Visi jūsų draugai yra plokščia krūtine, bet jūs brendate sparčiai. Jei jums reikia nešioti liemenėlę ankstyvame amžiuje, jums nereikia jaustis gėdingai ar sąmoningai. Žmonės vystosi skirtingais tempais ir galiausiai visi jus pasieks. Visa tai yra natūrali augimo dalis, tačiau jūs neturite to daryti vieni. Pasitikėkite savo mama ar teta, pasitelkite draugų palaikymą ir sužinokite, kas vyksta su jūsų kūnu.
Žingsniai
1 metodas iš 4: dėvėkite dešines liemenėles
Žingsnis 1. Išmatuokite savo krūtinę
Tinkamo dydžio liemenėlės dėvėjimas padės jums jaustis patogiai. Paimkite matavimo juostą ir išmatuokite save:
- Apvyniokite matavimo juostą aplink krūtinę prie šonkaulių. Netraukite jo tvirtai, bet jis turi tvirtai ilsėtis, neslystant žemyn.
- Užrašykite šį matavimą coliais. Suapvalinkite iki artimiausio colio. Prie šio skaičiaus pridėkite 5. Tai bus jūsų krūtinės ar juostos dydis (dydis 32, 34, 36 ir tt).
Žingsnis 2. Išmatuokite savo krūtinės dydį
Apvyniokite matavimo juostelę aplink krūtinę ties visa jos dalimi. Vėlgi, netempkite juostos. Atvirkščiai, jis turėtų tvirtai ilsėtis, neslystant žemyn.
Užrašykite šį matavimą coliais. Suapvalinkite iki artimiausio colio. Tai bus skaičius, kurį naudosite kitame žingsnyje apskaičiuodami puodelio dydį (AA, A, B, C, D ir kt.)
Žingsnis 3. Apskaičiuokite puodelio dydį
Tinkamas puodelio dydis yra svarbus, kad nenešiotumėte kažko per mažo ten, kur jūsų krūtys netelpa, ir išsilieti iš šonų. Jūs taip pat nenorite dėvėti kažko per didelio, nes liemenėlė gali nepatogiai sėdėti. Norėdami apskaičiuoti puodelio dydį:
- AA: jei juostos dydis ir puodelio matmenys yra vienodi, esate AA puodelio dydžio.
- A: mažiau nei 1 colio skirtumas tarp juostos dydžio ir puodelio matavimo.
- B: 1 “- 2,5” skirtumas tarp juostos dydžio ir puodelio matavimo.
- C: 2,5–3,5 colių skirtumas tarp juostos dydžio ir puodelio matavimo.
- D: 3,5–4,5 colių skirtumas tarp juostos dydžio ir puodelio matavimo.
- DD (E): 4,5–6 colių skirtumas tarp juostos dydžio ir puodelio matavimo.
- Jūs išaugsite iš savo pirmųjų liemenėlių. Kas šešis mėnesius dar kartą išmatuokite save, kad įsitikintumėte, jog dėvite tinkamo dydžio drabužius.
Žingsnis 4. Atsiveskite patikimą suaugusį draugą
Eikite apsipirkti į liemenėlę su suaugusiu žmogumi, kuriuo pasitikite, pavyzdžiui, su mama ar teta. Jie gali suteikti jums nuoširdžių atsiliepimų apie tai, kaip atrodo jūsų liemenėlė, ir gali nusipirkti keletą liemenėlių.
Žingsnis 5. Išbandykite keletą skirtingų tipų liemenėlių
Liemenėlės gali jaustis labai skirtingai, kai jas bandote ir kai dėvite jas visą dieną. Išbandykite keletą skirtingų tipų, pavyzdžiui, sportinę liemenėlę, „cami“ir įprastą liemenėlę su puodeliais, kad pamatytumėte, kuri bus patogiausia. Įsigykite keletą skirtingų variantų ir išbandykite juos būdami namuose. Kuris tau patogiausias?
- Išbandykite sportinę liemenėlę, ypač jei turite mažesnes krūtis. Sportinės liemenėlės paprastai neturi atskirų puodelių, be to, jos paprastai yra patogesnės nei įprastos.
- Jei turite didesnę krūtinę, išbandykite apatinę liemenėlę. Šio tipo liemenėlė gali suteikti tinkamesnę atramą.
- Išbandykite marškinėlius su įmontuota liemenėle. Lengviau dėvėti liemenėlę pasirinkdami viršutinį liemenėlę su įmontuota liemenėle. Atrodysite, kad dėvite tik kepurę. Ant bako viršaus uždėkite kitus marškinius.
- Tikriausiai jums nereikia vargti su atsilenkiančia ar paminkštinta liemenėle. Paprastai dėl to jūsų krūtys atrodys didesnės ir gali atkreipti į save nepageidaujamą dėmesį. Tačiau paminkštintos liemenėlės gali suteikti šiek tiek papildomos formos.
Žingsnis 6. Dėvėkite liemenėlę, kuri nerodo jūsų drabužių
Nekreipkite į save nereikalingo dėmesio su liemenėle, kurią galima pamatyti per drabužius. Praleiskite tamsios spalvos liemenėlę, kai dėvite šviesius marškinius. Verčiau rinkitės kažką neutralaus atspalvio.
- Dėvėkite liemenėlę, pagamintą iš ne per plono audinio. Priešingu atveju jūsų speneliai gali pasirodyti.
- Išmėginkite marškinius ant liemenėlės, kad pamatytumėte, kaip jie atrodo. Ant liemenėlės galite turėti papuošimą, kuris gali išsikišti po marškiniais ir būti pastebimas.
2 metodas iš 4: vengimas erzinti ar gėdytis
Žingsnis 1. Ignoruokite erzinimą
Tai gali būti kančia, jei kas nors jus erzina, ypač jei tai yra visų akivaizdoje. Ignoruokite tai, kiek galite. Kartais žmonės erzina, nes jiems smalsu, arba jie nesupranta, kas vyksta, ar net kad tu jiems patinki.
- Jūs netgi galite pabandyti sugalvoti greitą sugrįžimą, kad parodytumėte, koks esate subrendęs ir koks nesubrendęs.
- Jei erzinimas tęsiasi ilgiau nei dieną ar dvi, pasikalbėkite su savo mokytoju ar patikimu suaugusiuoju. Jūs neturėtumėte jaustis esąs taikinys vien todėl, kad jūsų kūnas vystosi.
- Būkite ramus, kai su jais kalbate. Jei esate gynybinis ir piktas, jie gali į jus žiūrėti ne taip rimtai. Jei esate ramus, galite geriau ir rimčiau perteikti savo jausmus.
2 žingsnis. Priverskite kitus nustoti liemenėlę spragtelėti
Vienas iš blogiausių ir dažniausiai pasitaikančių dalykų, kuriuos daro kiti vaikai, yra užsegti kažkieno liemenėlės dirželius. Ypač berniukams gali būti įdomu liemenėlės ir jie nori rasti būdą, kaip atkreipti jūsų dėmesį. Tačiau užsegti liemenėlės diržą yra nemalonu ir gali net pakenkti.
- Pasakykite jiems, kad jie neliestų jūsų drabužių. Paaiškinkite, kad jums tai nepatinka ir tai nėra sveikintina. Jei jie nesustoja, pasakykite mokytojui ar patikimam suaugusiam.
- Jei kas nors griebia už jūsų krūtų, liepkite sustoti ir nedelsdami pasakykite savo mokytojui ar patikimam suaugusiajam.
- Jei jaučiate grėsmę ar negalite sustabdyti elgesio, gali būti, kad patiriate seksualinį priekabiavimą, kuris yra kažkieno elgesys, dėl kurio jaučiatės nesaugiai. Daugiau apie seksualinį priekabiavimą skaitykite „wikiHow“straipsnyje „Kaip susidoroti su seksualiniu priekabiavimu mokykloje“.
Žingsnis 3. Jei norite pakeisti drabužius, siekite privatumo
Nors jums nereikia gėdytis dėl savo kūno ir liemenėlės, galite jaustis lengviau, jei keisite drabužius privačiai. Praleisdami naktį draugo namuose, galite persirengti vonioje.
Jei jums reikia pakeisti drabužius gimnastikos pamokoms, galite tai padaryti vonios kambaryje arba pabandyti persirengti kuo diskretiškiau. Pasirinkite spintelę šalia vieno iš savo draugų. Jie greičiausiai jus palaikys, o ne erzins. Pasukite nugarą kitoms persirengimo kambario merginoms. Daugiau patarimų skaitykite „wikiHow“straipsnyje „Kaip pasikeisti mokyklos rūbinėje“
Žingsnis 4. Užmaukite marškinius žaidimų aikštelėje
Jei siūbuojate aukštyn kojomis ant beždžionių strypų, jūsų marškiniai gali pakilti aukštyn ir atskleisti jūsų liemenėlę. Užsivilkite marškinius, kad išvengtumėte nemalonios ar atskleidžiančios situacijos.
Žingsnis 5. Dėvėkite sportinę liemenėlę PE
Kai lankote kūno kultūros treniruotes, jums gali prireikti papildomos krūtinės atramos. Priešingu atveju bėgdami ar šokinėdami galite nepatogiai šokinėti aukštyn ir žemyn. Mankštindamiesi dėvėkite gerai priglundančią sportinę liemenėlę ir jums bus patogiau.
3 iš 4 metodas: elkitės su draugais
Žingsnis 1. Pasitikėkite savo geriausiu draugu
Tavo geriausias draugas ne veltui taip vadinamas. Jūsų geriausias draugas nori padėti jums jaustis gerai. Jei kažkas jums trukdo, pasikalbėkite su savo geriausiu draugu apie savo rūpesčius. Jie gali jums padėti, jei kas nors jus erzins.
Žingsnis 2. Būkite informacijos šaltinis savo draugams
Net jei nė vienas iš jūsų draugų nešios liemenėlę, galbūt jausitės nesąmoningai, jiems gali būti įdomu, kas nutiks jų kūnui. Galite būti informacijos šaltinis savo draugams, pasakydami jiems, kaip nusipirkti liemenėlę, kokios yra liemenėlės ir koks jausmas sulaukti brendimo.
Žingsnis 3. Palaikykite kitas merginas
Jei yra kitų merginų, kurios jaunystėje taip pat dėvi liemenėles, palaikykite jas. Gink juos, jei kas nors juos erzins. Padėkite jiems suprasti, kaip pasikalbėti su mama ar teta. Tai netgi gali užmegzti jums naują draugystę.
4 metodas iš 4: mokymasis apie savo kūno vystymąsi
1 žingsnis. Pasikalbėkite su suaugusiu žmogumi, kuriuo pasitikite
Suraskite suaugusį žmogų, kuriuo pasitikite, pvz., Mamą, tetą ar vyresnę seserį. Tikriausiai jūsų kūne vyksta ir kiti pokyčiai, apie kuriuos galbūt norėsite pakalbėti. Tai gali padėti pasikalbėti su moterimi, kuri turi patirties dėvėti liemenėlę, o ne kalbėtis su tėčiu. Pradėkite sakydami, kad norite kalbėti, ir būkite pozityvūs pokalbio metu. Patikinkite juos, kad nieko blogo nėra, bet turite klausimų apie savo kūną ir augimą.
Galite pradėti nuo tokio klausimo: „Kada pirmą kartą dėvėjote liemenėlę?
Žingsnis 2. Paprašykite, kad pokalbis būtų privatus
Kalbėdami su šiuo asmeniu, paprašykite, kad pokalbis būtų privatus. Kai kurie tėvai ar kiti suaugusieji gali džiaugtis, kad pradėsite brendimą ir tapsite moterimi. Bet tai jums gali būti gėdinga. Paprašykite savo patikimo suaugusiojo neskelbti kitiems žmonėms apie tai, kaip augate.
Žingsnis 3. Paprašykite pagalbos su broliais ir seserimis
Jei turite įkyrų mažą brolį ar seserį, jie gali nesuprasti, kad turi būti ribos. Jei jaučiate gėdą dėvėti liemenėlę, paprašykite savo patikimo suaugusiojo įsitikinti, kad jūsų broliai ir seserys jūsų neerzins. Jei nesijaučiate patogiai apie tai kalbėdami su tėvais, jūsų patikimas suaugęs žmogus gali ką nors pasakyti už jus.
Žingsnis 4. Perskaitykite knygą apie savo tobulėjimą
Peržiūrėkite bibliotekos knygą apie mergaičių brendimą ir sužinokite daugiau apie tai, kas vyksta su jūsų kūnu. Sužinosite, kad labai natūralu auginti krūtis, net jei tai vyksta šiek tiek anksčiau nei jūsų draugams.
- Jei nenorite patikrinti knygos iš bibliotekos, paklauskite mamos, ar ji jums nupirks.
- Taip pat yra keletas puikių svetainių apie mergaičių brendimą, kurios gali atsakyti į daugelį klausimų, kylančių apie jūsų kūną. Tai apima „KidsHealth.org“, „BeingGirl.com“ir „GirlsHealth.gov“.
5 žingsnis. Sužinokite daugiau apie kūno įvaizdį ir žiniasklaidą
Kūno įvaizdis yra tai, kaip žmogus mato save ar save ir jausmus, kuriuos patiriate savo kūnui ir sau. Vaizdai, kuriuos matote reklamoje, filmuose, žurnaluose ir televizijoje, gali būti iškraipyti, todėl galite galvoti apie tai, kas yra normalus kūnas. Tačiau tiesa ta, kad kiekviena mergaitė ir moteris yra skirtingos formos ir nėra vieno tobulo kūno.
Yra keletas gerų svetainių, kuriose kalbama apie kūno įvaizdį ir žiniasklaidą, pavyzdžiui, „MediaSmarts.ca“ir „KidsHealth.org“
Žingsnis 6. Aplankykite savo pediatrą
Jums gali būti naudinga pasikalbėti su savo gydytoju apie savo kūną. Galite užduoti klausimus privačiai, ir jie duos jums sąžiningus atsakymus, nesmerkdami jūsų ir nesijaudindami.
Patarimai
- Neprarask vilties. Šis etapas, kai esi vienintelis, dėvintis liemenėlę, truks ne amžinai. Jūsų draugai netrukus pasivys.
- Pasakykite tėvui ar mokytojui ar patikimam suaugusiam žmogui, jei kas nors jums piktnaudžiauja dėl liemenėlės dėvėjimo.
- Jūsų draugas netrukus pasieks, nereikia jaudintis! Jei jums gėda dėl to, kad liemenėlė rodoma per drabužius, dėvėkite tamsios spalvos viršūnes arba dėvėkite megztinį.
