Neryškus matymas dažniausiai atsiranda dėl pasenusių akinių ar recepto, todėl nėra ko jaudintis. Reguliariai lankykitės pas akių gydytoją, kad atnaujintumėte savo receptą ir stebėtumėte bet kokias rimtesnes ligas. Namuose būtinai padarykite pertraukas nuo ekranų, gerai apšvieskite darbo vietą ir pasirūpinkite kontaktiniais lęšiais, jei tokių yra. Pastebėję staigius regėjimo pokyčius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: neryškaus regėjimo priežasties nustatymas
1 žingsnis. Įsitikinkite, kad dėvite tinkamus akinius
Dažniausiai neryškus matymas atsiranda dėl netinkamų akinių ar recepto. Jei paskutinis oftalmologo paskyrimas buvo prieš metus ar dvejus, gali būti laikas grįžti ir gauti atnaujintą receptą.
Jei laikote akinius su senais receptais, įsitikinkite, kad jų nenešiojate
Žingsnis 2. Jei turite simptomų, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintų, ar nėra akių infekcijos
Rožinė akis yra viena iš labiausiai paplitusių akių infekcijų, kurios gali sukelti miglotą regėjimą, tačiau kitos infekcijos gali sukelti panašius simptomus. Jei sergate infekcija, galite pastebėti paraudimą, niežėjimą, smėlingą jausmą ar išskyras. Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų kartu su miglotu regėjimu, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Kadangi konjunktyvitas yra virusinis, vienintelis šios būklės gydymas yra gera akių higiena ir akių lašų naudojimas.
- Jei nešiojate kontaktinius lęšius, nustokite, kai tik pastebėsite akių infekcijos simptomus. Akių infekcijos dažniau pasitaiko nešiojantiems kontaktinius lęšius.
- Taip pat svarbu užkirsti kelią plitimui, pvz., Dažnai plauti rankas ir nesidalyti jokiomis priemonėmis ar produktais, kuriuos naudojate akims, pvz., Rankšluosčiais ar akių makiažu.
- Sausa akis taip pat gali prisidėti prie neryškaus regėjimo.
Žingsnis 3. Kasmet apsilankykite pas akių gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra rimtesnių akių problemų
Neryškus matymas kartais gali būti rimtų ligų, tokių kaip katarakta, ragenos opos ar glaukoma, simptomas. Reguliarus apsilankymas pas akių gydytoją gali padėti jums stebėti savo sveikatą ir anksti pastebėti rimtas ligas.
Pasakykite gydytojui apie visus simptomus, kuriuos patiriate
Žingsnis 4. Kreipkitės į gydytoją, kad surastumėte ir gydytumėte visas pagrindines ligas
Kartais neryškus matymas atsiranda dėl tokios būklės kaip padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, kurią galima valdyti keičiant gyvenimo būdą, pavyzdžiui, daugiau mankštinantis ar keičiant mitybą. Kitais atvejais jums gali prireikti vaistų sunkioms ligoms, tokioms kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis, gydyti. Jie taip pat gali norėti patikrinti cukraus kiekį kraujyje nevalgius arba A1C.
- Kartais būklę reikia gydyti derinant gyvenimo būdą ir vaistus. Dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte gydymo planą.
- Jūs galite pastebėti neryškų matymą, jei karščiuojate arba esate pavargęs ar dehidratuotas.
Žingsnis 5. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei po sužalojimo atsiranda neryškus matymas
Jei turite juodą akį ar kitą traumą, dėl kurios atsiranda neryškus matymas, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Kartais tai gali būti rimtos traumos požymis.
Po sužalojimo kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, ypač jei kartu su neryškumu jaučiate svyruojantį regėjimą, plaukiojančias vietas, prarandate šoninį ar dvigubą regėjimą
Žingsnis 6. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei vienos akies regėjimas yra neryškus
Jei regėjimas tik vienoje akyje yra neryškus ir staiga atsiranda, tai gali būti diabeto, insulto, migrenos, psoriazės, išsėtinės sklerozės, smegenų auglio ar Parkinsono ligos požymis. Saugiausia kreiptis į gydytoją, kai tik pastebite neryškumą vienoje akyje, kad pastebėtumėte galimas rimtas ligas.
Žingsnis 7. Jei jūsų neryškus matymas išlieka, kreipkitės į gydytoją dėl tolesnių veiksmų
Paprastai neryškus matymas paprasčiausiai reiškia, kad jums reikia atnaujintų akinių arba kreiptis į receptą, arba gali tekti pradėti nešioti skaitymo akinius. Tačiau jei atnaujinote savo receptą ir laikėtės gydytojo patarimų, tačiau vis tiek matote miglotą regėjimą, kuo greičiau susitarkite dėl tolesnių veiksmų.
Neryškus matymas paprastai nėra nieko rimto požymis, tačiau gali būti nepatogus. Geriau kreiptis į gydytoją anksčiau nei vėliau, jei jūsų regėjimas nuolat neryškus
2 metodas iš 2: neryškaus regėjimo gydymas namuose
Žingsnis 1. Nešiokite skaitymo akinius, jei sunku matyti dalykus iš arti
Jei pastebite, kad skaitydami ar žiūrėdami iš arti matote neryškų matymą, jums gali prireikti skaitymo akinių.
- Dauguma suaugusiųjų supras, kad jiems reikia skaitymo akinių nuo 40 iki 60 metų.
- Arba gali tekti apsvarstyti bifokalinius.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad jūsų darbo vieta yra gerai apšviesta
Jei skaitant ar dirbant kompiuteriu kyla problemų dėl neryškaus matymo, gali padėti daugiau šviesos. Prie savo darbo vietos pridėkite stalą ar grindų lempą, kad sumažintumėte akių įtampą.
Pridedamas apšvietimas gali padėti, tačiau taip pat gali tekti nešioti skaitymo akinius ar bifokalus, kad visiškai atsikratytumėte migloto regėjimo
Žingsnis 3. Naudokite dirbtines ašaras, kad suteptumėte akis, jei jos sausos
Sausos akys kartais gali sukelti miglotą regėjimą. Naudokite akių lašus be recepto, laikydamiesi jų pateiktų nurodymų, kaip juos teisingai naudoti.
- Kreipkitės į gydytoją, jei sausos akys tampa skausmingos arba jei simptomai išlieka net panaudojus akių lašus.
- Naudodami daugumą akių lašų, venkite jų naudoti daugiau nei 4 kartus per dieną.
Žingsnis 4. Suteikite savo akims pertrauką nuo skaitymo ir ekranų
Visą dieną naudokite 20-20-20 taisyklę, ypač jei dirbate prie kompiuterio. Kas 20 minučių 20 sekundžių žiūrėkite į kažką, kuris yra už 6,1 m (20 pėdų). Tai pašalina jūsų akių įtampą.
Akių įtempimas padeda išvengti neryškumo nuo nuovargio
Žingsnis 5. Prieš miegą išimkite kontaktinius lęšius ir tinkamai juos išvalykite
Miegodami su savo kontaktais galite įstrigti bakterijų tarp lęšių ir akies ir sukelti infekciją bei miglotą regėjimą. Išvalykite lęšius kontaktiniu tirpalu ir laikykite juos dėkle.
- Niekada nedėvėkite kontaktų ilgiau, nei jie buvo skirti dėvėti. Pavyzdžiui, jei jūsų kontaktai yra skirti dėvėti kas savaitę, 7 dienas nešioję išmeskite.
- Arba apsvarstykite kasdienius kontaktinius lęšius, kuriuos išmesite po 1 dėvėjimo. Prieš miegą būtinai išimkite juos.
Žingsnis 6. Jei sergate cukriniu diabetu, valdykite cukraus kiekį kraujyje
Diabetas sukelia cukraus kiekio kraujyje svyravimus, o tai iš tikrųjų gali paveikti jūsų regėjimą. Norėdami valdyti diabetą, stebėkite, ką valgote, cukraus kiekį kraujyje ir visus pastebėtus simptomus. Venkite sočiųjų riebalų, transriebalų, cukraus ir druskos ir ieškokite maisto produktų, kuriuose yra mažiau kalorijų. Gerkite vandenį, o ne soda ar sultis, ir venkite alkoholio. Dirbkite su savo gydytoju ar mitybos specialistu, kad sugalvotumėte augalą, kuris jums tinka.
Pabandykite vietoj saldainių ar pyrago turėti gabalėlį vaisių saldžiam gydymui
Žingsnis 7. Jei dažnai sergate migrena, būkite atokiau nuo migrenos sukėlėjų
Galite pastebėti, kad miglotas matymas atsiranda kartu su migrena. Jei pastebėjote šį modelį, atkreipkite dėmesį į bet kokius veiksnius, kurie, atrodo, sukelia migreną, pvz., Dehidrataciją, mažą cukraus kiekį kraujyje, specifinį maistą, ryškią šviesą ar garsius triukšmus.
- Jei sergate lėtine migrena, gali tekti kartu su gydytoju sudaryti gydymo planą, įskaitant vaistus.
- Apsilankykite pas neurologą, jei dažnai jaučiate galvos skausmą, dvigubą regėjimą ar spengimą ausyse. Tai gali būti pseudotumorinių smegenų požymiai arba padidėjęs intrakranijinis spaudimas.
