Plaučių (plaučių) uždegimas pažeidžia kvėpavimo takus ir plaučių audinį. Dėl organizmo imuninio atsako į sužeidimus ar patogenus uždegimas gali būti ūmus (trumpalaikis) arba lėtinis (ilgalaikis). Ligos, susijusios su ūminiu plaučių uždegimu, yra ūminės plaučių infekcijos, pneumonija ir ūminis kvėpavimo distreso sindromas (ARDS). Ligos, susijusios su lėtiniu plaučių uždegimu, yra emfizema, lėtinis obstrukcinis plaučių sutrikimas (LOPL), plaučių fibrozė ir plaučių vėžys. Kiekvienas gali susirgti plaučių uždegimu, tačiau yra tam tikrų rizikos veiksnių, kurie padidina tikimybę susirgti šia liga. Tie patys rizikos veiksniai taip pat gali pabloginti plaučių uždegimą, kai žmogus turi tokią būklę.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: patogenų ir ore esančių medžiagų rizikos mažinimas
Žingsnis 1. Sumažinkite grybelinių ir bakterinių patogenų poveikį
Patogenai yra mikroorganizmai, galintys sukelti ligas. Kai kurios bakterijų ir grybelių rūšys gali sukelti plaučių uždegimą. Kai kurių šių patogenų poveikis yra susijęs su profesinėmis ar aplinkos sąlygomis. Pavyzdžiui, „karšto kubilo plaučiai“ir „ūkininko plaučiai“yra įprasti dviejų rūšių pelėsių sukelto plaučių uždegimo pavadinimai. Pelėsis gali augti beveik visur, kur yra pakankamai drėgna. Aplinkos apsaugos agentūros (EPA) teigimu, „pelėsių kontrolės raktas yra drėgmės kontrolė“.
- Kad išvengtumėte pelėsių jūsų namuose, palaikykite 30–60%drėgmę.
- Jei radote pelėsių, nuvalykite paveiktą paviršių plovikliu ir visiškai išdžiovinkite.
- Apsaugokite kondensaciją tinkamai izoliuodami vietas. Venkite kilimo įrengimo vonios kambariuose ar virtuvėse, kur išplautos kriauklės gali išlaikyti drėgmę.
- Valydami supelijusias vietas naudokite tinkamas asmenines apsaugos priemones, tokias kaip kaukės ar respiratoriai.
Žingsnis 2. Sumažinkite savo poveikį ir jautrumą virusiniams patogenams
Gripas yra dažna plaučių uždegimo, kuris yra infekcija ir plaučių uždegimas, priežastis. Dauguma gripo atvejų nesukelia pneumonijos, tačiau tie, kurie tai daro, gali būti labai sunkūs. Gripo ir pneumonijos galima išvengti skiepijant.
- Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar esate kandidatas skiepytis nuo gripo ir (arba) pneumonijos.
- Venkite kontakto su žmonėmis, sergančiais gripu ir (arba) plaučių uždegimu.
- Jei turite susisiekti su žmonėmis, sergančiais gripu ir (arba) plaučių uždegimu, dėvėkite tinkamas apsaugos priemones, tokias kaip kaukė, pirštinės ar chalatas.
Žingsnis 3. Sumažinkite aplinkos oro teršalų poveikį
Aplinkos oro teršalai randami lauke ir yra kilę iš natūralių procesų, gaisrų ir pramoninių operacijų. EPS oro teršalų kriterijais nurodo šešis teršalus. Tai azoto oksidai, sieros dioksidai, ozonas, kietosios dalelės, anglies monoksidas ir švinas. Juos stebi EPA ir jiems taikomos kelios taisyklės. Mažesnės nei 10 mikrometrų dalelės yra ypač kenksmingos, nes gali patekti giliai į plaučius. Poveikis gali būti ypač problemiškas tiems, kuriems jau yra plaučių ligų.
- Jūs galite stebėti oro kokybės indeksą regione, kuriame gyvenate. Šią informaciją ir kai kurias poveikio gaires rasite adresu
- Jei būsite aplinkoje, kurioje yra aerozolių dalelių ar cheminių garų, svarbu dėvėti tinkamas apsaugos priemones.
- Pasirūpinkite kaukėmis ar respiratoriumi. Darbuotojų sveikatos ir saugos administracija (OSHA) pateikia gaires apie tai, kokios kaukės ar respiratoriai geriausiai tinka tam tikram poveikiui.
Žingsnis 4. Sumažinkite patalpų oro teršalų poveikį
Patekęs į patalpų oro teršalus gali sukelti galvos skausmą, nuovargį ir daugybę kitų nespecifinių simptomų. Dėl to kartais suserga ištisi darbininkų pastatai. Dažniausiai pasitaikantys patalpų oro teršalai yra degimo produktai, lakieji organiniai junginiai ir formaldehidas.
- Tinkamai vėdinkite namus švariu lauko oru.
- Jei įmanoma, atsikratykite teršalų šaltinio.
- Įdiekite namų oro valytuvą.
2 metodas iš 3: savo sveikatos priežiūros kontrolė
1. Žinokite apie savo sveikatos būklę
Norint suprasti, kaip jūsų sveikatos būklė gali būti susijusi su plaučių uždegimu, svarbu išsilavinti. Internete yra daug naudingų šaltinių, įskaitant „Mayo Clinic“, „American Lung Association“, „American Heart Association“, „Cancer.gov“ir „Cancer.org“. Šie ištekliai turi informaciją, parašytą specialiai pasauliečiui.
- Užsirašykite savo diagnozes arba paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo užrašyti jūsų diagnozes.
- Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie išteklius, kad geriau suprastumėte savo sveikatos būklę.
2 žingsnis. Aptarkite dabartinius vaistus su gydytoju
Chemoterapija, radiacija ir kai kurie vaistai gali prisidėti prie plaučių uždegimo. Yra ir kitų vaistų, kurie gali padėti sumažinti plaučių uždegimą, jei jums buvo diagnozuota ši būklė. Svarbu žinoti, kokia yra bet kokių vaistų ar gydymo rizika.
- Užsirašykite arba paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo užrašyti visų vaistų ir gydymo pavadinimus.
- Paprašykite išteklių skaityti apie konkrečius vaistus ir gydymo būdus, kuriuos galite gauti.
Žingsnis 3. Pasiteiraukite apie turimus vaistus, mažinančius plaučių uždegimą
Yra daug vaistų, kurie gali būti naudojami plaučių uždegimui ir susijusioms ligoms gydyti. Gydymui naudojamų vaistų tipas priklauso nuo jūsų konkrečios diagnozės. Pavyzdžiui, jei sergate pneumonija, greičiausiai jums bus paskirti antibiotikai, kurie padės sunaikinti infekciją sukeliančius patogenus. Jei sergate plaučių fibroze, yra mažiau vaistų, galinčių sulėtinti ligą, tačiau į vaistų rinką patenka naujų gydymo būdų. Žemiau pateikiamas vaistų, galinčių sumažinti plaučių uždegimą arba vartojamų susijusių ligų gydymui, sąrašas.
- Beklometazono dipropionatas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Flutikazono propionatas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Flunisolidas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Budezonidas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Mometazonas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Ciclesonide (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Metilprednizonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Prednizolonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Prednizonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Hidrokortizonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Deksametazonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL ir astmai gydyti)
- Cromolyn natris (įkvepiamas nesteroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Nedokromilio natrio druska (inhaliuojamas nesteroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Amoksicilinas (antibiotikas, vartojamas bakterinei pneumonijai gydyti)
- Benzilpenicilinas (antibiotikas, vartojamas bakterinei pneumonijai gydyti)
- Azitromicinas (antibiotikas, vartojamas bakterinei pneumonijai gydyti)
- Pirfenidonas (vaistas, skirtas lėtinti plaučių randus, kuriuos sukelia plaučių fibrozė)
- Nintedanibas (vaistas, skirtas lėtinti plaučių randus, kuriuos sukelia plaučių fibrozė)
- Ceftriaksonas (antibiotikas, vartojamas pneumonijai ir kvėpavimo takų infekcijoms gydyti)
- Papildomas deguonis (vartojamas įvairių plaučių sutrikimų simptomams palengvinti)
3 iš 3 metodas: gyvenimo būdo pakeitimai
1 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas yra pagrindinis plaučių uždegimo, emfizemos, lėtinio obstrukcinio plaučių sutrikimo ir plaučių vėžio rizikos veiksnys. Dūmuose esančios cheminės medžiagos ne tik sukelia vėžį, bet ir keičia imuninės sistemos veiklą. Mesti rūkyti gali būti sudėtinga, tačiau tinkamai palaikant ir planuojant tai įmanoma. Yra daug veiksnių, galinčių sukelti plaučių uždegimą, kurio jūs nekontroliuojate, tačiau rūkymas nėra vienas iš jų - mesti rūkyti galite aktyviai padaryti, kad plaučiai būtų sveiki.
- Apsvarstykite galimybę užsirašyti savo tikslus ir tai, kas jums nepatinka rūkant.
- Surinkite palaikymo sistemą. Aptarkite savo planus mesti rūkyti su draugais ir šeima. Apsupkite save tais, kurie gali jus palaikyti.
- Pasitarkite su rūkymo metimo specialistu. Rūkymo metimo specialistai gali padėti jums sukurti sėkmingo išpuolio planą.
Žingsnis 2. Išlaikykite savo imuninę sistemą sveiką
Pagrindinis pneumonijos išsivystymo rizikos veiksnys yra susilpnėjusi arba susilpnėjusi imuninė sistema. Didžiausia rizika yra tiems asmenims, kurie serga ŽIV/AIDS, yra organų transplantacijos recipientai arba kurie ilgą laiką buvo gydomi steroidais. Yra keletas veiksmų, kurių galite imtis, kad užtikrintumėte, jog jūsų imuninė sistema veikia kuo geriau.
- Įsitikinkite, kad pakankamai suvartojote vitamino C. Įrodyta, kad vitaminas C ir cinkas gerina žmogaus imuninę sistemą, taip pat gerina pneumonijos ir kitų infekcijų rezultatus.
- Miegokite pakankamai. Tyrimai parodė, kad asmenys, kurie nepakankamai miega, yra labiau linkę į infekcijas ir po ligos atsigauna lėčiau.
Žingsnis 3. Išlaikykite sveiką svorį
Nors nė vienas tyrimas su žmonėmis tiesiogiai nesiejo plaučių uždegimo su nutukimu, tyrimai su gyvūnais įrodo ryšį tarp plaučių uždegimo ir riebalinio audinio gaminamų cheminių medžiagų. Manoma, kad nutukimas taip pat gali padidinti jautrumą infekcijoms ir plaučių pažeidimams, kuriuos sukelia aplinkos veiksniai.
- Mankštinkitės 150–300 minučių per savaitę. Greitas ėjimas ir plaukimas yra saikingo fizinio krūvio pavyzdžiai.
- Planuokite sveikai maitintis. Valgykite maistą, kuriame yra daug maistinių medžiagų. Venkite perdirbto maisto ir alkoholio. Jei jums reikia pagalbos kuriant sveikos mitybos planą, pasitarkite su dietologu.
- Būkite nuoseklūs. Laikydamiesi sveikos mitybos plano, mankštinkitės ir apsupkite save palaikymo grupe, ilgalaikė sėkmė gali tapti realybe.
- Viduržemio jūros dieta gali padėti sumažinti uždegimą organizme, įskaitant plaučius.
- Raudona mėsa ir pieno produktai gali sukelti uždegimą. Stenkitės kiek įmanoma jų apriboti arba pereikite prie augalinės mitybos.
4 žingsnis. Pratinkite plaučius, ypač po operacijos
Plaučius supančius raumenis galima sustiprinti mankštinantis. Tai gali užkirsti kelią infekcijoms ir pneumonijai, kuri daugeliui žmonių gresia po operacijos. Giliai ir tolygiai įkvėpdami plaučiai gali būti pašalinti iš sekretų ir sustiprėti. Kai kuriais atvejais gausite skatinamąjį spirometrą ir pratimų sąrašą. Svarbu laikytis savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomendacijų dėl plaučių mankštos.
