Gyvenant su 1 tipo cukriniu diabetu kyla didesnė inkstų ligų ir inkstų pažeidimo rizika - didelis cukraus kiekis kraujyje pažeidžia smulkias kraujagysles, įskaitant inkstus, ir ilgainiui ši žala sukelia rimtų inkstų sutrikimų. Poveikį inkstams galima sumažinti, tačiau griežtai kontroliuojant gliukozės kiekį kraujyje. Griežta kontrolė paprastai neapima daugiau, nei rekomenduoja gydytojas, tačiau ji reikalauja atidžiai sekti jūsų gydytojo planą ir reguliariai koreguoti. Dirbdami savarankiškai ir kartu su gydytoju, kad kontroliuotumėte gliukozės kiekį kraujyje ir apskritai išlaikytumėte sveiką gyvenimo būdą, galite stengtis išvengti su diabetu susijusių inkstų pažeidimų.
Žingsniai
1 dalis iš 3: gliukozės lygio kontrolė
Žingsnis 1. Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje
Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kad įsitikintumėte, jog jūsų lygis yra tinkamas ir nekenkia jūsų organizmui. Vykdykite gydytojo nurodymus, kada ir kaip dažnai atlikti testą.
Jei dar neturite nustatyto tyrimų grafiko, paskambinkite savo gydytojui arba susitarkite ir paklauskite: „Kada visą dieną turėčiau tikrinti cukraus kiekį kraujyje? Dauguma 1 tipo žmonių tiria bent keturis ar aštuonis kartus per dieną - daugiau dėl padidėjusio aktyvumo, ligos ar keičiant vaistus
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju, jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei normalus
Cukriniu diabetu sergantiems žmonėms įprastas lygis prieš valgį yra 80–130 mg/dl (4,5–7,2 mmol/l). Jei gliukozės kiekis kraujyje yra didesnis nei šis, pasitarkite su gydytoju dėl inkstų pažeidimo ar ligos tyrimo. Tačiau tai yra bendras diapazonas, todėl turėtumėte vadovautis gydytojo nustatytais parametrais.
Po kiekvieno skaitymo registruokite savo lygius, kad galėtumėte sekti ir patikrinti, ar nėra modelių ar ilgalaikių komplikacijų, tokių kaip nervų pažeidimas (neuropatija), odos infekcijos, akių pažeidimai, širdies ligos ir kt
Žingsnis 3. Sukurkite maistingus, gerai porcijinius patiekalus
Įrodyta, kad baltymai padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, o angliavandeniai - didina. Pabandykite pasigaminti subalansuotą maistą, kuriame 20–30% kalorijų gaunama iš liesų baltymų ir ne daugiau kaip apie 40% angliavandenių.
- Kiekvieno valgio metu į savo angliavandenių kiekį įtraukite pluoštą, pvz., Nesmulkintus grūdus.
- Skirkite laiko maistui pasverti, kad įsitikintumėte, jog gaunate tinkamą porciją. Patikrinkite maisto produktų etiketes, kad pamatytumėte rekomenduojamą porcijos dydį ir pridedamą informaciją apie maistingumą.
- Pasitarkite su savo gydytoju, diabeto mokytoju ar įregistruotu dietologu apie sveikos mitybos plano pritaikymą, jei standartinis planas nepadeda jums kontroliuoti gliukozės kiekio.
- Pasinaudokite internete esančiais ištekliais ir raskite sveikų, diabetui tinkamų receptų. Išbandykite šį Amerikos diabeto asociacijos vadovą:
Žingsnis 4. Išgerkite vaistų
Jei gydytojas paskyrė insuliną ar kitus vaistus, vartokite tiksliai taip, kaip rekomenduojama. Šie vaistai dažnai daro didelę įtaką jūsų organizmo gebėjimui reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti ilgalaikės žalos sveikatai.
- Jei gydytojas jums neskyrė jokių receptinių vaistų, supraskite, kad gali būti priežastis. Paklauskite savo gydytojo: „Ar turėčiau vartoti kokių nors vaistų, kurie padėtų man kontroliuoti diabetą?
- Laikykitės gydytojo nurodymų dėl insulino kiekio, kurį turėtumėte naudoti, ir injekcijos grafiko.
2 dalis iš 3: Išlaikykite savo kūną sveiką
Žingsnis 1. Reguliariai mankštinkitės
Pratimai padeda kontroliuoti kraujospūdį ir bendrą kūno sveikatą, o tai labai veikia inkstų funkciją. Siekite, kad inkstai būtų sveiki, keturis -penkis kartus per savaitę atlikite 30–45 minučių vidutinio sunkumo širdies ir kraujagyslių pratimus.
- Pratimai gali būti bet kokie - nuo vaikščiojimo iki plaukimo ar bet kas kitas, kuris padidina jūsų širdies ritmą. Pratimas turėtų atrodyti sudėtingas, bet ne tiek, kad vėliau jis trukdytų tinkamai judėti ar veikti.
- Įtraukite mankštą į savo kasdienybę pasirinkdami, pavyzdžiui, vaikščioti pėsčiomis ar dviračiu į mokyklą ar darbą ir lipti laiptais, o ne liftu.
Žingsnis 2. Sumažinkite cholesterolio kiekį
Aukštas MTL cholesterolis gali sukelti apnašų kaupimąsi inkstuose ir kraujagyslėse ir sutrikdyti jų funkciją. Kontroliuokite cholesterolio kiekį, kad išvengtumėte diabeto sukeltų inkstų pažeidimų.
- Pasirinkite širdžiai sveiką maistą, pavyzdžiui, rinkitės mononesočiuosius riebalus, tokius kaip alyvuogių aliejus, pašalinkite transriebalus ir padidinkite tirpių skaidulų kiekį.
- Sukurkite ir laikykitės veiksmų planų, kaip mesti įpročius, tokius kaip rūkymas ir besaikis gėrimas. Jei reikia, kreipkitės pagalbos į specialistus ar palaikymo grupes.
Žingsnis 3. Kreipkitės dėmesio dėl aukšto kraujospūdžio
Jei subalansuota mityba ir reguliari mankšta nepadeda jums kontroliuoti aukšto kraujospūdžio problemos, kreipkitės į medicinos specialistą. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti AKF inhibitorių, kuris gali ne tik padėti sureguliuoti aukštą kraujospūdį, bet ir sulėtinti diabetinės inkstų ligos progresavimą.
- Nevartokite jokių kraujospūdį reguliuojančių vaistų ar papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Leiskite jiems žinoti: „Noriu rasti kažką, kas padėtų man sureguliuoti kraujospūdį ir užkirsti kelią būsimoms inkstų problemoms. Ką rekomenduojate?"
- Ne visiems I tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams bus padidėjęs kraujospūdis. Reguliariai tikrinkite arba kreipkitės į gydytoją, kad pamatytumėte, ar jūsų kraujospūdis yra kontroliuojamas.
3 dalis iš 3: darbas su gydytoju
1 žingsnis. Paprašykite reguliarių testų
Jei nerimaujate dėl inkstų pažeidimo, kreipkitės į gydytoją reguliariai tikrindami inkstų funkciją. Be to, leiskite jiems stebėti inkstų pažeidimo rodiklius, tokius kaip kraujospūdis.
- Siekite kasmet atlikti šlapimo ar kraujo tyrimą, kad patikrintumėte inkstų funkciją.
- Pasitarkite su gydytoju apie HbA1c testą, kuris parodys, ar cukraus kiekis kraujyje per pastaruosius du ar tris mėnesius išliko sveikas. Aukštas rezultatas padidina komplikacijų, tokių kaip inkstų pažeidimas, riziką. Šio tyrimo rezultatai gali padėti gydytojui atlikti būtinus gydymo plano pakeitimus.
- Praneškite savo gydytojams, ar vartojate AKF inhibitorių, kurie gali turėti įtakos šlapimo tyrimui, naudojamam inkstų funkcijai patikrinti.
2 žingsnis. Peržiūrėkite savo kasdienybę
Po bandymų su gydytoju reguliariai peržiūrėkite savo mitybą, mankštą ir vaistus. Būkite sąžiningi su jais apie tai, ką turite ir ko nedarėte, kad jie galėtų geriau suprasti, kas veikia ir ką gali reikėti keisti.
- Jei galite, susitikite su specialistų komanda, kuri padės jums peržiūrėti savo kasdienybę. Kartu su gydytoju pasitarkite su dietologais ir instruktoriais, kurie specializuojasi padėti diabetu sergantiems asmenims.
- Kryžminis bendravimas su savo komanda. Leiskite savo gydytojui žinoti, ką rekomenduoja jūsų dietologas, ir atvirkščiai.
3. Klauskite apie tinkamą įrangą
Jei norite geriau kontroliuoti I tipo diabetą, jums gali būti naudinga naudoti insulino pompą arba nuolatinį gliukozės monitorių. Paklauskite savo gydytojo apie tinkamą gliukozės kiekio kraujyje stebėjimą ir insulino švirkštimo įrangą.
