Jei sergate išsėtine skleroze (MS), lėtine imunine liga, žinote, kad simptomai gali būti skirtingi. Kadangi jūsų imuninė sistema puola jūsų nervus, bendravimas visame kūne gali sutrikti. Tai sukelia įvairius simptomus, tokius kaip nuovargis, tirpimas ar dilgčiojimas, raumenų silpnumas, neryškus matymas, galvos svaigimas, vaikščiojimo sutrikimai, šlapimo pūslės problemos, raumenų spazmai ir pažinimo sunkumai. Daugelis žmonių mano, kad karštyje MS simptomai pablogėja, todėl atvėsęs gali palengvinti varginančius ligos simptomus.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Vėsios temperatūros apdorojimo naudojimas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar jums būtų naudingos vėsios temperatūros procedūros
Apsvarstykite, ar jūsų simptomai blogėja karštu ar drėgnu oru. Jūsų simptomai gali dar pablogėti, jei jūsų namuose bus per karšta arba karščiuosite. Pavyzdžiui, jei suprantate, kad rankų tirpimas ir dilgčiojimas pablogėja, kai nenaudojate oro kondicionieriaus, greičiausiai jums būtų naudinga vėsios temperatūros terapija.
Jūsų reakcija į šilumą gali būti net pirmasis jūsų patiriamos IS požymis. Standartinis MS diagnostinis testas buvo tikrinamas asmuo, ar nėra simptomų, panardinus jį į karšto vandens vonią
Žingsnis 2. Venkite staigių temperatūros pokyčių
Dėl staigių temperatūros svyravimų simptomai gali pablogėti. Stenkitės nepereiti iš karštos aplinkos į labai šaltą, kitaip galite pasijusti blogiau. Vietoj to, pabandykite atsipalaiduoti iki patogesnės temperatūros.
Jei simptomai pablogėja dėl karščio, supraskite, kad tai paprastai laikina ir nereiškia, kad jūsų MS blogėja
Žingsnis 3. Apsistokite vėsioje patalpoje
Jei galite, pailsėkite kambaryje su oro kondicionieriumi arba vėsioje patalpoje. Laikykite žaliuzes ar užuolaidas žemyn, kad išvengtumėte karščio, ir paleiskite svyruojantį ventiliatorių, kad atvėsintumėte. Taip pat galite laikyti rankinį ventiliatorių, kad aušinimo oras būtų nukreiptas tiesiai į jus. Jei neturite oro kondicionieriaus, eikite į atvėsusią viešąją erdvę, pvz., Biblioteką ar prekybos centrą.
Jei tenka važiuoti karštyje, užveskite automobilį ir leiskite oro kondicionieriui veikti, kol jums niekur nereikia važiuoti. Stovėdami automobilį nepamirškite į priekinį stiklą įdėti skėčio nuo saulės. Tai gali apsaugoti jūsų automobilį nuo perkaitimo
4 žingsnis. Dėvėkite laisvus drabužius
Pasirinkite drabužius, pagamintus iš natūralių pluoštų, kurie gali pašalinti prakaitą ir padėti odai kvėpuoti, taip išlaikydami vėsą. Dėvėkite laisvus drabužių sluoksnius, kurie yra šviesios spalvos. Tokiu būdu galite lengvai sureguliuoti drabužius, jei jūsų aplinka yra per karšta.
Taip pat galite dėvėti aušinimo produktus, kurių viduje yra iš anksto aušinami geliai. Pabandykite naudoti vėsinančius kaklo įvyniojimus, bandanas ar riešų ir kulkšnių įvyniojimus. Tai ypač naudinga sportuojant
Žingsnis 5. Sportuodami stebėkite savo simptomus
Jei sergate MS, mankšta yra skatinama ir gali padėti jums valdyti simptomus, tačiau turėtumėte stengtis nepersistengti. Sportuodami atkreipkite dėmesį į bet kokį simptomų pablogėjimą. Jei jaučiatės blogiau, turite padaryti pertrauką ir apsvarstyti galimybę išbandyti kitą pratimą. Geri pratimai yra plaukimo, tempimo, vaikščiojimo ir sodo pratimai.
Stenkitės treniruotis sporto salėje, kurioje kontroliuojama temperatūra, ypač jei lauke karšta
Žingsnis 6. Valgykite šaltą maistą
Jei lauke karšta, šalto maisto ir gėrimų valgymas ir gėrimas gali padėti atvėsti. Netoliese laikykite vėsius ar šaltus gėrimus ir nepamirškite hidratuoti. Taip pat turėtumėte stengtis likti atokiau nuo karštos virtuvės. Vietoj to paruoškite ir užkandžiaukite tokiais vėsiais maisto produktais kaip:
- Šaldytas jogurtas, ledai ar spragėsiai
- Ledo traškučiai
- Salotos
- Šaltos sriubos
- Smoothies
- Šaldytos uogos
Žingsnis 7. Paimkite vėsų dušą arba vonią
Nuplaukite vėsiu dušu ar vonia ir pasilikite joje, kol pradėsite jausti, kaip visas jūsų kūnas atvės. Venkite šalto dušo ar vonios, nes staigūs temperatūros pokyčiai gali jus šokiruoti. Kad išliptumėte po dušo, vėsu, užpildykite purškimo buteliuką ledo kubeliais ir purškite jį ant veido, odos ir drabužių.
Laikykite drėgnas prakaito juostas šaldytuve ar šaldiklyje ir uždėkite jas ant riešų, kulkšnių ir galvos, kad atvėstumėte
2 dalis iš 2: Gydymas dėl simptomų
Žingsnis 1. Vartokite vaistus
Gydytojas gali rekomenduoti vaistus simptomams palengvinti ir padėti atsigauti po išpuolių. Pavyzdžiui, jei sergate nervų uždegimu, jums gali būti paskirti kortikosteroidai, tokie kaip prednizonas. Vaistai, turintys didesnę šalutinio poveikio riziką (pvz., Beta-interferonai, glatirameris, dimetilfumaratas ir kiti), gali blokuoti jūsų imuninę sistemą. Visada laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl gydymo.
Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie bet kokius simptomus ar problemas. Neretai žmonėms, turintiems neurologinių problemų, išsivysto depresija. Gydytojas gali skirti antidepresantų
Žingsnis 2. Gaukite plazmaferezę
Jei jūsų simptomai nereaguoja į įprastą gydymą, pvz., Kortikosteroidus, gydytojas gali rekomenduoti plazmaferezę. Ši procedūra pašalina visą kraują, pašalina ir pakeičia plazmą baltymų tirpalu ir grąžina visą kraują į jus.
Plazmaferezė paprastai atliekama tik tuo atveju, jei simptomai yra nauji ir sunkūs. Procedūra atliekama tik trumpą laiką
Žingsnis 3. Atlikite fizinę terapiją
Jei jaučiate raumenų silpnumą, vaikščiojimo sutrikimus ar raumenų spazmus, gydytojas gali rekomenduoti dirbti su fiziniu ar darbo terapeutu. Terapeutas išmokys jus ištempti ir padės jums praktikuoti judėjimo prietaisus, jei jums sunku vaikščioti.
- Be tempimo, terapeutas padės jums atlikti savo eiseną ir bandys išvengti raumenų jėgos praradimo.
- Fizinė terapija taip pat gali būti naudinga, jei turite šlapimo pūslės problemų, kurias sukelia susilpnėję dubens raumenys.
Žingsnis 4. Imkitės raumenų relaksantų
Dažnas IS simptomas yra spazmas, ty raumenų sustingimas ar spazmai. Gydytojas gali paskirti raumenis atpalaiduojančius vaistus, tokius kaip baklofenas ir tizanidinas, kurių abiejų saugumas yra geras, nors jie negali atkurti raumenų jėgos ar visiškai išgydyti raumenų spazmų.
