai
3 žingsnis. Jei dirbate, dėvėkite drėgmę sugeriančius audinius
Sportuojant dažnai atsiranda įtrūkimų, nes oda trinasi į odą ar audinį. Dėvėti drabužius, skirtus pašalinti drėgmę nuo odos, padės pašalinti ar sumažinti įtrūkimų sunkumą. Tai taip pat yra situacija, kai griežtesni drabužiai gali būti geresni nei laisva medvilnė.
4 žingsnis. Dėvėkite juostas
Tai yra nėrinių arba lengvo audinio juostos, kurios elastingomis briaunomis laikomos ant viršutinės šlaunų dalies. Jie skirti užkirsti kelią šlaunies įbrėžimams ir paprastai gali būti dėvimi visą dieną.
Patarimai
Jei jūsų drabužių siūlės sukelia įtrūkimus, galite pabandyti juos tiesiog apversti, kai esate namuose
Įspėjimai
- Pakartotinis, gilus tos pačios odos dalies šveitimas ilgainiui gali sukelti rando audinio vystymąsi.
- Prieš liesdami odą, būtinai kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu. Tai sumažins bet kokios infekcijos plitimo galimybę.
