Tonzilių akmenys, dar žinomi kaip tonzilitai, yra nedideli kalcifikuotos medžiagos gabaliukai, kurie gali susidaryti gerklės gale, kai bakterijos, gleivės ir maisto dalelės patenka į tonziles. Negydomi tonzilių akmenys gali sukelti blogą burnos kvapą, gerklės skausmą, ausų skausmą ir rijimo sunkumą. Užkirsti kelią tonzilių akmenims galima laikantis sveikos burnos higienos, geriant daug vandens, valgant sveiką maistą arba, nuolatiniais atvejais, pašalinus tonziles (tonzilių pašalinimas).
Žingsniai
1 metodas iš 3: sveika burnos higiena
Žingsnis 1. Reguliariai valykite dantis
Geros burnos higienos nesilaikymas yra pagrindinė tonzilių akmenų priežastis. Dantų valymas ryte, prieš miegą ir po kiekvieno valgio yra sveikos burnos higienos pagrindas ir pirmasis žingsnis užkertant kelią tonzilių akmenims. Tai padės pašalinti maisto daleles ir bakterijas, kurios gali kauptis jūsų tonzilių kampučiuose.
Nepamirškite valyti ir liežuvio, nes jame gali būti lengvai praleistos bakterijos, gleivės ir maisto likučiai
Žingsnis 2. Braukite dantis bent kartą per dieną
Dantų siūlas kasdien gali padėti išvengti tonzilių akmenų, pašalindamas dantų akmenis ir apnašas. Tonzilių akmenys savo sudėtimi ir struktūra yra panašūs į bioplėvelę, susidarančią tarp dantų, ir abu gali sukelti ilgalaikį blogą burnos kvapą. Taigi, jei bandote užkirsti kelią tonzilių akmenims, kad pašalintumėte blogą burnos kvapą, svarbu pašalinti tą pačią biologinę medžiagą ten, kur ji susidaro kitur burnoje.
Žingsnis 3. Skalaukite burnos skalavimo skysčiu be alkoholio
Burnos skalavimo skysčiai, kuriuose yra alkoholio, gali sukelti burnos džiūvimą, o tai padidina bakterijų ir tonzilių akmenų susidarymo riziką. Eikite į prekės ženklą, kuriame nėra alkoholio, ir naudokite jį bent kartą per dieną. Arba skalaukite druska ir šiltu vandeniu.
Skalauti druskos vandeniu taip pat gali palengvinti bet kokį diskomfortą, kurį sukelia tonzilitas arba tonzilių infekcija, kuri gali lydėti tonzilių akmenis
Žingsnis 4. Medvilniniu tamponu pašalinkite tonzilių akmenis
Jei pastebėjote, kad susidaro tonzilių akmenys, pašalinkite juos, kad netaptų tolesnio diskomforto, blogo burnos kvapo ar infekcijos šaltiniais. Sudrėkinkite abu medvilninio tampono galus ir švelniai masažuokite tonziles, kad neatsirastų akmenų. Po to skalaukite, kad pašalintumėte likusias daleles.
Jei turite žemo slėgio geriamojo vandens drėkintuvą, galite jį naudoti kas savaitę, kad nuplautumėte visas daleles, kurios gali patekti į jūsų tonzilių raukšles
2 metodas iš 3: mitybos ir bendros sveikatos valdymas
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Įsitikinkite, kad geriate rekomenduojamą vandens kiekį, kuris yra apie 13 puodelių per dieną vyrams ir 9 puodeliai moterims. Visą dieną gerkite daug skysčių, kad būtų lengviau nuplauti bakterijas ir išvengti burnos džiūvimo. Abu jie gali prisidėti prie tonzilių akmenų susidarymo.
- Soda, sportinius gėrimus, energetinius gėrimus ir vaisių sultis iškeiskite į vandenį, nes cukrus gali padidinti bakterijų kaupimąsi.
- Alkoholis dehidratuoja ir sukelia burnos džiūvimą, todėl apribokite alkoholio vartojimą ir būtinai gerai išsivalykite, išgėrę, ypač jei pasikartoja tonzilių akmenys.
Žingsnis 2. Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą
Apsvarstykite galimybę apriboti cukraus ir pieno vartojimą. Vartojant per daug saldžių maisto produktų, padidėja akmenų, apnašų ir bakterijų kaupimasis. Pieno produktai taip pat skatina burnos ertmės bakterijų dauginimąsi, todėl išgėrę pieno ar kitų pieno produktų būtinai nuvalykite dantis.
Žingsnis 3. Pagerinkite nosies sveikatą
Nosies alergijos, galvos peršalimas ir lašėjimai po nosies gali sukelti gleivių kaupimąsi gerklės gale. Gleivės padidina burnos bakterijų poveikį ir prisideda prie tonzilių vystymosi. Jei dažnai susiduriate su nosies alergijos problemomis, pabandykite sumažinti žiedadulkių poveikį uždarydami langus ir alergijos sezono metu praleisdami daugiau laiko patalpose, o namuose palaikykite drėgną orą naudodami drėkintuvą.
3 iš 3 metodas: konsultacijos su medicinos specialistais
Žingsnis 1. Bent kartą per metus apsilankykite pas odontologą
Įprastas odontologo patikrinimas ir valymas yra pagrindinė geros burnos higienos dalis. Profesionalus dantų ir dantenų valymas, dantų akmenų ir apnašų kaupimasis bei periodonto ar dantenų ligų gydymas padės sumažinti tonzilių akmenų riziką. Be to, galite pasikonsultuoti su savo odontologu, jei akmenys yra pasikartojanti problema, o namų parinktys neveikia.
Priklausomai nuo jūsų burnos sveikatos, jums gali tekti apsilankyti pas odontologą dažniau nei kas 12 mėnesių. Jie gali rekomenduoti atvykti du kartus per metus ar dažniau
Žingsnis 2. Apsilankykite pas alergologą arba savo gydytoją dėl nuolatinių nosies problemų
Jei sunku savarankiškai valdyti alergiją arba dažnai sergate, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jūsų gydytojas gali paskirti vaistus, kurie gali padėti geriau valdyti gleivių, nosies alergijos ir dažnų infekcijų problemas. Taip pat galite atlikti alergijos testą, kad nustatytumėte, kokių konkrečių alergenų reikia vengti.
3 žingsnis. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl tonzilių pašalinimo operacijos
Kai kurios tonzilės yra labiau linkusios vystytis akmenims dėl savo formos ir padėties. Jei akmenys ir tonzilitas yra pasikartojančios problemos, trukdančios kasdieniam gyvenimui, gali tekti apsvarstyti tonzilių pašalinimo operaciją arba chirurginį tonzilių pašalinimą. Jūsų gydytojas arba odontologas, atsižvelgdamas į jūsų burnos sveikatos būklę, gali atlikti tyrimą ir nustatyti, ar tonzilių pašalinimas padės išvengti tonzilių atsiradimo.
