Blyški arba šviesi oda yra neįtikėtinai graži, jei tinkamai prižiūrima. Sąžininga oda paprastai reiškia, kad ji taip pat yra jautri aplinkos veiksnių ar atšiaurių produktų dirginimui. Šviesesnę odą lengviau pažeidžia saulė, todėl lauke reikia papildomos apsaugos. Užtikrinti, kad jūsų šviesi oda išliktų sveika, nesunku, jei atliksite kelis pagrindinius veiksmus.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: reguliaraus odos priežiūros režimo sukūrimas
Žingsnis 1. Kasdien plaukite veidą švelniu valikliu
Jei turite itin jautrią odą arba bet kuriuo metu, kai oda tampa sudirgusi, plaukite ją tik kartą per dieną pagrindiniu valikliu. Antrai valymo procedūrai naudokite švelnias makiažo valiklis arba micelinį vandenį, kad nuvalytumėte makiažą ir nešvarumus.
- Naudokite valiklį ryte arba vakare, atsižvelgiant į tai, kas geriausiai tinka jūsų tvarkaraščiui ir odai.
- Micelinis vanduo, kurį daugelį metų naudoja prancūzės, yra praturtintas micelėmis, molekulėmis, kurios tiesiogine prasme suvalgo nešvarumus ir aliejų, ir yra ypač švelnus.
Žingsnis 2. Kiekvieną rytą naudokite lengvą drėkinamąjį kremą, kurio SPF 30 ne mažesnis
Kasdien dėvėti apsauginius kremus nuo saulės yra svarbu, nes jie apsaugo odą nuo saulės poveikio. Pasirinkite apsaugą nuo saulės, kurioje taip pat yra antioksidantų, kad geriausiai apsaugotumėte nuo saulės žalos.
- Saulės pažeistos odos „taisymas“priemonėmis po saulės, turinčiomis antioksidantų, nėra beveik toks pat efektyvus, kaip antioksidantų naudojimas kartu su apsaugos nuo saulės priemonėmis.
- Beveik visi drėkinamieji kremai šiandien turi tam tikrą SPF apsaugos lygį. Tačiau jei jūsų mėgstamiausias prekės ženklas turi tik SPF 15, prieš drėkinamąjį kremą arba po makiažo taip pat turite tepti apsauginį kremą nuo saulės su SPF 30.
- Padarykite savo drėkinamąjį kremą su agurku ir medumi. Agurkų sultys puikiai tinka jūsų odai. Agurką sutrinkite, sumaišykite su medumi ir tepkite tiesiai ant odos. Atminkite, kad tai nesuteikia jokios apsaugos nuo saulės, todėl taip pat turėtumėte naudoti SPF losjoną.
Žingsnis 3. Naktį naudokite sunkesnį drėkinamąjį kremą
Storas drėkinamasis kremas padės pakeisti per dieną miegant prarastus antioksidantus. Ieškokite tokio, kuris sukurtas jūsų odos tipui, nesvarbu, riebi, sausa ar šių dviejų derinys.
- Norint gauti gerą veido kremą, nereikia išleisti didelių pinigų. „Neutrogena“ir „Cetaphil“veikia taip pat, kaip ir brangesni dizainerių prekės ženklai.
- Venkite senėjimą stabdančių naktinių kremų ir kitų produktų, teigiančių, kad jie priešinasi senėjimui. Paprastai jie yra pernelyg atšiaurūs sąžiningai, jautriai odai ir nereikalingi, jei pirmiausia rūpinatės savo oda.
- Ieškokite drėkinamojo kremo, kurio pagrindas yra keramidas. Keramidas sulaiko vandenį ir padeda drėgmei likti giliau odos barjere.
Žingsnis 4. Pasirinkite produktus, skirtus jautriai odai, ir išbandykite juos po vieną
Visa šviesi oda nėra lygi, o jūsų draugui ar seseriai puikiai tinkantis produktas gali skirtingai reaguoti į jūsų odą. Jei reguliariai odai skirti produktai sukelia paraudimą ar dirginimą, pereikite prie tik jautrios odos formulių. Išbandę naujus produktus po vieną, užtikrinsite, kad žinosite bet kokio atsiradusio dirginimo priežastį.
- Jei vartojami produktai sukelia paraudimą, dėmių atsiradimą ar patinimą, nedelsdami nutraukite jų vartojimą.
- Daugelis mažmenininkų leis jums grąžinti ar keistis produktais, net jei jie yra atviri, todėl nešvaistysite pinigų ieškodami puikaus savo odai. Prieš pirkdami ką nors brangaus, peržiūrėkite parduotuvės politiką.
- Prieš pirkdami ieškokite atsiliepimų internete. Atlikite paiešką internete pagal produkto pavadinimą ir peržiūrėkite makiažo ir odos priežiūros tinklaraščius ir (arba) mados žurnalų svetaines.
Žingsnis 5. Naudokite tik švelnius šveitiklius
Jautriai odai visai negalima atlikti atšiaurių procedūrų, o šviesi oda yra jautresnė, jei dažnai naudojate šiuos produktus. Pabandykite naudoti šveičiamuosius produktus be granulių ar smulkių priedų - vietoj to išbandykite veido šveitiklius ar šveičiamuosius gelius. Juose yra ingredientų, kurie pašalina nešvarumus ir aliejų iš jūsų odos be šveitimo.
- Pasidaryk savo šveičiamąją kaukę su braškėmis ar papaja, sumaišyta su jogurtu, vandeniu ar aliejumi. Vaisiuose yra antioksidantų, kurie valgo nešvarumus ir negyvas ląsteles. Tačiau nepalikite šio mišinio ant veido ilgiau nei 10 minučių.
- Taip pat galite sumaišyti ekologišką cukrų su medumi arba švelnesnei kaukei vietoj cukraus naudoti avižinius dribsnius. Švelniai įtrinkite veidą mažais apskritimais ir nuplaukite šiltu vandeniu.
- Visada venkite produktų, kurių sudėtyje yra labai šiurkščių ingredientų, tokių kaip riešutų lukštai ar sėklų ankštys. Šie aštrūs fragmentai yra per griežti bet kokio tipo odai.
- Per didelis šveitimas gali jūsų odą parausti ir sudirginti.
2 metodas iš 3: šviesios odos apsauga nuo saulės poveikio
Žingsnis 1. Kasdien dėvėkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 30 ne mažesnis kaip 30
Blyški oda turi mažiau melanino - komponento, kuris neleidžia odai deginti saulės spindulių, todėl yra labai jautrus saulės pažeidimams ir odos vėžiui. Jei jūsų drėkinamasis kremas neturi SPF apsaugos arba yra mažesnis nei SPF 30, kiekvieną rytą, net žiemą ir debesuotomis dienomis, tepkite lengvą kremą nuo saulės. Įsitikinkite, kad gaminys yra apsaugotas nuo UVA ir UVB spindulių.
- Debesys neapsaugo nuo saulės. Apie 80% saulės spindulių gali prasiskverbti pro debesų dangą.
- Visada dėvėkite apsaugą nuo saulės, kad ir kokie būtų jūsų dienos planai. Neapsaugota oda gali nudegti vos per kelias minutes.
2 žingsnis. Ilgą laiką būnant saulėje, naudokite apsauginį kremą su SPF 50
Jei ilgą laiką būsite lauke saulėtomis dienomis arba nuo 11 iki 4, kai saulės spinduliai yra stipriausi, jums reikia SPF 50. Užtepkite bent 20 minučių prieš išeidami į lauką ir pakartotinai tepkite kas dvi valandas.
- Būtinai patikrinkite galiojimo datą. Apsauginių kremų nuo saulės galiojimo laikas yra nuo dvejų iki trejų metų.
- Apsaugos nuo saulės priemonės, kuriose teigiama, kad jose yra SPF 100+, yra nereikalingos ir neužtikrina didesnės apsaugos nei SPF 50.
3 žingsnis. Dėvėkite plataus krašto skrybėlę ir apvyniokite saulės akinius
Be apsaugos nuo saulės, dėvėdami skrybėlę plačiu kraštu, veidas ir kaklas gali sugerti ne per daug UV spindulių. „Wrap“stiliaus akiniai nuo saulės apsaugo jūsų akis nuo pažeidimų, o aplinkinė oda - nuo raukšlių dėl raukšlių. Jei esate paplūdimyje, žvejojate, saulėje žiūrite sporto žaidimą lauke ir pan., Visada turėtumėte dėvėti skrybėlę ir akinius nuo saulės.
- Beisbolo kepuraitės neapsaugo jūsų kaklo.
- Sąžiningos odos žmonėms, be skrybėlės ir akinių (ne vietoj jų), reikia nešioti apsaugos nuo saulės priemones.
Žingsnis 4. Nevenkite visiškai saulės
Jūsų organizmui reikia saulės spindulių, kad būtų pagamintas vitaminas D. Vasarą du ar tris kartus per savaitę saulėje praleiskite apie 20 minučių. Dėvėkite trumpas rankoves ir leiskite veidui šiek tiek išryškėti.
- Apsauga nuo saulės blokuoja UVB spindulius, būtinus vitamino D sintezei; tačiau dauguma žmonių nenaudoja pakankamai apsaugos nuo saulės, kad visiškai užblokuotų UVB spindulius. Būdami lauke, vis tiek turėtumėte dėvėti apsauginius kremus nuo saulės, net kai išeinate pasigaminti vitamino D.
- Sąžiningos odos žmonėms gali nepavykti pakankamai saulės spindulių, kad organizmas nesudegtų, kad sukurtų pakankamai vitamino D. Vartodami papildus ir valgydami daugiau maisto produktų, pavyzdžiui, žuvies ir kiaušinių, galite užpildyti šią spragą.
Žingsnis 5. Venkite įdegio ir vietoj to naudokite savaiminio įdegio priemones
Danai pažodžiui yra odos pažeidimo įrodymas ir niekam nėra sveiki. Soliariumai yra tokie pat pavojingi kaip saulės spinduliai, jei ne dar labiau. Vietoj to, naudokite savaiminio įdegio ar bronzantus, kad pasiektumėte įdegusią išvaizdą.
- Tik viena kelionė į soliariumą iki 35 metų amžiaus gali padidinti melanomos riziką 59%, o rizika didėja kiekvieną kartą.
- Bronzeriai yra tarsi makiažas, nes juos galima nuplauti. Savaiminio įdegio priemonės suteikia odai įdegio, nepažeidžiant UV spindulių.
- Sąžininga oda yra labai jautri saulės poveikiui, nes joje nėra pakankamai melanino, kad ląstelės lengvai patamsėtų. Todėl šiaip ar taip labiau degate nei įdegate.
- Įdegis taip pat sukelia ankstyvą senėjimą dėl raukšlių ir saulės dėmių.
3 metodas iš 3: kitų problemų sprendimas
1 žingsnis. Raskite gerą dermatologą ir pradėkite juos reguliariai matyti.
Jie gali padėti susidoroti su specifinėmis odos problemomis, tokiomis kaip spuogai ir dėmės, taip pat stebėti, ar odoje nėra vėžio požymių.
- Venkite tų, kurie bando parduoti jums savo odos priežiūros produktus ar vieną prekės ženklą, kurį jie „rekomenduoja“. Dauguma dermatologų apie odos priežiūrą sužino iš kosmetikos kompanijų, o ne iš mokyklos.
- Žmonės, turintys šviesesnę odą, dažnai turi genetinį polinkį vystytis apgamams, nepriklausomai nuo to, kaip gerai jie saugo savo odą nuo saulės. Po saulės poveikio atsiras daugiau ar daugiau apgamų, tačiau ne tik kasdien dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės, bet ir apsilankykite pas dermatologą, kad padėtų stebėti visus jau turimus.
2 žingsnis. Pasirinkite makiažą, kuris pagerintų jūsų blyškią odą
Išsirinkti spalvas ir atspalvius blyškiai odai lengva, jei laikysitės kelių bendrųjų taisyklių. Vienu metu paryškinkite tik vieną savybę: akis ar lūpas; ne abu! Saugokitės tamsių ar labai ryškių akių šešėlių, nes jie gali užgožti jūsų spalvingą odą arba nuplauti. Visada įsitikinkite, kad jūsų pagrindas, jei jį dėvite, atitinka jūsų odą.
- Akių šešėliams klijuokite metalinius ar žvilgančius atspalvius: bronzinius arba žemės atspalvius, jei jūsų oda turi šiltą atspalvį, ir auksinius, sidabrinius ar brangakmenius atspalvius, skirtus vėsiems atspalviams. Nustatyti savo odos toną yra paprasta.
- Vietoj juodo dėvėkite rudą akių pieštuką. Tai gali būti pernelyg drastiška šviesiai odai.
- Dėvėkite rausvos ar rožinės spalvos skaistalus ir būkite atsargūs, jei pridėsite bronzanto, kad nepersistengtumėte. Tai turėtų pabrėžti jūsų natūralų veidą, o ne atrodyti taip, lyg pridėtumėte makiažo.
- Jei jūsų akys yra labai neutralios, apsvarstykite ryškiai raudonus lūpų dažus (melsvai raudonos spalvos šaltiems atspalviams, oranžinės raudonos spalvos šiltiems atspalviams). Jei akcentuojate akis, laikykitės neutralesnio tono, pavyzdžiui, rožinės, persiko ar rožės.
Žingsnis 3. Priimkite savo strazdanas
Daugelis žmonių, turinčių blyškią odą, taip pat turi daug strazdanų, nesvarbu, ar jos gimė su jomis, ar kasmet jas gauna nuo saulės poveikio. Vienintelis būdas tikrai atsikratyti strazdanų yra gydymas lazeriu, kuris gali būti brangus. Užuot bandę apeiti strazdanas, dirbkite su jais pasirinkdami makiažą, kuris juos paryškina.
- Niekada neišeikite iš namų be apsaugos nuo saulės, kad išvengtumėte daugiau strazdanų, net jei anksčiau jas pašalinote.
- Venkite storo pagrindo ir vietoj to naudokite tonuotą drėkinamąjį kremą.
- Laikykitės persikų ar koralų skaistalų, kad paryškintumėte strazdanas.
Žingsnis 4. Nerūkykite
Jei tai padarysite, pasitraukite. Rūkymas pagreitina senėjimą ir sukelia raukšles jaunesnėms nei 20 metų moterims. Jis taip pat išdžiovina ir storina jūsų odą, todėl oda atrodo tekstūriškai ir atrodo.
Patarimai
- Gerkite aštuonias stiklines vandens per dieną. Drėgmė gali užkirsti kelią raukšlėms, tamsiems apskritimams ir apskritai suteikia sveiką švytėjimą.
- Valgykite daug vaisių ir daržovių. Šviežiuose produktuose ne tik yra daug vandens, kad išlaikytumėte hidrataciją, bet daugelyje vaisių ir daržovių taip pat yra daug antioksidantų, kurie gali ištaisyti ar užkirsti kelią saulės žalai.
- Norėdami sumažinti bendrą riebumą, naudokite kiaušinių baltymus, tačiau pirmiausia pašalinkite trynį. Baltymus ant odos tepkite du kartus per savaitę.
