Gali būti sudėtinga susidoroti su visais šalutiniais Alprazolamo poveikiais. Alprazolamas vartojamas nerimo ir su panikos sutrikimais, taip pat depresijos sukeltam nerimui gydyti. Jis beveik visada naudojamas trumpalaikiam gydymui, nes yra didelė priklausomybės rizika, rimta sąveika su kitais vaistais ir sunkus šalutinis poveikis. Šis vaistas turi daugybę šalutinių poveikių, pradedant nuo miego sutrikimų ir baigiant nuotaikos bei apetito problemomis. Stebėkite savo šalutinį poveikį sveikatos žurnale ir susidorokite su šalutiniu poveikiu, pakeisdami savo mitybą, keisdami savo kasdienybę ir kalbėdami su gydytoju.
Žingsniai
1 metodas iš 3: nedelsiant pašalinamas šalutinis poveikis
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei pasireiškia bet koks šalutinis poveikis ar priklausomybė nuo Alprazolam, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jūsų gydytojas gali pakoreguoti gydymo planą arba kitaip padėti susidoroti su šalutiniu poveikiu.
- Atminkite, kad alprazolamas (arba bet kuris benzodiazepinų grupės vaistas) yra skirtas labai trumpalaikiam vartojimui ir jo niekada negalima nutraukti staiga. Alprazolamas gali formuoti įpročius, ir jūs galite greitai sukurti toleranciją vaistui, o tai reiškia, kad jums reikia didesnių dozių, kad pajustumėte bet kokį poveikį.
- Mažai daliai žmonių rekomenduojama vartoti Alprazolam kaip įprastą gydymo režimą. Tokiu atveju jūs ir jūsų gydytojas turite atidžiai stebėti, ar nėra padidėjęs toleravimas, sąveika su kitais vaistais ir koks nors šalutinis poveikis.
Žingsnis 2. Pradėkite sveikatos žurnalą, kad stebėtumėte savo reakciją į alprazolamą
Turėtumėte pradėti kurti sveikatos žurnalą, pvz., Popierinį žurnalą ar failą asmeniniame kompiuteryje ar įrenginyje. Laikydami sveikatos žurnalą galite stebėti vaistus, kuriuos vartojate nerimui ar panikos sutrikimui valdyti. Tai taip pat gali padėti stebėti bet kokį neatidėliotiną Alprazolamo šalutinį poveikį, taip pat pranešti apie šį šalutinį poveikį gydytojui.
Šalutinis poveikis yra sutrikusi atmintis, mieguistumas, užmaršumas, sunku susikaupti, sunku kalbėti, neaiški kalba, susidomėjimo ar malonumo praradimas, depresija, silpnumas, sunkumai atliekant įprastas užduotis, koordinacijos ir raumenų kontrolės sutrikimai, apetito stoka ir kt
Žingsnis 3. Nepamirškite valgyti
Nors gydymo metu galite prarasti apetitą, burnos džiūvimą, pykinimą ar skrandžio sutrikimus, nepamirškite valgyti. Valgykite reguliariai mažus patiekalus. Venkite didesnių patiekalų, kurie gali pabloginti šį šalutinį poveikį.
- Turėtumėte stengtis valgyti nuo keturių iki penkių mažų patiekalų per dieną.
- Turėtumėte valgyti subalansuotą mitybą, į kurią įeina geras vaisių ir daržovių mišinys, sveiki grūdai, ląsteliena ir baltymai.
- Stenkitės valgyti bent penkis vaisius ir daržoves per dieną.
- Venkite valgyti per daug sočiųjų riebalų ir cukraus.
- Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai baltymų, tokių kaip pupelės, ankštiniai augalai, žuvis, mėsa ir kiaušiniai.
Žingsnis 4. Valgykite daug maistinių medžiagų turinčią dietą, kad susidorotumėte su energijos praradimu
Pabandykite valgyti daugiau pupelių, riešutų, neskaldytų grūdų ir daržovių. Turėtumėte ieškoti maisto produktų, kuriuose yra daug antioksidantų, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių. Taip pat turėtumėte nepamiršti valgyti solidžių pusryčių ir į savo kasdienybę įtraukti sveikus užkandžius. Pabandykite į savo mitybą įtraukti daugiau šių supermaisto produktų, kad padidintumėte energiją:
- Migdolai
- Avokadas
- Kvinoja
- Linų sėklos
- Datos
- Jūros dumbliai
- Uogos
- Edamame
Žingsnis 5. Grąžinkite savo libido į gyvenimą su gerai subalansuota mityba
Jei po Alprazolam vartojimo prarandate lytinį potraukį, turėtumėte įsitikinti, kad daug mankštinatės, esate hidratuotas ir valgote subalansuotą mitybą. Ypač įsitikinkite, kad valgio metu gaunate pakankamai vitamino C, geležies, kolageno turinčio maisto ir naudojate prieskonius, tokius kaip muskatas. Apsvarstykite galimybę į savo mitybą įtraukti daugiau šių maisto produktų:
- Saldžiosios bulvės
- Juodasis šokoladas
- Arbūzas
- Muskato riešutas ir gvazdikėliai
- Braziliški riešutai
- Migdolai
- Jei dieta ir mankšta neveikia, turėtumėte pasitarti su gydytoju apie gydymo galimybes.
Žingsnis 6. Susitvarkykite su neaiškia kalba
Jūsų neaiškią kalbą gali sukelti pernelyg aktyvus protas ir nerimas arba Alprazolamo raumenis atpalaiduojantis poveikis. Pirmiausia pasakykite gydytojui, kad jis galėtų atsižvelgti į šį šalutinį poveikį jūsų gydymo plane.
Kai išgirsite neaiškią kalbą, venkite ištarti žodžius. Priversti save kalbėti padidins stresą. Atsipalaiduokite ir kalbėkite, kai būsite pasiruošę
Žingsnis 7. Susidoroti su atsigavimo nemiga
Nors alprazolamas kartais vartojamas nemigai gydyti, kartais jis gali sukelti nemigą. Jei vartojate alprazolamą naktį arba nutraukiate vaisto vartojimą, gali atsirasti nemiga. Norėdami suvaldyti nemigą, turėtumėte reguliariai nustatyti miegą ir vengti visų ekranų prieš miegą. Įsitikinkite, kad miegamajame yra gera aplinka, įskaitant patogų čiužinį ir temperatūrą miegamajame. Be to, galite išbandyti šiuos patarimus:
- Prieš miegą skaitykite žvakių šviesoje.
- Prieš miegą rašykite savo dienoraštyje.
- Išjunkite visas šviesas savo kambaryje.
- Naudokite aromaterapiją, pavyzdžiui, levandų kvapus.
8. Jei turite retų šalutinių poveikių, kreipkitės į gydytoją
Jei pasireiškė bet kuris retas šalutinis poveikis, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Pavyzdžiui, kreipkitės į gydytoją, jei turite retų šalutinių poveikių, tokių kaip krūtinės skausmas ar mintys apie savižudybę. Nepamirškite savo sveikatos žurnale įrašyti retų šalutinių poveikių. Retas šalutinis poveikis, bet tuo neapsiribojant, yra toks:
- Krūtinės skausmas
- Ausų skausmas
- Sumažėjęs sąmoningumas
- Klausos praradimas
- Protinės veiklos sulėtėjimas
- Nesugebėjimas valdyti kojų
- Visiškas energijos praradimas
- Kalbėti miegant
- Pokyčiai jūsų balse
- Savižudiškos mintys
2 metodas iš 3: pažinimo šalutinių poveikių sprendimas
Žingsnis 1. Apsilankykite savo liūdesyje ar depresijoje
Jei vartojant Alprazolam Actavis pasireiškia depresija, pasitarkite su gydytoju dėl dozės keitimo ar papildomo gydymo.
- Jūs neturėtumėte vartoti kitų vaistų kartu su alprazolamu, nebent gydytojas nurodė kitaip.
- Alprazolamo vartojimo metu taip pat turėtumėte vengti gerti bet kokį alkoholį, nes šios medžiagos linkusios pabloginti jūsų liūdesį ar depresiją.
- Jei pradėjote vartoti Alprazolamą pramoginiu būdu, kad pagerintumėte kitų narkotikų ar alkoholio vartojimo patirtį, turėtumėte apie tai pasakyti gydytojui. Paklauskite savo gydytojo apie narkotikų reabilitacijos galimybes.
Žingsnis 2. Susitaikykite su užmaršumu
Kad išvengtumėte alprazolamo užmaršumo, turėtumėte pasikalbėti su vaistininku apie gydymo kurso apribojimą per trumpą laiką. Tuo tarpu jūs galėtumėte susitvarkyti rašydami pastabas sau prietaise ar žurnale, kurį visada galėtumėte turėti su savimi. Jei pamiršote ką nors svarbaus, galite tiesiog ieškoti savo įrenginyje ar žurnale.
Žingsnis 3. Elkitės agresyviai ar impulsyviai
Vienas iš rimčiausių ilgalaikių šalutinių poveikių yra agresyvus, impulsyvus ir maniakiškas elgesys. Jei manote, kad tampate pernelyg priešiškas, piktas, agresyvus ar maniakiškas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tokius simptomus turėtumėte įrašyti į savo sveikatos žurnalą ir pasikonsultuoti su gydytoju dėl gydymo galimybių.
3 metodas iš 3: atpratinimas nuo narkotikų
Žingsnis 1. Pripažinkite, ar esate priklausomas nuo alprazolamo
Apsvarstykite, ar vartojate daugiau nei nurodyta dozė. Jei įtariate, kad esate priklausomas nuo alprazolamo, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Piktnaudžiavimo simptomai gali būti koncentracijos problemos, slopinimo stoka, galvos svaigimas ir depresija. Norėdami nustatyti, ar esate priklausomas, apsvarstykite, ar atsakėte teigiamai į bet kurį iš šių klausimų:
- „Ar turiu abstinencijos simptomų, kai nevartoju alprazolamo?
- „Ar mano vartojamas alprazolamas neigiamai veikia mano asmeninius santykius?
- „Ar mano noras vartoti alprazolamą yra nekontroliuojamas?
Žingsnis 2. Užsiregistruokite ambulatorinei gydymo programai
Kelis kartus per savaitę turėsite apsilankyti pas konsultantą ir laikytis jų atsigavimo gairių. Gydymo metu palaipsniui atsisakysite vaisto ir periodiškai atliksite vaistų tyrimus.
- Jei pasirinksite ambulatorinę gydymo programą, jums bus naudingas stiprus šeimos palaikymo tinklas, padedantis pasveikti.
- Asmeninės ar internetinės palaikymo grupės taip pat gali padėti jums atsigauti.
Žingsnis 3. Eikite į stacionarą
Atsigaudami nuo priklausomybės nuo alprazolamo turėsite patogią medicininę ir psichologinę pagalbą. Jūs taip pat turėsite neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei detoksikacijos proceso metu pasireikš bet koks šalutinis poveikis.
Gydymas stacionare yra brangesnis nei ambulatorinės programos. Tačiau jūsų pranašumas yra nuolatinė medicininė pagalba ir atsigavimas nuo galimai piktnaudžiavimo aplinkos
Žingsnis 4. Išbandykite kognityvinę elgesio terapiją
Jūs sužinosite, kaip susidoroti su savo santykiais su alprazolamu. Taip pat sužinosite, kaip susidoroti su stresu ir nerimu, galinčiu sukelti priklausomybę. Ši terapijos forma gali būti tiek stacionarinių, tiek ambulatorinių programų dalis.
- Kognityvinio elgesio terapeutą galite rasti paskambinę savo regiono psichologams ir paklausę, ar jie naudoja kognityvinę elgesio terapiją.
- Galite paprašyti savo šeimos gydytojo siuntimo pas psichologą, kuris naudoja kognityvinę elgesio terapiją.
5 žingsnis. Staiga nenutraukite vaistų vartojimo
Turėtumėte tinkamai gydyti priklausomybę nuo alprazolamo, o ne stengtis atpratinti nuo narkotikų per staiga ar savarankiškai. Geriausia kreiptis į profesionalią medicinos pagalbą.
Žingsnis 6. Skambinkite Alprazolamo pagalbos linija
Jei vartodami alprazolamą jaučiatės labai prislėgti ir nusižudote, turėtumėte paskambinti pagalbos. Klauskite pagalbos linijos patarėjo patarimo ir informacijos, kaip rasti gydymą nuo priklausomybės nuo alprazolamo.
