Vyno pagirios nėra smagu. Nors nėra vienos priemonės, galinčios visiškai išgydyti jūsų vyno pagirias, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savijautą ir ryte atsikeltumėte iš lovos. Naudodamiesi įvairiomis priemonėmis galite atsikratyti galvos skausmo, pykinimo ir išsekimo, kad pagirios vynu visiškai nesugadintų jūsų dienos.
Žingsniai
1 būdas iš 3: pagirių galvos skausmo gydymas
Žingsnis 1. Paimkite NVNU, pvz., Ibuprofeną ar aspiriną
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) mažina uždegimą ir malšina skausmą, o tai gali padėti nuo galvos skausmo. Išgerkite rekomenduojamą dozę, nurodytą buteliuke, ir visą dieną pakartokite dozę pagal etiketę.
Venkite skausmą malšinančių vaistų, kurių sudėtyje yra acetaminofeno, pvz., Tylenolio. Acetaminofeno vartojimas su alkoholiu jūsų sistemoje gali pakenkti kepenims
Žingsnis 2. Atsipalaiduokite tamsioje, ramioje vietoje
Ryškios šviesos ir stiprus triukšmas gali pabloginti galvos skausmą. Jei vyno pagirios ir neturite kur būti, atsigulkite savo kambaryje ir išjunkite visas šviesas. Uždarykite langus, uždarykite užuolaidas ir palikite televizorių ir radiją išjungtą. Ramus laikas tamsoje neleis jūsų galvos skausmui pablogėti.
Jei turite eiti į darbą, pritemdykite kompiuterio ekraną, kad jis nebūtų toks ryškus. Dėvėkite ausines ar ausų kištukus, kad išvengtumėte triukšmo biure
Žingsnis 3. Paimkite karštą dušą arba vonią
Šiluma gali atpalaiduoti kūno raumenis ir galbūt sumažinti galvos skausmą. Jei nesate pasiruošęs įlipti į dušą, padėkite galvą ant šildymo pagalvėlės.
4 žingsnis. Ant galvos laikykite ledo paketą
Šaltis nuo ledo maišelio nutirps tą galvos dalį, kuri jaučiasi blogiau, o tai gali sumažinti galvos skausmo skausmą. Apvyniokite ledo pakuotę popieriniu rankšluosčiu ar audiniu, kad nebūtų per šalta prie odos.
Ledo pakuotę naudokite kas 15 minučių, tarp kiekvieno naudojimo - 15 minučių
2 metodas iš 3: atsikratyti pykinimo
Žingsnis 1. Išgerkite skrandį palengvinančių vaistų, tokių kaip Tums arba Pepto Bismol
Skrandį atpalaiduojantis vaistas gali padėti sumažinti pykinimą. Perskaitykite etiketę ant buteliuko, kad sužinotumėte, kiek reikia vartoti ir kaip dažnai galite išgerti daugiau per dieną.
Žingsnis 2. Gerkite imbiero užpiltą vandenį
Imbieras yra priešuždegiminių savybių šaknis ir gali padėti sumažinti pykinimą. Supjaustykite imbierą ir supilkite į stiklinę vandens. Gurkšnokite vandenį (negeriant jame plūduriuojančio imbiero gabalėlių), kad padėtumėte skrandžio sutrikimams.
- Vietoj imbiero sodos gerkite imbiero užpiltą vandenį, kad palengvintumėte pykinimą. Imbiero gazuotuose gėrimuose nėra daug tikrojo imbiero, o dėl karbonizacijos skrandis gali pablogėti.
- Jei neturite imbiero, ciberžolės įpiltas vanduo gali turėti panašų poveikį.
Žingsnis 3. Išeikite į lauką gryno oro
Kai kurie žmonės mano, kad grynas oras padeda sumažinti pykinimą. Jei jaučiatės per blogai, kad eitumėte į lauką, atidarykite langą ir atsisėskite šalia jo. Vėjas, sklindantis iš išorės, gali padėti jaustis geriau.
Žingsnis 4. Venkite valgyti pieno ir aštraus maisto
Pieno produktai bus sunkiai virškinami, todėl gali atsirasti pykinimas. Aštrus maistas gali sudirginti skrandį ir dar labiau jį sutrikdyti. Jei esate alkanas, valgykite lengvą maistą, pavyzdžiui, obuolių padažą, skrebučius ir baltus ryžius.
3 iš 3 metodas: papildykite savo kūną
Žingsnis 1. Gerkite vandenį visą dieną
Prakaitavimas, vėmimas ir šlapinimasis, kurį sukelia per didelis vyno vartojimas, gali sukelti dehidrataciją. Jei jaučiate dehidrataciją, pajusite pagirias, galite jaustis dar blogiau, todėl, kai turite vyno pagirių, gerkite daug vandens. Jei jums sunku gerti vandenį, nes turite skrandžio sutrikimų, pabandykite bent kelis gurkšnius nusileisti.
Venkite energetinių gėrimų ir laikykitės vandens. Energiniuose gėrimuose yra daug kofeino, todėl galite dehidratuoti
Žingsnis 2. Valgykite angliavandenius
Yra tam tikrų įrodymų, kad geriant alkoholį sumažėja cukraus kiekis kraujyje, todėl valgydami daug angliavandenių turinčius maisto produktus galite jaustis geriau, kai turite vyno pagirių. Valgykite maistą, kuriame yra daug angliavandenių, arba jei pykina, valgykite ką nors lengvo, kuriame yra angliavandenių, pavyzdžiui, skrebučius.
Žingsnis 3. Gerkite kavą, kuri padės pabusti
Kavoje esantis kofeinas gali padėti atsikratyti pagirių. Atminkite, kad kofeinas gali dehidratuoti jūsų kūną, todėl įsitikinkite, kad geriate papildomą vandenį, jei nuspręsite išgerti puodelį kavos.
Žingsnis 4. Venkite gerti daugiau alkoholio
Alkoholio vartojimas gali laikinai palengvinti pagirių simptomus, tačiau tai nėra nuolatinis gydymas. Jei į organizmą pateksite daugiau alkoholio, tik pailgėsite atsigavimo laikotarpis ir pagirios vėl sugrįš.
