Būti ignoruojamam yra skaudu. Sprendimas, kaip reaguoti, gali būti painus, ypač kai nežinote, ar esate sąmoningai vaiduoklis, ar netyčia ignoruojamas. Reaguodami turėtumėte atsižvelgti į tai, ar atitinkamas asmuo reguliariai jūsų nepaiso ir koks yra jų bendravimo stilius. Supratimas, kodėl kiti ignoruoja, padės jums reaguoti sveikai ir iniciatyviai.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Klauskite, kodėl jūs elgiatės tyliai
1 žingsnis. Paklauskite savęs, kodėl jus ignoruojantis asmuo taip elgiasi
Jie gali tyčia ar netyčia jus ignoruoti. Prisiminkite paskutinį kartą, kai su jais kalbėjotės - ar jie buvo įpykę ar priešiški jūsų atžvilgiu? Ar pasakėte ką nors, kad juos įžeistumėte? Jei taip, jie tikriausiai vis dar stengiasi peržengti viską, kas jiems buvo iš pradžių nustatyta. Kita vertus, jei praėjusį kartą su jais puikiai praleidote laiką, tikriausiai yra tam tikras veiksnys, dėl kurio jie netyčia jūsų ignoravo. Galbūt jie yra užsiėmę studijomis testui arba yra susižavėję nauju meilės pomėgiu.
Žingsnis 2. Paklauskite trečiosios šalies, kodėl esate ignoruojami
Jei jus ignoruojantis asmuo yra draugas ar bendradarbis, paklauskite abipusio draugo ar bendradarbio, ar jis gali žinoti, kodėl esate ignoruojamas. Galbūt šis bendras draugas galėtų jums paaiškinti ar paaiškinti, kodėl jus ignoruojantis asmuo taip elgiasi. Galbūt jūs supykote juos patys to nesuvokdami, bet užuot tai tiesiai pasakę, jie nusprendė jūsų tiesiog ignoruoti, kad nesigilintų į konfliktą. Trečioji šalis gali objektyviau išnagrinėti situaciją ir padėti išsiaiškinti, kodėl esate ignoruojamas.
Žingsnis 3. Paklauskite jus ignoruojančio asmens, kodėl jis jūsų ignoruoja
Susidurkite su asmeniu, kuris jus ignoruoja. Paprašykite jų pasikalbėti privačiai. Ramioje, privačioje vietoje ramiai paklauskite: „Ei, man buvo įdomu, kodėl tu mane ignoruoji? Pateikite įrodymų, kad jie į jus nekreipia dėmesio, pavyzdžiui, negrąžina jūsų skambučių ar el. Laiškų arba neatsako, kai su jais kalbate. Atidžiai klausykite jų paaiškinimo.
Žingsnis 4. Pripažinkite manipuliacinį elgesį
Jei tai pirmas kartas, kai žmogus jūsų ignoruoja, gali būti rimta priežastis. Tačiau jei jūsų draugas ar bendradarbis padarė pavyzdį, kad nekreipia dėmesio į jus ar kitus, jie gali sulaukti tam tikro pasitenkinimo. Pakaitomis jie gali naudoti tylą, kad išprašytų atsiprašymą ar sutikimą dėl tam tikro reikalavimo. Galiausiai, jie gali nekreipti dėmesio į jus, kad jus atleistų: galite išgirsti juos sakant: „Jei tikrai mane pažinotumėte / mylėtumėte, jums nereikėtų klausti, kodėl aš jus ignoruoju“. Visi pirmiau pateikti pavyzdžiai rodo narcizišką asmenybę, kuri turėtų būti pripažinta, o ne ja rūpintis.
2 dalis iš 3: Atsiribojimas
1 žingsnis. Spręskite apie jus ignoruojantį asmenį pagal savo veiksmus
Tarkime, jūs susiduriate su žmogumi, kuris jus ignoruoja, ir sako, kad supranta, kur ateinate. Galbūt jie net atsiprašo, kad ignoravo jus. Tačiau vėliau jie vėl jūsų ignoruoja. Tokiu atveju jūs turite suprasti, kad jie yra nenuoširdūs ir iš tikrųjų nėra suinteresuoti palaikyti su jumis teigiamų santykių.
Žingsnis 2. Priimkite kito asmens sprendimą nustatyti atstumą tarp jūsų
Negalima toliau stumti jų atsiprašyti už tai, kad nekreipė dėmesio į jus, ir nesikreipti į juos, kad paaiškintų, kaip jaučiatės dėl jų elgesio, kai tai jau padarėte. Kažkas, kas nuolat parodo jums šaltą petį, greičiausiai sulauks tam tikro pasitenkinimo; nežaiskite savo žaidimo bandydami tarpininkauti problemai.
Žingsnis 3. Nekaltinkite savęs dėl jų elgesio
Jei kažkas nuolat ignoruoja jus net ir tada, kai bandėte su juo susitaikyti, tai yra jo sprendimas. Nereikėtų jaudintis dėl dalykų, kuriuos galėtumėte pasakyti ar padaryti kitaip, kad jie būtų dėmesingesni jums ar jūsų požiūriui.
Žingsnis 4. Laikykite duris atidarytas
Leiskite savo draugui ar šeimos nariui, kuris jus ignoruoja, žinoti, kad tikitės susitaikymo. Neatsisakykite jų. Kai kurie žmonės turi asmeninių problemų, su kuriomis reikia susidurti, kol jie sugalvoja, kaip išlaikyti sveikus santykius. Praneškite jiems, kad esate šalia, jei jie kada nors nori pasikalbėti ar jiems reikia pagalbos.
3 dalis iš 3: Konflikto su žmogumi, kuris jūsų ignoruoja, sprendimas
Žingsnis 1. Pagalvokite apie problemą kaip apie bendravimo stilių skirtumą
Tarkime, kad jūsų draugas ar partneris neignoruoja jūsų kaip kenkėjiško. Tikėtina, kad jūsų partneris ignoruoja jus tiesiog, kad išvengtų konflikto gilinimo ir išplėtimo. Tikriausiai jie nori šiek tiek atsikvėpti ir leisti abiem šiek tiek atvėsti po konflikto. Kai suprasite savo partnerio kitokį supratimą apie tylų gydymą, būsite geriau susitaikę su jais ir išvengsite konflikto gilinimo.
Žingsnis 2. Priimkite savo jausmus
Kai tave ignoruoja kažkas, kas tau rūpi, tau skaudu. Galite jaustis nusivylę, pikti ir liūdni, kad esate ignoruojami. Jei taip jaučiatės, neapsimeskite, kad taip nėra. Savo jausmų pripažinimas yra pirmas žingsnis link savęs išreiškimo ir pranešimo kitai šaliai, kad jie yra nesąžiningi.
3 žingsnis. Pasinaudokite struktūrizuotu pokalbiu
Struktūriniai pokalbiai yra tie, kurie yra tvarkaraščiai tam tikru laiku tam tikram tikslui ir vyksta pagal tam tikras taisykles, kurios draudžia tokius dalykus kaip šaukti ir šaukti. Struktūrizuotame pokalbyje abi šalys yra pasirengusios susidurti su problema prieš save ir pakartojo savo pagrindines kalbas. Siūlyti struktūrizuotus pokalbius gali būti naudinga, jei kas nors jus ignoruoja dėl ilgalaikės problemos ar problemų, kurios neleidžia užmegzti gilesnio emocinio ryšio.
Žingsnis 4. Pasiklyskite už savo komforto zonos ribų
Išbandykite kitokį bendravimo stilių. Jei esate „karštas“konfliktų komunikatorius - nuolat šaukiate, pykstatės ir emociškai įsiplieskiate - stenkitės labiau kontroliuoti akimirką. Jei esate „šaunus“konfliktų komunikatorius -ignoruojate kitą žmogų, palikite sau erdvės kilus konfliktui ir pabandykite paaiškinti save ir savo požiūrį tik po kelių minučių, kad apsvarstytumėte savo atsakymą - į savo konfliktų sprendimo elgesį įtraukite daugiau betarpiškumo ir emocijų (bet nesiruoškite rėkti ir keikti).
5 žingsnis. Jei reikia, apsikeiskite atsiprašymu
Jei, paaiškindamas asmenį, supranti, kad įskaudinai jo jausmus, turėtum paaiškinti, kad to nenorėjai ir gailisi. Tačiau būkite tvirti aiškindami, kad taip pat jaučiatės įskaudinti dėl to, kaip jie jus ignoravo. Atleisk žmogui, kuris tavęs ignoravo, ir išreikšk viltį, kad jis gali atrasti savyje ir tau, jei manai, kad to reikia.
Kartais sunku suprasti, kodėl žmonės yra nusiminę dėl to, ką mes darome ar sakome, kas atrodo nekenksminga. Jei kitas asmuo turi silpną ar nesuprantamą priežastį jus ignoruoti, vis dėlto malonu atsiprašyti
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Skirkite žmogui laiko, ignoruojančio jus. Ir pamažu vėl pradėk su jais kalbėtis! Jei jie tikrai nori jūsų draugystės, jie ilgai jūsų neignoruos.
- Jei kas nors jų ignoruoja ir nesate tikri, kodėl, pasikalbėkite su juo ir pabandykite išspręsti problemą.
- Visų pirma gerbk save ir, antra, nebūk pirmas, kuris su jais kalbės, jie ateis tik pasikalbėti su tavimi. Jūsų pagrindinis prioritetas šiuo metu turėtų būti pagarbos sau.
- Dažnai žmonės ignoruoja kitus, kai jiems reikia laiko ir erdvės asmeninėms problemoms spręsti. Nepriimkite to asmeniškai ir gerbkite asmens teisę į privatumą.
