Kataras atsiranda, kai nosyje, gerklėje ar krūtinėje susikaupia gleivių, kurias sukelia gleivinės uždegimas. Šis gleivių kaupimasis yra tai, kaip jūsų imuninė sistema reaguoja į infekciją. Kataro priežastys yra skirtingos, tačiau paprastai ją galima gydyti namuose. Tokie dalykai kaip nosies skalavimas ir šiltas vanduo gali būti naudojami kovojant su kataru. Jei negalite savarankiškai gydyti kataro, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali padėti nustatyti pagrindines priežastis ir užkirsti kelią pasikartojimui.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Kaip atsikratyti kataro namuose
Žingsnis 1. Išgerkite gurkšnius šilto vandens
Dehidratacija gali pabloginti katarą. Visą dieną turėtumėte gurkšnoti vandenį. Tai gali padėti atpalaiduoti gerklės gleives ir sumažinti simptomus. Pasirinkite šiltą vandenį, nes tai šiek tiek sušildys gerklę ir padės atsikratyti gleivių.
- Gurkšnodami vandenį galite palengvinti tokius simptomus kaip niežėjimas, su kuriuo jums gali kilti pagunda susidoroti valant gerklę. Išsivalę gerklę katarą gali pabloginti, todėl gurkšnokite vandenį, kai pajusite pagundą išsivalyti gerklę.
- Visada su savimi turėkite vandens buteliuką. Tokiu būdu, jei norite išvalyti gerklę, galite greitai gurkšnoti vandenį.
- Mokykloje ar darbe su savimi turėkite vandens buteliuką. Valgydami būtinai gerkite vandenį.
Žingsnis 2. Naudokite fiziologinį nosies skalavimo skystį
Daugumoje vaistinių ir vaistinių galite nusipirkti fiziologinio nosies skalavimo skysčio. Taip pat galite nusipirkti vaistą iš savo gydytojo. Taip pat galite pasigaminti namie, įpylę pusę šaukštelio druskos į litrą vandens. Leiskite užvirti ir tada naudokite vandenį, kai jis yra šaltas.
- Paprastai nosies druskos purškikliui pritraukti naudojate mažą siurbimo įtaisą, kurio gale yra lemputė. Tada įkiškite prietaiso galiuką į nosį ir suspauskite lemputę, kad purškimas išeitų.
- Tada įkvėpkite per burną. Tirpalas turi išeiti į priešingą šnervę. Galite išpūsti nosį, kad atsikratytumėte likusio tirpalo.
- Tai tinka ne visiems. Jei simptomai pablogėja naudojant purškiančius purškiklius, pasitarkite su gydytoju apie kitus vaistus, kuriuos reikia ištirti.
Žingsnis 3. Įkvėpkite garų
Užvirinkite vandenį ir tada įkvėpkite garų, nes tai gali padėti atsikratyti gleivių gerklės gale. Tai gali padėti į vandenį įpilti nedidelį kiekį mentolio kristalų arba eukalipto aliejaus. Įsitikinkite, kad nestatote savo veido per arti puodo, nes norite nesudegti.
Maži vaikai neturėtų naudoti šio metodo
Žingsnis 4. Pabandykite ištraukti aliejų su kokosų aliejumi
Aliejaus traukimas yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti kataro. Norėdami ištraukti aliejų, į burną įdėkite maždaug šaukštą kokosų aliejaus ir pamerkite maždaug 10–15 minučių. Tada išspjaukite aliejų. Kartokite tai vieną kartą per dieną.
Žingsnis 5. Skalaukite sūriu vandeniu
1/4-1/2 šaukštelio druskos ištirpinkite 8 uncijų stiklinėje vandens. Tada keletą sekundžių nuplaukite vandenį. Spjaukite atgal į kriauklę. Tai gali padėti sušvelninti kataro simptomus.
6. Sureguliuokite savo mitybą, kad pašalintumėte uždegimą skatinančius maisto produktus
Kai kurie maisto produktai gali pabloginti jūsų katarą, tačiau atsisakius šių maisto produktų, jūsų būklė gali pagerėti. Pasitarkite su gydytoju, kaip pereiti prie priešuždegiminės dietos, kuri gali padėti nuo kataro, nes daugelis ligų yra uždegimo rezultatas.
Kai kurie labiausiai uždegimą sukeliantys maisto produktai yra glitimas, pieno produktai ir cukrus, todėl pirmiausia turėtumėte atsisakyti jų
2 dalis iš 3: medicininės pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Paklauskite vaistininko apie nereceptinius vaistus
Kai kurie nereceptiniai vaistai gali palengvinti katarą. Dekongestantai, antihistamininiai vaistai ir steroidiniai nosies purškalai gali padėti nuo kataro, kuris nepagerėja gydant namuose.
- Nenaudokite vaistinių preparatų be recepto, nepasitarę su vaistininku, ypač jei turite sveikatos sutrikimų arba naudojatės tarpininkavimu. Kai kurie vaistai nėra saugūs visiems.
- Taip pat galite išbandyti „Mucinex“, kad padėtų išretinti gleives. Būtinai gerkite daug vandens kartu su vaistais.
Žingsnis 2. Tam tikromis sąlygomis kreipkitės į gydytoją
Paprastai kataras praeina savaime be gydymo. Tačiau su ilga kataru gali būti sunku gyventi. Jūsų kataras yra intensyvus ir nereaguoja į gydymą, susitarkite su gydytoju. Galbūt turite pagrindinę būklę, kurią reikia išspręsti.
3 žingsnis. Pašalinkite ir gydykite pagrindines sąlygas
Katarą gali sukelti tokios sąlygos kaip nosies polipai ar alergijos. Jei jūsų gydytojas įtaria, kad viena iš šių sąlygų sukelia katarą, galite būti nukreiptas į specialistą įvertinti.
- Jums gali tekti atlikti alergijos testą, kad būtų išvengta alergijos.
- Gydymas priklauso nuo kataro priežasties. Pavyzdžiui, nosies polipus galima gydyti nosies purškalais, kuriuose yra steroidų.
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie savipagalbos būdus
Kartais lėtinio kataro priežastis yra neaiški. Jei gydytojas neranda aiškios priežasties, jis gali patarti dėl konkrečių savipagalbos metodų. Šie metodai bus būdingi tik jums ir jūsų sąlygoms. Kartu su gydytoju peržiūrėkite savipagalbos metodus ir užduokite visus klausimus. Norite atidžiai laikytis gydytojo nurodymų, kad padėtumėte gydyti katarą.
3 dalis iš 3: Pasikartojimo prevencija
Žingsnis 1. Venkite visko, kas sukelia simptomus
Katarą, ypač kai jį sukelia alergija, gali sukelti aplinkos pavojai. Stenkitės kuo labiau sumažinti viską, kas gali sukelti protrūkius.
- Jei turite kokių nors žinomų alergenų, pavyzdžiui, žiedadulkes, sumažinkite jų poveikį visą dieną.
- Dūminės vietos dažniausiai sukelia katarą, todėl būkite atokiau nuo vietų, kuriose yra dūmų.
Žingsnis 2. Venkite oro kondicionierių ir šildytuvų
Oro kondicionieriai ir šildytuvai linkę išdžiovinti orą. Tai gali pabloginti katarą arba vėl jį sukelti. Stenkitės likti nuošalyje nuo tokios aplinkos.
Jei dirbate biure, kuriame naudojamas oro kondicionierius arba šildytuvas, paprašykite atsisėsti nuo įrenginio, kad nesukeltumėte kataro
Žingsnis 3. Drėkinkite savo namų orą
Sausas oras gali būti labiau linkęs į katarą. Pirkite drėkintuvą, kad sudrėkintumėte savo namų orą. Tai gali padėti apsisaugoti nuo kataro atsiradimo.
