Idėja gauti nemokamą masažą tikriausiai skamba per gerai, kad būtų tiesa. Kadangi masažas gali būti malonus ir naudingas sveikatai, verta skirti laiko išmokti jį gauti nemokamai.
Žingsniai
1 metodas iš 3: mainai masažui
Žingsnis 1. Keiskite masažus su sutuoktiniu ar partneriu
Vienas iš geriausių nemokamo masažo būdų yra masažo mainai su mylimu žmogumi. Tam jums abiems reikės išmokti tinkamų masažo technikų. Išmokus masažuoti vienas kitą, bus galima atlikti masažus namuose.
- Masažas vienas kitam gali būti linksmas ir malonus. Galite nusipirkti knygų, kaip padaryti puikų masažą, arba pasiskolinti knygų iš bibliotekos. Taip pat „YouTube“galite ieškoti masažo technikų.
- Pirkite produktus, reikalingus, kad masažas būtų kuo malonesnis. Į jūsų pirkinius gali būti įtraukti masažo aliejai ir aromatinės žvakės. Kad neišleistumėte pinigų, taip pat galite tiesiog naudoti namuose esančius losjonus ir aliejus.
- Atlikdami masažą, sukurkite atpalaiduojančią atmosferą. Tai galite padaryti pritemdę šviesas ir įsitikinę, kad temperatūra yra patogi.
Žingsnis 2. Pasikeiskite masažais su draugu
Nustatykite draugą, kuris nori keistis masažais. Ne visi jaučiasi patogiai, kai juos masažuoja draugas, todėl būkite tikri, kad jie nejaučia spaudimo.
Žingsnis 3. Reklamuokite masažo naudą
Įtikinkite kitus atlikti masažą, sakydami, kad jis gali atpalaiduoti. Tai taip pat gali padidinti lankstumą, sumažinti skausmą, pagerinti koncentraciją ir suteikti ramesnį miegą.
Žingsnis 4. Mainai su licencijuotu masažo terapeutu
Licencijuoti masažo terapeutai taip pat yra žmonės. Jie lygiai taip pat linkę atlikti masažą kaip ir visi kiti.
Jei jie nenori masažo, susiraskite ką nors kita mainyti. Apsvarstykite meno kūrinius, vaikų priežiūrą, namų valymą ar kraštovaizdžio kūrimą
Žingsnis 5. Patikrinkite savo sveikatos draudimą
Buvo laikas, kai masažai buvo retai arba apskritai draudžiami sveikatos draudimu. Taip jau nebėra. Yra atvejų, kai masažas taikomas, atsižvelgiant į asmens sveikatos būklę. Masažas gali būti naudingas kai kurioms nerimo ir streso ligoms.
Apsvarstykite chiropraktinį masažą. Tai gali padidinti tikimybę būti apdraustam sveikatos draudimu ar išmokų darbuotojams planu. Niekada neskauda klausti
2 metodas iš 3: padėti masažo terapijos studentams
1 žingsnis. Nustatykite masažo terapijos mokyklas savo vietovėje
Sąrašą galite rasti Amerikos masažo terapijos asociacijos svetainėje. Kai kurios masažo mokyklos visuomenei siūlo nemokamą arba sumažintą masažą. Tai leidžia studentams įgyti patirties. Patikrinkite, ar netoliese esanti bendruomenės kolegija ar ligoninė turi masažo mokymo programą.
- Masažo mokyklos gali pasiūlyti susitikimus tik periodiškai ir kartais greitai užsisakyti.
- Masažo mokymo centrų studentai vis dar mokosi. Pateikite nuoširdžius atsiliepimus, kurie padės patobulinti jų naujus amatus.
Žingsnis 2. Būkite lankstūs
Kai ieškote nemokamų paslaugų, svarbu būti pritaikytam. Būkite pasirengę koreguoti savo tvarkaraštį, atsižvelgdami į jų poreikius.
Žingsnis 3. Nepamirškite arbatpinigių
Nesvarbu, ar masažas yra nemokamas, ar ne, būtinai duokite patarimą masažo terapeutui. Tai netaikoma, jei masažuotojas yra sutuoktinis, partneris ar draugas. Vidutinis patarimas yra nuo 10 iki 20 procentų. Galite duoti arbatpinigių daugiau ar mažiau, priklausomai nuo to, kaip esate patenkinti paslauga.
Žingsnis 4. Suprasti mėgėjų masažo pavojus
Būna atvejų, kai pasidaryti masažą yra bloga mintis. Žmonės, neturintys licencijos šioje srityje, gali nežinoti apie pavojus.
- Tam tikromis aplinkybėmis masažas būtų laikomas pavojumi sveikatai, o ne nauda sveikatai. Daugeliu atvejų asmenys, vartojantys kraują skystinančius preparatus, kenčiantys nuo širdies ligų, kuriems diagnozuotas vėžys, šiuo metu nėščia ar patyrę vidinių sužalojimų dėl nelaimingo atsitikimo, neturėtų daryti mėgėjiško masažo.
- Kai kuriais atvejais masažas gali kelti pavojų masažo terapijos specialistui. Kai kurie iš šių atvejų yra karščiavimas, bėrimas ar infekcinė liga.
- Būtinai praneškite masažo terapeutui apie savo sveikatos būklę.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Žingsnis 5. Praneškite apie norimą ar reikalingą masažo tipą
Pasitenkinimui reikia gero bendravimo. Yra daugybė masažo rūšių, tokių kaip giliųjų audinių masažas ir švediškas masažas. Būtinai praneškite, kaip jaučiasi jūsų kūnas ir ko jums reikia.
3 metodas iš 3: masažo išteklių paieška internete
Žingsnis 1. Ieškokite internete
Jei nerandate draugo, besidominčio prekyba masažais, naudokitės internetu, kad surastumėte nemokamą masažą. Pradėkite nuo paieškos termino „nemokami masažo ištekliai“ir ieškokite patikimų šaltinių.
Būkite atsargūs atlikdami plačią paiešką internete ir venkite „suaugusiųjų paslaugų“
2 žingsnis. Peržiūrėkite nemokamas masažo ieškiklio svetaines
Yra daugybė masažų, siūlomų vadinamosiose masažo mainų grupėse. Tačiau būkite atsargūs ir nesivelkite į neteisėtą veiklą, užmaskuotą kaip masažo paslaugos.
- Niekada nesutikite žmogaus, kurį radote internete privačioje vietoje. Visada susitikite su žmonėmis viešoje vietoje, kad aptartumėte paslaugas. Prieš kurdami ateities planus, įsitikinkite, kad esate patogūs vienas kitam. Saugumo sumetimais pasiimkite draugą. Jei jaučiatės nepatogiai, nedelsdami išeikite.
- Jei nuspręsite susitikti masažo studijoje, prieš išvykdami ištirkite asmenį ir patalpas. „Google“paieška kartais duos naudingos informacijos. Jei kada nors pajusite bent menkiausią diskomfortą dėl situacijos, neikite.
- Kartais už masažo mainų svetainės naudojimą imamas nario mokestis.
Žingsnis 3. Ieškokite nemokamų masažo konkursų
Konkursams ieškoti naudokite frazę „laimėkite nemokamą masažą“. Dalyvaukite tiek konkursų, kiek galite rasti.
Žingsnis 4. Paprašykite dovanų kortelės
Dauguma licencijuotų masažo paslaugų siūlo dovanų korteles. Paprašykite savo draugų ir šeimos narių dovanų kortelės savo gimtadieniui ar atostogų dovanai. Šios dovanų kortelės gali būti brangios, todėl tikriausiai neturėtumėte tikėtis, kad gausite jas dažnai.
Patarimai
- Bendraudami aiškiai nurodykite, kad nesiekiate „suaugusiųjų“paslaugų.
- Jei naudojate licencijuotą masažo terapeutą, paprašykite įgaliojimų, nuorodų ar atsiliepimų.
- Niekada nesutik nepažįstamo žmogaus, visada atsivesk draugą.
Įspėjimai
- Raskite masažo mainų svetaines, kuriose pateikiamas pranešimas apie piktnaudžiavimą ir griežta ne seksualinio naudojimo politika.
- Jei esate jaunesnis nei 18 metų, neieškokite ir nesinaudokite masažo paslaugomis be tėvų leidimo.
- Žinokite apie būdingą pavojų bandant susirasti masažo paslaugų internete. Dėl šios priežasties visada geriausia ieškoti masažo partnerių iš savo žinomų draugų grupės.
