Kadangi tiek daug žmonių suserga nuo COVID-19, gali būti, kad susisiekėte su žmogumi, sergančiu virusu. Tai labai baisu, bet nepanikuokite! Greitas veiksmas gali apsaugoti jus ir užkirsti kelią viruso plitimui. Jei artimai bendravote su sergančiu asmeniu ir pasireiškė COVID-19 simptomai, pradėkite 14 dienų karantiną ir stebėkite simptomus. Jei gyvenate su kitais, turėsite imtis kelių papildomų veiksmų, kad jie būtų saugūs. Kol laikysitės nuosaikios galvos ir laikysitės teisingų gairių, galėsite įveikti galimą koronaviruso poveikį.
Žingsniai
1 būdas iš 2: karantinas
1 veiksmas. Pradėkite savikarantiną, kai tik esate šalia žmogaus, sergančio COVID-19
Jei apskritai turėjote artimų kontaktų su žmogumi, sergančiu COVID-19, net jei tai nėra patvirtintas atvejis, nedelsdami pradėkite save karantinuoti. Kai tik išgirsite, kad kažkas, su kuo susidūrėte, serga, pasilikite namuose iš darbo ar mokyklos ir venkite išeiti į lauką. Tai padeda užtikrinti, kad susirgę neplatintumėte viruso.
- Remiantis CDC, „artimas kontaktas“apibrėžiamas kaip buvimas arčiau nei 1,8 m nuo žmogaus, sergančio COVID-19, ilgiau nei 15 minučių. Bet koks fizinis kontaktas, pvz., Apkabinimas ar daiktų bendrinimas, taip pat yra svarbus.
- Jei jums reikia maisto ar medicinos priemonių, pabandykite, kad šeimos narys atneštų jums, o ne išeitų. Jei neturite žmonių, galinčių jums padėti, pažiūrėkite, ar jūsų valstija turi programą, kaip pristatyti maistą žmonėms, esantiems karantine. Daugelis vaistinių ir parduotuvių taip pat siūlo pristatymo paslaugas žmonėms, kurie negali išeiti.
Žingsnis 2. Susisiekite su savo viršininku dėl laiko praleidimo
Jei nesate būtinas darbuotojas, neturėtumėte eiti į darbą karantino metu. Susisiekite su savo viršininku ir pasakykite, kad manote, kad esate susidūręs su COVID-19 ir turite savarankiškai karantinuoti, kad išvengtumėte jo plitimo. Paaiškinkite, kad negalite ateiti į darbą, nekeldami pavojaus visiems kitiems.
- Dalis koronaviruso pagalbos aktų suteikia darbdaviams galimybę sumokėti karantinuotiems darbuotojams. Būdami namuose galite gauti šią teisę ir gauti atlyginimą, todėl būtinai paklauskite apie tai savo viršininko.
- Šiuo metu tai yra teisėta pilka sritis dėl to, ar darbuotojai gali būti atleisti, jei jie patys karantine. Kai kurios teisinės apsaugos priemonės neleidžia darbdaviams atleisti visų, kurie yra karantine. Jei nesate tikri dėl savo galimybių, kreipkitės į teisininką.
- Paprastai pagrindinės infrastruktūros ir sveikatos priežiūros darbuotojai gali tęsti darbą, jei jie buvo paveikti. Visada pasakykite savo vadovui, jei manote, kad buvote šalia sergančio žmogaus, kad jis galėtų imtis tinkamų veiksmų, kad apsaugotų kitus darbuotojus.
Žingsnis 3. Tęskite karantiną 14 dienų
Bet kokie COVID-19 simptomai turėtų pasireikšti per 14 dienų, todėl tai yra būtinas karantino laikotarpis. Likite namuose iš darbo ar mokyklos ir neišeikite 14 dienų po paskutinio kontakto su užsikrėtusiu asmeniu. Stebėkite koronaviruso simptomus, tokius kaip karščiavimas, kosulys ir dusulys.
- Tikriausiai tai bus nervus veriantis laikas, ir tai yra normalu, jei jaučiatės sunerimę ar pervargę. Pabandykite pasikalbėti su draugais ir šeima arba užsiimkite mėgstamais pomėgiais.
- Gali būti, kad kelias dienas nežinosite, ar asmuo buvo užsikrėtęs. Pradėkite savarankišką karantiną, kai tik žinote, ir pradėkite skaičiuoti nuo paskutinės ekspozicijos. Jei antradienį pamatėte ką nors, bet negirdėjote, kad jis serga, iki penktadienio, pradėkite savo karantino laikrodį nuo antradienio.
Žingsnis 4. Kreipkitės į savo gydytoją, kad atliktų tyrimą
Kiekvienas, susidūręs su COVID-19, turėtų būti ištirtas karantino laikotarpiu, ir jums nereikia rodyti simptomų, kad atliktumėte testą. Apskritai testas bus tikslus praėjus 10 dienų nuo viruso poveikio. Kreipkitės į gydytoją ir vykdykite jo nurodymus, kad suplanuotumėte tyrimą.
- Kreipdamiesi į gydytoją nepamirškite dėvėti kaukės, kad apsaugotumėte visus biuro darbuotojus.
- Patikrinimas yra labai svarbus, nes galite užsikrėsti virusu nerodydami simptomų. Net jei nesijaučiate blogai, atlikite testą, kad išvengtumėte jo plitimo.
- Net jei sergate COVID-19, jūsų kūnas dar negamina antikūnų, todėl negalite atlikti antikūnų tyrimo, kad patvirtintumėte, ar esate užsikrėtęs.
5 žingsnis. Karantino metu išmatuokite temperatūrą du kartus per dieną
Karščiavimas yra vienas iš ankstyviausių COVID-19 simptomų, todėl būtinai patikrinkite savo temperatūrą du kartus per dieną, kol esate karantine. Tokiu būdu galite anksti pastebėti bet kokius infekcijos požymius. Temperatūra virš 100,4 ° F (38,0 ° C) laikoma įspėjamuoju ženklu, todėl kol jūsų temperatūra yra žemesnė, jums turėtų būti gerai.
Jei karščiuojate, kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, ką daryti toliau. Gydytojas tikriausiai lieps tęsti karantiną, ilsėtis ir gerti daug skysčių. Jie gali liepti atvykti atlikti koronaviruso testo
Žingsnis 6. Bendradarbiaukite su bet kokiais kontaktiniais žymekliais, kurie kreipiasi į jus
Daugelis šalių vykdo kontaktų sekimą, kad registruotų visus užsikrėtusius ar užsikrėtusius COVID-19. Gali būti, kad užsikrėtęs asmuo paminėjo jus matęs. Tokiu atveju sutarties identifikatorius gali paskambinti arba aplankyti jūsų namus. Atsekėjai užduos keletą įprastų klausimų, pvz., Su kuo susisiekėte, ar nerodėte simptomų, ir tam tikros asmeninės informacijos, tokios kaip jūsų vardas ir gimimo data. Pokalbis turėtų trukti 15-30 minučių. Bendradarbiaukite su visais su jumis susisiekiančiais atsekėjais, kad padėtumėte jiems apsaugoti kitus.
- Galbūt jums nepatinka, kad žmonės kreipiasi į jus dėl jūsų sveikatos, tačiau pabandykite prisiminti, kad kontaktų atsekamieji bando apsaugoti visuomenės sveikatą. Jie turi žinoti, kur virusas plinta, kad galėtų jį sustabdyti.
- Kontaktiniai atsekamieji niekada neklaus jūsų imigracijos statuso ar jokios socialinės apsaugos ar finansinės informacijos. Informacija, kurią renka atsekamieji asmenys, yra skirta tik visuomenės sveikatai ir yra laikoma konfidencialia.
Žingsnis 7. Jei vėl matote užsikrėtusį asmenį, iš naujo paleiskite karantino laikotarpį
Karantino laikotarpis trunka 14 dienų po paskutinio kontakto su sergančiu asmeniu. Jei bet kuriuo metu juos vėl matote, laikotarpis vėl prasideda. Venkite kontakto su šiuo asmeniu ir kitais, kad karantino laikotarpis greitai praeitų.
Tai taip pat taikoma visiems kitiems sergantiems žmonėms, su kuriais susiduriate karantino laikotarpiu, ne tik pirminiam asmeniui
Žingsnis 8. Užbaikite karantiną, net jei asmuo, su kuriuo susisiekėte, buvo neigiamas
Tai tikrai geras ženklas, jei asmuo, su kuriuo susidūrėte, baigia neigiamus testus. Tačiau vis tiek turite užbaigti 14 dienų karantiną. Galimi klaidingai neigiami testai, o asmuo gali būti išbandytas per anksti. Vienintelis tikras būdas apsaugoti kitus yra baigti visą karantiną.
Žmonėms, kurių testas neigiamas, taip pat nurodoma baigti karantino laiką
9. Jei 14 dienų nerodysite jokių simptomų, grįžkite į savo kasdienį gyvenimą
Jei per 14 karantino dienų nesusirgsite, greičiausiai neturėsite jokių simptomų. Kol per tą laiką nematėte jokių kitų sergančių žmonių, galite palikti karantiną praėjus 14 dienų po kontakto su užsikrėtusiu asmeniu. Nepamirškite toliau praktikuoti socialinio atsiribojimo ir kaukių gairių, kai išeinate į lauką.
Vis tiek turėtumėte pasitikrinti, jei nesusirgsite. Jūs vis tiek galite platinti virusą, jei nerodysite simptomų
Žingsnis 10. Izoliuokite save, jei susirgsite per 14 dienų
Deja, gali būti, kad susirgę COVID-19 susirgsite, tačiau nepanikuokite! Dauguma žmonių per kelias savaites pasveiks nuo viruso ir galės tęsti savo gyvenimą. Jei sergate, toliau izoliuokite save ir kreipkitės į gydytoją. Vykdykite jų nurodymus, kaip likti izoliuoti ir įveikti virusą.
- Apskritai, nenaudodami vaistų, turite likti izoliuoti, kol nekarščiuojate mažiausiai 72 valandas.
- Kreipkitės į greitąją pagalbą, jei bet kuriuo metu turite kvėpavimo sutrikimų arba esate pernelyg silpnas ar sutrikęs.
2 metodas iš 2: kitų namų ūkių apsauga
1 žingsnis. Laikykite bent 1,8 m (6 pėdų) atstumą tarp savęs ir visų kitų
Jei gyvenate su kitais, savikarantinas gali būti sunkus. Labai svarbu laikytis įprastų socialinio atsiribojimo gairių namuose su kitais žmonėmis. Būkite mažiausiai 1,8 m atstumu nuo visų kitų, kad išvengtumėte viruso plitimo.
Tai tikriausiai bus sunku, jei turite romantišką partnerį. Atminkite, kad tai darote norėdami juos apsaugoti
Žingsnis 2. Kiek įmanoma likite savo kambaryje ar erdvėje
Kiek įmanoma geriau pasilikite savo kambaryje, toli nuo visų kitų. Būtinai miegokite ir ten. Toliau laikykitės atstumo visas 14 karantino laikotarpio dienų.
- Jei galite, naudokite atskirą vonios kambarį, tačiau tai ne visada įmanoma.
- Jei neturite atskiro kambario, kuriame galėtumėte apsistoti, įsirenkite zoną kuo toliau nuo visų kitų.
Žingsnis 3. Kai turite išeiti iš savo kambario, namuose dėvėkite kaukę
Žinoma, kaskart turėsite išeiti iš savo kambario ar karantino zonos, kad galėtumėte naudotis vonios kambariu ar gauti maisto. Išeidami iš savo vietovės, visada užsidėkite kaukę, kad niekas nepatektų į virusą, tik tuo atveju, jei turite.
Kai turite išeiti iš savo kambario, praneškite visiems, kad jie galėtų išlaikyti gerą atstumą nuo jūsų, kol grįšite į savo kambarį
Žingsnis 4. Nieko nesidalykite su kitais savo namuose
Virusas gali plisti ant paviršių, todėl laikykite visus asmeninius daiktus karantino metu. Tai apima telefonus, puodelius, indus, indus, drabužius ir patalynę.
Tai padeda užrašyti savo vardą ant visko, ką naudojate, kad niekas to nepriimtų atsitiktinai
5 žingsnis. Nuvalykite ir dezinfekuokite visus bendrus paviršius
Neišvengiama, kad keli žmonės palies kai kuriuos buitinius paviršius, todėl būtinai išvalykite ir dezinfekuokite visus bendrus paviršius, prie kurių liečiate. Naudokite dezinfekcines servetėles ar purškiklius, kad sunaikintumėte bet kokį virusą savo namuose.
- Tam tikri paviršiai yra durų rankenos arba rankenos, maišytuvai, tualeto rankenos ir šviesos jungikliai.
- Jei įmanoma, valydami mūvėkite pirštines, kad neužkrėstumėte paviršių.
Žingsnis 6. Stenkitės išlaikyti atstumą, jei rūpinatės kitais žmonėmis
Savarankiškas karantinas gali būti labai sunkus, jei esate globėjas. Nors turėtumėte padaryti viską, kad izoliuotumėtės nuo kitų savo namuose, tai ne visada įmanoma. Būtinai visada dėvėkite kaukę, būkite kuo toliau nuo kitų ir dezinfekuokite viską, ką liečiate. Tai bus nepatogu, tačiau tai geriausias būdas apsaugoti jūsų namų žmones.
- Taip pat palaikykite gerą oro srautą namuose, laikydami atidarytus langus ir naudodami ventiliatorius.
- Jei tik įmanoma, paprašykite šeimos nario padėti prižiūrėti jūsų namų žmones. Tai padeda juos saugoti.
