Jei kovojate su vidurių užkietėjimu, akupunktūra gali padėti pagerinti virškinimą ir sumažinti žarnyno uždegimą. Išilgai kamieno, kojų ir rankų yra taškų, kuriuos akupunktūrinėmis adatomis pramušus reikiamu kampu, galima sumažinti vidurių užkietėjimą. Kai kurie punktai geriau tinka esant vidurių užkietėjimui, susijusiam su nėštumu, nors juos taip pat gali naudoti žmonės, kuriems yra vidurių užkietėjimas, bet jie nėra nėščios. Jei akupunktūra jums netinka arba nenorite jos išbandyti, galite naudoti panašų procesą - akupresūrą - palengvinti vidurių užkietėjimą švelniai spaudžiant tam tikrus kūno taškus.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: su vidurių užkietėjimu susijęs nėštumas
Žingsnis 1. Taikykite akupunktūrą zhigou (SJ 6)
Zhigou yra taškas, esantis viršutinėje dilbio pusėje, maždaug keturi coliai (10 centimetrų) virš riešo. Įdėkite 1–1,5 colio (2,5–4 centimetrų) ilgio akupunktūros adatą statmenu kampu, kad pašalintumėte vidurių užkietėjimą šiuo metodu.
Žingsnis 2. Gaukite akupunktūrą savo zhaohai taške
Akupunktūra, taikoma zhaohai taškui (KID 6), gali padėti kovoti su vidurių užkietėjimu, ypač kartu su zhigou tašku. „Zhao hai“taškas yra pėdos vidinėje pusėje (medialinis aspektas), tiesiai po vidurinės raumens tašku (kaulinis guzas, išsikišęs iš jūsų kulkšnies vidinės pusės). Akupunktūros adata, uždėta 4/10 ''-7/10 '' (1-1,75 centimetrų) statmenu kampu, turėtų tai padaryti.
Žingsnis 3. Išbandykite akupunktūros tašką ST 36 (tsusanli)
Šis taškas yra apatinės kojos vidinėje pusėje, maždaug pusiaukelėje tarp kulkšnies ir kelio. Akupunktūros adatos įkišimas statmenu kampu iki 2,5–6 centimetrų gylio.
Žingsnis 4. Naudokite yanglingquan tašką (GB 34)
GB 34 yra kojos išorėje, žemiau kelio. Tašką pradurkite 2,5–5 centimetrų gylio akupunktūrine adata statmenu kampu.
2 metodas iš 3: kitų akupunktūros taškų ir metodų naudojimas
Žingsnis 1. Išbandykite akupunktūros tašką SP3 (taibai)
Šis taškas yra pėdos vidinėje pusėje. Jei pasuksite koją į vidų ir pažvelgsite į ją profiliu, taibai yra maždaug pusiaukelėje tarp didžiojo piršto galiuko ir vidurinio raumens (kaulinis guzas, išsikišęs iš jūsų kulkšnies vidinės pusės). Uždėkite akupunktūros adatą apie 7/10”-1” (1,6–2,6 centimetro) gylio.
- Taibai taškas taip pat stiprina antipatogeninę veiklą ir reguliuoja vidaus organų sveikatą.
- Šio punkto kiniško pavadinimo vertimas į anglų kalbą yra „Aukščiausia balta“.
2 žingsnis. Taikyti akupunktūrą LR13 (zhangmen)
Šis taškas yra pilvo pusėje, šiek tiek žemiau paskutinio šonkaulio. Norėdami pasinaudoti šio taško savybėmis nuo vidurių užkietėjimo, statmenu kampu įkiškite akupunktūros adatą į maždaug 3,3 centimetro (1,3 colio) gylį.
Šis taškas taip pat naudojamas siekiant užtikrinti sveiką blužnį ir naudojamas geltai ir hipochondrijai gydyti
Žingsnis 3. Naudokite elektroakupunktūrą
Elektroakupunktūra yra panaši į įprastą akupunktūrą, tačiau ji apima adatas, kurios naudoja žemo lygio elektros srovę audiniams ir raumenims stimuliuoti. Įrodyta, kad tokio tipo akupunktūra žymiai sumažina vidurių užkietėjimą. Jei nematote įprastos akupunktūros rezultatų, išbandykite elektroakupunktūrą.
- Paklauskite vietinio rytietiškos medicinos specialisto ar masažo terapeuto, kaip gauti elektroakupunktūrą.
- Elektroakupunktūros procedūros kainuoja apie 75–120 USD.
3 metodas iš 3: Taškinio masažo naudojimas vidurių užkietėjimui palengvinti
1 žingsnis. Išbandykite tašką CV6 (qihai)
Šis taškas yra trijų pirštų pločio žemiau pilvo mygtuko. Padėkite rodomąjį, vidurinį ir bevardį pirštus tiesia linija prie pilvo delnu į kūną. Jūsų CV6 taškas yra žiedinio piršto apatinės dalies ir nematomos linijos, kurią galite atsekti tiesiai nuo bambos, sankirtoje.
- Užmerkite akis ir švelniai paspauskite tašką iki vieno colio gylio. Išlaikykite slėgį 30 sekundžių. Kvėpuokite normaliai. Po 30 sekundžių atleiskite slėgį.
- Šio punkto vertimas į anglų kalbą yra Qi jūra. Kinų kalba „qi“reiškia gyvybės jėgą arba energiją.
Žingsnis 2. Naudokite tašką CV12 (zhongwan)
Zhongwan taškas, dar žinomas kaip „galios centras“, yra pusiaukelėje tarp bambos ir krūtinkaulio pagrindo. Paspauskite zhongwan tašką ne ilgiau kaip dvi minutes. Naudokite švelnų spaudimą žemyn iki mažiau nei vieno colio gylio.
- Negalima valgyti prieš spaudžiant zhongwan tašką.
- CV12 taip pat naudingas gydant kitas virškinimo problemas, rėmenį ir stresą. Kartu su kvėpavimo pratimais jis taip pat gali padėti gydyti depresiją.
Žingsnis 3. Paspauskite LI4 (hegu)
LI4 yra mėsinga juosta ant rankos, kur jungiasi nykštis ir rodomasis pirštas. Tiesiog švelniai išspauskite šios srities minkštimą maždaug vieną minutę, lėtai ir giliai įkvėpdami.
- Išvertus hegu reiškia prisijungimas prie slėnio.
- Be vidurių užkietėjimo, spaudimas LI4 gali palengvinti dantų skausmą, sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti alergijos sunkumą.
- Nėščioms moterims nerekomenduojama masažuoti hegu taško.
Žingsnis 4. Masažuokite LI11 tašką
LI11 taškas yra išoriniame alkūnės raukšlės krašte. Norėdami jį rasti, ištieskite ranką priešais save delnu aukštyn. Priešinga ranka padėkite savo rodomąjį pirštą per alkūnės kampą. Jūsų rodomojo piršto galas natūraliai turėtų gulėti ant LI11. Švelniai įkvėpdami giliai įkvėpkite tašką į vidų maždaug vieną minutę.
- Šis taškas taip pat žinomas kaip kreivas tvenkinys.
- Masažas LI11 gali padėti standiems rankos sąnariams, įskaitant alkūnės skausmą, ir gali reguliuoti kūno temperatūrą.
Žingsnis 5. Išbandykite tarpvietės masažą
Tarpvietės masažas yra specifinė taškinio masažo rūšis, apimanti tarpvietės (srities tarp išangės ir lytinių organų) masažą. Pakartotinai švelniai sukamaisiais judesiais tarpvietėje. Šie judesiai turėtų padėti jums suskaidyti, praleisti ar suminkštinti vidurių užkietėjusią išmatą.
Esmė
- Jei esate nėščia, galite pastebėti, kad riešo, kulkšnies ir blauzdos akupunktūros taškai gali padėti atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo.
- Jūs taip pat galite pastebėti simptomų pagerėjimą, jei akupunktūra atliekama vidinėje pėdos dalyje arba šalia šonkaulio apačios.
- Kai kurie žmonės mano, kad vidurių užkietėjimui palengvinti ypač naudinga elektroakupunktūra, kurioje naudojama silpna elektros srovė.
- Jei jaudinatės dėl akupunktūros, panašių rezultatų galite gauti ir atlikę akupresūrą, kai specialistas spaudžia taškus, kad juos stimuliuotų, o ne naudotų adatą.
Patarimai
- Pabandykite derinti akupunktūrą su vaistažolėmis ir sveiką mitybą, kad virškinimo sistema būtų tvarkinga.
- Kiekvienas akupunktūros ar akupresūros taškas yra dvišalis, tai reiškia, kad turite spausti arba gauti adatą į tašką abiejose kūno pusėse.
- Prieš bandydami akupunktūrą, visada pasitarkite su gydytoju. Yra nedaug šalutinių poveikių, tačiau, atsižvelgiant į jūsų būklę, jis gali būti netinkamas.
- Daugelis akupresūros taškų taip pat gali būti naudojami akupunktūros metu ir atvirkščiai.
- Akupunktūros taškų vertimai į kinų kalbą ir konkretus kodas, kurį sudaro skaičius (arba skaičiai) ir raidė (arba raidės), gali keistis, atsižvelgiant į jūsų siūlomą akupunktūros vadovą. Kai lankotės akupunktūros specialiste, naudokite abu pavadinimus, kad nustatytumėte, kurį akupunktūros tašką norite gydyti.
