Antidepresantai dažniausiai naudojami kartu su kitomis depresijos gydymui. Sunku žinoti, ar jūsų antidepresantai veikia, nes gali užtrukti, kol jie pradės tinkamai veikti. Paprastai jie pradeda dirbti nuo keturių iki šešių savaičių. Kai jūsų vaistai pradės veikti, galite pastebėti kai kuriuos šalutinius poveikius ir galiausiai gauti naudos, pavyzdžiui, daugiau energijos ir pozityvesnio požiūrio į gyvenimą. Jei jūsų vaistai jums netinka arba sukelia per daug šalutinių poveikių, gali tekti pakeisti antidepresantus. Įprasti antidepresantai yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), norepinefrinas ir dopamino reabsorbcijos inhibitoriai (NDRI), taip pat senesni vaistai, tokie kaip tricikliai ir tetracikliniai vaistai. Gydytojas patars, ar jūsų antidepresantas veikia ir kokios gali būti jūsų alternatyvos, atsižvelgiant į jūsų būklę.
Žingsniai
1 metodas iš 3: atpažinkite požymius, rodančius, kad jūsų antidepresantas veikia
Žingsnis 1. Praktikuokite kantrybę
Turite būti kantrūs, nes gali prireikti šiek tiek laiko, kol nustatysime tinkamus vaistus, ir gali prireikti kelių bandymų. Norėdami pradėti veikti, turėtumėte duoti vaistų nuo keturių iki šešių savaičių.
- Atpažinkite ilgą laiko juostą. Antidepresantai užima skirtingą laiką, kad pradėtų dirbti skirtingiems žmonėms. Jau po dienos ar dviejų galite pastebėti tam tikrą vaistų naudą. Tačiau gali užtrukti nuo keturių iki šešių savaičių, kol antidepresantas pradės veikti.
- Jei jūsų antidepresantas nepradėjo veikti po šešių savaičių, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie alternatyvius vaistus.
Žingsnis 2. Stebėkite, kaip pagerėja jūsų simptomai
Naudokite dienoraštį, kad kasdien stebėtumėte savo simptomus. Jei prieš pradėdami vartoti vaistą manėte, kad jūsų ateitis beviltiška, galbūt norėsite pagalvoti, kaip jaučiatės dėl savo ateities dvi savaites vartoję vaistus. Jei jaučiate, kad esate lėtas ir jums sunku susikaupti, pažiūrėkite, ar šie simptomai iš viso nepasikeitė vartojant vaistus.
- Norėdami stebėti savo simptomus, naudokite depresijos atrankos testą. Depresijos atrankos svarstykles galite rasti internete. Užpildykite simptomų klausimyną ir peržiūrėkite savo rezultatus, kad sužinotumėte, ar jie laikui bėgant keičiasi.
- Taip pat galite naudoti sveikatos dienoraščius ar programas mobiliesiems, kad stebėtumėte savo simptomus.
Žingsnis 3. Pažiūrėkite, ar jaučiatės geriau
Jei pradėsite turėti daugiau energijos dienai ir jausitės mažiau prislėgti, tai yra ženklas, kad jūsų vaistai pradėjo veikti. Jei po dviejų ar šešių savaičių jaučiatės geriau, tai gali būti labai geras ženklas.
Žingsnis 4. Nustatykite šalutinį poveikį
Nors vaistas gali padėti kai kuriems jūsų simptomams, jis taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Turėtumėte atkreipti dėmesį į visus patobulinimus ir bet kokį šalutinį poveikį. Nors naujos kartos antidepresantai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir serotonino bei norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), turi palyginti mažiau šalutinių poveikių nei senesnių tipų vaistai, jie vis tiek turi daug šalutinių poveikių. Šie šalutiniai poveikiai dažniausiai yra mažesnis lytinis potraukis, burnos džiūvimas, pykinimas, nemiga, nerimas ir neramumas, svorio padidėjimas, mieguistumas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Paprastai šalutinis poveikis išryškėja prieš gydymo naudą. Tačiau taip pat turėtumėte pasakyti gydytojui, jei pasireiškia šalutinis poveikis.
- Jei jūsų šalutinis poveikis nepraeina, turėtumėte pasitarti su gydytoju apie alternatyvius vaistus nuo depresijos.
- Jei kai kurie simptomai gerėja, tačiau atsiranda nemalonus šalutinis poveikis, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Žingsnis 5. Stebėkite įspėjamuosius ženklus, kad antidepresantas neveikia
Svarbu ieškoti požymių, kad jūsų antidepresantas neveikia. Yra įvairių įspėjamųjų ženklų, tokių kaip nuotaikos svyravimai, mintys apie savižudybę ir padidėjusi energija, kurią lydi bliuzas. Ypač atkreipkite dėmesį į šiuos požymius, rodančius, kad jūsų antidepresantas neveikia:
- Jei manote, kad turite daug daugiau energijos, bet vis tiek jaučiatės prastai, tai gali būti blogas ženklas. Kai kurie vaistai pradeda veikti, bet neveikia tinkamai pagal jūsų būklę. Tokiu atveju turėsite daugiau energijos, bet vis tiek jausitės mėlynos spalvos. Pasitarkite su gydytoju, jei taip yra.
- Jei pradėję vartoti vaistą iš karto jaučiatės geriau, tai gali būti ženklas, kad vaistas jums gali būti netinkamas. Paprastai užtrunka, kol antidepresantai įtakoja jūsų smegenų chemiją. Jei jaučiate greitą pagerėjimą, gali pasireikšti šalutinis poveikis arba placebo poveikis. Bet kuriuo atveju pasitarkite su gydytoju.
- Jei jūsų depresija pablogėja arba pradedate patirti siaubingus nuotaikos svyravimus, tai yra ženklas, kad jūsų antidepresantas neveikia tinkamai. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
- Visiems antidepresantams per pirmuosius du mėnesius padidėja vaikų, paauglių ir jaunų suaugusiųjų nuo 18 iki 24 metų savižudiško mąstymo ir elgesio rizika. Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus ketina nusižudyti, pablogėja depresija ar pasikeičia elgesys, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Nenutraukite vaistų vartojimo, nebent taip nurodė gydytojas.
2 metodas iš 3: simptomų stebėjimas naudojant programą
1 žingsnis. Įsigykite psichinės sveikatos programą
Galimos įvairios mobiliosios programos, padedančios stebėti depresiją. Šiose programose yra įvairių įrankių, kurie gali padėti jums stebėti depresiją, išmokti naujos veiklos ir perduoti savo patirtį medicinos specialistui.
Žingsnis 2. Atsisiųskite „Start“programą
„Start“programa, sukurta „Jodo“ir dalis „Apple Care Kit“medicinos kūrimo įrankių, padeda stebėti depresiją. Tai leidžia dalytis savo duomenimis tiesiogiai su medicinos specialistu. Jūs kas dvi savaites pildote trumpą klausimyną, vadinamą paciento sveikatos klausimynu. Užpildę klausimyną galite nustatyti, ar simptomai pagerėjo. Jūs naudojate programą šešias savaites, o tada naudodamiesi rezultatais kartu su gydytoju nuspręskite, ar vaistas veikia.
Žingsnis 3. Stebėkite savo nuotaiką naudodami CBT savipagalbos vadovą
Tai išmaniųjų telefonų dienoraščio programa, padedanti stebėti, kaip jūs bendraujate ir reaguojate į įvykius visą dieną. Rašote apie savo gyvenimo įvykius, susijusias nuotaikas ir intensyvumą. Tai gali padėti jums sekti depresiją vartojant antidepresantą. Jei jį pradedate prieš vartodami antidepresantą, galite naudoti dienoraščio programą, kad nustatytumėte, ar pagerėjus nuotaikai pradėjus vartoti antidepresantą, pagerėjo.
Žingsnis 4. Atsisiųskite „MoodKit“
Ši programa padeda stebėti jūsų nuotaiką ir išmokti nuotaiką gerinančios veiklos. Tai gali būti naudinga sergant lengva depresija, tačiau nenaudinga žmonėms, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkia depresija. Bet kokiu atveju tai gali būti viena iš priemonių, be kita ko, padėti stebėti nuotaiką vartojant antidepresantus.
Žingsnis 5. Naudokite „T2 Mood Tracker“
Ši programa padeda stebėti savo emocines būsenas ir apima puikią grafinę funkciją. Tai gali padėti jums stebėti savo depresiją, kad galėtumėte tiksliau pranešti apie savo patirtį psichikos sveikatos specialistui. Tiksliai stebėdami ir pranešdami psichikos sveikatos specialistui, geriau suprasite, ar antidepresantas veikia.
Kas yra mano M3. Ši programa padeda jums stebėti „M3 balą“, kuris padeda gydytojui nustatyti, ar jūsų nuotaikos sutrikimas yra gydomas. Stebėdami savo M3 vartodami antidepresantus, galite pranešti savo M3 balui savo gydytojui
3 iš 3 metodas: pasikalbėkite su savo gydytoju ar psichiatru
Žingsnis 1. Praneškite apie savo antidepresanto patirtį
Pasakykite savo psichikos sveikatos specialistui, kaip jaučiatės reaguojant į vaistus. Jei naudojote psichikos sveikatos programą, naudokite duomenis, surinktus stebint jūsų atsaką į antidepresantą.
- Jei naudojatės dienoraščiu, prieš apsilankydami pas psichikos sveikatos specialistą peržiūrėkite savo dienoraštį. Peržiūrėję savo dienoraštį, geriau suprasite savo nuotaiką, emocijas ir atsakus į vaistus.
- Jei ilgą laiką vartojote tą patį antidepresantą ir jis neveikia taip, kaip anksčiau, turėtumėte pasakyti gydytojui.
- Laikui bėgant jūsų kūnas gali sukurti toleranciją jūsų antidepresantui. Dėl to depresijos simptomai gali sugrįžti. Jei manote, kad taip atsitinka, pasitarkite su gydytoju. Jie gali koreguoti dozę arba keisti vaistus.
Žingsnis 2. Paklauskite savo psichikos sveikatos specialisto
Remdamasis informacija, surinkta stebint jūsų nuotaiką vartojant antidepresantą, gydytojas turėtų sugebėti nustatyti, ar jūsų antidepresantas veikia. Būtinai pasakykite gydytojui apie bet kokią naudą, kurią patiriate, ir apie bet kokį šalutinį poveikį, kurį patiriate.
- Pasakykite gydytojui, jei praleidote bet kurią dozę. Dozių praleidimas yra viena iš klaidingų antidepresantų priežasčių, todėl šią informaciją turite pranešti gydytojui.
- Jei vartojate kitus vaistus ar alkoholį gydymo metu, turite apie tai pasakyti gydytojui. Tai gali būti dar viena priežastis, dėl kurios antidepresantas nustoja veikti.
- Jei pasireiškia sunkus šalutinis poveikis, gali tekti pakeisti vaistus.
- Nekeiskite savo dozės ir nenustokite vartoti antidepresantų nepasitarę su gydytoju. Staiga nutraukus vaisto vartojimą gali pablogėti depresija arba atsirasti abstinencijos simptomų. Jei reikia, gydytojas gali padėti lėtai ir saugiai mažinti dozę.
Žingsnis 3. Pasiteiraukite alternatyvių antidepresantų
Remiantis dideliu tyrimu, tik 37% žmonių pagerėjo, išbandę tik vieną antidepresantą. Jūsų gydytojas turėtų sugebėti nustatyti, ar dabartinis antidepresantas veikia, ar ne, ar reikia išbandyti kitokio tipo vaistus.
- Populiariausi antidepresantai yra SSRI ir SNRI. Kitas įprastas vaistas yra bupropionas, priklausantis antidepresantų, vadinamų NDRI, klasei. Bupropionas vartojamas depresijai, sezoniniam afektiniam sutrikimui ir mesti rūkyti.
- Be to, yra senesnių vaistų nuo depresijos, tokių kaip tricikliai, monoaminooksidazės inhibitoriai ir tetracikliniai vaistai. Žmonės skirtingai reaguoja į vaistus nuo depresijos, todėl jūs turite su savo gydytoju parengti gydymo planą pagal jūsų konkrečią būklę. Jei dabartinis neveikia, gali tekti išbandyti kitokio tipo antidepresantus.
Žingsnis 4. Apsvarstykite psichoterapiją
Derinant antidepresantus su psichikos sveikatos konsultacijomis, tokiomis kaip psichoterapija, paprastai yra efektyviau nei vartoti vaistą atskirai. Yra keletas psichoterapijos formų, kurios gali padėti. Jie apima:
-
Kognityvinė elgesio terapija:
ši terapijos forma padeda pakeisti mąstymo būdą, nustatant, kaip šiuo metu suvokiate pasaulį ir save. Terapeutas padės jums sukurti sveikesnius mąstymo modelius.
-
Tarpasmeninė terapija:
ši terapijos forma padeda depresijai, kurią sukelia šeimyniniai konfliktai, netektys, santykių problemos, socialinė izoliacija ir pagrindiniai gyvenimo įvykiai, tokie kaip gimdymas.
-
Psichodinaminė terapija:
terapeutas padeda išspręsti nesąmoningus konfliktus, pvz., vaikystės traumas.
