Sinusiniai galvos skausmai atsiranda dėl patinimų, uždegimų ar infekcijų viename ar keliuose jūsų galvos sinusuose. Daugelio sinusinių galvos skausmų simptomai yra tokie patys kaip įtampos galvos skausmo ar migrenos, tačiau jie dažnai turi papildomų simptomų, tokių kaip užgulimas, kosulys, gerklės skausmas, nuovargis ar išskyros iš nosies. Juos gali sukelti alergija, slėgio pokyčiai ausyje, dantų infekcija, peršalimas, bakterinė sinusinė infekcija ar sinusitas. Nors svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad tiksliai diagnozuotumėte galvos skausmo tipą, yra daugybė skirtingų būdų, kaip gydyti sinusinį galvos skausmą, naudojant tiek medicinines, tiek namų gynimo priemones. Apskritai, dauguma sinusų galvos skausmų ir patinimų praeina per keturias ar aštuonias savaites, gydant ar ne.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Naudokite nosies steroidų purškiklį
Intranazaliniai steroidai, tokie kaip flutikazonas (Flonazė) arba triamcinolonas (Nasacort), kuriuos dabar galima įsigyti be recepto. Šie vaistai mažina nosies uždegimą. Šie purškalai gali būti ypač naudingi esant sinusų galvos skausmams, kuriuos sukelia alergija. Nosies steroidų purškimo pranašumas yra tas, kad jis neturi didelio šalutinio poveikio, kurį sukelia daugelis geriamųjų dekongestantų ir antihistamininių vaistų, tokių kaip mieguistumas ir burnos džiūvimas. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad prireikia kelių dienų, kol steroidas pasieks visą efektą; tai reiškia, kad nepajusite tiesioginio palengvėjimo.
- Jei naudojate Flonase, įprasta dozė yra vienas purškimas į nosies landą du kartus per parą. Jei vartojate Nasacort, įprasta dozė yra du purškimai į šnervę vieną kartą per parą.
- Taip pat yra kitų receptinių nosies steroidų, tokių kaip mometazono furoatas (Nasonex).
- Galimas šalutinis poveikis yra virškinimo sutrikimas, pykinimas, galvos skausmas ir blogas skonis ar kvapas naudojant purškiklį.
- Naujos gairės rodo, kad intranazaliniai steroidai turėtų būti pirmoji sinusų perkrovos gydymo linija.
Žingsnis 2. Naudokite dekongestantus
Naudojant nereceptinį skausmą malšinantį vaistą ar vaistus, galima palengvinti sinusų spaudimą, atblokuojant nosies kanalus ir padedant jiems nutekėti. Jų galima įsigyti nosies purškalų pavidalu arba kaip geriamuosius vaistus, o jų galima įsigyti daugumoje vaistinių. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog dekongestantas neturės įtakos jokioms jūsų sveikatos būklėms, pvz., Aukštam kraujospūdžiui, ir neturės neigiamos sąveikos su bet kokiais vaistais, kuriuos vartojate.
- Be to, naudokite sūraus vandens nosies purškalą, kad sumažintumėte perkrovą. Naudokite ne daugiau kaip šešis kartus per dieną. Nosies purškalai, išskyrus druskos vandens veislę, gali padidinti užgulimą ar uždegimą. Laikykitės dozavimo ir naudojimo instrukcijų, pateikiamų kartu su nosies purškalu.
- Purškiamųjų nosies purškalų negalima naudoti ilgiau kaip tris dienas. Ilgesnis vartojimas siejamas su nosies ertmių patinimu.
- Tačiau geriamuosius dekongestantus, pvz., Sudafed ar Bronkaid tabletes, galima vartoti vieną ar dvi savaites be gydytojo priežiūros. Nors „atšokęs“patinimas yra retesnis vartojant geriamuosius dekongestantus, kai kuriems žmonėms pasireiškia širdies plakimas ar padidėja kraujospūdis.
- Venkite nosies purškalų, kuriuose yra cinko. Tai buvo susiję su nuolatiniu kvapo praradimu (nors tai būna retai).
Žingsnis 3. Paimkite antihistamininius vaistus
Kai kuriems žmonėms antihistamininiai vaistai yra naudingi, ypač ilgai trunkančioms sinusų infekcijoms ar alergiškiems žmonėms, nes jie gali palengvinti nosies užgulimą. Geriamieji antihistamininiai vaistai yra difenhidraminas (Benadrilas), cetirizinas (Zyrtec) ir loratadinas (Claritinas). Tačiau atminkite, kad kai kurie senesni antihistamininiai vaistai, tokie kaip Benadryl, gali turėti rimtą šalutinį poveikį sinusams, įskaitant nosies audinio gleivinės išdžiūvimą ir sekreto sutirštėjimą, taip pat gali sukelti mieguistumą.
- Vartokite 25-50 miligramų Benadryl kas aštuonias valandas, jei to reikia perkrovai. Šį vaistą gali būti sunku toleruoti dėl šalutinio mieguistumo ir „miglos“poveikio. Prieš duodami vaikams Benadryl, pasitarkite su gydytoju.
- Gerkite 10 mg Zyrtec vieną kartą per parą. Vyresni nei šešerių metų vaikai taip pat gali vartoti 5–10 mg per parą, priklausomai nuo amžiaus ir svorio. Taip pat yra skystos versijos vaikams nuo dvejų metų. Perskaitykite instrukcijas arba vadovaukitės gydytojo patarimais. Šis vaistas gali sukelti tam tikrą mieguistumą
- Vartokite 10 mg Claritin kartą per parą. Antrosios kartos antihistamininiai vaistai, tokie kaip šis, turi daug geresnį šalutinio poveikio profilį ir rečiau sukelia mieguistumą. Vaikams, vyresniems nei 2 metų, Claritin galima įsigyti skysčių, tablečių ir kitų formų pavidalu. Pasitarkite su savo pediatru.
- Taip pat galite išbandyti receptinį antihistamininį nosies purškalą, tokį kaip azelastinas (Astelin, Astepro) arba olopatadino hidrochloridas (Patanazė).
Žingsnis 4. Gaukite skausmą
Sumažinkite skausmą naudodami nereceptinius NVNU (nesteroidinius vaistus nuo uždegimo), tokius kaip ibuprofenas (Advil) arba naproksenas (Aleve), kurie padės atverti kvėpavimo takus, mažindami uždegimą. Jie taip pat mažina karščiavimą ir malšina skausmą. Aptarkite šias galimybes su savo gydytoju, jei abejojate jų naudojimu ir ar šie vaistai jums tinka.
- Aspirinas (acetilsalicilo rūgštis) yra vaistas, kuris veikia kaip analgetikas, malšina skausmą slopindamas skausmo signalus smegenyse. Tai taip pat karščiavimą mažinantis vaistas, mažinantis karščiavimą. Tačiau neduokite vaikams iki 18 metų.
- Acetaminofenas (tylenolis) gali būti naudojamas skausmui ir karščiavimui, bet nepadės uždegimui. Acetaminofenas yra saugus vaikams.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju
Jei galvos skausmas dažnai kartojasi, yra labai stiprus arba nepagerėja gydant namuose, jus turėtų patikrinti gydytojas. Be to, jei problema kyla dėl augimo, pavyzdžiui, polipų, ar kitų defektų, blokuojančių sinusus, jums gali prireikti operacijos. Štai keletas aplinkybių, dėl kurių turėtumėte kreiptis į gydytoją:
- Jei virš priekinio sinuso atsiranda minkštųjų audinių patinimas su galvos skausmu ir karščiavimu. Tai gali reikšti priekinio kaulo infekciją.
- Jei jūsų vokai patinsta, jie nukarę, parausta ar įšyla arba pastebite regėjimo pokyčių. Tai gali reikšti retą, bet labai rimtą būklę, galinčią sukelti nuolatinį aklumą. Paprastai yra karščiavimas ir sunkios ligos. Jei skausmas, atsirandantis dėl sinusinio galvos skausmo, patenka į akį arba patinimas aplink akį, reikia nedelsiant įvertinti.
- Jei jūsų sinusų skausmas yra susijęs su priekiniais sinusais. Infekcija gali sukelti kraujo krešulių susidarymą toje vietoje. Kraujo krešulio simptomai yra panašūs į akiduobės infekcijos simptomus, tačiau tokiu atveju pažeistos akies vyzdys bus išsiplėtęs arba didesnis nei įprasta.
- Kiekvienas, turintis sinusų galvos skausmą ar infekciją ir patyręs asmenybės pasikeitimą, kaklo sustingimą, aukštą karščiavimą, pakitusią sąmonę, bėrimą ant kūno, regos sutrikimus ar traukulius, turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją. Šie simptomai gali reikšti, kad infekcija išplito į aplinkinius audinius, įskaitant smegenis.
2 metodas iš 2: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Drėkinkite nosį
Sumaišykite aštuonias uncijas šilto vandens su 1/2 šaukštelio druskos. Naudodami vaistinėje įsigytą svogūninį švirkštą, nusausinkite nosį šiuo naminiu fiziologiniu tirpalu, kad atlaisvintumėte ir suskystintumėte nosies išskyras ir sumažintumėte užgulimą. Pabandykite atlikti du purškimus į kiekvieną šnervę.
Naudokite distiliuotą, sterilų arba jau virtą ir atvėsintą vandenį. Po kiekvieno naudojimo prietaisą visada nuplaukite ir prieš kitą naudojimą leiskite jam išdžiūti
Žingsnis 2. Naudokite „Neti“puodą
„Neti“puodelis yra miniatiūrinis arbatos puodelio formos prietaisas, sulaukęs medicinos bendruomenės palaikymo, kaip būdas išvalyti jūsų sinusus. Vanduo iš Neti puodo padidina drenažą ir sumažina uždegimą nosies kanaluose, o tai prisideda prie sinusų galvos skausmo. „Neti“puodas veikia užliejant šiltą vandenį pro vieną šnervę, o kitą. Nenaudokite „Neti“puodo, jei negalite išpūsti nosies. Jūs tiesiog pripildote „arbatinuką“šiltu vandeniu (120 laipsnių) ir pakreipiate galvą, kad vanduo patektų į dešinę šnervę ir ištuštėtų iš kairės. Tada darykite kitą pusę.
- Naudokite distiliuotą, sterilų arba jau virtą ir atvėsintą vandenį. Po kiekvieno naudojimo Neti puodą visada nuplaukite švariu vandeniu ir indų plovikliu.
- Buvo pranešimų apie retas amebines infekcijas per Neti puodą vietovėse, kuriose yra nešvarus vanduo, tačiau tokių pranešimų nebuvo JAV.
Žingsnis 3. Laikykite pakeltą galvą
Kai einate miegoti naktį, padėkite pora pagalvių po galva taip, kad ji būtų pakelta. Tai palengvins kvėpavimą ir neleis susidaryti sinusiniam slėgiui ir sukelti galvos skausmą.
Žingsnis 4. Naudokite garus
Užpildykite vieno litro puodą vandeniu. Virkite vandenį ant viryklės minutę ar dvi arba tol, kol jis intensyviai garuos. Tada nukelkite puodą nuo ugnies ir padėkite ant karščiui atsparaus kilimėlio ant stalo. Uždenkite galvą dideliu, švariu medvilniniu rankšluosčiu ir padėkite galvą ant garuojančio puodo. Užmerkite akis ir veidą laikykite bent 12 colių atstumu nuo vandens, kad nesudegtumėte. Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną penkis kartus. Tada įkvėpimus ir iškvėpimus sumažinkite iki dviejų kartų. Darykite tai 10 minučių arba tol, kol vanduo vis dar garuoja. Gydymo metu ir po jo pabandykite išpūsti nosį.
- Nelaikykite vaikų atokiau nuo puodo, kol jis verda ir garuoja. Pabandykite atlikti garinimo procedūrą, kai šalia nėra vaikų.
- Šią techniką galite naudoti dažnai, iki dviejų valandų. Kai esate išvykę ir dirbate, galite imituoti garų procedūrą, uždėdami veidą virš garų, sklindančių iš puodelio karštos arbatos ar dubenėlio sriubos.
- Į garuojantį vandenį taip pat galite įpilti žolelių ir eterinių aliejų (nuo vieno iki dviejų lašų). Mėtų ar pipirmėčių, čiobrelių, šalavijų, raudonėlių, levandų, arbatmedžio aliejaus ir juodųjų levandų aliejus turi antibakterinių, priešgrybelinių ar antiseptinių savybių.
Žingsnis 5. Paimkite karštą dušą
Ilgas, karštas, garus dušas veikia labai panašiai kaip aukščiau aprašytos garo procedūros. Karštas vanduo iš dušo sukuria šiltą, drėgną orą, kuris yra naudingas išvalyti užsikimšusius nosies kanalus ir sumažinti sinusų spaudimą. Pabandykite natūraliai išpūsti nosį. Šiluma ir garai padės sudrėkinti ir suskystinti sinusų išskyras, kad būtų lengviau jas evakuoti.
Panašų naudingą efektą taip pat pasiekiate uždėdami ant veido šiltą kompresą, kuris padės atverti nosies takus ir palengvins bet kokį spaudimą, kurį galite jausti sinusuose. Šildykite drėgną rankšluostį mikrobangų krosnelėje dvi ar tris minutes. Visada saugokitės, kad nesudegtumėte
Žingsnis 6. Naudokite drėkintuvą
Šiltas, drėgnas drėkintuvo oras gali palengvinti nosies užgulimą ir sinusų skausmą, padėdamas nosies kanalams nutekėti ir sumažinti uždegimą. Vykdykite su drėkintuvu pateiktas instrukcijas.
- Pabandykite įdėti drėkintuvą į savo miegamąjį miego metu, nes tai yra vienas kartas, kai žmonės patiria padidėjusį sinusinį spaudimą.
- Kai nosies kanalai yra užblokuoti, turite sutelkti dėmesį į tai, kad nosies kanalai ir sinusai būtų drėgni. Nors daugelis žmonių mano, kad jei sloga yra ta, kad sausas oras yra gudrybė, sausas oras tik dar labiau dirgina nosies ertmės membranas.
- Drėkintuvai yra ypač geri žiemą, nes daugelyje namų oras yra labai sausas dėl centrinio šildymo.
- Netgi uždėjus karštą vandens dubenį ant miegamojo grindų, gali padidėti drėgmė ore. Tiesiog būtinai padėkite jį ten, kur netyčia neapvirsite ir neįlipsite.
Žingsnis 7. Masažuokite sinusų sritis
Švelniai spauskite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, sukamaisiais judesiais sukdami virš kaktos (priekinio sinuso) ir nosies tilto bei už akių (orbitinis sinusas), taip pat po akimis (žandikaulio sinusas). Atlikite tai keletą minučių ir iškart po to išpūskite nosį.
- Masažo metu taip pat galite patepti aliejų, pavyzdžiui, rozmariną ar pipirmėtę, kuri gali atverti jūsų sinusus. Tiesiog neleiskite aliejui patekti į akis.
- Jei galite paprašyti draugo padėti, atsigulkite ir paprašykite draugo masažuoti galvą. Leiskite savo draugui uždėti nykščius virš antakių kaktos centre ir patraukti nykščius į plaukų liniją, tada pakelti. Pakartokite, bet pritraukite nykščius prie šventyklų, tada pakelkite ties plaukų linija. Kiekvieną kartą kartokite truputį aukščiau, kol bus masažuojama visa kaktos sritis.
Žingsnis 8. Dažnai gerkite skysčius
Išlaikykite kūno hidrataciją geriant daug skysčių (mažiausiai aštuonias stiklines per dieną). Nosies kanalai tampa užkimšti, kai audiniuose yra uždegimas ir jie negali nutekėti, o geriamieji skysčiai padės nosies užgulimui. Skysčiai padeda nutekėti, retinant nosies gleives ir mažinant uždegimą, sukeliantį sinusų galvos skausmą.
- Išretėjusios gleivės daug dažniau nutekės. Kai jaučiate sinusinio galvos skausmo pradžią, bendromis pastangomis stenkitės išlaikyti hidrataciją.
- Vanduo yra geriausias. Nors sultys skonis puikus, jose yra daug fruktozės ir nereikalingų kalorijų. Jei jums nepatinka aromatizuotas vanduo, įpilkite citrinos, laimo ar šaldytų braškių.
- Karšta žolelių arbata taip pat gali padėti atsikratyti spūsčių ir išlaikyti hidrataciją.
Žingsnis 9. Pratimai
Pratimai yra natūralus dekongestantas. Padidėjęs pulsas tiek, kad prakaituotų, gali padėti išvalyti nosies išskyras. Jei galite atlikti aerobinį pratimą, pavyzdžiui, bėgti ar važiuoti dviračiu net 15 minučių, galite šiek tiek palengvėti.
Jūs netgi galite pabandyti saikingai mankštintis, pavyzdžiui, greitai pasivaikščioti
Žingsnis 10. Valgykite ką nors aštraus
Karšta salsa, pipirai, karšti sparneliai, krienai ir kiti aštrūs patiekalai gali tekėti nosies išskyras ir taip palengvinti sinusų spaudimą. Nosį geriausia išpūsti, kai išskyros yra drėgnos ir skystos. Štai kodėl šios priemonės yra veiksmingos.
Mėgstantiems suši išbandykite wasabi. Aštrus užpilas laikinai sumažins sinusinį spaudimą ir padės išvalyti sinusus
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Laikykitės užteršto oro. Teršalai ir alergenai gali sukelti sinusų galvos skausmą, uždegdami nosies kanalus ir neleisdami jiems nutekėti.
- Nenaudokite per daug elektronikos. Spinduliavimas iš ekrano (kad ir koks žemas jis būtų) gali padidinti skausmą.
- Jei skauda tik galvą, greičiausiai neturite sinusinio galvos skausmo. Šie pastarieji galvos skausmai paprastai turi kitų simptomų, įskaitant nosies užgulimą, kosulį, gerklės skausmą, nuovargį ir išskyras iš nosies.
- Venkite rūkymo ir alkoholio. Venkite rūkymo ir pasyvaus rūkymo. Rūkymas gali prisidėti prie sinusų galvos skausmo, padidindamas nosies kanalų uždegimą ir neleisdamas jiems nutekėti. Be to, apribokite alkoholio vartojimą. Alkoholinių gėrimų vartojimas gali sukelti sinusų ir nosies audinių patinimą, dėl kurio atsiranda sinusų galvos skausmas.
