Yra tiek daug nesusipratimų, kaip tapti gražia, kad žmonės kartais gali pamiršti, kad kitas dalykas taip išlikti. Deja, gali atrodyti, kad bėgant metams mūsų grožis išblėsta. Tačiau tai neturi būti taip. Tie, kurie visą gyvenimą laikomi gražiais, žino, kaip elgtis su smūgiais, maloningai prisitaikant prie kiekvieno savo gyvenimo etapo, o ne apsimesti tuo, kuo jie nėra.
Žingsniai
1 būdas iš 3: rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Laikykitės tinkamos dietos
Dauguma žmonių mano, kad dietos laikymasis mažina maistą arba bent jau valgo mažiau norimų dalykų. Laimei, taip nėra. Vietoj to, tinkama ir tvari mityba tuščias kalorijas (pavyzdžiui, lydytus sūrio mėsainius ir soda) pakeičia sveikomis alternatyvomis. Priklausomai nuo to, ką šiuo metu sudaro jūsų mityba, tikriausiai galite pagalvoti bent apie keletą dalykų, kuriuos valgysite, be kurių jūsų kūnas techniškai būtų geresnis.
- Visas maistas, pavyzdžiui, žalios daržovės, yra pagrindinė puikios dietos sudedamoji dalis. Geras valgymas suteikia daug stebuklingos naudos organizmui. Jei esate įpratę valgyti prastai, laikydamiesi geros dietos mėnesį, galite jaustis gyvesni nei prieš dešimt metų.
- Negalima per daug pasitikėti vadinamąja maisto piramide. Geriau sudarykite mitybos planą, atitinkantį jūsų kūno poreikius. Daug diskutuojama apie tai, kurie maisto produktai geriausiai tinka sveikatai, todėl geriau kai kuriuos tyrimus atlikti patys.
Žingsnis 2. Miegokite bent 8 valandas per naktį
Miegas dažniausiai yra pirmas dalykas, kurį reikia paaukoti įtempto grafiko metu. Tai gėda, nes pagreitina senėjimo procesus ir atima iš kūno natūralią vibraciją. Grožio miegas yra labai tikras dalykas, o pakankamas poilsis gali padaryti daugiau įtakos jūsų išvaizdai nei daugybė makiažo.
- Prieš miegą pašalinkite visą makiažą. Jei jį paliksite, jūsų oda gali išprovokuoti neigiamas reakcijas.
- Žinoma, kad odos būklė, pvz., Spuogai, pagerėja, kai pakankamai miegate.
- Jei kamuoja tamsūs ratilai po akimis, tai gali būti nepakankamo miego rezultatas. Jūsų kūnas rehidratuoja miegodamas, o tamsūs ratilai gali būti ženklas, kad nesuteikėte pakankamai laiko procesui užbaigti.
Žingsnis 3. Drėkinkite odą
Odos drėkinimas yra pagrindinė sudedamoji dalis, kad oda atrodytų jauna ir sveika. Įtraukite kasdienę drėkinamąją procedūrą į savo įprastą procedūrą, jei to dar nepadarėte. Prieš įsirengiant drėkinamąjį kremą, verta atlikti tyrimus. Veiksmingiausi drėkintuvai nebūtinai yra brangiausi variantai.
- Nors vyksta diskusijos dėl to, ar turėtumėte įsigyti specialų akių drėkinamąjį kremą juos supančiai sričiai, subtilios akims skirtų kremų savybės geriau tinka patinimui ir raukšlėms kontroliuoti.
- Odos drėkinimas prieš miegą padės skatinti natūralų regeneraciją, atsirandančią poilsio metu.
Žingsnis 4. Balinkite dantis
Nesveiki dantys gali sugadinti žmogaus išvaizdą, net jei visa kita yra aukščiausios formos. Dėmėti dantys labai dažnai būna įvairaus laipsnio, ir net puikus dantų rinkinys gali būti paryškintas. Gera vieta pradėti - pereiti prie balinančios dantų pastos. Taip pat yra balinimo gelio juostelių, skirtų balinti dantų emalį. Puiki šypsena yra svarbi grožio dalis, todėl puikių dantų negalima pervertinti.
- Odontologijos klinikoje galite efektyviau balinti dantis.
- Jei jūsų dantų būklė yra vidutinio sunkumo ar labai bloga (pvz., Dantų netekimo ar lūžimo atveju), labai rekomenduojama kreiptis į odontologą dėl problemų. Dantys gali būti taisomi arba rekonstruojami, nors tai gali kainuoti, jei jūsų draudimas jų neapima.
Žingsnis 5. Užtepkite drėkinamąjį kremą nuo senėjimo
Senstant jūsų oda neišvengiamai pasikeis. Tai savaime nėra blogai, nors daugeliui moterų nerūpi išblukusi veido spalva ir dėl to atsirandančios raukšlės. Anti-senėjimo kremai ir drėkinamieji kremai yra specialiai sukurti kovojant su šiomis problemomis. Jei jums rūpi senėjimas, nusipirkite ir naudokite pagal produkto instrukcijas.
Kai kurias senėjimo problemas galima sulėtinti tinkamai valgant ir gerai išsimiegojus
2 būdas iš 3: makiažo naudojimas
Žingsnis 1. Sureguliuokite makiažo rutiną pagal amžių
Savaime suprantama, kad skirtingos kosmetikos technikos veiks skirtingai, nes jūsų veidas natūraliai pasikeis. Nors neturėtumėte siekti, kad atrodytumėte taip, kaip atrodėte prieš dešimt metų, turėtumėte sutelkti dėmesį į prisitaikymą, pagrįstą laipsniškais pokyčiais.
- Laikui bėgant atsiranda raukšlių: tai visiškai gerai ir visiškai neslopina grožio. Nors visos raukšlės išryškina jūsų veidą, korektoriaus naudojimas, kad pašalintumėte jų kraštą, yra veiksmingas triukas, jei manote, kad be jų geriau.
- Akių vokai linkę kristi bėgant metams. Laikui bėgant akių pieštukas tampa svarbesnis, o kiti dalykai, tokie kaip akių šešėliai, paprastai yra mažiau veiksmingi.
Žingsnis 2. Išryškinkite antakius
Antakiai įrėmina veidą. Tai sakant, senstant didėja jų dėmesio dėmesys, nes antakiai linkę plonėti iki vidutinio amžiaus. Ši problema lengvai išsprendžiama naudojant antakių pieštuką.
Kai kuriems žmonėms antakiai buvo ištatuiruoti visam laikui, tačiau dėl to saugumo buvo diskutuojama tarp medicinos ratų
3. Žingsnis linkęs į tamsius paakius
Tamsūs akių apskritimai yra dažna liga ir dažniausiai sustiprėja dėl miego trūkumo ar streso. Jie turi bjaurų poveikį, todėl jūs atrodote labiau kraujuoti, nei esate iš tikrųjų. Naudojant korektorių ir paskleidžiant jį po akimis, labai pagyvėja jūsų išvaizda.
Žingsnis 4. Putlios lūpos
Lūpos yra pagrindinis veido sveikatos ženklas. Išryškinti šią veido dalį yra puiki idėja, jei norite atrodyti gražiau. Putlūs lūpų dažai puikiai tinka kartu su lūpų kontūro pieštuku. Reikėtų paminėti, kad nesinori persistengti su putlumu. Kaip ir viskas, kas susiję su kosmetika, per toli nužengimas turi komišką efektą; norite, kad jis atrodytų natūraliai.
- Senstant lūpoms, tokia kosmetika kaip lūpų dažai turi tendenciją paskęsti raukšlėse. Stenkitės, kad to išvengtumėte, ir laikykite savo programą šviesią.
- Lūpų drėkinimas yra svarbi jų išvaizdos dalis. Taukmedžio sviestas yra efektyvus sprendimas.
3 metodas iš 3: gražiai pristatykite save
Žingsnis 1. Supraskite dalykus, kurie lemia grožį
Jei norite išlikti gražūs, reikia pripažinti, kad bendras grožio įspūdis reiškia daug daugiau nei vien tik išvaizda. Tai įspūdis apie žmogų, su kuriuo norėtumėte daugiau susipažinti. Štai kodėl kartais mus traukia žmonės, kurie nėra įprastai geros išvaizdos; taip yra todėl, kad jie tai kompensuoja kitais būdais.
Požiūris ir žavesys gali reikšti tiek, kiek atrodo vien. Tas, kuris spinduliuoja pasitikėjimą, bus vertinamas gražiau nei tas, kuris nekenčia savęs, nepriklausomai nuo to, kaip bet kuris iš jų fiziškai atrodo
Žingsnis 2. Ugdykite pasitikėjimą savimi
Ar tikrai yra kas gražiau už pasitikėjimą savimi? Tikėti savimi yra gražus dalykas ir jis niekada nenuvargsta, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus ar šalies, kurioje gyvenate. Jei nepasitikite savimi, tai pasireiškia įvairiais būdais. Tai turi įtakos jūsų elgesiui su žmonėmis ir netgi jūsų kūno kalba. Žinoma, daugumai žmonių lengviau pasakyti, nei padaryti pasitikėjimą savimi, tačiau tai gali padaryti daugiau, nei jūs suprantate, nei bet koks dailus makiažas ar drabužiai.
Jei manote, kad esate gražus, kiti žmonės taip pat mąstys. Išbandykite ir pažiūrėkite, kaip kiti reaguoja
Žingsnis 3. Dovanokite linksmą nuotaiką
Gaila, kad žmonės grožį laiko grynai fiziniu dalyku. Tai taip pat susiję su tuo, kaip kažkas priverčia jaustis kitus žmones. Linksmai nusiteikę kasdieniame bendravime su žmonėmis, jie pažvelgs į jus kitaip. Tas, kuris jaučiasi gerai būdamas šalia, atrodys natūraliai geriau nei tas, kuris duoda priešingą efektą. Atkreipkite dėmesį į sveikinančią kūno kalbą ir atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote aplink kitus žmones.
Žingsnis 4. Šypsokis
Nors kai kurių žmonių šypsenos šviečia ryškiau nei kitų, nė viena nuoširdi šypsena niekada nebuvo nepageidaujama. Žmogus, kuris atrodo žiauriai ir apgailėtinai, kur kas rečiau bus laikomas gražiu, nei tas, kuris mirksės perlamutriniais baltais, kad visi matytų. Šypsena jums turėtų būti natūrali reakcija, kai esate šalia žmonių. Nors šypsena dažnai pasireiškia pasitikėjimu savimi, šypsena instinktui yra įprotis, kurį galima ir reikia išmokti. Treniruokitės veidrodyje kasdien, kol net nesusimąstydami nusišypsosite.
Šypsena kyla ne tik iš burnos, bet ir iš akių. Jei bandote priversti šypsotis, jūsų burna duos kitokį emocinį atsaką nei jūsų akys, kurias daug sunkiau suklastoti
Žingsnis 5. Apsirenkite gražiai
Naujienos apie madą gali būti brangus įprotis. Laimei, jums nereikia dėvėti piniginės, jei norite atrodyti gražiai. Kaip ir daugelyje mados pasaulio dalykų, nėra vienos rubrikos, kuria turėtumėte vadovautis. Kadangi grožis yra žiūrinčiojo akyse, turėtumėte sutelkti dėmesį į išskirtinio stiliaus pasirinkimą. Nesivaržykite šokinėti į tendencijas. Ilgalaikį grožį sukuria pats, o mados tendencijos yra žinomos trumpalaikės.
Jei kyla sunkumų ieškant sau žvilgsnio, galite pažvelgti į kai kurias įžymybes, kuriomis žavitės. Nors įžymybės tikriausiai yra spalvingesnės, nei norite būti kasdien, tai vis tiek yra puikus atspirties taškas, kai reikia įkvėpti savo išvaizdą
Žingsnis 6. Padarykite įprotį iš geros laikysenos
Gera laikysena turi daug puikių privalumų, visų pirma tai, kaip tai neišvengiamai veikia jūsų mąstymą apie save. Jei mintyse galvojate apie idealų gražų žmogų, tikėtina, kad ji nėra kažkur sugriuvusi. Gera laikysena reiškia didelį pasitikėjimą savimi, o pasitikėjimas yra vienas gražiausių dalykų.
Patarimai
Atminkite, kad grožis galiausiai yra subjektyvus. Be to, mes linkę būti patys griežčiausi kritikai. Yra žinoma, kad daugelis supermodelių turi labai neigiamų savęs įvaizdžio problemų, ir yra labai mažai koreliacijos tarp savęs įvaizdžio ir to, kaip kiti į tave reaguos
Įspėjimai
- Grožis pats savaime yra neįtikėtinai pervertintas dalykas visuomenėje. Į tai, kokį dėmesį mes skiriame, daugiausia lemia tai, kiek jo matome televizijoje ir žiniasklaidoje. Noras gerai atrodyti yra visiškai sveikas siekis, tačiau neleiskite jam trukdyti dalykų, kurie iš tikrųjų yra svarbūs gyvenime.
- Atminkite, kad vienas iš mažiausiai gražių dalykų yra tas, kuris yra visiškai apsėstas savo grožio. Net jei atrodote nuostabiai vien tik fiziškai, dauguma žmonių tikriausiai negalvos apie jus taip, jei skleisite blogą nuotaiką.
