Pirmasis žingsnis atrodyti gražiai - jaustis gražiai. Šis straipsnis gali padėti jums padaryti abu dalykus, leisdamas jums suprasti savo trūkumus ir tuo pačiu patobulinti geriausias savybes.
Žingsniai
Žingsnis 1. Ugdykite pasitikėjimą
Tai padės jums suprasti savo natūralų grožį tiek viduje, tiek išorėje. Atsistokite tiesiai. Šypsokis sau. Atkreipkite dėmesį į teigiamus dalykus. Visa tai svarbu. Pripažinkite savo trūkumus, bet patobulinkite savo gerąsias savybes. Žemiau pateikiami patarimai, kurie jums padės.
Žingsnis 2. Rūpinkitės savo oda ir kūnu
Laikykitės savo asmeninės higienos. Kiekvieną dieną ar kas antrą dieną nusiprauskite po dušu, kad kvepėtumėte gaiviai ir jaustumėtės atnaujinti. Nuplaukite kūną gerai kvepiančiu kūno prausikliu ir tinkamai nuplaukite plaukus. Jei plaunate plaukus per dažnai, galite pastebėti, kad jie pradeda gaminti daugiau aliejaus, kad galėtų papildyti prarastą aliejų. Nuvalykite plaukus masažuodami galvos odą šampūnu pirštų galiukais. Tada nuplaukite kondicionieriumi, kad blizgėtų ir išvengtumėte susivėlimo. Įmasažuokite į plaukus 20 sekundžių ir palikite 2 minutes. Įsitikinkite, kad netrukus po dušo patepate dezodorantu, nes jis yra efektyviausias ir leidžia įsigerti į odą prieš pradedant prakaituoti.
Reguliariai plaukite veidą. Tai atlaisvins jūsų poras ir padės atsikratyti spuogų. Naudokite savo odos tipui tinkamą valiklį, o po to drėkinkite. Drėkinimas papildys sausą odą ir nuramins riebią odą, neleisdamas jai gaminti riebalų pertekliaus. Nepamirškite sudrėkinti alkūnių ir kelių bei bet kur kitur, kuris tampa sausas ar pleiskanojantis. Išbandykite įvairius produktus, kad surastumėte tinkamiausius jūsų odai
Žingsnis 3. Sutvarkykite plaukus
Vienas iš dalykų, kuriems ryte skiriame daugiausiai laiko, yra mūsų plaukai. Reguliariai šukuokite jį, kad išvengtumėte susivėlimo ir jis blizgėtų, tačiau jei turite garbanotus plaukus, geriausia plati dantų šukos, nes išvengsite garbanojimo. Jei įmanoma, naudokite šepetėlį su natūraliais šeriais, pavyzdžiui, šernų šereliais. Tai padeda perskirstyti aliejų nuo galvos odos iki galo, todėl plaukai atrodo žvilgantys ir lygesni. Nepamirškite švelniai masažuoti ar šukuoti galvos odos! Tai pagerina kraujotaką, kad plaukai augtų, ir apsaugo nuo pleiskanų, šveičiant galvos odą ir pašalinant negyvą odą. Dažnai kirpkite plaukus, kad pašalintumėte suskilusius galus, ir pabandykite surasti šukuoseną, atitinkančią jūsų veido ir kūno formas.
Sumažinkite karštų įrankių naudojimą. Jie gali pažeisti plaukus, juos išdžiovindami ir galiausiai sukelti skilimus. Jei garbanojate plaukus, išbandykite alternatyvius karščio neturinčius metodus, tokius kaip voleliai, garbanos formuotojai ar suktukai. Jei tiesinate plaukus, miego metu pabandykite juos lygiai apvynioti smeigtukais prie galvos. Jei vis tiek norite naudoti karštus įrankius, pirmiausia įsitikinkite, kad uždėjote gerą apsaugos nuo karščio priemonę
Žingsnis 4. Užtepkite skoningą makiažą
Naudokite skirtingas spalvas ir stilius, kad atrodytumėte geriausiai. Įsitikinkite, kad netepate tiek, kad jis taptų pastebimas ar pyragas. Tamsiomis spalvomis stumkite atgal, o šviesiomis - pirmyn. Užmaskuokite visas jums nepatinkančias funkcijas ir paryškinkite tas, kurios jums patinka.
Žingsnis 5. Pratimai
Pratimai ne tik tonizuoja raumenis ir mažina kūno riebalus, bet ir kraują, kuris pagerina jūsų odą. Tyrimai taip pat parodė, kad reguliariai sportuojantys žmonės rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis ar diabetu.
Žingsnis 6. Valgykite sveikai
Vaisių ir daržovių valgymas suteikia jums reikalingos energijos ir puikiai atrodo. Tai taip pat pagerina jūsų veido spalvą. Laikykitės siūlomų maisto piramidės porcijų ir įsitikinkite, kad gaunate reikiamų maistinių medžiagų. Jei jums sunku valgyti sveikai, atsisakykite viliojančio maisto ir turėkite tik vieną naktį per savaitę, kai galite valgyti greito maisto. Prieš valgydami nepamirškite nusiplauti rankų. Be to, niekada nepamirškite išgerti reikiamo vandens kiekio. Jei esate hidratuotas, galite sumažinti nemalonų burnos kvapą, sausą ar pleiskanojančią odą, suskilinėjusias lūpas ir daugybę kitų problemų.
Žingsnis 7. Būkite savimi
Būdamas unikalus asmuo padarys jus patrauklesnį.
Patarimai
- Pailsėkite daug, kad pagerintumėte savo odą ir veidą.
- Šypsokis. Tai suteikia pasitikėjimo savimi ir atrodo patraukliau.
- Tu esi tu, ir toks turi būti. Nebandykite būti kažkuo kitu.
Įspėjimai
- Svorio metimas nereiškia, kad reikia badauti. Badavimas iš tikrųjų gali sulėtinti medžiagų apykaitą! Tiesiog nepamirškite valgyti sveikesnio maisto.
- Neperženkite mankštos; tikrai galite sau pakenkti.
