Miegojimas su patalynės partneriu gali sutrikdyti jūsų miegą ir netgi sukelti problemų jūsų santykiuose! Galite patogiai miegoti, išmokę įvairių būdų, kaip susigrąžinti patalynę, pasikalbėti su savo partneriu apie antklodės vagystę ir net pakoreguoti patalynę, kad abu turėtumėte daug užtiesalų.
Žingsniai
1 būdas iš 3: būkite patogūs naktį
Žingsnis 1. Užlenkite dalį lapo po savimi
Prieš miegą pabandykite pakišti lapo pusę po savo kūnu. Tokiu būdu jūsų partneris negalės to atitraukti nuo jūsų.
Žingsnis 2. Pakiškite lakšto kraštus po čiužiniu
Jei judate per daug, kad pats laikytumėte lakštą, arba jei jūsų partneris yra daug stipresnis už jus, pabandykite pakišti abi puses po čiužiniu. Taip sukursite kišenę, kurioje galėsite miegoti. Jūs netgi galite nusipirkti specialių produktų, kad apsaugotumėte savo lakštus!
Daugelis žmonių mano, kad miegojimas sulenktuose pataluose yra ribotas, todėl prieš bandydami pasitarkite su savo partneriu
Žingsnis 3. Apkabinkite savo partnerį
Prisiglauskite prie savo partnerio ir ant abiejų apvilkite antklodę. Jei visą naktį būsite šalia jų, bus labai sunku jį atimti!
4 žingsnis. Švelniai traukite lapus atgal
Jei atsibundate be paklodės ar antklodės, pabandykite švelniai traukti juos atgal, kol būsite uždengti. Tai geras pasirinkimas, jei jūsų partneris paprastai neima antklodės arba norite išvengti jų pažadinimo.
Žingsnis 5. Atsistokite ir ištiesinkite antklodę
Jei jūsų partneris paėmė per daug antklodės, kad galėtumėte švelniai atsitraukti, jums gali tekti atsikelti ir viską sureguliuoti. Atsistokite ir švelniai išskleiskite, tada grįžkite į lovą.
Nenuplaukite visos antklodės nuo lovos-tai pažadins jūsų partnerį ir gali pradėti ginčytis
2 metodas iš 3: pasikalbėkite su savo partneriu
Žingsnis 1. Pažadinkite savo partnerį
Kartais žmonės net neįsivaizduoja, kad kiša lapus. Jei jūsų partneris reguliariai ima visus lapus, jums gali tekti juos pažadinti ir švelniai pasakyti, kad negalite miegoti be užvalkalų.
- Pabandykite pabučiuoti savo partnerį ir pasakyti: "Mieloji, pabusk, tu turi visus lapus. Ar galiu atgauti?"
- Daugelis žmonių būna niūrūs, kai pabunda vidury nakties. Stenkitės išlikti ramūs ir švelnūs, kai pasakojate savo partneriui apie pavogtus lapus.
Žingsnis 2. Pasikalbėkite su jais apie tai dienos metu
Jei antklodė vagystė yra įprasta problema, atsisėskite savo partnerio ir per dieną su juo apie tai pasikalbėkite. Jie daug dažniau prisimena pokalbį dienos metu, ir tai padės pabrėžti, kaip tai jums svarbu. Pasakykite jiems, kad jums sunku užmigti, ir paprašykite jų pabandyti panaudoti tik pusę antklodės.
Nereikia, kad tai būtų oficialus pokalbis. Pabandykite ką nors panašaus: „Pastebėjau, kad naktį dažniausiai užsidengiate visus viršelius. Iš tikrųjų man gana sunku užmigti, ar nenorėtumėte stengtis laikytis antklodės?“
Žingsnis 3. Paklauskite, ar jiems patogu naktį
Daugelis žmonių vagia patalynę, nes jiems per šalta, arba dėl to, kad kitai patalynei nepatogu. Paklauskite savo partnerio, ar jiems patogu naktį. Priešingu atveju prieš miegą pabandykite pakeisti patalynę arba pakelti krosnį.
3 iš 3 metodas: patalynės keitimas
Žingsnis 1. Naudokite atskirus lapus
Pabandykite kiekvienam iš jūsų gauti atskirą lapą. Jei turite dekoratyvinį patalynės komplektą, kurio nenorite keisti, antrąjį rinkinį kiekvieną vakarą galite laikyti patalynės spintoje arba po lova.
Žingsnis 2. Įsigykite didesnį patalynės komplektą
Jūsų viršeliai gali būti per maži jums abiems! Pabandykite gauti didesnį dydį nei jūsų lova-jei miegate didelėje lovoje, įsigykite karaliaus dydžio rinkinį
Žingsnis 3. Gaukite mažesnę lovą
Daugelis žmonių vagia lakštus, nes yra tiesiog per toli nuo savo partnerio, kad galėtų jais pasidalyti. Jei tai yra galimybė, mažesnė lova gali būti geras sprendimas. Pabandykite miegoti karalienėje arba viso dydžio lovoje-gali būti neįmanoma pavogti patalynės!
Žingsnis 4. Pabandykite miegoti atskirai
Jei tikrai negalite patogiai įsitaisyti ir joks kitas sprendimas jums netiko, atskiros lovos gali būti paskutinė priemonė, padedanti išvengti tolesnio santykių streso. Jums nereikia miegoti atskiruose kambariuose. Pabandykite stumti dvi mažas lovas arti viena kitos.
Patarimai
- Apsvarstykite galimybę laikyti miegmaišį budėjimo režimu tikrai šaltoms naktims!
- Visada kalbėkite apie problemą, kai ji prasideda.
