Bet kokio tipo psichiatrinių vaistų-antidepresantų, vaistų nuo miego, antipsichozinių ar ADHD-vartojimas ne visada yra nuolatinė situacija. Gydytojai dažnai skiria tokius vaistus tam tikram paciento gyvenimo laikotarpiui, kai tokie vaistai bus skirti koncentracijos problemoms, nerimui, miego sutrikimams ar kitiems gyvenimo kokybės aspektams gydyti. Kai kuriais atvejais pacientas patiria šalutinį poveikį, kurį sukelia patys vaistai, sukeliantys daugiau problemų ir gyvenimo kokybės problemų nei pati psichinė liga. Šio tipo vaistai dažnai sukelia „nutraukimo simptomus“, kurių galima išvengti arba sumažinti lėtu nujunkymo procesu, užuot sustabdžius „šaltą kalakutieną“. Šiame straipsnyje bus pasiūlyta, kaip saugiai atsikratyti psichiatrinių vaistų. Svarbu pažymėti, kad niekada neturėtumėte nutraukti psichiatrinių vaistų vartojimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Žingsniai
1 metodas iš 4: pasikonsultuokite su gydytoju, skiriančiu vaistą
Žingsnis 1. Sužinokite apie vartojamą vaistą
Paklauskite savo gydytojo, kokio tipo psichiatrinius vaistus vartojate ir koks yra vaisto pusinės eliminacijos laikas, prieš pradėdami nutraukti bet kokių vaistų vartojimą.
- Kuo trumpesnis pusinės eliminacijos laikas-kiek laiko organizmui reikia vaisto metabolizuoti-tuo lėčiau nujunkymo procesas. Perėjimas tarp dozių, didesnių į mažesnes, yra daug sunkesnis vartojant trumpus pusinės eliminacijos periodo vaistus. Paklauskite savo gydytojo lygiaverčių vaistų, kurių pusinės eliminacijos laikas yra ilgas, nes tai palengvins jūsų susiaurėjimo procesą.
- Pavyzdžiui, jei vartojate Klonopin, paprašykite persijungti į Valium ir paaiškinkite savo argumentus savo gydytojui. Tačiau galiausiai jūsų gydytojas tikriausiai žinos geriausiai, todėl geriausia jos klausytis, jei ji nesutiks su jūsų situacijos vertinimu.
- Kai kurie dažniausiai skiriami antidepresantai yra Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin ir Zoloft.
- „Ambien“yra bene labiausiai žinomas tarp vaistų nuo miego.
- Antipsichoziniai vaistai, tarp labiausiai žinomų, yra Abilify, Haldol, Olanzapine ir Risperdal.
- Benzodiazepinai, dažnai naudojami nerimui gydyti, yra „Ativan“, „Valium“ir „Xanax“.
- Gerai žinomi ADHD vaistai yra „Adderall“, „Concerta“, „Ritalin“ir „Strattera“.
2 žingsnis. Paklauskite savo gydytojo, ar jūsų terapiniai poreikiai buvo patenkinti
Jei taip, paklauskite savo gydytojo, ar ji mano, kad nutraukus vaisto vartojimą jums būtų naudingiau, nei jį vartoti. Jei jums geriausia atsisakyti vaistų, gydytojas gali patarti, kaip saugiai atsisakyti psichiatrinių vaistų.
Žingsnis 3. Paklauskite, ar galite perpjauti tabletes per pusę
Sužinokite, ar konkrečias tabletes galima padalyti per pusę nepakenkiant vaisto veikimui.
Kai kurios tabletės yra išleidžiamos laiku, o kitos-ne. Laikino atpalaidavimo tablečių ir kapsulių negalima padalyti, tačiau kitas tabletes lengva perpjauti per pusę. Tada galite naudoti perpjautas tabletes, kad padėtumėte „atsisakyti“vaistų, o po to perpjaukite tabletes ketvirčiais, kai perpus išgertas tabletes vartojote gydytojo nustatytą laikotarpį
4 žingsnis. Pabandykite sumažinti dozę
Paklauskite savo gydytojo, ar gamintojas gamina dozę, specialiai pagamintą taip, kad sumažintų vaisto vartojimą.
- Nutraukus psichiatrinių vaistų vartojimą gali atsirasti nemalonus nutraukimo laikotarpis, nors jis nėra toks sunkus ar ilgalaikis, kaip gali atrodyti žiniasklaidos vaizdai. Tačiau norint to išvengti, geriausia kartu su gydytoju parengti strategiją, kaip palaipsniui mažinti vaistus.
- Kai kurios didesnės dozės tabletės ir kapsulės gali būti paprasčiausiai dozuojamos pagal naują mažesnės dozės receptą.
2 metodas iš 4: apsisaugokite
1 žingsnis. Vykdykite tiksliai savo gydytojo nurodymus
Svarbu tiksliai ir tiksliai laikytis gydytojo nutraukimo plano. Netgi nedideli nukrypimai nuo gydytojo plano gali turėti neigiamos įtakos jūsų gerovei ir saugiam psichiatrinių vaistų vartojimo nutraukimui.
- Norėdami padėti jums sekti kelią, savo kalendoriuje sukurkite sau tvarkaraštį, kuriame tiksliai nurodoma, ką ir kada reikia padaryti. Paprašykite patikimo šeimos nario ar draugo priminti, kad turėtumėte patikrinti savo kalendorių ir toliau laikytis savo nutraukimo plano.
- Paklauskite savo gydytojo, kokių veiksmų turėtumėte imtis, jei atsitiktinai nukrypstate nuo nutraukimo plano.
Žingsnis 2. Suprasti abstinencijos simptomus
Pasiruoškite patirti tam tikrus simptomus ar šalutinį poveikį, kurį sukelia atjunkymo procesas, įskaitant į gripą panašius simptomus, tokius kaip pykinimas, viduriavimas, galvos skausmas, vėmimas, nuovargis ir šaltkrėtis.
- Su miegu susijęs ir emocinis šalutinis poveikis gali jus kamuoti nuo 1 iki 7 savaičių, įskaitant nemigą, ryškius sapnus, sutrikusią koncentraciją, dirglumą ir kartais mintis apie savižudybę.
- Kiti fiziniai simptomai ar šalutinis poveikis gali būti raumenų skausmas, galvos svaigimas, prakaitavimas, neryškus matymas, dilgčiojimas ar elektros šoko pojūtis.
- Būtinai paklauskite savo gydytojo, kokie abstinencijos simptomai yra labiausiai tikėtini, atsižvelgiant į jūsų diagnozę ir psichiatrinį vaistą, kurio atsisakote.
Žingsnis 3. Užduokite klausimus
Nemanykite, kad paskyręs gydytojas yra psichiatrinių vaistų ir nutraukimo proceso ekspertas. Bendrieji gydytojai, be abejo, yra kvalifikuoti skirti vaistus, tačiau gali būti, kad jie nėra psichiatrinių vaistų subtilybių ir jų nutraukimo procesų ekspertai, kaip ir psichiatrai.
- Yra keletas klausimų, kuriuos galite užduoti savo gydytojui. Pavyzdžiui, galite paklausti savo gydytojo, ar ji yra susipažinusi su įvairiomis gydymo galimybėmis, kaip atsikratyti vartojamo vaisto.
- Galite paklausti savo gydytojo, kiek ji turi patirties gydant sutrikimą, kuris jums buvo diagnozuotas, ir kiek ji turi patirties nutraukdama jūsų vartojamą vaistą.
Žingsnis 4. Nebūk drovus
Čia gresia jūsų psichinė ir fizinė sveikata. Nesidrovėkite užduodami klausimus. Jei jūsų gydytojas yra geras, ji supras jūsų situaciją ir įvertins ar toleruos jūsų klausimus, kaip dalį savo darbo, kad užtikrintų tinkamą pacientų gydymą ir gerą gydymą.
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę gauti antrą nuomonę
Jei gydytojas atmeta jūsų klausimus arba iškart sutinka nutraukti vaisto vartojimą, apsvarstykite galimybę gauti kitą psichiatro nuomonę.
Antros nuomonės gavimo išlaidos tikriausiai yra mažesnės nei išlaidos, gaunamos dėl blogų patarimų, kaip atsisakyti psichiatrinių vaistų, taigi, jei nerimaujate dėl gautų patarimų, pabandykite pateikti kitą nuomonę
Žingsnis 6. Būkite atidžiai stebimi
Kartais abstinencijos simptomai gali pasireikšti savaitės ar net mėnesiai, todėl jei atsisakote psichiatrinių vaistų, turėtumėte reguliariai tikrintis pas gydytoją, kuris pašalins šį vaistą.
- Pasakykite gydytojui, kad esate susirūpinę dėl abstinencijos simptomų, ir vadovaukitės jų rekomendacijomis, kaip dažnai jie mano, kad turėtumėte pas juos užsiregistruoti. Jie taip pat gali suteikti jums specifinių simptomų.
- Be abstinencijos simptomų, gydytojas taip pat gali stebėti, ar nepasikartoja bet kokie simptomai, susiję su jūsų būkle.
3 metodas iš 4: naršymas atjunkymo procese
Žingsnis 1. Pratimai
Nutraukus psichiatrinių vaistų vartojimą vargu ar pavyks patekti esant dideliam stresui ir jei jūsų kūnas yra nesveikas. Reguliari mankšta gali turėti nedidelį antidepresinį poveikį; pratimai taip pat gali palengvinti stresą ir palengvinti psichoterapijos nutraukimą.
Kai mankštinatės, pabandykite klausytis muzikos, kuri jus įkvepia ir padeda tęsti treniruotę, kai norite pasiduoti. Tai reiškia, kad būtinai klausykite savo kūno ir nespauskite savęs per stipriai
Žingsnis 2. Būkite pasirengę pakeisti savo nuomonę
Atminkite, kad atsikratyti psichiatrinių vaistų tikslas yra jaustis gerai, o nebūtinai - be narkotikų. Jei nutraukdami vaisto vartojimą jaučiatės visiškai baisiai, atminkite, kad jei gydytojas mano, kad tai gera idėja, galite pakeisti savo sprendimą ir vėl vartoti vaistus.
Prieš persigalvodami būtinai pasikonsultuokite su gydytoju ir vykdykite konkrečius jų patarimus
Žingsnis 3. Valgykite sveikai
Kai valgote nesveikai, galite jaustis neigiamai, o tai gali trukdyti jūsų bandymui saugiai atsisakyti psichiatrinių vaistų. Todėl svarbu valgyti sveiką maistą.
- Štai keletas sveikų maisto produktų pavyzdžių: liesa mėsa, riešutai, vaisiai ir daržovės.
- Turėkite omenyje, kad didelė sveikos mitybos dalis yra subalansuota mityba; vengti valgyti per daug tik vieno maisto šaltinio.
Žingsnis 4. Miegokite daug
Nepakankamas miegas gali prisidėti prie blogos psichinės sveikatos, sukeldamas nuovargio, liūdesio ir nerimo jausmą, o tai gali trukdyti bandyti saugiai atsisakyti psichiatrinių vaistų.
- Jei jums sunku užmigti, pabandykite padaryti miegamąjį visiškai tamsų. Sumažinkite garsus keisdami aplinką ir (arba) užsidėję ausų kištukus. Stenkitės įsitraukti į rutiną ir kiekvieną vakarą laikykitės to paties. Būtinai atkreipkite dėmesį į tai, kiek valandų per naktį reikia miegoti, kad jaustumėtės žvalūs ir pailsėję; siekti tiek valandų kiekvieną naktį.
- Pavyzdžiui, jei esate linkę gulėti lovoje iki 22:30, tada prieš užmigdami skaitykite 30 minučių, stenkitės kuo dažniau laikytis to grafiko. Taip treniruosite savo kūną miegui.
Žingsnis 5. Neturėkite per daug kofeino
Kofeinas gali sukelti nerimą, o tai gali prisidėti prie streso ir nerimo jausmo ir apsunkinti nutraukimo procesą bei mažesnę tikimybę, kad jis bus sėkmingas.
Žingsnis 6. Išbandykite psichoterapiją
Nustatyta, kad konsultacijos ar psichoterapija yra veiksmingos tiek savarankiškai, tiek kartu su psichiatriniais vaistais. Taigi, jei atsisakote narkotikų, bet vis tiek manote, kad jums galėtų būti naudingas gydymas, apsvarstykite galimybę išbandyti psichoterapiją ar konsultacijas.
- Norėdami rasti psichoterapeutą ar patarėją, pabandykite atlikti paiešką internete naudodami „psichoterapeutas + jūsų vieta“, taip pat galite ieškoti „psichoterapeutas + jūsų vieta + jūsų konkreti diagnozė“.
- Kitas būdas rasti psichologą konsultacijai yra apsilankymas:
- Pabandykite rasti terapeutą, su kuriuo jaučiatės patogiai. Jei galite būti visiškai sąžiningas ir atviras su jais, turėsite daugiau galimybių sėkmingai gydyti.
4 metodas iš 4: saugiai sustabdyti neteisėtą receptinių vaistų vartojimą
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Nors gali būti gėda prisipažinti, kad nelegaliai vartojo receptinius vaistus, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie geriausią būdą saugiai atsikratyti receptinių vaistų, kurie nebuvo jums išrašyti. Turėkite omenyje, kad gydytojai kasdien girdi apie įvairiausias problemas ir kūno problemas; tai jiems įprasta, tai tik dalis jų darbo, todėl neturėtumėte jaustis gėdingai.
- Jei nerimaujate, kad jį iškelsite, nes receptinį vaistą vartojate nelegaliai, pabandykite kalbėti hipotetiškai.
- Pvz., Galite pradėti pokalbį klausdami: „Jei nelegaliai vartosiu receptinį vaistą, ar galėtumėte man padėti saugiai atsikratyti jo? Ar galėtumėte nurodyti naudingų išteklių kryptį?“
Žingsnis 2. Sužinokite apie reabilitaciją
Pažvelkite į tai, kaip pasitikrinti save narkotikų reabilitacijos įstaigoje, kaip būdą atsikratyti psichiatrinių vaistų. Atlikite savo tyrimus, kad surastumėte sau tinkamą įrenginį. Kai kurie reabilitacijos centrai specializuojasi gydyti žmones, priklausomus nuo tam tikrų vaistų, todėl turėtumėte rasti jūsų poreikius atitinkančią įstaigą. Be to, yra ir stacionarinės, ir ambulatorinės reabilitacijos įstaigos. Taip pat labai svarbu pasikalbėti su gydytoju, kokio tipo reabilitacija jums būtų naudingiausia.
- Stacionarinės (t. Y. Gyvenamosios) programos trunka mažiausiai 28 dienas. Jie yra geras pasirinkimas, jei anksčiau ar savarankiškai ar ambulatoriškai bandėte atsikratyti narkotikų, bet nepavyko. Jie yra geras pasirinkimas, jei jums reikia detoksikacijos (saugus, prižiūrimas pasitraukimas iš narkotikų vartojimo).
- Ambulatorinės programos suteikia pacientams daugiau laisvės. Tai geras pasirinkimas, jei negalite išeiti iš darbo arba nuolat turite būti įsipareigoję šeimai. Ši parinktis jums netinka, jei tikrai kovojate su savikontrolė, tačiau turint omenyje, kad būsite palikta savo nuožiūrai ir galėsite vėl pradėti vartoti vaistą, kurio bandote nustoti vartoti.
- Abiejų tipų programos apims gydymo galimybes, apimančias terapiją, kuri gali apimti grupinės terapijos komponentą; tačiau stacionarinės programos dažnai yra labiau pritaikytos asmeniui, nes jos apima gyvenimą įstaigoje.
Žingsnis 3. Būkite sąžiningi sau
Atminkite, kad jei esate priklausomas nuo psichiatrinių vaistų, galite būti šališkas vertindamas, ar stacionarinė ar ambulatorinė priežiūra geriausiai atitiktų jūsų poreikius. Paklauskite savo gydytojo ir pasikonsultuokite su patikimu šeimos nariu, draugu ar artimu žmogumi, kuris padės jums priimti šį sprendimą, nes jie greičiausiai turės mažiau šališkų pažiūrų nei jūs.
Norėdami padėti sau būti sąžiningiems, pabandykite savęs paklausti, kokio gydymo jums reikia, kai esate ramiausias ir patiriate mažiausią stresą, ir, jei tai taikoma jums, kai mažiausiai jaučiatės pasitraukęs nuo psichiką veikiančio vaisto, nuo kurio esate priklausomas
Žingsnis 4. Išbandykite reabilitaciją
Turėkite omenyje, kad jūsų sprendimas išbandyti tam tikros rūšies reabilitacijos programą turėtų būti pagrįstas jūsų gydytojo rekomendacija (svarbiausia) ir šeimos pasiūlymais dėl pagalbos, kurios, jų manymu, jums reikia ir kuri jums būtų naudingiausia.
Į savo reabilitaciją žiūrėkite labai rimtai; pasistenk geriausiai. Jei manote, kad nesiryžtate tęsti savo kurso, turėkite omenyje, kad, kaip banguota jūra ilgainiui nurimsta, dažnai taip atsitinka ir dėl neigiamų simptomų, susijusių su psichiatrinių narkotikų vartojimo nutraukimu
Patarimai
- Atsigavimo ir pašalinimo procesas yra visiškai unikalus kiekvieno žmogaus kūno sudėčiai, todėl nesitikėkite, kad jūsų pasitraukimo procesas bus toks, koks aprašytas bet kuriame perskaitytame šaltinyje. Kai kuriems pacientams reikia labai mažai laiko ir jie patiria labai nedaug simptomų, jei jų yra, o kitiems sunkiau sekasi atjunkyti.
- Nepamirškite gerti daug vandens. Toksinų pašalinimo iš organizmo procesas yra efektyvesnis, kai atjunkymo metu įpilama daug sveikų, mažai cukraus turinčių skysčių arba jų nėra.
