Vis labiau madinga puikuotis blyškia oda. Tačiau jei daug laiko praleidžiate saulėje be jokios apsaugos, greičiausiai sudegsite ar bent įdegsite. Blyški oda gali atrodyti labai gražiai, tačiau ji bus dar gražesnė, jei įdėsite pastangų tinkamai ją prižiūrėti. Jei norite turėti šviesiai blyškią odą, imkitės priemonių, kad apsaugotumėte odą nuo saulės, palepintumėte veido odą ir išlaikytumėte likusią kūno dalį blyškią ir sveiką.
Žingsniai
1 dalis iš 3: odos blyškumas
Žingsnis 1. Būkite atokiau nuo saulės
Kiek galite, stenkitės būti apsaugotas nuo tiesioginių saulės spindulių, ypač valandomis nuo 10 iki 16 val. Būtent tada saulės spinduliai yra stipriausi.
- Jei turite išeiti į saulę, pabandykite nešiotis skėtį, kad sukurtumėte sau atspalvį.
- Jei sėdite lauke, pabandykite sėdėti kur nors pavėsyje ir nuo saulės.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Odos priežiūros specialistė
Neįmanoma atšaukti saulės padarytos žalos.
„Rescue Spa NYC“vadovaujanti estetikė Diana Yerkes sako:"
2 žingsnis. Dėvėkite apsauginius kremus nuo didelio SPF
Net jei nesitikite būti saulėje, kiekvieną dieną tepkite apsauginį kremą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30. Taip pat turėtumėte tai padaryti, kai yra apsiniaukę, nes saulės spinduliai gali prasiskverbti į debesis, net jei to nesuvokiate.
- Užtepkite apsaugos nuo saulės bet kurią odos dalį, kuri bus paveikta. Nepamirškite ausų viršūnių ir pakaušio!
- Jei nerimaujate, kad kremas nuo saulės jūsų veidą riebaluos, pabandykite ieškoti specialiai veidui sukurtos apsaugos nuo saulės. Jie gali turėti mažesnį SPF, tačiau nebus riebūs. Jei nerimaujate dėl išsiveržimo, ieškokite apsaugos nuo saulės priemonių, kurios nėra komedogeninės.
Žingsnis 3. Dėvėkite skrybėlę
Dėvėdami skrybėlę galite apsaugoti jautrią veido, ausų ir kaklo odą. Jei pasirinksite skrybėlę, kurios kraštas yra visiškai apjuostas, tai padės apsaugoti pakaušio odą, be to, ji uždengs ausis.
- Nešioti skrybėlę taip pat gali būti labai madinga. Jūs netgi galite padaryti tai savo išskirtinio stiliaus dalimi, jei visą laiką dėvite skrybėlę.
- Nors tai nepadės išlaikyti jūsų odos blyškumo, dėvėdami akinius nuo saulės taip pat apsaugosite akis nuo saulės poveikio.
4 žingsnis. Uždenkite odą
Jei labai saulėta diena, pabandykite dėvėti marškinius ilgomis rankovėmis ir ilgas kelnes. Tai neleis jūsų odai degti ar įdegti. Jei taip pat karšta, pabandykite pasirinkti lengvus audinius, kad neperkaistumėte.
Ilgos maxi suknelės atrodys vasariškai, atvėsins ir uždengs kojas. Galite dėvėti lengvą megztinį, kad pečiai ir rankos būtų uždengtos
Žingsnis 5. Padarykite odos baliklį
Jei norite pašviesinti odą, galite padaryti natūralų odos baliklį, naudodami citrinos griežinėlį, puodelį pieno ir 2 ar 3 arbatinius šaukštelius natūralaus jogurto. Šį mišinį galite tepti ant odos ir palikti iki pusės valandos.
- Nedelsdami pašalinkite mišinį iš odos, jei jaučiate deginimą ar niežėjimą.
- Norėdami paruošti mišinį, leiskite citrinos griežinėliui keletą valandų mirkyti piene. Po to nuimkite citrinos griežinėlį ir įpilkite jogurto po šaukštelį, kol mišinys taps tirštos konsistencijos, kurį galėsite tepti ant odos, kaip ir veido kaukę.
6. Naudokite komercinį odos šviesiklį
Galbūt galėsite nusipirkti be recepto parduodamą odos šviesiklį, kurį galite naudoti, kad oda atrodytų šviesesnė. Kai kuriais atvejais galite pasikalbėti su savo gydytoju apie recepto stiprumo odos šviesiklį. Jei perkate vaistą be recepto, įsitikinkite, kad jame nėra gyvsidabrio ir tik 2% hidrochinono, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai.
- Svarbu labai atidžiai sekti su kremu pateiktas instrukcijas, kad nepažeistumėte odos.
- Atminkite, kad odos šviesinimo kremo naudojimas turi savo riziką. Daugelyje odos šviesinimo produktų veiklioji medžiaga yra gyvsidabris. Jei kremo naudojate per daug arba naudojate per dažnai, galite apsinuodyti gyvsidabriu.
- Odos šviesinimo priemonėse taip pat gali būti steroidų, kurie gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, jei jie naudojami per daug. Daugelis odos šviesiklių taip pat naudoja hidrochinoną, kuris netinkamai naudojant gali sukelti nepageidaujamą odos spalvą.
2 dalis iš 3: veido odos priežiūra
Žingsnis 1. Nusiplaukite veidą dieną ir naktį
Jei jūsų oda nėra labai sausa, veidą galite nuplauti ryte ir prieš pat miegą naktį švelniu valikliu. Tai padės atsikratyti nešvarumų ir kitų bakterijų, susikaupusių ant odos ir galinčių užkimšti poras.
- Plaudami veidą, drėkinkite veidą drungnu vandeniu, nedidelį kiekį valikliu patepkite rankas ir sukamaisiais judesiais švelniai masažuokite odą.
- Būtinai kruopščiai nuplaukite odą, naudodamiesi drungnu tekančiu vandeniu. Kai baigsite, nusausinkite odą švariu rankšluosčiu. Netrinkite odos sausai, nes tai gali sudirginti.
- Būtinai pasirinkite valiklį be kvapiųjų medžiagų (kuris gali sudirginti jūsų odą), be parabenų (kurie yra toksiški) ir muilo (kuris gali sausinti odą).
Žingsnis 2. Naudokite gerą drėkinamąją priemonę
Pasirinkite kasdienį drėkinamąjį kremą su SPF. Kad išvengtumėte galimo sudirginimo, ieškokite švelnių drėkinamųjų priemonių, kurios neturi kvapiųjų medžiagų ir nekomedogeninės. Nedelsdami nusiplaukite veidą, tepkite drėkinamąjį kremą.
- Naudokite ketvirčio dydžio kiekį, kad nepersistengtumėte, o drėkinamąjį kremą tepkite nuo veido centro ir švelniai braukite į išorę.
- Jei norite, galite ieškoti naktinio drėkinamojo kremo (kuris neturi SPF) ir paprastai bus šiek tiek storesnis ir sunkesnis nei dienos laiko drėkinamasis kremas. Vėlgi, būtinai ieškokite švelnių drėkinamųjų priemonių, kurios neturi kvapų ir nekomedogeninės.
Žingsnis 3. Nesirinkite odos
Pasirinkus odą, atsiranda paraudimas, dirginimas ir net spuogai. Darykite viską, kad visą dieną rankos kuo toliau nuo veido. Kai liečiate veidą, ant veido skleidžiate ant rankų esančias bakterijas ir mikrobus.
Jei pastebėsite, kad turite spuogų, palikite jį ramybėje. Ant spuogo galite užlašinti šiek tiek salicilo rūgšties, benzoilo peroksido ar arbatmedžio aliejaus, bet jo nepūskite. Tai gali sukelti randus ir paraudimą
Žingsnis 4. Naudokite makiažą
Jei norite, galite naudoti makiažą, kad jūsų oda atrodytų labiau švytinti. Taip pat galite naudoti tamsų makiažą (pvz., Juodą akių pieštuką, juodą tušą ir tamsesnius lūpų dažus), kad padidintumėte odos ir makiažo kontrastą.
- Jei norite, kad jūsų oda atrodytų švytinti, neapsunkinkite pagrindo. Per daug pagrindo jūsų oda gali atrodyti lygi ir riebi.
- Tamsūs plaukai taip pat gali pagerinti jūsų blyškią odą.
3 dalis iš 3: Likusio kūno priežiūra
Žingsnis 1. Valgykite sveikai
Sveikos mitybos laikymasis turi įtakos jūsų kūnui tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Kad jūsų oda atrodytų puikiai, stenkitės kiek įmanoma atsisakyti greito maisto. Valgykite šviežius vaisius, šviežias daržoves ir sveikus riebalus, tokius kaip lašiša ir avokadas.
Tai nereiškia, kad jūs negalite mėgautis proginiais skanėstais, tačiau įsitikinkite, kad mėgaujatės tokiais skanėstais saikingai
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens
Galbūt to nesuvokiate, tačiau jūsų oda yra organas, kaip ir jūsų širdis bei plaučiai. Tai reiškia, kad jį sudaro ląstelės. Šios ląstelės yra pagamintos iš vandens. Štai kodėl jums reikia gerti daug vandens. Jei negaunate pakankamai vandens, oda jaučiasi įtempta ir pleiskanojanti.
- Vanduo, kurį geriate, paprastai siunčiamas į visus kitus jūsų organus prieš patekdamas į odą, todėl, norėdami išlaikyti odą elastingą, turite naudoti drėkinamąsias priemones.
- Jei jums nepatinka gerti paprastą vandenį, pabandykite gaminti aromatizuotą vandenį, pavyzdžiui, citrinas, apelsinus, agurkus ar braškes. Dėl to vanduo bus puikus skonis be cukraus ir sodos kalorijų.
Žingsnis 3. Šveiskite odą
Dauguma vaistinių parduoda šveitimo šveitiklius, specialiai sukurtus jūsų kūno odai. Jūs taip pat galite pasigaminti druskos šveitiklį namuose, naudodami tik druską ir aliejų (pvz., Kokosų arba alyvuogių aliejų).
- Kai šveičiate odą, lengviausia tai padaryti po dušu. Pirmiausia sudrėkinkite odą. Išspauskite saujelę šveitiklio ir sukamaisiais judesiais įtrinkite rankas ant viso kūno.
- Jums nereikia šveisti daugiau nei kartą per savaitę. Per didelis šveitimas gali sukelti dirginimą ir paraudimą.
Žingsnis 4. Naudokite drėkinamąjį kremą
Tepdami drėkinamąjį kremą ant viso kūno, jūsų oda švytės. Pasirinkite vieną drėkinamąją priemonę, skirtą jūsų veidui, o kitą - kūnui. Jei turite jautrią odą, verta laikytis drėkinamųjų kvepalų be kvapo.
- Išbandykite drėkinamąsias priemones, kad surastumėte sau patinkančią.
- Drėkinamąjį kremą tepkite iškart po to, kai išeinate iš dušo ar vonios, kai jūsų poros yra labiausiai atviros. Tai leis jūsų odai sugerti maksimalią drėgmę.
Patarimai
- Tinkamai prižiūrėdami savo odą ir kūną, oda atrodys puikiai.
- Nepamirškite reguliariai lankytis pas savo dermatologą, kad įsitikintumėte, jog jūsų oda yra kuo sveikesnė.
