Gali būti sunku žinoti, ką daryti, kai pastebite, kad kažkas turi valgymo sutrikimų. Kai kurie žmonės bando pakeisti tai, kaip žmogus jaučiasi, ir tikisi, kad jis veiks, tačiau tai paprastai nėra veiksminga atgrasymo priemonė valgantiems žmonėms. Valgymo sutrikimas yra rimta būklė, kuriai dažnai reikalinga profesionali pagalba, tačiau visada reikalaujama atsargumo ir supratimo iš tų, kurie myli valgymo sutrikimu sergantį asmenį. Situacija gali būti sudėtinga, tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau palankiai kalbėti su valgymo sutrikimu sergančiu asmeniu.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: kalbėjimas su žiniomis ir tikslu
Žingsnis 1. Išsilavinkite
Išsiaiškinkite, ką reiškia kentėti nuo valgymo sutrikimo, kaip žmonės su juo susidoroja ir kokių veiksmų galima imtis norint įveikti problemą. Svarbu, kad turėtumėte bent šiek tiek žinių, kad asmuo jūsų išklausytų ir manytų, kad esate tas, su kuriuo jie gali kalbėti apie savo problemą.
Kuo daugiau sužinosite apie jų būklę, tuo geriau būsite pasirengę su jais susirūpinti. Jie gali patirti ypatingą nerimo ar depresijos lygį, apie kurį jūs nežinote. Tačiau sužinoję apie būklę galite suprasti, kad šie veiksniai gali turėti įtakos ir jiems
Žingsnis 2. Pripažinkite valgymo sutrikimų simptomus
Jei įtariate, kad kažkas, kas jums rūpi, kenčia nuo valgymo sutrikimo, prieš pradėdami kalbėti su juo, būtinai šiek tiek patikrinkite. Svarbu atpažinti simptomus, kad nekeltumėte jokių melagingų kaltinimų ar be reikalo nekeltumėte sunkios temos.
- Nervinės anoreksijos simptomai yra neįprastai mažas kūno svoris, kraštutinės priemonės kūno svoriui kontroliuoti (įskaitant vidurius laisvinančius vaistus, dietines tabletes ar intensyvią mankštą) ir iškreiptas savo kūno suvokimas.
- Nervinės bulimijos simptomai yra besaikio valgymo epizodai (valgant daugiau nei reikia arba daugiau, nei jaučiatės patogiai), po to seka perteklinių kalorijų išvalymo epizodai - dažniausiai vemiant, bet kartais labai intensyviai sportuojant ar laisvinant vidurius. Paprastai binging yra stiprus gėdos ar kaltės jausmas.
3 žingsnis. Būkite imlūs
Palaikykite, bet būkite imlūs tam, kas, jūsų manymu, jiems tikrai reikalinga. Nedarykite melagingų pažadų ir pabandykite juos įtikinti, kad viskas bus gerai, jei atrodo, kad tai nėra tai, ką jiems reikia išgirsti.
Kai kurie žmonės nori, kad užuojautos petys verktų, o ne kas nors pasakytų, kaip viską sutvarkyti. Jūs turite paguosti juos meile ir palaikymu, kad ir kas bebūtų
Žingsnis 4. Naudokite tinkamą kalbą
Įsitikinkite, kad aiškiai išreiškėte savo paramą tam asmeniui, kad jis nesijaustų, jog jūs jį atakuojate. Atidžiai rinkitės savo žodžius, kad nesvetimintumėte ir nenusimintumėte žmogaus. Norite, kad jie jaustųsi saugiai ir patogiai kalbėdami su jumis.
- Stenkitės vengti maisto temos. Vietoj to sutelkite dėmesį į asmenį ir savo jausmus.
- Niekada niekam nesakykite, kad jie atrodo „sveikesni“. Asmuo išgirs tik tai, kad priaugo svorio ir tai gali paskatinti.
- Apsvarstykite galimybę naudoti išorinę kalbą kalbėdami apie asmens valgymo sutrikimą. Kai kurie žmonės pastebėjo, kad kalbėjimas apie valgymo sutrikimą tarsi išorinis subjektas gali padėti jiems kovoti su juo. Jei asmuo yra atviras, apsvarstykite galimybę nurodyti valgymo sutrikimą kaip „Ed“arba pasirinkti kitą pavadinimą valgymo sutrikimui apibūdinti, o ne susieti jį su asmeniu.
Žingsnis 5. Venkite gėdos, kaltinimo ar kaltės
Tokie neigiami teiginiai yra tik jūsų bandymai manipuliuoti. Norite, kad jie pakeistų savo elgesį, todėl kyla pagunda visais įmanomais būdais juos įtikinti. Tačiau šie metodai neveiks, nes jie turi keistis dėl savęs, o ne dėl jūsų.
- Venkite kaltinančių „jūs“teiginių, tokių kaip „jums reikia ką nors suvalgyti“arba „jūs turite nustoti sirgti“. Jiems įtakos neturės tik žodžiai, jei tai rimtas valgymo sutrikimas. Tai juos tik sujaudins ir privers jaustis labiau nusivylę, nes jaus, kad niekas jų nesupranta.
- Verčiau naudokite „aš“teiginius, tokius kaip „aš bijau, kai išgirstu jus vemiant“arba „aš susirūpinęs dėl jūsų sveikatos“.
2 metodas iš 3: tinkamo laiko ir vietos pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite aplinką, kuri leistų jiems jaustis patogiai
Jei norite sąžiningai padėti žmogui, turite kreiptis į jį tinkamu laiku tinkamoje aplinkoje. Pasirinkite privačią vietą, kurioje jie jaučiasi saugūs, kad būtų labiau linkę jums atsiverti.
- Venkite kelti pokalbį kitų žmonių akivaizdoje, nes jis yra asmeninis ir turėtų būti traktuojamas kaip privatus reikalas.
- Pabandykite tai iškelti, kai tik dviese leidžiate laiką jų vietoje. Jie bus patogūs ir saugūs savo namuose. Ir jei pokalbis klostosi prastai, galite išeiti ir jie jau yra namuose.
Žingsnis 2. Leiskite jiems inicijuoti
Jei nebijote jų tiesioginio saugumo, turėtumėte pabandyti leisti asmeniui pradėti pokalbį. Jei jie tai iškelia ar pasakoja, tai paprastai reiškia, kad jiems reikia pagalbos ar draugo, su kuriuo pasikalbėti. Nekelkite to dažnai, nes jie gali nenorėti su jumis apie tai kalbėti.
Žingsnis 3. Negalima priversti pokalbio
Niekada neverkite valgymo sutrikimų turinčio žmogaus kalbėti su jumis ir papasakoti viską, ką jaučia, nes kalbėti apie kažką panašaus gali būti labai sunku. Leiskite jiems pasakyti jums savo tempu ir laiku (nebent esate susirūpinę dėl jų saugumo).
Kartais jie gali labai išsamiai paaiškinti savo jausmus, tačiau jų žodžiai nebus arti to, ką jie iš tikrųjų jaučia
Žingsnis 4. Žinokite, kada veikti
Jei nerimaujate, kad valgymo sutrikimu kenčiančiam asmeniui gali kilti realus savęs žalojimo pavojus, turėtumėte kalbėti, net jei tai sukuria nepatogią situaciją.
- Jie gali atsispirti jūsų pokalbiui, tačiau svarbu, kad jūs ir toliau judėtumėte į priekį, kad galėtumėte aiškiai pasakyti savo mintį. Pasakykite jiems, kad dėl jų nerimaujate ir norite padėti.
- Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Aš tai iškėliau, nes esu tavo draugas ir nuoširdžiai dėl tavęs nerimauju. Manau, kad jūs kenčiate nuo valgymo sutrikimų, ir aš noriu padaryti viską, ką galiu, kad padėčiau jums tai įveikti “.
3 iš 3 metodas: atjauta ir parama
Žingsnis 1. Būkite geras klausytojas
Užuojautos kalbėjimas su kuo nors apie valgymo sutrikimus apima labai aktyvų klausymąsi. Leiskite jiems pasakyti, ką jie nori pasakyti be jokių trikdžių.
Praneškite jiems, kad tikrai klausotės užmezgę akių kontaktą ir duodami kitus žodinius ir fizinius užuominas (linktelėdami galva, siūlydami žodinius sutikimo ženklus ir pan.)
Žingsnis 2. Saugokitės jų interesų
Neapleiskite jų po to, kai jie su jumis aptarė savo problemą. Negalite jų palikti tik savarankiškai, kai jie atskleidžia šią informaciją. Valgymo sutrikimai yra labai rimtas dalykas.
Neskubėkite skleisti savo paslapties, nebent manote, kad jiems gresia rimtas pavojus. Gerbkite jų privatumą ir emocijas, kol jaučiatės, kad jie rimtai nekenkia sau
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į jų jautrumą situacijoms, susijusioms su maistu
Stenkitės per daug neiti su žmogumi į restoranus, nes valgyti lauke dažnai sunku ir nepatogu tiems, kurie turi valgymo sutrikimų.
Kai kur nors juos nunešite, pabandykite iš anksto apsvarstyti, ar bus maisto, ar ne, ir ar manote, kad tai paskatins
Žingsnis 4. Būkite visiškai palaikantys
Leiskite asmeniui žinoti, kad esate už juos bet kokiu aspektu, o ne tik dėl sutrikimų. Pasakykite žmogui, kad esate prieinamas, jei jam reikia pasikalbėti - nesvarbu, ar tai susiję su valgymo sutrikimu, ar dar kuo nors gyvenime.
Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, turi jaustis mylimi ir palaikomi, kad jie turėtų gerą galimybę pasveikti
Žingsnis 5. Atskirkite žmogų nuo valgymo sutrikimo
Atminkite, kad jie nėra tik valgymo sutrikimas. Tiek kartų kiti su valgymo sutrikimu sergančiu žmogumi elgsis taip, lyg jis būtų tiesiog sergantis ir nebeveiktų. Tačiau žmonės, turintys valgymo sutrikimų, vis dar yra žmonės, todėl būtinai elkitės su jais taip.
Kai kas nors kenčia nuo tokios būklės, gali būti dar skaudžiau, kai žmonės su jumis elgiasi kitaip arba, atrodo, nemato ligos
Žingsnis 6. Venkite nieko manyti pagal asmens išvaizdą
Ne visi žmonės, turintys valgymo sutrikimų, atrodo vienodai, todėl kai kuriems žmonėms gali būti lengva paneigti, kad problema yra rimta. Tačiau atminkite, kad problema yra žmogaus netvarkingas elgesys.
Pabandykite atsisakyti bet kokių idėjų apie tai, kaip, jūsų nuomone, turėtų atrodyti žmogus ir tiesiog įsiklausykite į tai, ką jis turi pasakyti
Žingsnis 7. Skatinkite juos ieškoti profesionalios pagalbos
Valgymo sutrikimai yra ligos, kurioms paprastai reikia profesionalios pagalbos, kad jas įveiktume ir įveiktume. Šis dalykas tikriausiai bus sprendžiamas visą likusį gyvenimą, todėl jam bus naudinga turėti paramos sistemą, apimančią medicinos specialistą, kuris padėtų jiems pasveikti.
Konsultantas gali padėti asmeniui patarti dėl valgymo sutrikimo gydymo metodų. Jie taip pat gali duoti patarimų, kaip atsikratyti šiurkščių pleistrų arba tiesiog objektyviai ir palaikomai įsiklausyti į žmogaus jausmus apie save ir valgymo sutrikimus
Patarimai
- Klausykite jų ir stenkitės kuo daugiau suprasti.
- Priverskite juos juoktis ir praleisti daug laiko su jais.
- Rekomenduokite naujas knygas, filmus, bet ką. Laikykite juos užimtus.
- Nesakykite, kad būsite už juos, o vėliau jų atsisakykite.
Įspėjimai
- Niekada nieko nenurašykite dėl valgymo sutrikimų; tai liga.
- Valgymo sutrikimai yra rimti. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, yra tamsioje vietoje, kurios niekas negali tinkamai suprasti. Jums gali tekti kreiptis pagalbos iš gydytojo arba patarėjo, jei pats nuo to kenčiate. Žmonės gali mirti nuo valgymo sutrikimų, neatsižvelgiant į tai, ar jie turi, ar ne. Jis prasideda iš vidaus ir netrukus išeis.
