Ponios, ar norite drąsiai dėvėti aukštakulnius? Aukštakulniai gali įgyti blogą reputaciją dėl to, kad jiems nepatogu vaikščioti ar jų neįmanoma įveikti: tačiau tiesa yra tokia, kad jie neturi būti. Turėdami kokybiškus, gerai priglundančius aukštakulnius batus ir kai kuriuos pratę jais vaikščioti, galite lengvai avėti aukštakulnius.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Puikiai tinkančių batų paieška
Žingsnis 1. Išmatuokite ir išmatuokite kojas
Perkant batus svarbu žinoti tikslų pėdų dydį. Apsilankę batų parduotuvėje, galite paprašyti pardavėjo padėti jums teisingai išmatuoti pėdą, kad galėtumėte rasti jums tinkamus batus.
- Dėvint net pusės dydžio batus, galima labai skaudžiai išeiti. Jūsų vargšai liemenėlės skaudės, o kojų raumenys bus labai skaudūs.
- Įsitikinkite, kad jūsų kojų nagai yra nukirpti taip, kad batai nenusibraižytų jūsų pirštų.
Žingsnis 2. Išsiaiškinkite batų plotį
Daugelis madingų batų yra standartinio vidutinio pločio, tačiau gali būti, kad pėdos reikalauja platesnio ar siauresnio prigludimo. Radę mėgstamų batų porą, pažiūrėkite, ar jie yra skirtingo pločio.
- Paprastai batsiuvys gali ištempti batus, kad išplėstų pirštų dėžutę, padidindamas batų patogumą.
- Jei turite siauras pėdas, nusipirkite pėdų įdėklus, padedančius pėdai suimti batą ir užpildyti papildomą vietą šonuose.
Žingsnis 3. Prieš pirkdami visada išbandykite batus
Atminkite, kad ne visi batai atitinka tuos pačius dydžio standartus. Dvi skirtingos to paties dydžio batų poros jums gali labai skirtis. Batai gali bėgti dideli arba maži, todėl prieš perkant svarbu juos visada išmėginti parduotuvėje. Be to, batų forma gali turėti įtakos tam, kaip jie tinka jūsų kojoms.
Jei bandydami batai net šiek tiek sugnybia, nepirkite jų. Bus tik blogiau
Žingsnis 4. Išbandykite batus parduotuvėje
Jei perkate batus parduotuvėje, išbandykite batus ir dvi minutes vaikščiokite. Tai bus pakankamai laiko, kad pajustumėte, ar jie jums sukelia nepatogumų. Jei jie neišlaiko dviejų minučių testo, tikriausiai turėtumėte rasti patogesnę kulnų porą.
Žingsnis 5. Pirkite kokybiškus batus
Labai malonu rasti nebrangių prekių, tačiau batai nėra ta prekė, kuria norėtumėte sutaupyti. Prieš pirkdami batus, ypač aukštakulnius, atlikite tyrimus ir įsitikinkite, kad jie yra patikimas prekės ženklas. Jūsų kojos yra jūsų kūno pagrindas, todėl svarbu, kad jos būtų labai prižiūrimos ir išliktų sveikos.
2 dalis iš 3: Pėdų apsauga nuo sužalojimų
Žingsnis 1. Gydykite pūsles ant kojų
Ant pėdų gali išsivystyti pūslės, kai pirštai slenka į priekį, per ankšti batai arba prakaituotos pėdos, dėl kurių per daug trina batus. Kad palengvintumėte pūsles, uždenkite jas apgamų odos tvarsčiais. Šio tipo tvarsčiai yra minkštesni ir leis jūsų odai lengviau kvėpuoti. Jūsų lizdinės plokštelės tikrai neleis jums normaliai vaikščioti, jei paliksite jas negydytas.
2 žingsnis. Investuokite į batų įdėklus, skirtus aukštakulniams
Batų įdėklai padės pėdai saugiau įsitaisyti į batus, leisdami juos nešioti ilgiau. Galima naudoti putų ir gelio įdėklus. Putų įdėklai gali būti supjaustyti pagal jūsų pėdos dydį, o gelio įdėklai yra skaidrūs ir suteikia diskretišką komfortą. Jie padeda išlaikyti jūsų pėdą vietoje ir gali palaikyti natūralias pėdos arkas, todėl jūsų kojos yra patogios.
Žingsnis 3. Suplanuokite savo batus progai
Turėtumėte dėvėti tam tikro tipo kulniukus, priklausomai nuo to, ar būsite viduje, ar lauke. Jei planuojate praleisti laiką lauke žolėje arba vaikščioti dideliais atstumais nepažįstamais paviršiais, rinkitės batus, kurių apačioje yra platesnis „kontaktinis taškas“, kad nenuklystumėte. Jei ketinate būti viduje, įsitikinkite, kad batų apačioje yra trinties ar tekstūros, kad neslystumėte.
- Aukštakulniai su dygliuotais kulnais gali lengvai pradurti minkštą žemę. Jei dėvėsite juos lauke, visą dieną skendėsite purve.
- Pageidautina, kad kulnas turėtų platų „kontaktinį tašką“- tašką, kuriame kulno apačia liečiasi su žeme. Kuo platesnis kontaktinis taškas, tuo mažesnė tikimybė, kad nukrisite į šoną ir susuksite kulkšnį, nukrisite arba abu.
Žingsnis 4. Ilgus tempimus nusiaukite kulnus
Jei dėvite batus į darbą arba ilgiau nei keturias valandas per dieną, suraskite vietas, kur juos trumpam nusimauti. Tai suteiks jums galimybę ištiesti pėdos raumenis ir išvengti kojų sužalojimo.
Sulenkite kojas ir sukite kulkšnis, kai nusileidžiate batus kelioms minutėms. Tai galite padaryti po stalu darbe ar net vonios kambaryje
3 dalis iš 3: Kaip vaikščioti kulnais
Žingsnis 1. Išmokite taisyklingai vaikščioti kulnais
Kai dėvite kulniukus, jūsų kūnas turi kitaip elgtis, nes naujas kampas, kuriuo jis nustato jūsų kojas. Pabandykite laikytis paprasto požiūrio, kuris padės lengviau vaikščioti aukštakulniais. Pirmiausia ženkite žingsnį į priekį, pradėdami nuo kulno, ir siūbuokite iki pat kojos piršto. Kartokite šiuos du žodžius kiekviename žingsnyje kaip priminimą: „kulnas - kojos pirštas; kulnas - kojos pirštas; kulnas - kojos pirštas…“, ir prieš tai žinodami, jausitės tvirti, stabilūs, pasitikintys savimi ir patogūs vaikščiodami kulnais.
- Galų gale lavinsite raumenų atmintį, kad galėtumėte patogiai ir lengvai vaikščioti kulnais.
- Kai galėsite vaikščioti geru tempu, stebėkite save veidrodyje, kad išlygintumėte naują atramą. Jūsų žingsnis turėtų būti natūralus, o kūnas - statmenas grindims.
- Jei pastebite, kad svyruojate netvirtai, vėl sulėtinkite, kol jausitės gerai.
Žingsnis 2. Praktikuokite gerą laikyseną
Turėtumėte vaikščioti taip, lyg jus trauktų virvė. Eidami naudokite klubus, kad su kiekvienu žingsniu pasislinktumėte ir pakeltumėte kojas į centrą. Suteikite savo kūnui galimybę susitvarkyti su laikysenos pokyčiais, kurie įtrauks skirtingus raumenis, nei vaikščiojant basomis ar lygiagrečiai. Jūsų kojos, kulkšnys, keliai ir nugara jums padėkos!
- Laikykite nugarą tiesiai, nesilenkite.
- Eidami neužblokuokite rankų, įprastai jas siūbuokite.
- Eikite mažais žingsneliais ir eikite tiesia linija.
Žingsnis 3. Dirbkite ilgiau ir ilgiau dėvėkite
Per vieną dieną iš sofos bulvės į maratono bėgiką nepateksi. Panašiai jūs negalite perkelti iš baleto butų į keturių colių stiletus per vieną dieną. Jei planuojate nešioti kulniukus ypatingai progai, pradėkite juos dėvėti vis dažniau kiekvieną dieną prieš renginį. Pirma, dėvėkite juos trisdešimt minučių, tada valandą kitą dieną ir tada dvi valandas. Tai padės ilgai pasiruošti kulnams.
Žingsnis 4. Praktikuokite esminius judesius kulnais
Pradėkite lėtai, eidami pirmyn ir atgal ant neslidžios dangos. Tada pabandykite eiti laiptais aukštyn ir žemyn. Įsitikinkite, kad galite pasilenkti, kad pasiimtumėte daiktus. Pabandykite dėvėti porą siurbdami, ruošdamiesi ryte arba prieš miegą ir atlikdami nedidelius bei įprastus darbus.
Žingsnis 5. Pasitikėkite
Kai kurie žmonės jaučiasi kvailai užsidėję kulnus … ne! Įsivaizduokite, kad apsivilkę tapsite mados herojais, ir žmonės pavydės jūsų pasitikėjimo. Turbūt puikiai atrodote juos dėvėdama, todėl neleiskite netikrumui jus užklupti.
Pasitikėk savo batais. Jei bijote, užblokuosite ir susiliesite su savo kūnu, todėl negalėsite normaliai vaikščioti. Jei esate įsitikinę, pamiršite, kad juos dėvite, ir vaikščiosite įprastai
Patarimai
- Jei jums reikia dažnai dėvėti kulniukus, galite patepti kremą, kuris apsaugo jūsų odą nuo trinties. Paprastai jis skirtas sportininkams ir jį galima rasti vaistinėse.
- Jei nesate įpratę dėvėti kulniukų, pirmiausia turėtumėte pradėti nuo žemų kulniukų. Smailiais kulnais taip pat labai sunku vaikščioti.
- Įdėklai su aukštakulniais yra tikrai didingi pasaulio stebuklai. Jie yra draugai visiems aukštakulniams visur. Kai investuosite į savo pirmąją porą, jums bus įdomu, kaip jūs kada nors vaikščiojote kulnais be jų!
