Laikotarpiai daugumai žmonių yra sunkūs. Be kitų dalykų, jie gali būti kraujavimas, mėšlungis, išsekimas ir nuotaikos svyravimai. Jie gali būti ypač sunkūs trans -vaikinui. Menstruacijų metu jis gali jaustis liūdnas ir disforiškas. Kaip geras draugas, šeimos narys ar partneris galite pasiūlyti papildomo komforto ir paramos, kai jis jaučiasi silpnas.
Žingsniai
1 dalis iš 3: emocinės paramos teikimas
Žingsnis 1. Pasiūlykite jam galimybę pasikalbėti apie tai, kaip jis jaučiasi
Greičiausiai jis jausis disforiškai, nes jaučiasi vyriškai, bet turi pereiti mėnesinį ciklą, kuris laikomas „moterišku“. Tai gali būti traumuojanti ir varginanti. Leisk jam atsikratyti krūtinės; jūs neturite nieko sakyti, jei nežinote, ką pasakyti, kartais gali pakakti tik peties jam verkti. EKSPERTŲ PATARIMAS
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Licencijuotas psichoterapeutas
Mūsų ekspertas sutinka:
Kaip partneris, artimas žmogus ar artimojo sąjungininkas, gali būti sunku žinoti, kaip būti gera paramos sistema, ypač jei asmuo susiduria su menstruacijų disforija, nepaisant to, kad gyvena pagal savo vyrišką lytinę tapatybę. Svarbu atsiminti tą dovaną su jais ir leisti jiems kalbėti apie savo jausmus jums nesistengiant"
Žingsnis 2. Apkabink jį
Apkabinimas galėtų padaryti jo dieną; kiekvienas nori jaustis mylimas ir palaikomas, kai yra nusiminęs ar patiria stresą.
Žingsnis 3. Pasakykite jam, kad jo jausmai galioja
Jis gali jausti, kad kenkia, arba neturėtų taip jaustis. Pasakykite jam, kad suprantate, kad tai sunku, ir kad jis turi visas teises jaustis taip, kaip elgiasi.
Ne visada reikia tiksliai žinoti, ką reikia pasakyti. Pasilikti ir klausytis bei pasiūlyti paguodą (pavyzdžiui, apsikabinti ranką ar uždėti ranką ant peties) gali daug ką reikšti
Žingsnis 4. Įsitraukite į jo batus (jei dar nesate jo batai
). Jei būtumėte berniukas, kaip jaustumėtės per mėnesines? Jei esate mergaitė, kaip jaustumėtės, jei veido plaukai pradėtų augti kaip vaikinui? Viskas tas pats; žinodamas savo lytį, bet turėdamas susitaikyti su priešingos lyties bruožais.
Žingsnis 5. Padarykite menstruacijų garsą labiau vyrišką
Tai gali atrodyti kvaila, tačiau tai gali padėti jam jaustis palaikomam ir patvirtintam kaip vaikinui. Tai taip pat gali padėti jam šiek tiek geriau susidoroti. Štai keletas idėjų, kurias galite jam paminėti:
- Pabrėžkite žodį „vyrai“ vyrųJei parašyta moteriška higiena, užtemdykite žodį moteriška.
- Leiskite apsipirkti kitiems, jei moteriška pakuotė jam trukdo. Tokiu būdu dėžutė gali būti jam pritvirtinta arba reikmenys gali būti dedami į dėžutę, kuri yra lyties požiūriu neutrali, kol jis turi tai pamatyti.
- Pieškite vyrų paveikslėlius ant higienos priemonių dėžių.
- Nurodykite jo laikotarpius vyrišku terminu, pvz., „Ryklių savaitė“arba „ Vyrasstotis “.
- Apie menstruacijas naudokite lyčių požiūriu neutralią kalbą (pvz., „Menstruacinė higiena“, o ne „moteriška higiena“).
- Priminkite jam, kad laikotarpiai yra sunkūs, ir jis yra sunkus vaikinas, kad tai įveiktų.
- Menstruacijose yra žodis „vyrai“.
Žingsnis 6. Pabandykite su juo pasidalyti teigiamomis istorijomis apie translyčius žmones (ypač trans -vaikinus)
Tai gali padėti jam pasijusti mažiau vienišam ir prisiminti, kad pasaulyje yra daug kitų panašių žmonių.
- Pabandykite kartu sužinoti apie transseksualus kitose pasaulio dalyse.
- Pažiūrėkite, ar yra kokių nors žiniasklaidos priemonių apie tai, kad trans vyrai turi mėnesines. Tai gali padėti normalizuoti laikotarpius ir parodyti, kad jis nėra vienintelis, kuris tai išgyvena. Taip pat gali būti naudingų patarimų.
- „Tumblr“turi žymą, skirtą vaikinams, kuriems yra mėnesinės.
7. Padėkite jam pasiekti trans bendruomenę
Pokalbis su kitais transseksualais, ypač trans vaikinais, gali labai padėti.
2 dalis iš 3: Apčiuopiamų patogumų teikimas
Žingsnis 1. Skatinkite jį patogiai apsirengti
Jis neturėtų dėvėti nieko labai suspausto, ypač aplink liemenį/juosmenį. Sportinės kelnės gali būti geras pasirinkimas.
Jei jis užsimena apie rišiklio nuėmimą, švelniai paskatinkite jį tai padaryti. Rišikliai yra labai sandarūs ir ribojantys, o nuėmimas padės jo kūnui jaustis patogiau. Deja, jis gali jaustis ypač nesąmoningas, kai yra išjungtas segtuvas. Pasakykite jam, kad manote, kad jis yra gražus su juo ar be jo, ir palaikote jį, kai jis to prireiks
Žingsnis 2. Padarykite jam šiek tiek paguodos
Dėl papildomos kančios disforijos jis gali būti per daug pavargęs ar susinervinęs, kad galėtų pasigaminti sau maisto. Jei įmanoma, duokite jam jo mėgstamo maisto. Pabandykite duoti jam ko nors saldaus, kad išlaisvintų endorfinų.
Šilti gėrimai, tokie kaip karštas šokoladas, kava ar arbata, gali padėti numalšinti mėšlungį
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad jis geria daug vandens
Menstruacijų metu prarandate daugiau skysčių nei įprastai. Skatinkite jį likti hidratuotu!
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad jam šilta ir patogu
Šiluma gali padėti sušvelninti mėšlungį, o jaustis gerai visiems, kurie patiria šiurkštų pleistrą.
Pasiūlykite šildymo pagalvėlę, jei tai padės jo mėšlungiui. Jei jis jų nori, įsitikinkite, kad jis turi antklodę ir šiltą gėrimą
Žingsnis 5. Leiskite jam šypsotis
Palengvinkite jo nuotaiką, kai jis nusileidžia. Būk geras draugas! Galite jį nudžiuginti kalbėdami su juo arba nuveikti ką nors ramesnio, pavyzdžiui, žiūrėti juokingą filmą.
- Juokauti. Jie gali būti tikrai bjaurūs anekdotai, jei nežinote gerų; kartais iš blogų anekdotų geriausia juoktis.
- Papasakokite juokingas istorijas. Pabandykite kažką panašaus į „Prisimeni tą laiką, kai išsipyliau kavos per visas kelnes ir atrodė, kad aš šlapinuosi?“
3 dalis iš 3: Kaip elgtis su savo sveikata
1 žingsnis. Išmokykite jaunesnius berniukus, kaip tinkamai valdyti menstruacijas
Jam svarbu sužinoti faktus apie rūpinimąsi savimi - nuo įklotų pašalinimo iki toksiško šoko sindromo išvengimo. Kadangi dauguma išteklių apie menstruacijų tvarkymą yra parašyti tik mergaitėms, jums gali tekti šiek tiek paieškoti arba patys pasidomėti ir tada paaiškinti jam.
„Scarleteen“turi lyčių požiūriu neutralų menstruacijų vadovą, kuriame nenumatoma skaitytojo lytis
Žingsnis 2. Ieškokite produktų, kurie sumažintų jo disforiją
Pavyzdžiui, „Thinx“turi periodinių apatinių drabužių prekės ženklą, parduodamą specialiai trans vyrams. Kai kuriems žmonėms patinka menstruaciniai puodeliai.
Žingsnis 3. Pabandykite jį paskatinti valgyti maistą, kovojantį su PMS
Jei jo hormonai išsekę, jis gali jaustis ypač nelaimingas. Tam tikri maisto produktai gali šiek tiek padėti ištaisyti disbalansą. Lapiniai žalumynai kovoja su daugeliu PMS simptomų. Kiti maisto produktai yra skirti tam tikriems simptomams, pvz.,…
-
Mėšlungis:
Ramunėlių arbata, bananas, avokadas
-
Pilvo pūtimas:
Bananas, avokadas, pupelės, lašiša
-
Nuotaika:
Spragėsiai, lašiša
-
Nuovargis:
Juodasis šokoladas
-
Potraukis:
Viskas, kas turi daug kalcio
Žingsnis 4. Priverskite jį pasitempti ir mankštintis, jei jis sugeba
Judėjimas ir tempimas gali padėti sumažinti jo mėšlungį, nes atpalaiduoja pilvo raumenis.
Liemens raumenų suspaudimas, laikymas ir atlenkimas gali padėti sumažinti mėšlungį
Žingsnis 5. Jei reikia, nuveskite jį pas psichikos sveikatos specialistą
Disforija gali būti gniuždanti, o menstruacijos gali dar labiau pabloginti.
Transseksualiems žmonėms yra didesnė depresijos ir savižudybės rizika, ypač tiems, kurių nepalaiko jų šeima/draugai. Jei matote įspėjamuosius ženklus, susisiekite su „Trevor Project“arba „Trans Lifeline“, kad gautumėte transseksualų palaikymo pagalbą
Žingsnis 6. Padėkite uždarytai translyčiai vaikinui gauti hormoninę kontracepciją
Jei dėl kokių nors priežasčių jis negali saugiai išeiti, jis gali pradėti gerti kontraceptines tabletes kasdien. Tai sustabdys jo mėnesines. Paprastai prireiks kelių mėnesių, kol jo organizmas prisitaikys prie hormonų.
- Jei jam reikia įtikinti tėvus, pamėginkite jiems paminėti, koks jis nusiteikęs menstruacijų metu, ir paskatinkite jį pamatyti, kad jis būtų nepatenkintas savo mėnesinėmis. Tai gali paskatinti juos labiau leisti jam imtis kontracepcijos, kad sustabdytų ar bent jau ją valdytų.
- Kalbėdami su gydytoju, sutelkite dėmesį į tai, kaip menstruacijos jam kenkia, ypač darbe ar mokykloje. (Ar jis praleidžia dienas? Ar tai skausminga? Ar jis kenčia nuo rimtų nuotaikos pokyčių?) Tai pabrėžia, kodėl jam svarbu gauti pagalbą.
- Kai kurie gydytojai nori, kad žmogus imtųsi kontracepcijos priemonių 3 iš 4 savaičių, norėdamas išsiaiškinti, ar tai viską išspręs. Jei tai tik jūsų pasirinkimas, darykite tai. Tai palengvins jo laikotarpį. Po kelių mėnesių, kai jo kūnas prisitaikys, grįžkite ir pasikalbėkite apie visas problemas. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms savaitės pradžioje, baigus hormonus, atsiranda baisus pykinimas, todėl jiems reikia nuolat gerti šias tabletes.
- Apsilankymas pas gydytoją jam gali būti labai įtemptas. Jis bijosis, kad gydytojas pasakys „ne“, ir dėl savo saugumo gali tekti jį neteisingai interpretuoti. Geriausia, jei kas nors ateina padėti. Vėliau jam gali padėti atsipalaiduoti, praleisti laiką su mylimu žmogumi ir nuveikti ką nors ramaus, pavyzdžiui, žiūrėti filmą.
Žingsnis 7. Padėkite jam gauti testosterono receptą
Testosteronas sustabdys mėnesines (nors ne iš karto). Tai taip pat padės jam pereiti ir gali padėti jam jaustis patogiau ir patenkinti savo kūną.
JAV planuojama tėvystė skirs hormonus transseksualiems žmonėms, net tiems, kuriems trūksta išteklių psichologiniam įvertinimui
Patarimai
- Užtikrinkite, kad būsite šalia jo. Tai padės, jei turėsi pas ką eiti.
- Stenkitės išlaikyti jį teigiamą. Dienos pabaigoje, jei viskas klostysis gerai, jis ateityje galės atlikti pakaitinę hormonų terapiją ir mėnesinės sustos. Priminkite jam ateities viltį!
- Atminkite, kad jis gali būti niūrus, niūrus ar pradėti verkti. Nesijaudinkite ir nesipykite, o tiesiog giliai įkvėpkite ir pasiūlykite savo paramą. Jis išgyvena sunkią savaitę.
- Pasiūlykite jam pietų metu naudotis viešaisiais tualetais. Žmonių bus mažiau ir jie paprastai bus užimti šurmulyje.
- Kai kurie vaikinai sugeba juokauti. Jei jis tai padarys, galite tiesiog šypsotis kartu ir juoktis, jei manote, kad tai juokinga.
Įspėjimai
- Nenaudokite neteisingų įvardžių! Tai pablogins disforiją.
- Nesakykite jam „gali būti blogiau“arba „įveikti“. Tai negalioja ir greičiausiai privers jį jaustis daug, daug blogiau. Tai taip pat reiškia, kad jis vargu ar su jumis kalbėsis apie savo problemas ateityje, nes jis nepasitikės, kad į jį žiūrėsite rimtai.
- Nepaminėkite to fakto, kad jam mėnesinės, nes tai labiau atkreips jo dėmesį. Jei įmanoma, palaikykite jį subtiliai. Galite gauti jam karštų gėrimų ir antklodžių, nepaminėdami jo mėnesinių.
