Jei pastebėjote, kad liežuvyje dega ar niežti rausvos dėmės, tada gali atsirasti geografinis liežuvis. Ši būklė gali būti susijusi su alergijos priepuoliu, vitaminų trūkumu, psoriaze, autoimuninėmis ligomis, uždegimu ar kitomis nežinomomis priežastimis. Nors tai gali atrodyti susirūpinęs, geografinis liežuvis iš tikrųjų yra visiškai nekenksmingas, neužkrečiamas ir beveik visada išsivalo savaime. Tačiau tai gali sukelti diskomfortą, kol simptomai išlieka. Laimei, galite kontroliuoti simptomus naudodami keletą paprastų skausmo malšinimo strategijų.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: skausmo valdymas vaistais
Žingsnis 1. Išbandykite skalavimą sūriu vandeniu, kad sumažintumėte skausmą
Sūrus vanduo gali padėti numalšinti burnos skausmą ir sumažinti burnos jautrumą. Ištirpinkite 1 arbatinį šaukštelį (6 g) jūros druskos 1⁄2 puodelio (120 ml) šilto vandens. Nuplaukite tirpalą burnoje 30–60 sekundžių, kad jis visiškai padengtų liežuvį. Baigę naudoti, išskalaukite skalavimo skystį.
Žingsnis 2. Liežuvį nutirpinkite vietiniu analgetiku
Jei išgėrę skausmą malšinančių vaistų vis tiek jaučiate diskomfortą arba norite numalšinti liežuvį tiesiogiai, vietinis analgetinis gelis taip pat padės jums valdyti simptomus. Išspauskite šiek tiek gelio ant Q galo ir patrinkite jį ant sudirgusių burnos dalių. Kartokite gydymą taip dažnai, kaip nurodyta produkto instrukcijose.
- Pirštu netepkite gelio burnos. Tai gali išplisti mikrobus ir užkrėsti teritoriją.
- Patikrinkite vaistinės burnos sveikatos skyrių, ar nėra analgetinio gelio. „Oral-B“ir „Orajel“yra 2 jį gaminantys prekės ženklai.
- Įsitikinkite, kad bet koks jūsų naudojamas produktas yra skirtas jūsų burnai. Yra skausmą malšinančių gelių, kurie turėtų būti naudojami tik jūsų odai.
Žingsnis 3. Jei liežuvis niežti, naudokite antihistamininį burnos skalavimo skystį
Kai kuriais atvejais geografinį liežuvį sukelia alerginė reakcija ir sukelia niežėjimą. Jei liežuvis niežti, pabandykite skalauti burnos skalavimo skysčiu, įpilta antihistamininių vaistų. Jie ramina vietą ir padeda sumažinti niežulį. Skalavimą kartokite taip dažnai, kaip nurodo produkto etiketė.
- Daugelis pagrindinių burnos skalavimo skysčių gamintojų taip pat gamina antihistamininius preparatus. Pažiūrėkite, ar įprastai naudojamas prekės ženklas turi vieną iš šių.
- Negalima nuryti burnos skalavimo skysčio. Baigę visada išspjaukite.
Žingsnis 4. Paimkite priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus, kad sumažintumėte diskomfortą
Geografinis liežuvis yra nekenksmingas, tačiau vis tiek gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Šiuos simptomus galite valdyti naudodami skausmą malšinančius vaistus. Norėdami sumažinti liežuvio uždegimą, naudokite priešuždegiminius vaistus, tokius kaip naproksenas ar ibuprofenas. Galite tęsti šio vaisto vartojimą kasdien, kol tęsiasi simptomai.
- Laikykitės visų dozavimo nurodymų bet kokiam naudojamam produktui. Jei reguliariai vartojate vaistus, patikrinkite, ar nėra sąveikos su jūsų vartojamais skausmą malšinančiais vaistais.
- Kiti skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas ar aspirinas, taip pat padės sumažinti skausmą. Jie tiesiog nesumažins uždegimo.
Žingsnis 5. Padidinkite vitamino B vartojimą, jei turite jo trūkumą
Kai kuriais atvejais vitamino B trūkumas gali sukelti geografinį liežuvį. Jei anksčiau turėjote vitamino B trūkumą, pabandykite padidinti jo suvartojimą laikydamiesi dietos arba vartodami vitaminų papildus.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B, yra vaisiai, žirniai, kiaušiniai, sveiki grūdai, pienas ir žuvis.
- Prieš vartodami vitamino B papildus pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie nesąveikauja su jokiais vartojamais vaistais.
- Atminkite, kad tai veiks tik tuo atveju, jei jau turite vitamino B trūkumą. Jei to nepadarysite, tai greičiausiai nepalengvins jūsų simptomų.
Žingsnis 6. Apsilankykite pas odontologą, jei būklė nepagerėja per 10 dienų
Beveik visais atvejais geografinis liežuvis yra nedidelis ir savaime išsivalo per savaitę. Tačiau kai kurie atvejai yra sunkesni ir neišsprendžiami. Tokiu atveju susitarkite su odontologu ir apžiūrėkite liežuvį. Tada odontologas gali pasiūlyti efektyviausius tolesnius būklės gydymo veiksmus.
Jūsų odontologas gali paskirti stipresnį analgetinį ar antibakterinį gelį, kuris padėtų išgydyti būklę ir sušvelninti skausmą
2 metodas iš 2: vengti skausmo sukėlėjų
Žingsnis 1. Kol pasireiškia simptomai, venkite aštraus ar karšto maisto
Abu šie maisto produktai gali sudirginti liežuvį, pabloginti skausmą ir sustiprinti uždegimą, kol pasireiškia simptomai. Pabandykite sumažinti prieskonių, kuriuos naudojate maiste, kiekį, kol simptomai išnyks. Taip pat prieš valgydami leiskite maistui ir kavai pakankamai atvėsti, kad nepablogintumėte simptomų.
- Pabandykite keletą minučių palikti savo maistą ir karštus gėrimus šaldytuve, kad jie atvėstų. Tokiu būdu jie nebus pakankamai karšti, kad sudirgintų liežuvį.
- Kai kuriems žmonėms labai aštrus maistas gali sukelti geografinį liežuvio uždegimą. Jei valgydami tam tikrus maisto produktus reguliariai pastebite simptomus, pašalinkite juos iš dietos, kad išvengtumėte protrūkių ateityje.
Žingsnis 2. Palaukite, kol simptomai praeis, kad išgertumėte alkoholio ar kramtytumėte tabaką
Kaip ir aštrus maistas, alkoholis ir tabakas gali sudirginti jūsų simptomus, kai jaučiate geografinį liežuvį. Jei geriate ar naudojate kramtomąjį tabaką, palaukite, kol simptomai išnyks, kad juos pradėtumėte vartoti.
Kramtomasis tabakas yra susijęs su keliais kitais pavojais sveikatai, įskaitant burnos opas ar burnos vėžį. Jei reguliariai kramtote tabaką, geriausia mesti rūkyti. Pabandykite kramtyti gumą, kad atsikratytumėte įpročio
Žingsnis 3. Pereikite prie jautrios dantų pastos, kad nesudirgintumėte liežuvio
Įprasta dantų pasta gali sudirginti liežuvį, kol pasireiškia simptomai. Jautriems dantims skirta dantų pasta mažiau dirgina ir gali nesudeginti liežuvio. Kol simptomai tęsiasi, pabandykite pereiti prie vieno iš šių produktų.
Paprašykite savo odontologo rekomendacijos dėl jautrių dantų pastos rūšių. „Sensodyne“yra gerai žinomas prekės ženklas. Kiti dideli gamintojai, tokie kaip „Colgate“, taip pat gamina jautrius tipus
Patarimai
- Kadangi geografinis liežuvis yra susijęs su lėtiniu uždegimu, galite palengvinti valgydami daugiau vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų; mankštintis 20 minučių per dieną; ir mesti rūkyti.
- Geografinis liežuvis nėra užkrečiamas, todėl jums nereikia jaudintis dėl jo platinimo kitiems.
- Geografinis liežuvis dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems psoriaze, todėl tarp šių dviejų sąlygų gali būti ryšys. Pabandykite imtis veiksmų psoriazei gydyti, kad išvengtumėte geografinio liežuvio paūmėjimo.
