Ekspertai sako, kad nėštumo metu turėtumėte nustatyti žemiausią kaitinimo pagalvėlę, kad išvengtumėte perkaitimo. Tyrimai rodo, kad perkaitimas nėštumo metu gali būti žalingas, tačiau paprastai yra saugu naudoti šildymo kilimėlį, jei neleidžiate sau įkaisti. Šildymo pagalvėlę galite palengvinti nuo nėštumo atsiradusiems nedideliems skausmams, kurie, tikiuosi, palengvins. Jei nerimaujate dėl šilumos panaudojimo, galite išbandyti šalčio procedūras.
Žingsniai
1 metodas iš 2: šildymo pagalvėlės naudojimas nėštumo metu
1 žingsnis. Nešiokite pagalvėlę trumpą laiką
Nėštumo metu svarbiausia prisiminti, kad jūsų kūno temperatūra turi būti žemesnė nei 102,2 laipsnio. Dėl šios priežasties turite įsitikinti, kad šildymo pagalvėlės nenaudojate per ilgai.
Įprastas šildymo pagalvės nutraukimas yra 20 minučių. Tai turėtų būti tinkamas laikas vienai sesijai panaudoti. Būtinai padarykite pertrauką tarp naudojimo būdų, kad jūsų kūnas turėtų laiko atvėsti
Žingsnis 2. Naudokite žemesnės temperatūros nustatymus
Per daug naudojant arba esant dideliems nustatymams, kaitinimo pagalvėlės gali nudeginti odą arba per daug pakelti kūno temperatūrą. Nereikia miegokite naudodami šildymo pagalvėlę ir laikykite pagalvėlę žemiausioje padėtyje, kuri jums palengvins.
Paprastai turėtumėte pradėti nuo žemiausio nustatymo ir judėti aukštyn. Tačiau turėtumėte niekada nėštumo metu naudokite aukščiausią nustatymą.
Žingsnis 3. Naudokite lokalizuotoje vietoje
Šildymo pagalvėlės neturėtų būti naudojamos didelėms kūno vietoms šildyti. Tai netinka jūsų odai ar kūno temperatūrai. Kuo daugiau jūsų kūno bus veikiama kaitinimo pagalvėlės, tuo didesnė jūsų kūno temperatūra pakils.
Vietoj to, tiesiog naudokite pagalvę ant nugaros, kelio ar peties, vieną vietą vienu metu
Žingsnis 4. Pabudę naudokite kaitinimo pagalvėlę
Įsitikinkite, kad šildymo pagalvėlę naudojate tik budėdami. Jei jį naudosite miegodami, tai gali sukelti rimtų problemų. Galite netyčia jį palikti ir sudeginti odą arba per aukštai pakelti kūno temperatūrą.
Prieš eidami miegoti būtinai jį išjunkite ir visai nenaudokite lovoje. Jūs nenorite užmigti netyčia
Žingsnis 5. Dėl pilvo skausmo kreipkitės į gydytoją
Jei skauda pilvą, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Su jūsų kūdikiu gali būti kažkas rimtesnio. Esant bet kokiems skausmams prie pilvo, šildymo pagalvėlės naudoti negalima. Nors nėra tiesioginių įrodymų, kad elektromagnetinės jėgos, susijusios su šildymo pagalvėlių maitinimu, gali pakenkti jūsų kūdikiui, gali būti, kad palaikant aukštesnę nei 39 ° C temperatūrą gali kilti vystymosi problemų.
- Dėl šios galimybės niekada nedėkite šildymo pagalvėlės tiesiai ant pilvo.
- Apsvarstykite galimybę pakeisti šiltą atsarginę antklodę šildymo pagalvei ir būtinai ją nuimkite, kai jūsų oda bus gana šilta.
Žingsnis 6. Naudokite šildymo kilimėlį lovai pašildyti
Jei nerimaujate dėl to, kad nėštumo metu savo kūnui tepate šildymo pagalvėles dėl odos priežiūros ar nedidelės jų skleidžiamos elektros srovės, galbūt norėsite apsvarstyti būdus, kaip gauti kai kurių šildymo pagalvėlių privalumų be tiesioginio sąlyčio. Įjunkite elektrinę antklodę ar šildymo pagalvėlę ir padėkite ją po antklode arba tarp patalynės, kad sušildytumėte lovą. Išimkite arba išjunkite, kai būsite pasiruošę eiti miegoti ar atsigulti.
Tai leis jums mėgautis šiluma, kurią suteiks šildymo padėklas be tiesioginio kontakto su pagalve ar elektros srovių srautu
Žingsnis 7. Apvyniokite šildymo kilimėlį rankšluosčiu ar antklode
Norėdami sušvelninti kaitinimo kilimėlio poveikį, galite jį uždengti kitu audeklu, pavyzdžiui, rankšluosčiu ar antklode. Apvyniojant šildymo kilimėlį kitu drabužių sluoksniu, pavyzdžiui, nebetinkančiu megztiniu, yra saugiau naudoti šildomą pagalvėlę ant raumenų.
Jei skauda nugarą, pabandykite šildymo pagalvėlę pastatyti po lengva pagalve, kurią pastatote už nugaros gulėdami ant sofos ar lovos. Tiesiog nepamirškite, kad įklotas yra įjungtas ir prieš užmiegant jį reikia išjungti, kad būtų išvengta gaisro ar nudegimo pavojaus
2 metodas iš 2: vietoj to naudokite šaltus metodus
Žingsnis 1. Naudokite iš anksto paruoštą šaltą kompresą
Kai kurios moterys mano, kad kietos procedūros pagerina skausmą ar uždegimą, jei jos naudojamos pirmą kartą. Jei patyrėte specifinį ir nedidelį apatinės nugaros dalies sužalojimą, pirmąsias dienas skausmui malšinti naudokite šaltus kompresus. Pradėkite nuo iš anksto paruošto ledo paketo arba šalto kompreso, kad atvėsintumėte vietą. Prieš nuimdami kompresą, pakuotę palikite ne ilgiau kaip 20 minučių.
Žingsnis 2. Padarykite savo šaltą kompresą
Vietoj iš anksto paruošto raumenų ledo paketo galite pasigaminti savo šaltą kompresą, pripildydami „Ziploc“maišelį ledu, pripildydami vandens buteliuką šaltu vandeniu, sudrėkinę rankšluostį šaltu vandeniu arba sugriebę maišelį su šaldytomis daržovėmis. rankšluosčiu. Jie gali būti tepami ant odos, o ne procedūros su šildomuoju padėklu.
Tas pats terminas taikomas ir šiems metodams. Oda, per ilgai veikiama šalčio, gali sušalti
Žingsnis 3. Pabandykite pakaitomis šaltai ir šiltai gydyti
Perjungimas pirmyn ir atgal tarp šiltų ir vėsių procedūrų gali greičiau palengvinti raumenų ar nugaros skausmus, o dviejų procedūrų pakaitalai gali padėti išvengti odos perkaitimo.
Atvėsinus odą ir raumenis prieš uždedant šildymo pagalvėlę, padas gali atrodyti šiltesnis esant žemesnei padėčiai
Patarimai
- Pagal Mayo kliniką, Amerikos akušerijos ir ginekologijos koledžą ir Amerikos nėštumo asociaciją, šildymo pagalvėlės yra saugios nėščioms moterims. Tiesiog nepamirškite nenaudoti aukštų nustatymų ar ilgos ekspozicijos.
- Nors kai kurie nugaros skausmai ir skausmai yra normalūs nėštumo metu, nedelsdami kreipkitės į greitosios medicinos pagalbos personalą, jei patiriate stiprų, nuolatinį ar labai stiprėjantį nugaros skausmą arba jei skausmas yra ritmiškas, nes tai gali reikšti nėštumo komplikacijas.
