Nevaisingumas gali būti varginanti ir slegianti patirtis - ypač jei tikrai norite turėti savo vaikų. Jei jums buvo sunku pastoti, galite nuspręsti išbandyti apvaisinimą in vitro (IVF). Kadangi procesas gali būti brangus ir įtemptas, tikriausiai norite įsitikinti, kad pirmą kartą tai padarėte teisingai. Nors nieko negalite padaryti, kas garantuotų, kad pastojote, rūpinimasis savo sveikata gali padidinti tikimybę. Emocinė parama, padedanti valdyti streso lygį, taip pat prisideda prie jūsų IVF darbo.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: tinkamos klinikos pasirinkimas
Žingsnis 1. Paprašykite draugų ir šeimos narių rekomendacijų
Jei turite draugų ar šeimos narių, kurie anksčiau buvo gydomi IVF, pasikalbėkite su jais apie kliniką, kurią jie naudojo. Kadangi jie tave pažįsta, gali pasiūlyti vietą, kurioje jaustumėtės patogiai.
- Gydymasis IVF reiškia atsivėrimą ir jautrių asmeninių problemų sprendimą. Norite įsitikinti, kad jaučiatės patogiai ir patogiai IVF klinikoje, kurioje gydotės.
- Taip pat norite įsitikinti, kad IVF klinikos gydytojai ir slaugytojai yra žmonės, su kuriais sutariate ir jaučiatės patogiai. Jie padės jums jausti mažiau streso dėl visos situacijos.
2 žingsnis. Sukurkite klinikų, kurias norite įvertinti, sąrašą
Prieš nuspręsdami dėl IVF klinikos, patikrinkite keletą, kad galėtumėte jas palyginti ir pasirinkti geriausią, atitinkančią jūsų poreikius, asmenybę ir biudžetą. Kai kurias galimybes galite rasti per internetinę paiešką arba diskusiją su savo ginekologu. Renkant sąrašą reikia atsižvelgti į šiuos veiksnius:
- Siūlomos gydymo rūšys
- Tinkamumo kriterijai
- Kaina
- Vieta
- Įvertinimai ir apžvalgos
- Gimimas ir daugkartinis gimstamumas
- Konsultacijų prieinamumas
Žingsnis 3. Suplanuokite pradinę konsultaciją su 3-4 klinikomis
Dauguma klinikų siūlo nemokamą pradinę konsultaciją, kurios metu jie kalbės apie kliniką ir supažindins jus su kai kuriais darbuotojais. Turėsite galimybę užduoti gydytojams klausimus ir sužinoti daugiau apie klinikos siūlomas procedūras ir paslaugas. Taip pat galite geriau suprasti, kaip gerai sutariate su ten esančiais žmonėmis ir ar jaučiatės patogiai klinikoje.
Daugelis klinikų teikia konsultacijas internetu, jei negalite iš karto keliauti į klinikos vietą
Patarimas:
Dalyvaudami pirminėse konsultacijose atminkite, kad žmonės, su kuriais kalbatės, bando jus įtikinti pasirinkti savo kliniką, o ne kitas. Būtinai patikrinkite visus pateiktus teiginius.
Žingsnis 4. Kiekvienoje klinikoje užduokite tuos pačius klausimus
Prieš dalyvaudami pradinėse konsultacijose, sudarykite klausimų, kuriuos turite užduoti, sąrašą. Jei kiekvienoje klinikoje užduodate tuos pačius klausimus, turite būdą juos efektyviau palyginti. Galimi klausimai yra šie:
- Kokius vaistus turėčiau vartoti?
- Ar galiu gauti savo vaistų kitur, ar turiu juos gauti iš jūsų?
- Kiek kartų man reikės apsilankyti klinikoje?
- Kokias konsultacijas teikiate?
- Kiek konsultacijų yra įtraukta į bendrą kainą?
- Ar galite suskirstyti gydymo išlaidas?
- Ar gali atsirasti kitų išlaidų?
Žingsnis 5. Palyginkite klinikas, kad galėtumėte priimti galutinį sprendimą
Po pirminių konsultacijų pažvelkite į atsakymus į klausimus ir pasinaudokite jais, kad nuspręstumėte, kuri klinika jums labiausiai tiktų. Atsižvelkite į tai, kaip jaučiatės dėl kiekvienos klinikos ir jos darbuotojų.
- Nepasikliaukite vien išlaidomis. Pigiausia IVF klinika nebūtinai gali būti pati geriausia. Jei jūsų IVF nesėkmingas, ilgainiui tai gali kainuoti daugiau.
- Būkite atsargūs su IVF klinikomis, kurios reklamuoja geresnius nei vidutinius sėkmės rodiklius. Nors tai gali atrodyti kaip geras dalykas, tai paprastai rodo, kad klinika nepakankamai sąžiningai vertina savo sėkmės rodiklį.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Žingsnis 1. Išlaikykite sveiką svorį
Nepakankamas arba antsvoris gali neigiamai paveikti jūsų IVF sėkmę, todėl jums bus sunkiau pastoti. Pasitarkite su savo gydytoju apie sveiką svorį ir sukurkite dietą ir mankštos planą, kuris padės išlaikyti jūsų tikslinį svorį.
- Sutelkite dėmesį į tai, kad valgytumėte visavertį maistą, o ne perdirbtą ar šaldytą maistą. Į savo racioną įtraukite sudėtingesnių angliavandenių, pavyzdžiui, iš nesmulkintų grūdų, daržovių ir šviežių vaisių.
- Vartokite daugiau augalinių baltymų, tokių kaip riešutai, ankštiniai augalai ir sojos pupelės, nei tų, kurie gaunami iš mėsos.
Patarimas:
Jei išliksite aktyvūs ir bent 30 minučių per dieną užsiimsite saikinga mankšta, pavyzdžiui, greitai pasivaikščiosite, pagerės jūsų sėkmingo IVF tikimybė.
Žingsnis 2. Apribokite alkoholio ir kofeino vartojimą, kad padidintumėte vaisingumą
Gausus gėrimas gali sukelti ovuliacijos sutrikimus. Jūs turite didžiausią tikimybę pastoti, jei visiškai atsisakysite alkoholio. Tačiau jei geriate, gerkite saikingai ir tik retkarčiais.
- Kalbant apie kofeiną, vienas ar du puodeliai kavos ryte yra gerai. Tačiau likusiai dienai norite susilaikyti nuo kofeino. Jūs tikrai norite vengti saldžių gazuotų gėrimų, nepriklausomai nuo to, ar juose yra kofeino.
- Jei jums sunku apriboti alkoholio ar kofeino vartojimą, pasitarkite su gydytoju. Jie gali suteikti jums papildomų įrankių, kad tai būtų lengviau.
Žingsnis 3. Sumažinkite streso lygį, kad padidintumėte sėkmės tikimybę
Nevaisingumas savaime gali kelti stresą, kaip ir gydymas IVF. Kai jūsų kūnas susiduria su stresu, jis gamina hormoną, vadinamą kortizoliu. Didelis kortizolio kiekis sumažins jūsų tikimybę pastoti. Norėdami padėti atlikti IVF darbą, išmokite sveikų strategijų, kaip įveikti stresą.
- Meditacija ir joga yra du populiarūs būdai, kaip sumažinti stresą. Taip pat galite išbandyti gilaus kvėpavimo pratimus, kurie gali padėti sumažinti stresą.
- Jei susiduriate su nesveiko streso lygiu, patarėjas ar terapeutas gali padėti jums rasti kovos strategijų, kurios sumažins stresinių situacijų poveikį jūsų kūnui.
Patarimas:
Jei turite daug elgesio, kurį turite pakeisti, nesijaudinkite, kad bandysite padaryti viską iš karto - tai gali sukelti dar didesnį stresą. Sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu, kol būsite pasiruošę IVF gydymui.
4. Prieš pradėdami IVF gydymą, mesti rūkyti ar garuoti
Tabako vartojimas paprastai siejamas su mažu vaisingumu. Jei rūkote ar rūkote, gydytojas gali padėti jums sukurti planą, kaip palaipsniui mažėti ir mesti rūkyti.
Mesti rūkyti yra sunkus dalykas. Tačiau nėštumo metu turėsite mesti, jei jūsų IVF gydymas bus sėkmingas. Mesti rūkyti prieš pradedant gydymą viskas bus daug lengviau
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie maisto papildų vartojimą
Kai kurie maisto papildai, įskaitant DHEA ir CoQ10, gali padėti padidinti jūsų IVF sėkmę. Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, ar šie papildai jums tinka.
DHEA ir CoQ10 yra ypač naudingi, jei gydytojas nustatė sumažėjusį kiaušidžių rezervą, o tai reiškia, kad jūsų kiaušiniai yra prastesnės kokybės ir kiekio. Papildai gali pagerinti jūsų kiaušinių kokybę ir padaryti juos jautresnius IVF gydymui
3 metodas iš 3: emocinės paramos gavimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su licencijuotu patarėju ar terapeutu apie nevaisingumą
Dauguma IVF klinikų apima konsultavimo sesijas su IVF procedūromis, kad padėtų jums susidoroti su nevaisingumo problemomis ir gydymo stresu. Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, JK, reikalaujama, kad IVF klinikos teiktų konsultacijas prieš gydymą, jo metu ir po jo.
- Įprasta patirti nerimą ir depresiją IVF gydymo metu. Terapeutas ar konsultantas gali padėti jums juos išspręsti.
- Paklauskite savo IVF klinikos, ar konsultavimas yra įtrauktas į bendrą gydymo kainą, ar turėsite už tai papildomai sumokėti.
- Jei jau lankotės patarėju ar terapeutu, galbūt galėsite ir toliau juos matyti, o ne naudotis klinikos paslaugomis. Taip pat galite susirasti patarėją savarankiškai.
Patarimas:
Svarbu, kad jūsų patarėjas būtų tas, su kuriuo jaučiatės patogiai ir galėtų laisvai kalbėti apie savo jausmus. Jei jums nepatinka jūsų patarėjas, nedvejodami ieškokite kito žmogaus.
Žingsnis 2. Raskite nevaisingumo palaikymo grupę, su kuria susitikti
Paramos grupės apima kitus, kurie susiduria su nevaisingumu arba gydomi IVF. Dalijimasis istorijomis ir bendravimas su kitais, susidūrusiais su panašiomis problemomis, gali padėti jaustis mažiau izoliuotam ir vienišam.
Jei gyvenate JAV, palaikymo grupę rasite adresu
Žingsnis 3. Jei gydymas bus sėkmingas, gaukite pagalbos prisitaikant prie tėvystės
Kai esate nėščia, jūsų IVF klinika gali pasiūlyti seminarus ir konsultacijas, kurios padės jums pastoti ir auginti vaiką. Jei jūsų IVF klinika nesiūlo šių paslaugų, ji gali rekomenduoti programas jūsų vietovėje.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie būsimų motinų paramos grupės asmeniškai arba internetu. Šios grupės dalijasi istorijomis apie savo patirtį ir gali padėti jums įveikti bet kokius sunkumus
4 žingsnis. Jei gydymas nesėkmingas, apsvarstykite porų terapiją
Jei nepastosite po pirmojo IVF gydymo, greičiausiai jausitės nusivylę ir pralaimėję. Jūs galite kaltinti savo partnerį, arba jūsų partneris gali kaltinti jus. Jei kartu eisite į konsultavimo sesijas, galėsite išspręsti šias problemas.
Nors porų terapija yra svarbi, taip pat svarbu patiems eiti į konsultacijas. Privačios sesijos suteikia jums galimybę pasikalbėti apie savo nesaugumą ar pasakyti tai, ko jums nepatinka pasakyti prieš savo partnerį
Patarimas:
Jūsų partneris gali turėti kitokių būdų susitvarkyti ir išreikšti savo jausmus nei jūs. Skatinkite juos kalbėtis su jumis, kad galėtumėte geriau suprasti, ką jie išgyvena.
