Kiekvienas žmogus daugiau nei tikėtina, kad tam tikru savo gyvenimo momentu turėjo mėlynę. Sumušimus dažniausiai sukelia smūgis ar smūgis, dėl kurio lūžta ar plyšta kraujagyslės po oda. Jei oda nesulaužta, kraujas kaupiasi po oda, todėl atsiranda mėlynė. Sumušimai skiriasi dydžiu ir spalva, tačiau dažniausiai yra neišvaizdūs ir švelnūs. Yra keletas būdų, kaip išvengti ir sumažinti mėlynių atsiradimą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: mėlynių atsiradimo mažinimas
Žingsnis 1. Norėdami sumažinti patinimą, naudokite šaltą kompresą
Įvykus avarijai, uždėkite šaltą kompresą. Tai padės sumažinti patinimą, sumažinti spalvos pasikeitimą ir palengvins skausmą. Tamsią kraujosruvų spalvą lemia kraujas, išsiliejęs iš plyšusių kraujagyslių. Šalto kompreso uždėjimas padeda susiaurinti kraujagysles ir sumažinti ištekančio kraujo kiekį, o tai sumažina spalvos pasikeitimą.
Norėdami pagaminti šaltą kompresą, naudokite ledo pakuotę, porą ledo kubelių, suvyniotų į rankšluostį ar skudurą, ar net maišelį su šaldytomis daržovėmis, suvyniotą į švarų rankšluostį. Nedėkite šalto kompreso tiesiai ant odos; visada apvyniokite jį rankšluosčiu ar audiniu, kad apsaugotumėte odą nuo pažeidimų. 10 minučių laikykite kompresą prie sumuštos vietos, tada prieš vėl tepdami 20 minučių padarykite pertrauką odai. Atlikite tai kelis kartus per dieną, kasdien tepkite iki 60 minučių šalto kompreso
Žingsnis 2. Pailsėkite ir pakelkite sumuštą kūno dalį
Kuo greičiau po traumos atsisėskite ir pabandykite pakelti sumuštą kūno dalį aukščiau širdies lygio. Sužalotos kūno dalies pakėlimas padeda sumažinti kraujotaką iki mėlynių, o tai sumažina spalvos pasikeitimą.
Jei mėlynė yra ant jūsų kojos, pabandykite ją atremti į kėdės atlošą arba padėkite ant krūvos pagalvių. Jei mėlynė yra ant jūsų rankos, pabandykite ją padėti ant rankos atlošo ar sofos atlošo
Žingsnis 3. Išbandykite arniką
Arnika yra saulėgrąžų šeimai priklausantis augalas, kurio ekstraktas naudojamas uždegimui ir patinimui, susijusiam su mėlynėmis ir patempimais, mažinti. Yra keletas įrodymų, kad tai gali padėti sumažinti kraujosruvų atsiradimą, tačiau įrodymai nėra įtikinami.
- Daugumoje sveiko maisto parduotuvių Arnica galima įsigyti gelio, tepalo ir kremo pavidalu. Tiesiog šiek tiek patrinkite mėlynę pagal instrukcijas ant pakuotės.
- Jis taip pat tiekiamas tablečių pavidalu, kurį galima vartoti per burną kasdien, kad būtų lengviau susidoroti su mėlynėmis.
- Kiti natūralūs produktai, kuriuos galite naudoti, yra medetkos, ciberžolės šaknis ir alavijas.
Žingsnis 4. Vartokite skausmą malšinančius vaistus
Stiprios mėlynės gali būti skausmingos, ypač kai mėlynės yra šviežios. Galite palengvinti skausmą ir jautrumą vartodami tam tikrus skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (tylenolis) ar NVNU, kurie gali padėti patinti. Tačiau atminkite, kad nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip Motrin, iš tikrųjų gali lengvai sukelti mėlynes.
Nors skausmą malšinantys vaistai ibuprofeno pagrindu gali praskiesti kraują ir padidinti kraujotaką iki mėlynių, juos taip pat galima vartoti. Tačiau jei turite kitų problemų, tokių kaip skrandžio opa, širdies liga ar vartojate kraują skystinančių vaistų, nevartokite NVNU nepasitarę su gydytoju
Žingsnis 5. Užtepkite šiltą kompresą, kad paskatintumėte gijimą
Sumažėjus pradiniam patinimui, kuris turėtų būti praėjus 48–72 valandoms po traumos, galite pereiti nuo šaltų kompresų prie šiltų. Šilti kompresai padidina kraujotaką toje vietoje, o tai padeda išvalyti susikaupusį kraują ir skatina gijimą.
Norėdami pasidaryti šiltą kompresą, galite naudoti šildymo pagalvėlę, karšto vandens buteliuką arba švarią rankšluostį, pamirkytą šiltame vandenyje. Naudokite šiltą kompresą 20 minučių, du ar tris kartus per dieną. Įsitikinkite, kad karšto vandens butelis nėra per karštas. Jūs nenorite deginti odos
Žingsnis 6. Naudokite namų gynimo priemones
Yra daug namų gynimo priemonių, kurios teigia, kad sumažina mėlynių atsiradimą, tačiau ne visos yra veiksmingos. Nors nėra mokslinių įrodymų, kad tai veiksminga, vietinis vitaminas K buvo tiriamas dėl kraujosruvų, o susmulkintų lapinių žalumynų (pvz., Kopūstų ar petražolių) naudojimas gali sumažinti jūsų mėlynes. Kadangi šiuose žalumynuose yra daug vitamino K, jie gali būti veiksmingi. Saują petražolių lapų (arba lapinių kopūstų ir pan.) Sumaišykite su raganais ir tepkite mišinį ant pažeistos odos. Manoma, kad petražolės mažina uždegimą ir spalvos pasikeitimą.
- Nors šiuo metu tai gali nepadėti, vitamino K vartojimas, o ne tepimas ant mėlynių, gali padėti sumažinti kraujosruvas ateityje.
- Nėra pakankamai įrodymų apie jonažolių aliejų, tačiau jis buvo naudojamas mėlynėms ir uždegimams gydyti. Kelis kartus per dieną įtrinkite šiek tiek jonažolės aliejaus tiesiai ant mėlynių.
- Prieš panardindami į raganos lazdelę, petražoles galite laikyti tinkliniu maišeliu arba nailono lipduku. Tai gali padaryti procesą mažiau nepatogų.
Žingsnis 7. Prisiminkite RICE
Nors kai kurie iš šių metodų buvo aprašyti, yra puikus akronimas, padedantis prisiminti, ką daryti, kad sumažėtų mėlynės. Santrumpa RICE reiškia Poilsis, Ledas, Suspaudimas, ir Pakilimas. Štai kaip reikia laikytis kiekvieno iš jų:
- Poilsis: pailsėkite sužeistą kūno dalį bent vieną ar dvi dienas.
- Ledas: užtepkite šalto ledo pakuotę, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą. 10–20 minučių vienu metu užtepkite ledo pakuotę.
- Suspaudimas: suspaudimas gali padėti sumažinti patinimą. Pririškite elastingą tvarstį ar drabužius prie sužeistos vietos.
- Aukštis: pakilimas gali padėti sumažinti patinimą naudojant gravitaciją. Pabandykite sužeistą galūnę laikyti aukščiau širdies lygio.
2 metodas iš 3: mėlynių prevencija
Žingsnis 1. Sureguliuokite savo mitybą
Valgydami sveiką maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, jūsų kūnas greičiau pasveiks ir pirmiausia išvengs mėlynių. Visų pirma, vitaminai C ir K yra svarbūs norint išvengti mėlynių.
- Vitaminas C sumažina kraujosruvas, stiprindamas kapiliarų sienas, todėl sumažėja tikimybė, kad jos atsitrenkus ar atsitrenkus į kraują nutekės. Sunkus vitamino C trūkumas (skorbutas) gali sukelti mėlynių atsiradimą. Tai dažnai pasitaiko chroniškai institucionalizuotiems, stipriai prastos mitybos ir alkoholikams. Geri vitamino C šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, braškės, pipirai ir multivitaminų tabletės.
- Vitaminas K skatina kraujo krešėjimą, o tai padeda greičiau išgydyti mėlynes. Žmonėms, turintiems mažą vitamino K kiekį, dažniau atsiranda mėlynės. Žmonėms, kuriems trūksta vitamino K, gali pasireikšti bakterinis žarnyno peraugimas, celiakija, lėtinis pankreatitas, uždegiminė žarnyno liga ar piktnaudžiauti alkoholiu. Geri vitamino K šaltiniai yra brokoliai, špinatai, kopūstai ir Briuselio kopūstai.
Žingsnis 2. Stebėkite vaikus, kad įsitikintumėte, jog jie žaidžia saugiai
Vaikai dažnai krenta, susiduria su dviračio avarijomis, atsitrenkia į vienas kitą, patenka į daiktus ir patiria nelaimingų atsitikimų, kurie sukelia smūgį odai. Su vaikais geriausias būdas sumažinti mėlynes yra neleisti jiems žaisti pernelyg grubiai.
- Visada patikrinkite vaiko apsaugines priemones. Įsitikinkite, kad jis tinka ir yra patogus, kad apsaugotų juos nuo mėlynių sportuojant ar užsiimant lauke.
- Ant aštrių stalviršių ir kavos staliukų kraštų uždėkite putų pagalvėles. Jei įmanoma, galite nuimti stalus, kai vaikas žaidžia.
- Įsitikinkite, kad jūsų vaikas dėvi batus, kad apsaugotų savo kojas. Aukšto kirpimo sportbačiai suteikia kulkšnies atramą, kad būtų išvengta mėlynių ant kojų.
Žingsnis 3. Ilgesnį laiką būkite saulėje
Odos pažeidimas saulėje gali sukelti mėlynių atsiradimą lengviau. Tai ypač pasakytina apie vyresnio amžiaus žmones, kurių oda natūraliai yra plonesnė, todėl yra labiau linkusi į pažeidimus ir mėlynes. Todėl svarbu visada dėvėti apsauginius kremus nuo saulės, ypač ant veido, ir dėvėti skrybėles bei marškinėlius ilgomis rankovėmis, kad būtų kuo mažiau saulės.
Jei įmanoma, dėvėkite marškinius ilgomis rankovėmis ir ilgas kelnes, kurios suteikia papildomą odos apsaugą ir paminkštinimą, kai gaunate smūgį, smūgį ar apsaugą nuo saulės
3 metodas iš 3: Sumušimų supratimas
Žingsnis 1. Sužinokite apie mėlynes
Mėlynė yra jūsų odos ženklas, atsirandantis dėl smulkių kraujagyslių pažeidimo po oda. Kai oda nėra sulaužyta ir iš mažų indų nutekėja kraujas, susidaro mėlynė. Sumušimai dažniausiai būna skausmingi, švelnūs ir patinę. Be to, yra įvairių tipų mėlynės, atsirandančios ant odos, raumenų ir kaulų. Odos mėlynės yra labai dažnos, o kaulų mėlynės yra rimčiausios.
- Sumušimai gali trukti nuo kelių savaičių iki mėnesių ir pakeisti spalvą, kai jie gyja, pradedant raudona, violetine/mėlyna, tada geltona spalva.
- Jei šeimoje yra kraujosruvų, tuomet gydytojas gali ieškoti paveldimo krešėjimo faktoriaus trūkumo.
Žingsnis 2. Supraskite vaistų sukeltas mėlynes
Yra keletas vaistų, kurie gali palengvinti kraujosruvas. Dėl šių vaistų kraujas plonėja, dėl to bet koks nedidelis smūgis ant odos sukelia mėlynę. Be to, kraujo skiedikliai gali lengvai sukelti mėlynes. Nepaaiškinamos kraujosruvos vartojant kraujo skiediklį gali būti rimtas ženklas, kad dozė yra per didelė. Jūsų gydytojas gali koreguoti vaistus arba patarti, kaip sumažinti kraujosruvas.
- Dėl kraujo skiediklių, tokių kaip Coumadin, Xarelto, aspirino, varfarino, heparino ar Pradaxa, mėlynės gali atsirasti lengviau nei įprasta. Vartojant šiuos vaistus, mėlynės taip pat gali atrodyti blogiau nei anksčiau. Taip yra todėl, kad mėlynėms reikia kraujo krešėti, nes jis nutekėja iš sulaužytų indų. Kraujo skiedikliai apsaugo nuo krešėjimo ir užtrunka ilgiau, kol kraujas pradeda nutekėti.
- Kiti vaistai, tokie kaip NVNU, kortikosteroidai ir priešnavikiniai vaistai, gali sukelti trombocitų disfunkciją ir lengvai atsirasti kraujosruvų.
- Maisto papildai, tokie kaip vitaminas E, žuvų taukai, česnakai ir Gingko, buvo susieti su mėlynėmis.
- Net naudodamiesi šiais vaistais naudokite bet kurį iš siūlomų metodų, tačiau pasitarkite su savo gydytoju, jei plinta mėlynės arba yra stiprus patinimas ar skausmas.
Žingsnis 3. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Nors dauguma mėlynių išgydys savaime ir išnyks per porą savaičių, kai kuriais atvejais mėlynės gali būti rimtesnės traumos ar būklės simptomas. Jie gali svyruoti nuo kraujo krešėjimo problemų iki daugelio ligų. Todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei:
- Mėlynė yra labai skausminga ir apsupta patinusios odos.
- Sumušimai atsiranda staiga arba netikėtai, be jokios aiškios priežasties.
- Šiuo metu vartojate kraują skystinančių vaistų.
- Jūs negalite perkelti sąnario netoli sumušimo vietos. Tai gali būti kaulų lūžių požymis.
- Jūs tęsėte reikšmingas mėlynes, pvz., Penkias ar daugiau dėmių be didelių traumų.
- Asmeninė ar šeimos istorija nenormalus kraujavimas.
- Mėlynė yra ant kaukolės ar veido.
- Jums yra nenormalus kraujavimas iš kitų vietų, tokių kaip nosis, dantenos ar ekskrementai. Vėmimas, primenantis kavos tirščius arba juodos, deguto spalvos išmatos, taip pat gali rodyti kraujavimą iš virškinimo trakto.
Patarimai
- Moterys paprastai mėlynės lengviau nei vyrai. Vyresni žmonės dažniausiai mėlynės lengviau nei jaunesni. Kai kurie žmonės dėl paveldimumo ar vartojamų vaistų tiesiog natūraliai sumuša daugiau nei kiti.
- Sportuodami kontaktinius sportus, dėvėkite kelių pagalvėles, šalmus, blauzdų apsaugas ir apsaugines priemones. Imantis šių prevencinių priemonių, sumažės mėlynės, kai yra smūgių ir smūgių, kurie yra natūrali sporto dalis.
