Nesvarbu, ar dėl sporto nelaimingo atsitikimo, bėgimo ar bėgiojimo, ar nuobodžios piršto traumos turite sumuštą pirštą ar nagą, yra būdų, kaip galite padėti gijimo procesui. Gydykite patinimą ir skausmą pirmosiomis dienomis po traumos. Naudokite natūralias priemones ir kitus metodus, kad paskatintumėte gijimą ir išvengtumėte infekcijos, ypač jei po kojų nagų yra mėlynė. Jei po poros savaičių kojų pirštas nepagerėja, apsilankykite pas gydytoją, kad jis būtų ištirtas. Dauguma sumuštų pirštų, net sulaužytų, visiškai išgydys ne ilgiau kaip 4-6 savaites, priklausomai nuo sužalojimo sunkumo.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: skausmo ir patinimo gydymas
Žingsnis 1. Kuo greičiau sutepkite mėlynę ledu
Tą pačią dieną, kai atsiranda mėlynė, 10 minučių uždėkite ledo paketą ant kojos piršto. Po 10 minučių nuimkite, o po 20 minučių pailsėkite. Tai sumažins patinimą ir susiaurins sulaužytas kraujagysles, todėl mėlynės neišplės tiek.
- Jei neturite ledo pakuotės, galite naudoti maišelį su šaldytomis daržovėmis, įvyniotą į švarų rankšluostį arba švarią šluostę, įmirkytą lediniame vandenyje.
- Kitas variantas-pirštą ir pėdą pamirkyti kibire, pripildytame ledinio vandens.
Patarimas: Dauguma mėlynių išnyks ir išgydys savaime per 2-3 savaites. Stebėkite sumuštą kojų pirštą ir kreipkitės į gydytoją, jei po to laiko sumuštas kojos pirštas ar nagas neišnyksta arba pablogėja.
Žingsnis 2. Pakelkite pirštą, kad sumažėtų kraujo tekėjimas į jį
Atsisėskite ar atsigulkite ten, kur galite pakelti koją, kad pakeltumėte ją aukščiau širdies lygio. Tai sumažins spaudimą į sumuštą vietą ir sumažins spalvos pasikeitimą.
Pavyzdžiui, galite atsigulti ant sofos ir pakelti koją su keliomis pagalvėmis ar pagalvėmis, kad pakeltas kojos pirštas pakiltų virš širdies lygio
Žingsnis 3. Venkite mėlynės įkaitinimo 2-3 dienas
Didelis karštis padidins sumuštos vietos patinimą. Pirmąsias 2–3 dienas po piršto sumušimo neimkite ypač karšto dušo ar vonios ir nenaudokite šiltų kompresų.
Jei susižalojote kojų nagą ir jis kraujavo, be to, kad po jo atsirado mėlynė, karštis taip pat gali sukelti daugiau kraujavimo
4. Jei reikia skausmo malšinimo, išgerkite acetaminofeno
Kiti skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar aspirinas, gali sutrikdyti kraujo krešėjimą. Gerkite skausmą malšinančius vaistus, kuriuose yra tik acetaminofeno, kad netrukdytumėte gijimui.
Skausmą malšinantys vaistai, kurių sudėtyje yra acetaminofeno, yra, pavyzdžiui, Tylenol ir Excedrin
Žingsnis 5. Užklijuokite pažeistą kojos pirštą šalia piršto, kad jis būtų stabilus
Įdėkite mažą vatos diskelį tarp 2 pirštų, tada apvyniokite juos maskuojančia juosta arba medicinine juostele, kad sužeistas kojos pirštas būtų stabilus. Kasdien keiskite medvilnę ir juostą, kol patinimas sumažės.
Medvilninis rutulys padės sugerti drėgmę tarp pirštų, kol jie bus suklijuoti
2 metodas iš 2: pagreitinti gijimo procesą
Žingsnis 1. Ribokite fizinį aktyvumą ir spaudimą ant piršto per kelias dienas po traumos
Venkite bet kokios sportinės veiklos, kol mėlynė pradės blukti. Stenkitės to neapkrauti vaikščiodami ar stovėdami ilgą laiką.
- Kai patinimas išnyksta, galite grįžti prie įprasto vaikščiojimo ir fizinio aktyvumo.
- Venkite dėvėti aptemptus batus, kol pirštas gyja, kad taip pat išvengtumėte spaudimo. Galite dėvėti jums šiek tiek per didelius batus arba tiesiog atlaisvinti patogios poros raištelius ir neužveržti jų iki galo.
Žingsnis 2. Po 2-3 dienų mėlynę uždėkite šiltais kompresais
Šilti kompresai padeda atverti sveikas kraujagysles ir didina kraujotaką, skatindami gijimą. Padėkite šiltą kompresą ant piršto 3 kartus per dieną 15 minučių.
Šiltas kompresas - tai būdas padengti šilumą savo kūno daliai. Tai galima padaryti įvairiais būdais, pavyzdžiui, šiltu vandeniu, mikrobangų krosnelėmis, karšto vandens buteliukais ar elektriniais šildymo įklotais
Žingsnis 3. Įtrinkite mėlynę natūralia priemone, tepalu ar aliejumi, kad padėtų išgydyti
2-3 kartus per dieną mėlynę patepkite nedideliu kiekiu arnikos tepalo, susmulkintų petražolių lapelių, jonažolės aliejaus, garstyčių aliejaus, ciberžolės pastos ar vitamino K kremo. Tai natūralios medžiagos, mažinančios uždegimą ir patinimą, skatinančios kraujotaką ir padedančios greičiau išgydyti mėlynes.
- Šio tipo priemones, tepalus ir aliejus galima tepti tiek ant kojų pirštų odos, tiek ant sumuštų kojų nagų.
- Arnika netgi gali padėti pagreitinti gijimo laiką.
Žingsnis 4. Kasdien mirkykite koją druskos tirpale, kad išvengtumėte pažeisto nago infekcijos
Į puodelį šilto vandens įmaišykite šaukštą bet kokios druskos, kurią turite namuose. Pamerkite pėdą į ją 3 kartus per dieną maždaug 10 minučių kiekvieną kartą, kad išvengtumėte infekcijos, jei po kojų nagų yra mėlynė.
Tai nėra būtina, jei mėlynė yra tik ant piršto odos, o ne po nagais. Sumušti kojų nagai dažnai turi ir žaizdą po apačia, todėl svarbu, kad jie būtų švarūs
Žingsnis 5. Trumpai nupjaukite kojų nagus, jei po naga yra mėlynė
Norėdami pagreitinti procesą, pirštų nagai turi būti nukirpti, kol mėlynė užgyja. Tai taip pat padės išvengti tolesnių sužalojimų ir dirginimo.
Jei nagus kirpate lygiai, o ne apvaliai, tai taip pat padės apsisaugoti nuo įaugusio nago
Įspėjimas: Pirštų nagai yra ypač jautrūs grybelinėms infekcijoms po traumos. Stebėkite nagą ir kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote, kad jis pradeda atskirti nuo po oda esančios odos arba ji pasikeičia, kai po to, kai mėlynė užgyja.
6. Padidinkite vitamino C ir vitamino K suvartojimą
Tiek vitaminas C, tiek vitaminas K daro jus mažiau jautriais mėlynėms ir padeda greičiau išgydyti mėlynes. Gaukite daugiau vitamino C valgydami citrusinius vaisius ir paprikas, o daugiau vitamino K - valgydami daržoves, pavyzdžiui, brokolius ir lapinius žalumynus.
- Taip pat galite gauti daugiau vitaminų, kasdien vartodami multivitaminų ar papildų.
- Flavonoidai taip pat padeda vitaminui C geriau veikti jūsų organizme. Flavonoidų galite gauti iš morkų, citrusinių vaisių ir abrikosų.
Žingsnis 7. Kreipkitės į gydytoją, jei po 2 savaičių atrodo, kad sumuštas kojos pirštas negyja
Skausmas ir patinimas paprastai praeina po kelių dienų ar savaitės, o mėlynės paprastai trunka ne ilgiau kaip 2 savaites. Kreipkitės į gydytoją, jei šie simptomai trunka ilgiau ir gijimas vyksta lėčiau nei įprasta.
- Net lūžę pirštai gali tinkamai išgydyti namuose, tinkamai prižiūrint. Tačiau jei jūsų pirštas po traumos atrodo kreivas, verta apsilankyti pas gydytoją, kad įsitikintumėte, jog jo nereikia ištiesinti, kad tinkamai išgydytumėte.
- Jei per pirmas 2 savaites staiga atsiranda tirpimas, dilgčiojimas ar padidėja skausmas ar patinimas, kai pirštas gyja, taip pat apsilankykite pas gydytoją.
Patarimai
- Sveikai maitinantis sumažėja tikimybė susirgti mėlynėmis. Valgykite daug vaisių ir daržovių, ypač citrusinių vaisių ir lapinių žalumynų, kad gautumėte daug vitamino C ir vitamino K.
- Jei dėl bėgimo, bėgiojimo ar kitos sportinės veiklos pirštai sumušami, kreipkitės į profesionalų avalynės specialistą, kad sportiniai bateliai puikiai priglustų prie jūsų kojų.
- Jei dirbate profesiją, kuriai kyla pavojus, kad ant kojų pirštų gali nukristi sunkūs daiktai, būtinai dėvėkite kietus pirštus, apsauginę avalynę, pavyzdžiui, plieninius batus.
Įspėjimai
- Venkite skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ir aspirinas, kai norite greitai išgydyti sumuštą pirštą.
- Sužeisti kojų nagai yra linkę į grybelines infekcijas, todėl būtinai būkite ypač atsargūs, jei po naga yra mėlynių, kad išvengtumėte infekcijų.
- Nerūkykite, jei norite, kad sumuštas pirštas greitai išgytų. Cigaretės lėtina gijimo procesą.
- Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų sumuštas pirštas neišnyksta arba pablogėja po 2-3 savaičių.
