Egzema, dar vadinama atopiniu dermatitu, yra lėtinė liga, kuriai būdinga sausa, paraudusi ir niežtinti oda. Tiksli egzemos priežastis nežinoma, tačiau manoma, kad ji yra paveldima ir linkusi užsidegti, kai susiduriate su tam tikrais veiksniais; egzema dažnai pastebima tiems, kurių šeimoje yra astma ar alergija. Laimei, galite išvengti sukėlėjų ir naudoti tam tikrus gydymo būdus ligai kontroliuoti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Egzemos gydymas
Žingsnis 1. Naudokite steroidinius kremus
Vietinis gydymas, pavyzdžiui, kremai, yra pirmas dalykas, kurį turėtumėte pabandyti gydyti egzemą. Kortikosteroidų kremai gali padėti sumažinti niežulį, atsirandantį dėl egzemos. Klinikinio tyrimo metu 80% respondentų pranešė, kad jų egzema ar dermatitas gerai reagavo į hidrokortizoną. Paklauskite savo gydytojo, ar egzemai gydyti turėtumėte naudoti kortikosteroidų kremą ar tepalą.
- Gydytojas gali paskirti kortikosteroidų kremą arba galite išbandyti nereceptinį vaistą, pavyzdžiui, 1% hidrokortizono kremą.
- Jei naudojate nereceptinį hidrokortizono kremą, naudokite jį du ar tris kartus per dieną septynias dienas. Jei per septynias dienas nepastebite pagerėjimo ar niežėjimo sumažėjimo, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
- Paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia receptinių steroidų. Jie yra daug stipresni ir efektyvesni nei 1% hidrokortizono.
- Jei nepagerinate receptinių vietinių steroidų, gydytojas gali rekomenduoti sisteminius kortikosteroidus
- Nors steroidų dozė nereceptiniuose produktuose yra maža, naudokite produktą tik taip, kaip nurodyta ant pakuotės arba nurodė gydytojas. Per didelis kortikosteroidų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant, bet neapsiribojant, odos plonėjimą, paraudimą, odos šviesėjimą ir spuogus.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie antibiotikus
Kadangi egzema sukelia niežulį, jums gali kilti bakterinė odos infekcija, jei subraižysite ir pažeisite niežtinčią odą. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti antibiotikus infekcijai gydyti.
Visada vartokite antibiotikus, kaip nurodė gydytojas, ir atlikite gydymo režimą, net jei atrodo, kad infekcijos išnyko
3 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, jei turėtumėte vartoti kalcineurino inhibitorius
Šie kremai padeda suvaldyti niežulį ir sumažina egzemos paūmėjimus; tačiau šiuos receptinius kremus reikia naudoti tik tada, kai kiti vaistai nepavyko dėl šalutinio poveikio.
Kalcineurino inhibitoriai yra takrolimuzas (Protopic) ir pimekrolimuzas (Elidel)
Žingsnis 4. Išbandykite šviesos terapiją
Fototerapija naudoja natūralią saulės šviesą arba dirbtinę ultravioletinę (UV) spinduliuotę, kad slopintų pernelyg aktyvią imuninę sistemą ir sumažintų odos uždegimą. Dėl to jis padeda sumažinti bėrimą ir niežėjimą. Dažniausias egzemai naudojamas fototerapijos tipas vadinamas siauros juostos UVB ir apskritai yra labai saugus ir veiksmingas gydymas.
- Kadangi ilgalaikė fototerapija turi žalingą poveikį (įskaitant odos senėjimą ir vėžio riziką), prieš naudodami šviesos terapiją pasitarkite su gydytoju.
- Fototerapija nėra tas pats, kas lankytis soliariume - ją galima atlikti tik gydytojo kabinete.
- Jei jūsų vaikas serga atopiniu dermatitu, siaurajuostė UVB laikoma saugia. Pasitarkite su gydytoju apie šį gydymą.
Žingsnis 5. Paimkite balinimo vonelę
Maudymas praskiestame balinimo vandenyje padeda sumažinti bakterines infekcijas jūsų odoje. Išbandykite balinimo vonias du ar tris kartus per savaitę kelias savaites, kad pamatytumėte, ar tai padeda palengvinti simptomus.
- Į vonią pripildytą vandenį įpilkite 1/2 puodelio baliklio (naudokite buitinį baliklį, o ne koncentruotą baliklį). 10 minučių mirkykite tik paveiktą odą (ne veidą). Nuplaukite šiltu vandeniu ir sudrėkinkite.
- Kitas variantas - išbandyti avižinių dribsnių vonią. Avižų sudedamoji dalis turi priešuždegiminių ir niežulį mažinančių savybių, kurios gali labai nuraminti jūsų odą.
Žingsnis 6. Naudokite šaltą kompresą
Laikykite ledo paketą virš egzemos linkusių vietų, kad sumažintumėte niežulį. Taip pat galite naudoti švarią, drėgną skudurėlį, pamirkytą šaltame vandenyje.
Šaltas kompresas taip pat padeda apsaugoti odą ir gali neleisti subraižyti niežtinčios odos
Žingsnis 7. Venkite įbrėžimų
Galite pajusti pagundą subraižyti niežtinčią odą, tačiau stenkitės to išvengti, kiek galite. Įbrėžimas gali pažeisti odą ir sukelti bakterinę infekciją.
- Laikykite nagus trumpus, kad jūsų oda būtų kuo mažiau pažeista.
- Taip pat galbūt norėsite naktį mūvėti pirštines, kad miegant nesusibraižytumėte.
- Taip pat galite apvynioti odą, kad nesubraižytumėte. Miegodami uždenkite egzema linkusias odos vietas tvarsčiais arba marle.
2 dalis iš 3: Egzema sukeliančių veiksnių atpažinimas
Žingsnis 1. Pripažinkite savo gyvenimo būdo veiksnius
Egzema gali paūmėti dėl įvairių dalykų, kurie nėra vienodi visiems. Taigi svarbu išmokti atpažinti veiksnius (pvz., Drabužių medžiagas, chemines medžiagas ar maisto produktus), kurie sukelia egzemą.
- Laikykite dienoraštį ir užsirašykite, kokius produktus naudojate ir ką valgote. Kai atsiranda paūmėjimas, lengviau atsekti galimas priežastis.
- Pabandykite pašalinti vieną produktą vienu metu, kad pamatytumėte, kas gali sukelti egzemą.
2 žingsnis. Venkite drabužių, pagamintų iš dirginančių medžiagų
Kai kurios medžiagos gali sudirginti odą ir pabloginti ar sukelti egzemą. Stebėkite savo simptomus ir, jei atpažįstate medžiagą, sukeliančią jūsų egzemą, nustokite ją naudoti.
- Venkite įbrėžimų turinčių medžiagų, tokių kaip vilna, ir prigludusių drabužių, kurie gali sudirginti odą ir sukelti epizodą. Pasirinkite lengvas ir kvėpuojančias medžiagas, tokias kaip medvilnė, šilkas ir bambukas.
- Prieš dėvėdami pirmą kartą, būtinai nuplaukite naujus drabužius, kad suminkštėtų audinys ir nuplauti visi galimi dirgikliai.
- Tačiau kai kurie plovikliai taip pat gali sukelti epizodą, palikdami šiek tiek likučių ant drabužių. Prieš išmesdami mėgstamą aprangą, pabandykite naudoti natūralius skalbimo miltelius arba kitą ploviklį ir pažiūrėkite, ar tai turi įtakos.
Žingsnis 3. Patikrinkite savo kosmetikos ir asmens higienos produktus
Kai kuriuose kosmetikos ir asmens higienos produktuose yra ingredientų, galinčių sukelti egzemą. Jums gali tekti pasirinkti nedirginančius losjonus, kremus, muilus ir makiažus, kurie yra hipoalergiški ir (arba) be kvepalų.
- Naudokite produktą kelias savaites, kad pamatytumėte, ar jis nesukelia egzemos. Jei taip, pakeiskite gaminį.
- Venkite produktų, kurių sudėtyje yra natrio laurilsulfato ir parabenų. Tai yra dažni dirgikliai, kurie gali išdžiovinti odą ir sukelti paūmėjimą.
Žingsnis 4. Išanalizuokite savo mitybą
Kai kurie maisto produktai ar maisto priedai taip pat gali sukelti egzemą, nors tai labai retai. Be to, galbūt norėsite vesti maisto dienoraštį, kuris padės nustatyti maisto produktus, kurie sukelia jūsų būklę.
- Jei nesate tikri, ar maistas sukelia jūsų epizodą, valgykite jį kelias dienas, kad pamatytumėte, ar paūmėjote. Tada pašalinkite produktą iš savo dietos ir pažiūrėkite, ar jūsų egzema išnyksta. Darykite tą patį su visais maisto produktais, kurie, jūsų manymu, gali sukelti sąlygas.
- Pabandykite pašalinti pieną ir glitimą, kurie yra dažni egzemos mitybos veiksniai.
3 dalis iš 3: Būsimų paūmėjimų prevencija
Žingsnis 1. Reguliariai drėkinkite
Kad jūsų oda būtų drėgna ir išvengtumėte egzemos bei sausumo paūmėjimų, bent du kartus per dieną naudokite drėkinamąjį kremą. Kremai ir tepalai padeda išlaikyti natūralią odos drėgmę ir sumažina odos sausumą ir niežėjimą.
- Naudokite kremus ir tepalus virš losjonų - losjonuose yra daug vandens, o kremuose ir tepaluose yra didesnis aliejaus kiekis ir jie geriau atkuria odos barjerą ir sulaiko drėgmę.
- Po maudymosi ar dušo patepkite drėkinamąja priemone, kad sulaikytumėte odą.
- Pasirinkite bekvapį, drėkinantį muilą.
- Nusausinkite odą, o ne trinkite, kad nesudirgintumėte.
- Apsvarstykite galimybę naudoti barjerinius drėkinamuosius kremus (pvz., Vazeliną, „Aquaphor“, „Aveeno“gydomąjį tepalą, „Crisco“ar kokosų aliejų), kurie padeda užrakinti vandenį į odą ir neleidžia išsausėti.
Žingsnis 2. Venkite aplinkos veiksnių, sukeliančių jūsų egzemą
Jei nustatysite egzemą sukeliančius veiksnius (žr. Ankstesnį skyrių), venkite jų ir (arba) perjunkite produktus, kurie nedirgina.
- Venkite chemikalų, kosmetikos ir asmeninės higienos produktų, kurie sukelia egzemą. Atminkite, kad dažniausiai dirgina tam tikras produkto komponentas; todėl gali tekti vengti produktų grupės, kurioje yra tas ingredientas.
- Naudokite švelnius muilus, kurie yra hipoalergiški arba skirti „jautriai odai“.
- Jei reikia naudoti egzemą sukeliantį produktą, naudokite apsauginius drabužius ir pirštines.
Žingsnis 3. Pakeiskite dušo įpročius
Nuplaukite šiltu vandeniu, o ne karštu, ir apribokite dušus iki 10 minučių. Karštas vanduo sausina odą labiau nei šiltas vanduo, kaip ir ilgas kontaktas su vandeniu.
- Jei mėgstate maudytis, taip pat apribokite jų trukmę iki 10 minučių ir vandenyje naudokite vonios aliejų.
- Drėkinkite iškart po vonios, kai jūsų oda vis dar šiek tiek drėgna.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį, kaip oras jus veikia
Prakaitavimas ir perkaitimas gali padidinti egzemos paūmėjimo tikimybę ir pabloginti kai kurių egzemos žmonių simptomus. Kita vertus, daugeliui egzemos vasarą sekasi gerai, tačiau žiemą kenčia dėl šalto oro ir sausumo. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip oras veikia jūsų egzemą, kad žinotumėte, kada likti patalpoje, ir galbūt būtumėte labiau informuoti apie drėkinimą.
Žingsnis 5. Naudokite drėkintuvą žiemos mėnesiais arba jei gyvenate sausame klimate
Kai karštas ir drėgnas oras sukelia prakaitavimą, kuris gali sukelti egzemą, sausas oras taip pat gali pabloginti būklę.
- Naktį miegamajame naudokite oro drėkintuvą, kad pridėtumėte drėgmės į orą ir odą.
- Tačiau nepamirškite reguliariai plauti drėkintuvo, kad vandenyje neaugtų kenksmingi mikrobai.
6. Ribokite stresą savo gyvenime
Stresas gali sukelti egzemos paūmėjimus (jau nekalbant apie padidėjusią kitų sveikatos komplikacijų riziką); todėl svarbu sumažinti streso krūvį. Imkitės priemonių organizuoti savo gyvenimą, sumažinti stresą ir susidoroti su nerimu.
- Išbandykite atsipalaidavimo būdus, kontroliuojamą kvėpavimą ir jogą, kad sumažintumėte stresą.
- Reguliari mankšta taip pat gali padėti kovoti su stresu.
Patarimai
- Išbandykite kelias gydymo galimybes, kad surastumėte tai, kas geriausia jūsų ir jūsų odai. Apie veido egzemą žr. Kaip gydyti veido egzemą.
- Apie kitas natūralias priemones egzemai gydyti skaitykite Kaip natūraliai gydyti egzemą.
- Atminkite, kad egzema nėra kažkas, kas išnyks per naktį; tačiau su amžiumi egzema paprastai gerėja.
- Venkite ilgo buvimo saulėje.
Įspėjimai
- Nenaudokite steroidų (vietinių ar geriamųjų), jei jų nereikia - ilgai vartojant stiprius steroidus, gali atsirasti žalingų padarinių, pvz., Odos plonėjimas.
- Nebandykite savo egzemos padengti makiažu, nebent ji yra labai gerai kontroliuojama. Net ir tada naudokite natūralų makiažą be kvapo, kuris nepadarys jūsų odos blizgesio.
- Jei vietinis tepalas dega ar perštėja, nustokite jį naudoti ir pasitarkite su savo dermatologu.
