Svarstyklės būtinos norint numesti svorio. Vonios svarstyklės yra būtinos norint numesti svorio, o maisto svarstyklės yra naudingos norint išmatuoti maistą pagal receptus ir kontroliuoti porcijas. Jei norite turėti aiškų vaizdą, kaip sekasi numesti svorio, turite turėti galimybę pasikliauti svarstyklių tikslumu. Norėdami patikrinti svarstyklių tikslumą, atlikite kelis paprastus veiksmus.
Žingsniai
1 metodas iš 2: vonios skalės bandymas
Žingsnis 1. Nulinė skalę
Kartais skalę reikia nuliuoti, kad ji būtų tiksli. Tai galima padaryti dviem būdais, priklausomai nuo jūsų turimos skalės. Jei turite analoginę svarstyklę, paspauskite ją ranka ir tada pakelkite. Ciferblatas turi būti lygus nuliui. Jei taip nėra, naudokite sukamąjį ratuką, paprastai esantį svarstyklių apačioje arba šalia ratuko, kad skalės ratukas nustumtų į nulį. Išbandykite dar kartą, kad įsitikintumėte, jog jis yra tinkamoje vietoje.
Jei turite skaitmeninę svarstyklę, atlikite tą pačią procedūrą, kaip ir su analogu, išskyrus tai, kad balansavimas bus atliekamas skaitmeniniu mygtuku, o ne sukamuoju ratu
EKSPERTŲ PATARIMAS
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Sertifikuota kūno rengybos trenerė
Ar žinojote?
Senesnės spyruoklinės svarstyklės laikui bėgant gali prarasti tikslumą, nes spyruoklės ištempiamos arba susitraukia. Šiuolaikinės skaitmeninės svarstyklės laikomos labai tiksliomis ir yra geriausias pasirinkimas daugumai žmonių, nes jos yra įvairių stilių ir įvairiomis kainomis.
Žingsnis 2. Pasverkite pažįstamą objektą
Vienas iš būdų patikrinti vonios svarstyklių tikslumą yra išbandyti objektą, kurio svorį jau žinote. Jis turi būti pakankamai didelis, kad galėtų registruotis jūsų skalėje, tačiau pakankamai mažas, kad galėtumėte jį perkelti į skalę. Išbandykite kažką panašaus į naują, neatidarytą miltų ar cukraus maišelį. Paprastai tai yra nuo penkių iki dešimties svarų ir turėtų būti pastovaus svorio.
- Popieriaus ar plastikinio maišelio svoris, kuris ateina į šiuos daiktus, neturėtų maišyti su svoriu. Jei miltai ar cukrus patenka į sunkų maišą ar metalinį indą, tikslaus rodmens negausite ir turėtumėte išbandyti kitą objektą.
- Taip pat galite išbandyti rankinius svorius. Šių objektų svoris bus parašytas šone. Išbandykite, ar jie turi tokį svorį, kokį jie sako.
3 žingsnis. Pasverkite objektą kelis kartus
Kitas būdas, kuriuo skalė gali būti netiksli, yra keli svarstymai. Paimkite objektą, kurio svorį žinote, pavyzdžiui, rankos svorį ar cukraus maišelį. Padėkite jį ant svarstyklių ir pažymėkite svorį. Nuimkite objektą ir leiskite svarstyklėms grįžti į nulį. Vėl padėkite objektą ant svarstyklių. Dar kartą atkreipkite dėmesį į svorį. Pakartokite tai bent penkis kartus, kad įsitikintumėte, jog skalė yra vienoda keliems svėrimams.
Gavę nenuoseklius rezultatus, galite daugiau sverti objektą. Tiesiog įsitikinkite, kad tai darote nelyginį skaičių kartų, kad negalėtumėte gauti padalintų rezultatų
Žingsnis 4. Pasverkite du objektus kartu
Kitas būdas įsitikinti, kad svarstyklės yra tikslios, yra patikrinti dviejų objektų svorį kartu. Paprastai tai suteiks jums daugiau svarų, o tai padės išbandyti skalę aukštesniu lygiu. Taip pat bus patikrintas svarstyklių tikslumas ir netolygus svorio pasiskirstymas, o tai gali būti naudinga, kai sveriate save, nes kartais gali būti, kad jūsų svoris nėra 100% subalansuotas.
- Padėkite vieną objektą ant svarstyklių. Atkreipkite dėmesį į svorį. Nuimkite ir leiskite svarstyklėms atsistoti atgal. Padėkite kitą objektą ant svarstyklių ir pažymėkite jo svorį. Nuimkite ir leiskite svarstyklėms atsistoti atgal. Dabar sudėkite du skalės objektus kartu. Atkreipkite dėmesį į bendrą svorį. Sudėkite objektų svorį ir pažiūrėkite, ar jis atitinka svorį, kurį skalė jums pasakė.
- Jei jis atitinka, skalė yra tiksli. Jei ne, pabandykite dar kartą ir pažiūrėkite, ar jis išjungtas tuo pačiu numeriu. Jei taip, gali būti, kad jūsų skalė visada yra tokia suma.
5 žingsnis. Pasverkite save laikydami daiktą
Taip pat galite pabandyti užlipti ant svarstyklių, atkreipdami dėmesį į svorį, o paskui užlipti ant svarstyklių su daiktu, sveriančiu X kilogramų, pavyzdžiui, 5 svarų hanteliu arba 1 svaro maišu miltų. Tada patikrinkite, ar svoris pakyla tiksliai tiek, kiek laikote. Jei taip, tada skalė yra tiksli.
Pvz., Jei užlipate ant svarstyklių ir sakoma 145, tada, kai vėl žengsite, laikydami 5 svarų hantelį, jis turėtų pakilti iki 150
Žingsnis 6. Pakeiskite skalės vietą
Skalę gali paveikti paviršius, ant kurio jis yra. Geriausias svarstyklių paviršius yra kietas paviršius, pavyzdžiui, plokščios vonios ar virtuvės grindys. Kilimas ar kiti minkšti paviršiai gali jį per daug sušvelninti, o tai gali išbalansuoti svarstykles ir parodyti netikslius rodmenis. Pasverkite objektą ar save toje vietoje, kur turite savo svarstykles. Išvalykite skalę ir perkelkite ją į kitą, stabilesnę vietą. Dar kartą pasverkite tą patį objektą. Objektas turi sverti tą patį. Jei ne, viena iš vietų rodo netikslius rodmenis. Atlikite bandymą su žinomo svorio objektu, kad pamatytumėte, kuris iš jų yra tikslus.
Stenkitės kiekvieną dieną laikyti svarstykles toje pačioje vietoje. Tokiu būdu, net jei skalė šiek tiek nukrypsta, kiekvieną dieną turėtumėte gauti tą pačią klaidą. Tai reiškia, kad bet koks priaugtas ar numestas svoris, nepaisant to, kad skaičius nėra tiksliai teisingas, vis tiek bus tiek, kiek priaugote ar numetėte, nes pradinis taškas visada buvo tas pats
2 metodas iš 2: virtuvės skalės bandymas
1 žingsnis. Sužinokite, kodėl tikslumas yra svarbus
Virtuvės svarstyklės sveria medžiagas daug mažiau nei vonios svarstyklės. Tačiau jų tikslumas vis dar yra svarbus norint numesti svorio. Maisto matavimas yra neatskiriama daugelio mitybos planų dalis ir padės geriau stebėti suvartojamų kalorijų kiekį. Kadangi virtuvės svarstyklėse svertos medžiagos yra tokios lengvos, gali būti sudėtinga patikrinti jų tikslumą.
Virtuvės svarstyklės taip pat labai naudingos gaminant receptus ir gaminant maistą
Žingsnis 2. Atlikite degimo patikrinimą
Norėdami įsitikinti, kad jūsų skaitmeninės virtuvės svarstyklės prasideda nuo nulio, turite atlikti degimo testą. Tai parodys, ar jūsų skalės matavimai prasideda nuo nulio. Įjunkite svarstykles. Tai turėtų prasidėti nuo nulio. Jei ne, švelniai paspauskite svarstykles. Atleiskite jį ir pažiūrėkite, ar jis grįš į nulį. Jei ne, paspauskite skalės mygtuką „Tara“. Tai paims dabartinę mašinos būseną ir padarys ją nuliu.
Norėdami patikrinti, ar dervavimo procesas veikia, paimkite objektą, pavyzdžiui, obuolį, ir padėkite jį ant svarstyklių. Kai svarstyklės suras savo svorį, atkreipkite dėmesį į svorį ir paspauskite taros mygtuką, kad jis būtų lygus nuliui. Kai jis subalansuoja, pakelkite objektą nuo svarstyklių. Likęs skaičius, kuris bus neigiamas, turėtų sutapti su anksčiau išmatuotu skaičiumi
Žingsnis 3. Surinkite kišenės pakeitimą
Dabar, kai žinote, kad svarstyklės yra subalansuotos, turite patikrinti jo svėrimo galimybes. Kai kurie mažiausi ir lengviausiai sveriami dalykai yra monetos. Kiekviena moneta turi tam tikrą svorį ir yra labai maža, o tai padės patikrinti nedidelio svorio sumų tikslumą. Surinkite kelis centus, kelis nikelius ir kelis ketvirčius. Tai padės išsiaiškinti, koks yra jūsų mašinos tikslumas, atsižvelgiant į tai, kaip tiksliai ji matuojama.
Jei įmanoma, pabandykite rasti naujesnių pakeitimų. Senesnės monetos laikui bėgant gali pablogėti ir nėra tikslaus dydžio
Žingsnis 4. Išbandykite skalę, suapvalinančią gramo tikslumu
Jei jūsų virtuvės svarstyklės suapvalina gramo tikslumu, turėtumėte naudoti nikelį. Kiekvienas nikelis sveria penkis gramus. Įjunkite svarstykles ir įsitikinkite, kad jos yra nulis. Uždėkite vieną nikelį ant svarstyklių ir pažymėkite svorį. Ant svarstyklių uždėkite kitą nikelį ir pažymėkite naują svorį. Ant svarstyklių uždėkite dar vieną nikelį ir pažymėkite svorį.
Jei jūsų svarstyklės tikslios, svoris kiekvieną kartą turėjo padidėti 5 g. Jei taip nėra, pabandykite naudoti kitą nikelį, o ne tą, kuris jums rodė išjungimą. Tas nikelis gali būti senesnis ir sugedęs. Jei jis vis dar išjungtas, skalė greičiausiai netiksli
Žingsnis 5. Patikrinkite skalę, kuri matuoja dešimtąsias gramų
Kai kurios svarstyklės yra tokios tikslios, kad gali išmatuoti net dešimtadalį gramų. Jei jūsų skalė atitinka, naudokite centus, kad patikrintumėte tikslumą, nes jie sveria 2,5 gramo (0,09 uncijos). Įjunkite mašiną ir įsitikinkite, kad ji nulis. Padėkite vieną centą ant svarstyklių ir pažymėkite svorį. Pridėkite dar du centus, pažymėdami svorį tarp kiekvieno. Svoris turėtų būti 2,5 g, 5 g ir 7,5 g.
Jei jūsų skaitymas išjungtas, pabandykite kitą centą, nei tas, kuris davė jums neteisingą svorį. Jei svoris vis tiek sumažės, jūsų svarstyklės greičiausiai bus netikslios
6. Atlikite tikslios skalės bandymą
Kai kurios virtuvės svarstyklės yra ypač tikslios ir matuoja šimtąsias gramų. Šioms mašinoms reikia naudoti ketvirtį, kuris sveria 5,67 g. Padėkite ketvirtį ant svarstyklių ir patikrinkite svorį. Padėkite ant jo kitą ir patikrinkite svorį. Šiai svarstyklei turėtų pakakti dviejų, nes visas tris vietas galima perskaityti abiem svoriams.
