Ginekomastija yra būklė, sukelianti vyrų krūtų padidėjimą dėl liaukų augimo, kurį sukelia hormoninis disbalansas. Tai beveik visada nekenksminga mediciniškai, tačiau tai gali pakenkti jūsų pasitikėjimui savimi ir savigarbai. Gaukite tikslią diagnozę, kad pašalintumėte kitas galimybes, tada dirbkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą gydymo planą-tai gali būti laukimas, vaistų ir priežiūros priemonių pakeitimas, lankymas terapijoje ir (arba) operacija. Jei sergate pseudoginekomastija, kurią sukelia griežtai padidėjęs riebalų kiekis, svorio metimas laikantis dietos ir mankštos paprastai yra geriausias pasirinkimas.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: diagnozuotos ginekomastijos gydymas
1 žingsnis. Jei įmanoma, pažiūrėkite, ar būklė savaime išsisprendžia, jei esate paauglys
Ginekomastiją sukelia hormoninis disbalansas, kai moteriškų hormonų (estrogenų) yra daugiau nei vyriškų (androgenų). Štai kodėl ginekomastija yra paplitusi tarp paauglių berniukų, išgyvenančių brendimą. Daugeliu atvejų būklė išnyksta maždaug nuo 6 mėnesių iki 3 metų, o tai reiškia, kad dažnai galima tiesiog „palaukti“.
Žinoma, „laukti“metus ar dvejus, kai tau 15 metų ir nesuvoki savo kūno, gali atrodyti kaip visą gyvenimą. Nedvejodami praneškite gydytojui, ar nerimas ar stresas dėl jūsų būklės jus veikia. Tokiu atveju gali būti pagrįstos kitos gydymo galimybės
Žingsnis 2. Venkite sojos ir kitų fitoestrogenų
Maisto produktai, kuriuose yra sojos, yra fitoestrogenai, o tai reiškia, kad jie gali paskatinti jūsų organizmą gaminti daugiau estrogenų. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti ginekomastiją, todėl geriausia vengti sojos ir kitų fitoestrogenų, jei sergate ginekomastija. Kai kurie kiti maisto produktai, kuriuos reikia apriboti ar vengti, yra šie:
- Pilno grūdo
- Džiovintos pupelės
- Brokoliai
- Žiediniai kopūstai
- Žirniai
3 žingsnis. Aptarkite savo vaistų koregavimą, jei jie yra tikėtina priežastis
Daugelis įprastų vaistų gali sukelti hormonų disbalansą, kuris gali prisidėti prie ginekomastijos. Kai kuriais atvejais gydytojas gali pakeisti vaistus arba koreguoti dozę, nors tai ne visada įmanoma. Įprasti vaistų kaltininkai yra šie:
- Vaistai padidėjusios prostatos ar prostatos vėžio gydymui.
- Kai kurios vaistų nuo AIDS rūšys.
- Tricikliai antidepresantai.
- Tam tikri vaistai nuo nerimo, tokie kaip diazepamas.
- Kai kurios antibiotikų rūšys.
- Tam tikri priešgrybeliniai vaistai, tokie kaip ketokonazolas.
- Kai kurie antacidiniai vaistai, tokie kaip Tagamet ir Zantac.
- Tam tikri vaistai nuo kraujospūdžio, tokie kaip spironolaktonas.
- Tam tikri širdies vaistai, tokie kaip digoksinas.
- Skrandžio judrumo vaistai, tokie kaip metoklopramidas.
Žingsnis 4. Jei vartojate antiandrogeninį gydymą, gerkite tokius vaistus kaip tamoksifenas
Jei esate gydomas nuo prostatos vėžio ar kitos ligos, kuri apima gydymą antiandrogenais, ginekomastija gali pasireikšti kaip šalutinis poveikis. Tokiu atveju gydytojas gali skirti papildomų vaistų, padedančių kovoti su šiuo nepageidaujamu šalutiniu poveikiu.
- Daugeliu atvejų jie paskirs estrogenų receptorių moduliatorių, tokį kaip tamoksifenas.
- Arba jums gali būti paskirtas aromatazės inhibitorius, pvz., Anastrozolis.
Žingsnis 5. Pakeiskite savo kūno priežiūros produktus, jei juose yra tam tikrų augalinių aliejų
Ypač levandų aliejuje ir arbatmedžio aliejuje yra chemikalų, imituojančių estrogenus, ir įmanoma, tačiau nėra visiškai įrodyta, kad tokios cheminės medžiagos gali sukelti ginekomastiją. Patikrinkite, ar nėra muilo, šampūno, kūno losjono, skutimosi po skutimosi ir pan., Ir, jei reikia, pakeiskite prekės ženklą.
- Jei tai yra jūsų ginekomastijos priežastis, būklė turėtų išnykti per kelis mėnesius po to, kai nustojote naudoti produktus.
- Paklauskite savo gydytojo, ar yra papildomų augalinių aliejų, kurių turėtumėte vengti.
Žingsnis 6. Nustokite vartoti neteisėtus narkotikus ar anabolinių steroidų, ir sumažinti savo alkoholio vartojimas.
Pramoginiai narkotikai, tokie kaip marihuana, amfetaminas ir heroinas, gali sukelti hormonų disbalansą, kuris gali sukelti ginekomastiją. Tas pats pasakytina apie pernelyg didelį alkoholio vartojimą ar anabolinių steroidų vartojimą. Dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte geriausias strategijas mesti rūkyti.
Geriausias pasirinkimas yra visiškai mesti gerti alkoholį, tačiau paprasčiausiai atsisakius gali būti pastebimas pagerėjimas
Įspėjimas: Neatsisakykite paskirto steroido be gydytojo sutikimo.
Žingsnis 7. Dalyvaukite terapijos užsiėmimuose dėl bet kokių susijusių emocinių kančių
Nors ginekomastija yra mediciniškai nekenksminga, ji gali turėti didelę emocinę žalą, kurios neturėtumėte sumenkinti ar ignoruoti. Jei, pavyzdžiui, jaučiatės labai susirūpinę dėl to, kad nusivilksite marškinius prieš kitus, arba dėl neigiamo kūno įvaizdžio susiformavo žema savivertė, praneškite gydytojui. Jie gali nukreipti jus į licencijuotą psichikos sveikatos specialistą.
- Eidami į terapijos seansus galite jaustis patogiau ir labiau pasitikėti savo oda.
- Jei jums pasireiškia diagnozuoti nerimo ar depresijos atvejai, jūsų terapeutas ir gydytojas gali sukurti konkrečias gydymo strategijas, kaip su jais kovoti.
Žingsnis 8. Pasirinkite operaciją kaip paskutinį variantą ir nuolatinį sprendimą
Tais atvejais, kai ginekomastija neišgydoma koreguojant vaistus ar kitomis pastangomis spręsti hormoninį disbalansą, dažniausiai yra 2 variantai: gyventi su šia būkle ir tikėtis, kad jis praeis savaime; arba, chirurgija. Šiai būklei yra įvairių tipų operacijų, priklausomai nuo jūsų situacijos detalių, tačiau paprastai jos apima liaukinio audinio pašalinimą po areolomis.
- Kai kuriais atvejais taip pat atliekama riebalų nusiurbimas, siekiant pašalinti riebalinį audinį.
- Beveik visos ginekomastijos operacijos yra paprastos ir reikalauja riboto atsigavimo laiko. Tačiau, kaip ir visos chirurginės procedūros, jos kelia pavojų tokioms problemoms kaip infekcijos ir kraujo krešuliai.
- Kadangi ginekomastija medicininiu požiūriu beveik visada nekenksminga, chirurginė intervencija paprastai laikoma pasirenkama, o tai reiškia, kad turėsite sumokėti iš savo kišenės.
2 metodas iš 3: tinkamos diagnozės nustatymas
Žingsnis 1. Pastebėję ginekomastijos simptomus, pasakykite gydytojui
Skirtingai nuo pseudoginekomastijos, kurią sukelia riebalinio audinio susikaupimas, ginekomastija atsiranda dėl liaukinio audinio padidėjimo dėl hormoninio disbalanso. Pasitarkite su gydytoju dėl apžiūros, jei pastebite vieną ar daugiau iš šių:
- Minkštas, guminis gumulėlis po viena ar abiem jūsų areoloms. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote kokių nors kietų gabalėlių arba jei iš vieno ar abiejų spenelių atsirado kokių nors išskyrų. Tai gali būti vėžio ar kitų ligų požymiai.
- Krūtų padidėjimas buvo sutelktas aplink vieną ar abi areolas, su minkštųjų riebalinių audinių kaupimu kitose abiejų krūtų srityse arba ypač be jų.
- Švelnumas ar skausmas, kai paspaudžiate sritį aplink vieną ar abi arelas.
Įspėjimas: Nedelsdami pasakykite gydytojui, jei jaučiate tiesioginį skausmą spaudžiant sritį aplink areolę.
Žingsnis 2. Pasidalykite savo gydytoju savo sveikatos istorija ir šeimos istorija
Kuo išsamiau atsakykite į savo gydytojo klausimus, kad jie turėtų informacijos, kurios reikia diagnozei pagrįsti. Jie gali paprašyti informacijos apie bet kurį arba visus šiuos dalykus:
- Bet kokie kiti simptomai, kuriuos galite turėti.
- Bet kokios kitos medicininės problemos, kurias turėjote praeityje.
- Bet kokia su šeima susijusių sveikatos problemų istorija.
- Kokius vaistus, vaistus, maisto papildus ar kūno priežiūros produktus galite vartoti.
3 žingsnis. Atlikite testą, kad patvirtintumėte ginekomastiją ir (arba) pašalintumėte kitas priežastis
Jūsų gydytojas greičiausiai pradės fizinį šios srities egzaminą. Jei jie ras ginekomastijos požymių, jie tikriausiai pereis prie tolesnių tyrimų, kurie gali patvirtinti diagnozę ir atmesti kitas galimas priežastis. Tokie bandymai gali apimti:
- Kraujo tyrimai, kurie gali apimti skydliaukės, kepenų ir inkstų funkcijos tyrimus. Jie taip pat gali patikrinti liuteinizuojantį ir folikulus stimuliuojantį hormoną, laisvą testosteroną ir estradiolio kiekį serume.
- KT, MRT ar krūtinės ląstos rentgeno spinduliai.
- Mamografija.
- Sėklidžių ultragarsas, kuris gali aptikti hormoninio disbalanso požymių.
- Jūsų krūties audinio biopsija, jei įtariamas vėžys.
3 iš 3 metodas: Pseudogynecomastia valdymas
Žingsnis 1. Įsipareigokite sveikai mesti svorį planuoti naudojant dieta ir pratimas.
Kadangi pseudoginekomastiją sukelia griežtas riebalinio audinio susikaupimas krūtyse, geriausias būdas yra numesti kūno riebalus pagal protingą svorio metimo planą. Prieš pradėdami savo svorio mažinimo planą, pasitarkite su savo gydytoju-jie gali padėti nustatyti jūsų idealų svorį ir geriausią mitybos pokyčių ir fizinio aktyvumo derinį, kuris gali jus pasiekti.
- Vadovaujantis gydytoju, sumažinkite dienos kalorijų kiekį; valgyti daugiau vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų; ir sumažinkite supakuotų ir perdirbtų maisto produktų, daug natrio turinčių maisto produktų, nesveikų riebalų ir saldžių gėrimų.
- Gydytojui pritarus, siekite daugiau nei 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinių pratimų per savaitę, 2–3 jėgos treniruotes per savaitę ir 2–3 lankstumo treniruotes per savaitę.
Patarimas: Jei nesugebate numesti svorio laikydamiesi dietos ir mankštos, susitarkite su endokrinologu.
Žingsnis 2. Naudokite tikslinę jėgos treniruotę, padedančią formuoti krūtinės raumenis
Nepaisant to, ką galbūt girdėjote, negalite deginti riebalų konkrečiai sričiai, pavyzdžiui, krūtinei. Tačiau galite atlikti tikslinius jėgos pratimus, kad pridėtumėte raumenų tonusą ir apibrėžimą krūtinei. Tai kartu su bendrais riebalų deginimo pratimais gali padėti sumažinti pseudoginekomastijos atsiradimą.
- Į savo kasdienybę įtraukite šiuos dalykus, pavyzdžiui: atsispaudimus; lentos; stendiniai presai; musės. Apsvarstykite galimybę dirbti su treneriu, kad įsitikintumėte, jog pratimus atliekate teisingai.
- Turėkite omenyje, kad jei jūsų pecs padidinsite per daug raumenų, jie gali atrodyti dar didesni nei anksčiau. Siekite skulptūros ir apibrėžimo, o ne „Stipriausio pasaulio žmogaus“dalyvio kūno sudėjimo.
3 žingsnis. Dėvėkite kompresinius marškinius arba laisvus marškinėlius arba juos derinkite
Atsikratyti pseudoginekomastijos reikia laiko, o kai kuriais atvejais jis visiškai neišnyks. Jei šiek tiek nesuvokiate savo išvaizdos, naudokite glostančius drabužius, kad išlygintumėte ir (arba) paslėptumėte krūtinės sritį.
- Po įprastais marškinėliais dėvėkite kompresinį marškinėlį ar marškinėlius, kad „įsiurbtų“krūtinę. Jūs netgi galite pabandyti naudoti neopreno plėvelę ar kitus apkaustus. Visada įsitikinkite, kad suspaudimas užtikrina gerą kraujotaką ir lengvą kvėpavimą.
- Išbandykite apykaklę su sagute, kuri turi būti laikoma neužsegama, ir dėvėkite ją atsegtą virš marškinėlių (su apačia arba be jos). Šis derinys padės nuslėpti krūtinę.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie papildomas galimybes
Jei pseudoginekomastija sukelia daug rūpesčių, paprašykite gydytojo rekomenduoti terapeutą, kuris galėtų padėti jaustis labiau pasitikinčiam ir patogiau savo kūne. Taip pat galite aptarti pasirenkamosios chirurgijos galimybes, tokias kaip riebalų nusiurbimas.
