Grožis yra žodis, turintis begalinę prasmę. Nepaisant to, jis linkęs apibūdinti teigiamą energiją, sklindančią iš vidaus, o ne būseną, pasiektą makiažu ir laku. Jei norite, kad kiti jaustų, jog esate gražus, turite jausti tą patį apie save tiek viduje, tiek išorėje.
Žingsniai
1 dalis iš 3: rūpinimasis išoriniu grožiu
Žingsnis 1. Turėkite aukštus higienos standartus
Kasdien nusiprauskite po dušu, naudokite dezodorantą ir dėvėkite švarius drabužius. Šie paprasti dalykai leidžia jums jaustis gerai ir atrodyti geriausiai.
Žingsnis 2. Rūpinkitės savo dantimis
Turėkite gerą burnos higieną-šepetėlį ir dantų siūlą, jei reikia, naudokite burnos skalavimo skystį. Gerai prižiūrimi dantys truks visą gyvenimą.
Žingsnis 3. Rūpinkitės savo plaukais
Jūsų plaukai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos žmonės pastebi apie jus. Tegul jis atrodo švarus, tvarkingas ir blizgus. Nuplaukite kas antrą dieną arba kas 3 dienas, jei jis nėra ypač riebus. Naudokite šampūną ir kondicionierių, kurie tinka jūsų plaukų tipui. Tepkite jį kiekvieną dieną, net jei nesukuriate stiliaus.
Išbandykite naujas šukuosenas. Raskite tą, kuris jums labiausiai tinka kiekviename gyvenimo etape
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo oda
Naudokite dušo putas, kad nušveistumėte savo kūną kas antrą dieną po dušu. Nuplaukite kūną vėsiu vandeniu. Drėkinkite odą kiekvieną dieną po jos plovimo. Nuplaukite ir sudrėkinkite veidą du kartus per dieną. Jei reikia, naudokite toniką ir šveiskite kas antrą dieną.
Reguliariai giliai drėkinkite kojas
Žingsnis 5. Dėvėkite drabužius, kuriuose jaučiatės gerai
Pasirinkite drabužius, kurie jaučiasi patogiai ir kurie, kaip žinote, pabrėžia jūsų geriausias savybes.
2 dalis iš 3: rūpinimasis tiek vidiniu, tiek išoriniu grožiu
Žingsnis 1. Supraskite, kad sveikas kūnas suteikia sveiką švytėjimą
Tai gražu žiūrėti. Tai taip pat atleidžia jus daugiau laiko skirti savo intelektiniam ir dvasiniam augimui.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės
Tai padeda palaikyti formą, grąžina energiją ir išskiria tuos brangius endorfinus, kurie pakelia nuotaiką ir pagerina jūsų dvasią.
Žingsnis 3. Eikite miegoti anksti
Pradėkite duoti sau kokybiškesnį miegą, kurio metu kūnas ir protas atsistato, o tai leidžia pabusti žvaliai. Tai taip pat sustiprins jūsų kūrybiškumą ir padės jums apdoroti savo emocijas ir jausmus.
Žingsnis 4. Išsitieskite ir pabudę atsisėskite ant savo lovos su labai gražia ir pasitikinčia šypsena
Būkite dėkingi už tokį gražų gyvenimą ir tokį gražų rytą.
Padarykite keletą jogos pratimų (Surya Namaskar), kad pagerintumėte kraujotaką
Žingsnis 5. Šiandien pasakykite ne greitam maistui
Valgykite sveikai ir gerkite vandenį, o ne gazuotus gėrimus ar saldžius gėrimus.
Žingsnis 6. Gydykite save
Po sunkaus darbo ar mokymosi nusipelnėte skanėsto. Pasimėgaukite masažu, pasivaikščiokite miške, aplankykite draugą, kurio seniai nematėte, arba tiesiog pabūkite namuose nieko nedarydami.
3 dalis iš 3: rūpinimasis vidiniu grožiu
Žingsnis 1. Atsipalaiduokite
Kasdien skirkite laiko, kad turėtumėte laiko. Medituokite, išsimaudykite karštoje vonioje, perskaitykite gerą knygą, tiesiog ramiai.
Žingsnis 2. Rašykite
Jei esate neigiamai nusiteikęs apie save, parašykite gerų dalykų apie save ir dalykų, kuriuos galite patobulinti, sąrašą. Taip pat parašykite, kaip galite juos patobulinti ir ką galite padaryti, kad juos išlaikytumėte.
Žingsnis 3. Mylėk save
Jūs neturėtumėte norėti būti kuo nors kitu ir, jei manote, kodėl.
Žingsnis 4. Sutikite pasaulį su šypsena
Pasveikinkite savo kaimynus, draugus, laikraščio berniuką ir visus pažįstamus. Šypsokis su dėkingumu šiai visatai už tai, kas esi. Su nuoširdžia šypsena pasakykite „ačiū“visiems, kurie pripažįsta jūsų grožį. Padėkite aplinkiniams žmonėms.
Skleisti pozityvumą. Jei tai padarysite, tikėkimės, kad tai padarys ir visi kiti
Žingsnis 5. Įsijausti
Kiti žmonės tai vertina. Pabandykite suprasti, koks būtų būti šiuo žmogumi.
Žingsnis 6. Klausykite
Kad ir kiek norite kalbėti apie savo problemą, pokalbis yra dvipusis dalykas.
Žingsnis 7. Būkite malonūs
Tai geriausias būdas bendrauti su kitais gyvenime. Pristatykite jį dideliais kiekiais, ypač niūriausiems ir liūdniausiems.
8. Grįžkite namo su šypsena
Jei jums buvo sunki diena, pasimėgaukite atpalaiduojančia burbuline vonia 10–20 minučių. Šiek tiek atsipalaidavę visą vakarą būsite geros nuotaikos.
Patarimai
- Visiškai venkite kavos ir gazuotų gėrimų.
- Venkite žiūrėti filmus (siaubą ar smurtą) prieš miegą.
- Saugokite savo namus netvarką.
- Pagalvokite apie teigiamus ir teigiamus dalykus.
- Sumažinkite savo nusivylimą.
- Būkite patenkinti savimi ir apsupkite mylimus optimistus.
- Turėti tikslų.
Įspėjimai
- Venkite rūkymo; jis sensta ir yra labai nesveikas.
- Sumažinkite alkoholio kiekį.
