Tamsi oda yra evoliucinis bruožas, sukurtas kaip gynybos mechanizmas nuo kenksmingų saulės spindulių. Tačiau dėl įvairių kultūrinių ir estetinių priežasčių galbūt norėsite, kad jūsų oda būtų blyškesnė. Galbūt galėsite natūraliai ir palaipsniui šviesinti savo odą, nesilaikydami saulės ir rūpindamiesi savo kūnu. Kai kuriems žmonėms pasisekė laikantis dietų ir balinamųjų kremų. Tačiau atminkite, kad be didelių išlaidų ir galimai negrįžtamų procedūrų sunkiai sušvelninsite savo odą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: odos apsauga nuo saulės
Žingsnis 1. Venkite ultravioletinių spindulių poveikio
Žmonės, gyvenantys arčiau pusiaujo, yra veikiami daugiau ultravioletinių spindulių (UV), todėl jų ląstelės gamina daugiau melanino. Šis melanino perteklius sukelia tamsesnę odos pigmentaciją, kuri padeda odai apsisaugoti nuo UV poveikio. Saugodamiesi nuo saulės, oda negamins papildomo melanino, o tai gali padėti pigmentui sugrįžti į blyškesnę būseną. Tačiau jei jūsų oda iš prigimties yra tamsi, tai būnant atokiau nuo saulės nebus daug.
- Kiek įmanoma saugokite nuo saulės, ypač vėlai ryte ir po pietų. Jei turite būti lauke, kai saulė yra ryškiausia, pabandykite laikytis šešėlio.
- Pabandykite nešiotis skėtį, kad apsisaugotumėte nuo saulės. Įprastas juodas skėtis, skirtas išlaikyti jus sausus lietaus metu, taip pat užblokuos mažiausiai 90 procentų UV spindulių.
- Atminkite, kad saulės spinduliai ir UV spinduliai atsimuša į betoną, vandenį, smėlį, sniegą ir kitus paviršius. Žinokite savo aplinką!
2 žingsnis. Dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės
Pasirinkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, apsaugančias nuo UVA (odos senėjimo spindulių) ir UVB (jūsų odą deginančių spindulių). Raskite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) yra nuo 30 iki 50. Bet koks SPF, didesnis nei 50, nėra žymiai efektyvesnis, todėl nesijaudinkite, kad rasite didžiausią skaičių.
Žiemą jūs vis dar esate veikiami UV spindulių, nors ir vėsiau. Kiekvieną metų dieną dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, ypač jei mėgstate žiemos sportą dideliame aukštyje
3 žingsnis. Dėvėkite apsauginius drabužius
Dauguma vasaros svorio drabužių (pvz., Medvilniniai drabužiai) neapsaugo nuo saulės. Ieškokite drabužių, turinčių UPF (apsauga nuo ultravioletinių spindulių). Rinkitės drabužius ilgomis rankovėmis, ilgais apvadais ir aukštomis apykaklėmis. Apsvarstykite galimybę dėvėti akinius nuo saulės, pirštines ir plačias skrybėles.
Saulė yra būtina vitamino D gamybai, tačiau daugumai žmonių nereikia daugiau nei 20 minučių neuždengto poveikio
2 metodas iš 4: odos ir kūno priežiūra
Žingsnis 1. Valgykite sveiką mitybą
Tinkamai subalansuota visaverčio maisto, šviežių vaisių ir gausių daržovių dieta gali padaryti stebuklus jūsų odai. Sveikas kūnas reiškia sveiką odą! Savo ruožtu sveikoje odoje dažniau nėra dėmių, trūkumų, nelygios veido odos problemų ir raudonų ar sausų dėmių.
- Valgykite visų spalvų vaisius ir daržoves, kad gautumėte daug vitaminų ir mineralų.
- Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, o tai gali padėti padaryti jūsų odą blyškesnę. Vitaminas C taip pat skatina odos elastingumą, nes padeda organizmui gaminti kolageną.
- Valgykite maistą ir gėrimus, kuriuose yra daug antioksidantų. Tai gali padėti kovoti su senėjimo požymiais, įskaitant nuobodžią, pakitusią spalvą ir raukšlėtą odą.
Žingsnis 2. Gerkite vandenį
Yra toks dalykas kaip per daug vandens, tačiau jūsų oda ir kūnas vis tiek turi būti drėkinami, kad būtų užtikrinta tinkama sveikata. Gerkite, kai esate ištroškęs, ypač jei sportuojate. Drėkina odą, kad ji netaptų sausa ir pleiskanotų, ir netgi gali paskatinti „švytinčią“išvaizdą.
Žingsnis 3. Reguliariai mankštinkitės
Širdies ir kraujagyslių pratimai puikiai tinka jūsų širdžiai ir plaučiams, taip pat skatina kraujotaką. Stipri kraujotaka yra būtina sveikai odai. Pratimai taip pat sumažina stresą, kuris gali padėti palengvinti paraudimą sukeliančias ligas (pvz., Spuogus ir egzemą).
Žmonės, kenčiantys nuo odos ligų, tokių kaip rožinė, psoriazė ar egzema, turėtų sportuoti vėsioje aplinkoje, kad išvengtų paūmėjimų. Drėkinkite prieš ir po treniruotės, kad oda būtų laiminga
Žingsnis 4. Laikykite savo odą švarią ir drėkinamą
Norėdami prižiūrėti savo odą: kasdien ją nuplaukite švelniu valikliu, šveiskite vieną ar du kartus per savaitę ir kasdien drėkinkite. Šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, todėl oda gali atrodyti gaivesnė ir švaresnė. Purvas dažnai gali prisidėti prie tamsesnės odos.
Žingsnis 5. Masažuokite odą
Kaip ir mankšta, odos masažas gali skatinti sveiką kraujotaką. Prieš miegą skirkite keletą minučių ir kruopščiai įmasažuokite losjoną ar alaviją į odą.
3 iš 4 metodas: namų gydymo ir šviesinamųjų kremų naudojimas
Žingsnis 1. Atsikratykite įdegio
Saulės paveikta oda dažnai būna tamsesnė dėl padidėjusios melanino gamybos. Įdegis natūraliai išnyksta, kai saulės patamsėję odos sluoksniai išdžiūsta ir nukrinta nuo jūsų kūno. Jūs negalite „įdegti“odos, kuri buvo veikiama UV spindulių, tačiau jūs tikrai galite padėti pagreitinti procesą švelniai nušveisdami odą. Norėdami apsaugoti odą, venkite šveitimo daugiau nei du kartus per savaitę.
Žingsnis 2. Gydykite odą maistu, kuriame yra daug pieno rūgšties
Tai gali padėti sušvelninti sausą, pleiskanojančią ar patamsėjusią odą. Naudokite juos kaip kremus ir šveitiklius, kad pašalintumėte negyvos odos sluoksnius. Prieš miegą ant odos užtepkite ploną paprasto jogurto sluoksnį ir po 10 minučių nuplaukite šiltu vandeniu. Arba: pasigaminkite kaukę, sumaišydami po vieną šaukštą avižinių dribsnių, pomidorų sulčių ir jogurto. Užtepkite ant odos ir po 30 minučių nuplaukite.
Žingsnis 3. Naudokite vitamino C gydymą
Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, pavyzdžiui, citrusinių vaisių sultys, gali būti tepami tiesiai ant odos, kad padėtų nušveisti ir pašviesinti tamsius ženklus. Netepkite citrinos rūgšties ant veido ir nevalgykite odos citrinos rūgštimi dažniau nei kartą per savaitę. Vatos diskeliu patepkite sultis ant odos ir nuplaukite po 10–20 minučių.
Žingsnis 4. Iš ciberžolės arba avinžirnių miltų pasidarykite odą šviesinančią kaukę
Paruoškite tirštą, bet tepamą pastą, sumaišę avinžirnių miltus su rožių vandeniu arba ciberžolę su agurkų sultimis. Kai pasta bus paruošta, paskirstykite ją ant odos. Nuplaukite išdžiūvus arba po 30 minučių.
5 žingsnis. Įmirkykite odą ryžių vandenyje
Tai vandens likutis po ryžių skalavimo. Taip pat galite patrinti žalias bulves ant odos, kad gautumėte šviesesnį efektą. Po 20–30 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.
6. Išbandykite komercinį balinimo kremą
Šie kremai parduodami daugelyje grožio ir kosmetikos skyrių. Jie mažina melanino kiekį jūsų odoje, nors nėra jokios garantijos, kad jūsų oda taps tokia blyški, kokios norite. Prieš naudodami komercinius kremus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Laikykitės visų saugaus ir tinkamo naudojimo instrukcijų.
- Daugelyje odos šviesinimo kremų veiklioji medžiaga yra hidrochinonas. Žinokite, kad kai kurios šalys uždraudė šį ingredientą dėl saugumo. Produktai, kurių sudėtyje yra daugiau nei du procentai hidrochinono, yra parduodami pagal receptą tik JAV.
- Daugelyje šalių gyvsidabris buvo uždraustas kosmetikoje. Vis tiek galite rasti šių produktų internete, tačiau jums bus gerai jų išvengti.
4 metodas iš 4: makiažo ir drabužių naudojimas
Žingsnis 1. Sausai naudokite makiažo pagrindą ir korektorių
Šios kosmetikos priemonės gali padėti sukurti blyškesnę odą. Tačiau poveikis gali atrodyti dirbtinis, jei bandysite naudoti atspalvį, kuris yra daug lengvesnis už jūsų odą. Vietoj to, pasirinkite atspalvį, kuris geriausiai atitinka jūsų odos atspalvį - galbūt net šiek tiek šviesesnį, nes bandote gauti blyškesnę odą. Nedidelėms dėmėms padengti naudokite makiažo pagrindą ar korektorių. Taip bus sukurta tuščia drobė, ant kurios bus taikomas likęs makiažas.
Išbandykite BB kremą, kad išlygintumėte veido spalvą ir padengtumėte dėmes ar dėmeles
2 žingsnis. Dėvėkite tamsų nagų laką, akių makiažą ir lūpų dažus
Tamsios spalvos ant nagų, lūpų ir akių kontrastuoja su jūsų oda ir atrodys blyškesnės. Išbandykite juodos, kaštoninės, giliai violetinės, raudonos, mėlynos, indigo ar kobalto spalvos.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę dažyti plaukus
Kaip ir tamsus makiažas ir kiti akcentai, tamsesni plaukai gali sukurti kontrastą su veido ir kaklo oda. Tai gali išryškinti natūralų blyškumą, tačiau tai nėra nuolatinis sprendimas. Taip pat yra daug plaukų dažų, kurių pagrindą sudaro chna, jei turite jautrią odą arba norite išvengti kai kurių kitų dažų sudėtingesnių cheminių medžiagų.
Žingsnis 4. Dėvėkite tamsesnius drabužius
Blyškūs žmonės, dėvintys pastelinius ar šviesius drabužius, gali atrodyti išplauti. Tamsesni drabužiai gali sukurti nedidelį kontrastą, todėl oda atrodys blyškesnė. Atminkite, kad šis poveikis bus pastebimas tik tuo atveju, jei jūsų oda jau yra gana blyški.
Patarimai
- Švarus skutimasis ar vaškas gali padėti odai atrodyti blyškesnei. Dėl tamsių plaukų ir ražienų oda gali atrodyti tamsesnė.
- Jei reguliariai naudojate apsaugos nuo saulės priemones ir (arba) vengsite saulės, turėtumėte vartoti vitamino D papildą, nes greičiausiai jums trūks vitamino.
