Pabudimas po didelės gėrimo nakties gali būti grubus, ypač jei skauda skrandį. Bet nesijaudink! Įpilkite į skrandį maisto ir gėrimų, išgerkite nereceptinių vaistų ir pailsėkite. Netrukus vėl atsistosite ant kojų. Ateityje galbūt norėsite sutelkti dėmesį į pagirių prevenciją ir saikingai gerti, tačiau kol kas tiesiog susikoncentruokite į geresnę savijautą.
Žingsniai
Padėkite jaustis geriau
Maistas ir gėrimai nuo pagirių pykinimas
Vaistai nuo pagirių pykinimo
1 iš 3 metodas: valgykite ir gerkite, kad sumažintumėte pykinimą
Žingsnis 1. Užkandžiai ant skrebučių ar krekerių
Valgymas yra turbūt paskutinis dalykas, kurį norite padaryti dabar, tačiau tai yra vienas geriausių būdų, padedančių sumažinti pykinimą. Pabandykite užkąsti šiek tiek sauso skrebučio ar paprastų krekerių. Toliau valgykite mažai užkandžių, kol jausitės pakankamai gerai, kad pavalgytumėte.
Žingsnis 2. Gerkite daug skysčių
Dehidratacija yra didelė pagirių dalis. Jei norite palengvinti pykinimą ir jaustis geriau, turite papildyti skysčius. Gerkite vaisių sultis, daržovių sultis ar sportinius gėrimus, kad papildytumėte prarastus elektrolitus. Gurkšnokite vandenį, kai skrandis pradeda nusistovėti.
Venkite soda ir kitų gėrimų, kuriuose yra daug cukraus
Žingsnis 3. Valgykite bananus
Lėtinis gėrimas sumažina kalio kiekį, o tai gali prisidėti prie pagirių. Pabandykite užkąsti keletą bananų arba sumaišykite bananą su migdolų pienu, kad gautumėte kokteilį.
Žingsnis 4. Gerkite mėtų arbatą
Mėtos puikiai ramina susierzinusius pilvukus. Išsivirkite mėtų arbatos gurkšnoti. Tai puikus pasirinkimas, nes jis padeda rehidratuoti kūną, tuo pačiu palengvindamas skrandžio diskomfortą.
Žingsnis 5. Išgerkite daugiausiai 1 puodelį kavos
Kava nuo seno laikoma pagirių gydymu, tačiau šis patarimas yra šiek tiek klaidingas. Kavos puodelis gali padėti pabusti ir palengvinti daužančią galvą, tačiau kava taip pat gali apsunkinti skrandį. Jei kasdien geriate kavą, pabandykite išgerti tik 1 nedidelį puodelį. Jei paprastai negeriate kavos, visiškai venkite to.
Jei kenčiate nuo rūgšties refliukso, visiškai venkite kavos, kai esate pagirios. Kofeinas gali pabloginti jūsų rūgšties refliuksą
6. Išbandykite „Pedialyte“šaldiklius
„Pedialyte“yra produktas, skirtas padėti vaikams atsigauti po dehidratacijos, tačiau gali padėti ir jums. „Pedialyte“galima įsigyti skysto pavidalo, tačiau čiulpus „Pedialyte“šaldiklį, labiau tikėtina, kad jis nuramins skrandį ir padės susigrąžinti elektrolitus.
2 metodas iš 3: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Jei skauda kūną, gerkite „Alka-Seltzer“
Alka-seltzer susideda iš aspirino (acetilsalicilo rūgšties), natrio bikarbonato ir bevandenės citrinos rūgšties. Aspirinas yra priešuždegiminis ir skausmą malšinantis vaistas, o natrio bikarbonatas ir citrinos rūgštis neutralizuoja skrandžio rūgštį. Įlašinkite 2 tabletes į nedidelę stiklinę vandens ir greitai išgerkite.
Žingsnis 2. Jei turite kelis virškinimo simptomus, išbandykite bismuto subsalicilatą
Bismuto subsalicilatas (dar vadinamas Kaopectate arba Pepto-Bismol) gali gydyti pykinimą, viduriavimą, rėmenį, virškinimo sutrikimus ir skrandžio sutrikimus. Jei patiriate daugiau nei vienos rūšies pilvo problemų, tai gali būti jums tinkamas pasirinkimas.
- Bismuto subsalicilatas yra skystos formos, kramtomosios tabletės ir kapsulės.
- Perskaitykite pakuotės instrukcijas ir laikykitės dozavimo nurodymų.
Žingsnis 3. Paimkite natrio citrato dihidratą, jei norite ko nors be salicilatų
Natrio citrato dihidratas (dar vadinamas Nauzene) yra kramtomosiose tabletėse. Galite pradėti nuo 2 tablečių ir toliau gerti kitą tabletę kas 15 minučių, kol simptomai išnyks.
- Šis produktas teigia veikiantis per 4 minutes.
- Per 24 valandas nevartokite daugiau kaip 24 tablečių.
Žingsnis 4. Jei jau vėmėte, išbandykite fosforuoto angliavandenių tirpalą
Fosforuotas angliavandenių tirpalas (dar vadinamas Emetrol) atpalaiduoja skrandžio raumenis. Tai geras pasirinkimas, jei manote, kad negalite nustoti mesti.
- Fosforuotas angliavandenių tirpalas yra skysto pavidalo.
- Perskaitykite ir vykdykite instrukcijas.
3 metodas iš 3: atsipalaidavimo naudojimas
Žingsnis 1. Paimkite dušą
Kartais dušas tikrai gali padėti vėl pasijusti savimi. Pabandykite šokti į dušą, nusiprausti ir apsivilkti švarius drabužius. Kvapų ir kvapų pašalinimas iš ankstesnės nakties gali padėti palengvinti susierzinusį pilvuką. Be to, nusiprausti po dušu yra puikus būdas paspausti atnaujinimo mygtuką.
Stenkitės, kad vanduo nebūtų per karštas ir neužsibūtų jame per ilgai. Tai iš tikrųjų gali pabloginti pykinimą
Žingsnis 2. Daug ilsėkitės
Tikimės, kad turėsite šiek tiek laiko užmigti. Be dehidratacijos, pagirios gali atsirasti dėl išsekimo. Pabandykite vėl užmigti arba nusnūsti po pietų miego. Jei negalite užmigti, pabandykite pailsėti ant sofos.
Žingsnis 3. Suteikite jam laiko
Nors bet kuris iš šių metodų gali padėti jums jaustis šiek tiek geriau, tiesa yra vienintelis vaistas nuo pagirių - laikas. Skirkite kelias valandas (blogiausiu atveju - visą dieną) ir jausitės kaip lietus.
