Įdegis gali pakelti nuotaiką, gaminti vitaminą D ir suteikti jums sveikos išvaizdos švytėjimo; tačiau gydytojai rekomenduoja vengti įdegio, nes tai sukelia ankstyvą odos senėjimą ir padidina vėžio riziką. Jei ketinate įdegti, tuomet galite padėti išlaikyti įdegį ir išlaikyti odą kuo sveikesnę, drėkindami ir valgydami tinkamą maistą po įdegio seanso.
Žingsniai
1 metodas iš 4: odos drėkinimas
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę praleisti dušą
Ne todėl, kad jums reikia nerimauti dėl įdegio „nuplovimo“. Dušo kabina nesustabdys melanino gamybos, kurį skatina UVA šviesa. Atvirkščiai, tyrimai rodo, kad nusiprausus po dušu ir paskui patepus drėkinamąja priemone, jūsų oda drėkinama ne taip gerai, kaip tik naudojant drėkinamąjį kremą. Jei maudotės duše, būtinai:
- Paimkite šaltą ar šiltą dušą, o ne karštą.
- Apribokite savo dušo laiką. Per ilgas maudymasis po oda pašalins riebalus.
- Venkite muilo arba tepkite jį tik „smirdančiose“vietose, pavyzdžiui, kirkšnyje, pažastyse ir pėdose. Muilas pašalins aliejų nuo jūsų odos.
- Nusausinkite, kad ant odos liktų šiek tiek drėgmės.
Žingsnis 2. Naudokite produktą su hialurono rūgštimi
Hialurono rūgštis yra natūraliai pagaminta cheminė medžiaga, padedanti surišti ir išlaikyti vandens molekules odoje. Įrodyta, kad kosmetika, kurioje yra hialurono rūgšties, pagerina odos drėkinimą ir elastingumą. Prieš tepdami drėkinamąjį kremą, įtrinkite kremą su mišiniu į odą. Jei prausiatės po dušu, iškart po to patepkite kremą.
Žingsnis 3. Užtepkite drėkinamąjį kremą
Drėkintuvai padeda pakeisti ploną lipidų sluoksnį, kuris apsaugo jūsų odą nuo vandens praradimo. Bet koks drėkinamasis kremas tiks, tačiau odos sveikatai būtinai naudokite jį su liposomomis, kuriose yra vitamino A. Jei maudotės duše, iškart po to patepkite drėkinamuoju kremu.
Jei esate linkęs į išbėrimus, naudokite nekomedogeninį (neužkimšiančių porų) drėkinamąjį kremą
2 metodas iš 4: valgykite, kad oda būtų sveika
1 žingsnis. Drėkinkite
Oda susideda iš ląstelių, o visoms ląstelėms reikia vandens. Jei jūsų oda nepakanka, ji bus sausa, įtempta ir pleiskanojanti. Iš tiesų, viena iš pagrindinių odos senėjimo priežasčių yra ta, kad ji praranda gebėjimą išlaikyti drėgmę. Išgeriant bent aštuonias 8 uncijų stiklines vandens per dieną, paprastai užtikrinama, kad jūsų oda gaus pakankamai vandens, tačiau kadangi įdegis gali jus dehidratuoti, įdegio dienomis norėsite gerti dar daugiau vandens.
Žingsnis 2. Valgykite juodąjį šokoladą
Kakava drėkina jūsų odą ir turi flavonolių, galingų antioksidantų. Antioksidantai riboja žalą, kurią sukelia laisvieji radikalai, kurie susidaro, kai oda yra veikiama ultravioletinių spindulių.
Žingsnis 3. Vartokite vaisius, kuriuose yra daug polifenolių
Vynuogėse, obuoliuose, kriaušėse, vyšniose ir uogose yra daug polifenolių, kurie turi antioksidacinių ir antikancerogeninių savybių, padedančių apsaugoti jūsų odą nuo soliariumų UV spindulių.
Žingsnis 4. Išgerkite granatų sulčių arba suvalgykite granatų
Granatuose yra flavonoidų, kurie, kaip įrodyta, turi didelį poveikį sveikatai, įskaitant antioksidantą, kuris apsaugo odą ir padeda išvengti vėžio.
Žingsnis 5. Virkite makaronus su pomidorų padažu arba užsisakykite picos
Pomidoruose yra likopeno - cheminės medžiagos, kuri, kaip įrodyta, padeda apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių žalos. Pomidorų pasta turi daugiausiai, tai reiškia, kad pomidorų padažai ar net pica gali būti turtingas šaltinis.
Žingsnis 6. Munch ant saulėgrąžų sėklų
Juose gausu vitamino E, galingo antioksidanto, padedančio apsaugoti odą nuo žalos, kurią sukelia UV spinduliai.
Žingsnis 7. Užvirkite žaliosios arbatos
Jame yra polifenolių, pasižyminčių antioksidacinėmis ir antikancerogeninėmis savybėmis, taip padedant apsaugoti odą nuo žalos, kurią sukelia UV spinduliai.
3 iš 4 metodas: susidorojimas su nudegimu
Žingsnis 1. Žinokite, kad galite degintis nuo įdegio per ilgai
Soliariumai, kaip ir saulė, skleidžia UVA spinduliuotę, o jei jose būsite per ilgai, galite nudegti. Kuo teisingesnė jūsų oda, tuo mažiau laiko prireiks sudeginti.
Žingsnis 2. Gydykite nudegimą, kai tik pastebėsite
Kuo greičiau pradėsite gydymą, tuo mažesnė žala bus padaryta. Jei jūsų oda jaučia dilgčiojimą ar niežėjimą arba ji yra rausva ar rausva, turėtumėte nedelsdami pradėti ją gydyti.
Žingsnis 3. Gerkite daug vandens
Nudegimai pritraukia vandenį prie jūsų odos, dehidratuoja likusias jūsų dalis. Po įdegio visada norėsite išgerti daugiau vandens, tačiau jei sudegėte, norėsite išgerti tiek vandens, kiek galite skrandyje, kad paskatintumėte gijimą ir išlaikytumėte hidrataciją.
Žingsnis 4. Uždėkite ant odos šaltą drėgną rankšluostį arba nusiprauskite po šaltu dušu ar vonia
Padarykite tai 10 ar 15 minučių kelis kartus per dieną, kad pašalintumėte šilumą iš odos ir palengvintumėte. Jei maudotės vonioje ar duše, nusausinkite save ir palikite šiek tiek vandens ant odos. Nedelsdami tepkite drėkinamąjį kremą.
Žingsnis 5. Dažnai naudokite drėkinamąjį kremą
Drėkintuvai su alavijais ypač ramina sudegusią odą, taip pat galbūt norėsite apsvarstyti produktus, kuriuose yra vitamino C ir E, kurie gali padėti sumažinti odos pažeidimus. Nenaudokite drėkinamųjų priemonių, kurių sudėtyje yra naftos, nes tai sulaiko jūsų odos šilumą. Taip pat venkite benzokaino ir lidokaino, kurie gali sudirginti odą. Nedėkite drėkinamųjų priemonių pūslėtos odos.
Žingsnis 6. Ypač nepatogias vietas patepkite hidrokortizono kremu
Galite nusipirkti hidrokortizono be recepto, ir tai padės palengvinti skausmingą deginimą ar niežėjimą. Netepkite hidrokortizono ant pūslių atsiradusios odos.
Žingsnis 7. Imkitės nereceptinių vaistų nuo uždegimo
Ibuprofenas (Advil, Motrin) ir naproksenas (Aleve, Naprosyn) sumažins skausmą ir patinimą, padės išvengti ilgalaikio odos pažeidimo. Suaugusieji taip pat gali vartoti aspirino, tačiau niekada jo neduokite vaikams, nes jis gali sukelti staigų ūminį smegenų ir kepenų pažeidimą.
Žingsnis 8. Lizdines plokšteles palikite ramybėje arba uždenkite sausais tvarsčiais
Lizdinės plokštelės rodo, kad turite antro laipsnio nudegimą. Nedėkite ant jų drėkinamųjų kremų ir neplaukite jų, nes tai dar labiau pablogins jūsų saulės nudegimą. Palikite juos ramybėje, kol jie išgydys, arba apsvarstykite galimybę uždengti juos sausu tvarsčiu, kad nesusitrintumėte drabužių.
Žingsnis 9. Išeidami į lauką, apsisaugokite
Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra sudeginti odą daugiau saulės. Skirkite kuo mažiau laiko lauke, o išeidami uždenkite visas sudegusias vietas drabužiais, pagamintais iš sandaraus audinio (laikydami juos ryškioje šviesoje, šviesa neturėtų sklisti). Jei veidą nudegėte, patepkite drėkinamuoju kremu, kuris yra ir apsauginis kremas nuo saulės.
4 metodas iš 4: įdegio lovos bėrimo gydymas
Žingsnis 1. Žinokite soliariumo bėrimo priežastis
Jūsų oda gali niežėti ar atsirasti iškilimų po soliariumo dėl įvairių priežasčių:
- Jūsų oda perkaito nuo soliariumo.
- Jūs kenčiate nuo polimorfinio šviesos išsiveržimo, dėl kurio po UV spindulių ant odos atsiranda raudonų iškilimų.
- Jūs reaguojate į produktus, naudojamus soliariumui valyti.
- Galite būti jautrūs įdegį pagreitinančiam losjonui, kurį naudojate deginantis.
- Galbūt vartojate vaistus (pvz., Gimstamumo kontrolę, vaistus nuo spuogų ar net „Advil“), dėl kurių jūsų oda tampa jautresnė UV spinduliams.
- Jums gali būti odos infekcija iš blogai išvalytos lovos.
Žingsnis 2. Jei bėrimas yra šiltas ir švelnus arba lydi karščiavimas, kreipkitės į gydytoją
Prastai valomose soliariumuose gali būti bakterijų ir virusų, kurie sukelia infekcijas, kurioms reikia medicininio gydymo.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie bet kokius vaistus, kuriuos vartojate
Prieš grįždami į soliariumą, norėsite būti tikri, kad vartojami vaistai nepadaro jūsų odos jautresnės šviesai.
Žingsnis 4. Nustokite degintis ir pažiūrėkite, ar bėrimas praeina
Jei taip nėra, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei taip atsitiks, galite grįžti į soliariumą ir pabandyti nustatyti ir pašalinti bėrimo priežastį.
- Nedidelį, praskiestą valiklį, naudojamą soliariume, užtepkite ant mažos odos lopinėlio, kad pamatytumėte, ar nesusidaro bėrimas.
- Tada pabandykite įdegti be įdegį greitinančio losjono, kad pamatytumėte, ar tai buvo priežastis.
- Galiausiai pabandykite įdegti trumpesnį laiką, o tai turėtų pašalinti karščio bėrimo galimybę.
5 žingsnis. Jei bėrimas išlieka, apsvarstykite kitus įdegio metodus
Jei po įdegio ir toliau atsiranda bėrimų, gali pasireikšti polimorfinis šviesos išsiveržimas arba netgi išsivystyti alergija UV. Pasitarkite su gydytoju ir būtinai dėvėkite apsaugos nuo saulės būdami lauke. Nustokite naudoti soliariumus ir apsvarstykite galimybę naudoti įdegio losjonus, jei norite bronzinės išvaizdos.
