Įvairaus amžiaus žmonės sauskelnes dėvi dėl įvairių priežasčių. Tu ne vienintelis. Nešioti sauskelnes į mokyklą gali būti baisu. Galite jausti sumišimą, gėdą ar gėdą. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad į mokyklą jaustumėtės patogiai dėvėdami sauskelnes.
Žingsniai
1 būdas iš 3: tinkamų sauskelnių pasirinkimas
1 žingsnis. Nustatykite reikiamą sugeriamumo lygį
Sauskelnių rūšis, kurią dėvėsite, priklausys nuo jūsų nuotėkio kiekio, drėkinimo dienos metu ir drėkinimo naktį ir jūsų dydžio. Sauskelnės, turinčios didesnį sugeriamumą ir naktimis drėkinančios sauskelnės, yra didesnės.
2 žingsnis. Raskite tinkamas sauskelnes
Kadangi šlapimo nelaikymas yra įvairaus amžiaus žmonių problema, rinkoje yra įvairių vystyklų, atitinkančių jūsų poreikius. Yra sauskelnių, ypač vyresniems vaikams ir paaugliams, paaugliams ir suaugusiems. Turėtumėte išbandyti skirtingų gamintojų sauskelnes, kol rasite tinkamą. Turėdami tinkamas sauskelnes galite jaustis labiau pasitikintys savimi.
- Jaunimo traukimas yra puikus pasirinkimas vyresniems vaikams. Populiarūs jaunimo pritraukimo prekės ženklai yra „Goodnites“ir „Select“. Kai kurie iš šių prisitraukimų atrodo kaip įprasti apatiniai.
- Sauskelnių pirkimas gali būti brangus. „CareGiver“partnerystė leidžia išbandyti mėginius prieš išleidžiant daug pinigų sauskelnėms.
- Jei esate paauglys, jums gali būti per mažas suaugusiųjų vystyklai ir per didelis jaunimui. Lenktyninių automobilių vystyklai yra skirti paaugliams ir yra įvairių dydžių. Šios sauskelnės buvo skirtos berniukams. „Molicare“yra dar vienas prekės ženklas, turintis dydžius, skirtus paaugliams.
- Populiarūs paauglių prekės ženklai yra „Tena“, „Prevail“ir „Tranquility“. Taip pat į sauskelnes galite įdėti stiprintuvų, kad padidintumėte sauskelnių talpą. Pagalbinės pagalvėlės taip pat leis jūsų sauskelnėms labiau įsisavinti.
- Svarbiausias veiksnys ieškant tinkamų sauskelnių yra tai, kaip jautiesi jose. Jei jie gerai tinka ir jums patogu, dėvėdami juos į mokyklą būsite labiau pasitikintys savimi.
Žingsnis 3. Išmėginkite sauskelnes su mokykliniais drabužiais
Eidami apsipirkti naujų drabužių turėtumėte dėvėti sauskelnes. Tai padės jums rasti drabužių, kurie neatskleis jūsų vystyklų. Dėvėdami drabužius, kurie yra vienu dydžiu didesni už jūsų tikrąjį dydį, galėsite paslėpti sauskelnes.
2 metodas iš 3: jaustis patogiai mokykloje
1 žingsnis. Pasikalbėkite su mokyklos slaugytoja arba administratoriumi
Tiek jūs, tiek jūsų tėvai turėtumėte aptarti savo sveikatos būklę su savo mokyklos žmonėmis. Pranešę autoritetui mokykloje, kad nešiojate sauskelnes, galite turėti tam tikrų ypatingų privilegijų. Galbūt galėsite patekti į privatų tualetą, kuriame galėsite pakeisti sauskelnes. Jie taip pat gali duoti jums leidimą vėlai ateiti į pamoką arba išeiti iš pamokos anksčiau, kad pakeistumėte sauskelnes.
Jei norite visiškai apsaugoti žarnyną ir šlapimą, būtini dar du dalykai - būtent pora plastikinių ištraukiamų kelnių - geriausia, kad po apačia būtų galima stebėti suaugusiųjų vystyklus; ir marškinėlius arba vienetą, skirtą vystyklui palaikyti, kai jis tampa sunkesnis. Galiausiai „Seni Quatro“arba „Tena slip maxi“yra tokios ramios kelnaitės su medvilniniu paviršiumi ir velcro, kurios nekreipia dėmesio į prekystalį
Žingsnis 2. Būkite diskretiškas
Atsineškite papildomų sauskelnių, losjonų ir kremų į specialų maišelį, kurį laikote kuprinėje arba kuprinės vystyklų maišelyje. Sauskelnių kuprinėse yra specialūs skyriai, skirti laikyti visas jūsų reikmenis, tačiau jos atrodo kaip įprasta kuprinė.
Taip pat į kuprinę turėtumėte supakuoti plastikinius maišelius. Prieš išmesdami nešvarias sauskelnes galite įdėti į plastikinį maišelį. Išmesti plastikinį maišelį yra mažiau nepatogu nei išmesti sauskelnes
Žingsnis 3. Pamokos metu eikite į vonios kambarį
Planuokite naudotis vonios kambariu, kai kiti studentai rečiau ten bus. Norite padidinti savo galimybes būti vonioje vienam.
Žingsnis 4. Praktikuokite sauskelnių keitimą
Sauskelnės yra triukšmingos, o keičiantis viešajame tualete galite jaustis nepatogiai. Turėtumėte išsiaiškinti tyliausią ir greičiausią būdą pakeisti sauskelnes, kai esate namuose. Tai padės jums jaustis patogiau keičiant sauskelnes, kai esate mokykloje. Galite jaustis patogiau, tiesiog nuimdami šlapią ar suteptą trumputę, o ne nuimdami triukšmingas plastikines juostas. Kadangi negalėsite tvirtai suvynioti, kad išmestumėte, būtinai atsineškite maišelį.
Žingsnis 5. Ugdykite storą odą
Kai kurie žmonės gali iš jūsų pasijuokti, kad dėvite sauskelnes, arba užduoti jums klausimų. Jei iš jūsų tyčiojasi, turite apie tai pranešti savo tėvams, mokytojams ir direktoriui. Taip pat turėtumėte atsistoti už save, jei kas nors jus erzina. Jei kas nors mandagiai jūsų paklaus, kaip dėvėti sauskelnes, turėtumėte paaiškinti, kad turite sveikatos sutrikimų.
Žingsnis 6. Jei turite nelaimingą atsitikimą, greitai pakeiskite vystyklus
Šlapias sauskelnes sunku paslėpti, ir kiti žmonės gali tai pastebėti. Pakeitus sauskelnes, kai tik jos bus šlapios, sauskelnės nenusileis ir nepasirodys per jūsų drabužius. Įmirkytos sauskelnės taip pat kvepės, jei jos nebus greitai pakeistos.
Žingsnis 7. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Pokalbis su kitais žmonėmis, kurie į mokyklą taip pat dėvi sauskelnes, gali būti paguodos šaltinis. Taip pat galite gauti patarimų ir idėjų, kaip kiti žmonės į mokyklą sugeba nešioti sauskelnes. Palaikymo grupės gali būti internete arba asmeniškai. Internete yra daug palaikymo grupių ir diskusijų lentų. Nacionalinė susilaikymo asociacija taip pat turi išteklių sąrašą, padedantį susisiekti su kitais žmonėmis.
3 iš 3 metodas: šlapimo nelaikymo supratimas
1 žingsnis. Nustatykite, kokio tipo šlapimo nelaikymą turite
Yra trys pagrindiniai šlapimo nelaikymo tipai: šlapimas, išmatos ir stresas. Šlapimo nelaikymas yra tada, kai nekontroliuojate šlapimo pūslės. Pajutę norą, galite nutekėti šlapimą arba nespėti į tualetą. Išmatų nelaikymas yra tada, kai nekontroliuojate tuštinimosi. Streso nelaikymas yra tada, kai tam tikri judesiai ar veikla (kosulys, čiaudulys, bėgimas, šokinėjimas) sukelia stresą šlapimo pūslei ir sukelia šlapimo nutekėjimą.
Žingsnis 2. Laikykite dienoraštį
Pabandykite vesti dienoraštį, kad sužinotumėte, kas jus sukelia. Informacija, kurią turėtumėte įtraukti į savo dienoraštį, yra: maistas ir gėrimai, kuriuos vartojate; kaip dažnai einate į tualetą; veiklos rūšys, dėl kurių atsiranda nutekėjimas. Savo dienoraštį turėtumėte sudaryti kuo išsamesnį. Jūsų dienoraštyje pateikta informacija taip pat bus naudinga jūsų gydytojui.
Žingsnis 3. Gaukite profesionalios pagalbos
Gydytojas galės padėti nustatyti jūsų šlapimo nelaikymo priežastį ir sukurti gydymo planą, skirtą tik jums. Svarbu atvirai pasikalbėti su gydytoju. Jūs neturėtumėte jaustis gėdingai, nes gydytojas yra įpratęs padėti žmonėms, turintiems tą pačią problemą. Jūsų gydytojas gali nusiųsti jus pas kineziterapeutą, išrašyti vaistų ar net pasikalbėti apie operacijos galimybę.
Jūsų gydytojas surinks anamnezę, atliks fizinį egzaminą, pasikalbės su tėvais, aptars gydymo planą ir atliks kai kuriuos tyrimus. Nacionalinė susilaikymo asociacija tvarko specialistų sąrašą visoje JAV
Žingsnis 4. Sukurkite pašalinimo strategiją
Tuštinimasis yra šlapimo pūslės treniruotės dalis, mokanti eiti į vonios kambarį tam tikru laiku. Prieš pradėdami strategiją, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Vizitų į vonios kambarį planavimas padeda sustiprinti šlapimo pūslės raumenis ir sumažinti poreikį naudoti sauskelnes.
Jei esate vaikas, tėvai gali padėti jums treniruoti šlapimo pūslę. Pradėkite matuoti, kaip dažnai naudojate vonios kambarį. Jei jums reikia eiti į vonios kambarį kas 20 minučių, pabandykite padidinti laiką nuo 5 iki 20 minučių. Turėtumėte lėtai didinti laiką tarp apsilankymų vonios kambaryje, kol galėsite praeiti nuo 90 iki 120 minučių. Jei esate vyresnis, galite padidinti laiką tarp apsilankymų vonioje 15 minučių
Patarimai
- Norėdami išvengti vystyklų bėrimo, naudokite losjonus ir miltelius.
- Eidami apsipirkti, būtinai dėvėkite sauskelnes.
- Būkite pasitikintys savimi. Jūsų gyvenimas neribojamas, nes dėvite sauskelnes
- Nebijokite, kad jūsų draugai sužinos, kad dėvite sauskelnes. Jei jūsų draugai tai atranda, pasakykite jiems tiesą, kad jūsų kelnės turi nelaimingų atsitikimų ir jums reikia dėvėti apsaugą. Apsvarstykite galimybę net papasakoti apie tai savo geriausiems draugams, kol jie jus atras ar paprašys. Greičiausiai - jei jie yra tikri draugai - jie jus supras ir palaikys.
