Psichozinė depresija yra sunkios depresijos sutrikimo potipis, kuriam būdingi psichiniai požymiai. Psichozinė depresija gali apimti haliucinacijas ir kliedesius. Ši būklė gali trukdyti įprastinei veiklai ir reikalauja neatidėliotino dėmesio. Norėdami veiksmingai valdyti psichozinę depresiją, žinokite apie simptomus ir gydymo galimybes.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Gydymas
Žingsnis 1. Nustatykite simptomus
Žinodami bendrus simptomus, jūs ir jūsų artimieji padės išspręsti jūsų būklę ir palengvins kai kuriuos sunkumus. Kai kurie simptomai ir sąlygos, susiję su psichozine depresija, yra šie:
- Miego sutrikimas.
- Sumažėjęs apetitas.
- Mintis apie savižudybę.
- Susijaudinimas ir pyktis.
- Haliucinacijos ir (arba) kliedesiai.
- Dirglumas.
- Blogėjantis socialinis ir profesinis gyvenimas.
Žingsnis 2. Kreipkitės į gydytoją ir jo laikykitės
Vaistai paprastai yra būtini norint gydyti psichozinę depresiją. Gydytojas gali skirti antidepresantą simptomams, paprastai susijusiems su depresija, gydyti, ir antipsichozinį vaistą psichozės simptomams gydyti. Antipsichozinius vaistus galima skirti tik trumpam laikui. Tikėtina, kad pagrindinis dėmesys bus skiriamas depresijai.
- Visada laikykitės gydymo gairių ir laikykitės savo psichiatro, taip pat savo psichologo nurodymų.
- Įsitikinkite, kad nenutraukėte vaistų vartojimo nepasitarę su gydytoju. Staigus vaisto vartojimo nutraukimas gali būti pavojingas ir sukelti recidyvą.
3 žingsnis. Aptarkite su gydytoju elektrokonvulsinę terapiją (ECT)
Psichozinė depresija yra vienas iš nedaugelio sutrikimų, kuriuos galima gydyti ECT. Gydymas apima elektros srovių praleidimą per smegenis, sukeldamas trumpus traukulius, kurie keičia smegenų chemiją.
Nors dabartinė ECT praktika yra gana saugi, būtinai aptarkite galimą šalutinį poveikį su savo gydytoju
Žingsnis 4. Raskite sau geriausią terapinę intervenciją
Kalbėjimo terapija dažnai rekomenduojama kartu su medicininėmis procedūromis. Jūsų gydytojas ar terapeutas padės jums rasti geriausius gydymo būdus pagal jūsų poreikius.
- Kognityvinė elgesio terapija gali padėti atpažinti problemines mintis ir elgesį bei pakeisti jas funkcinėmis.
- Racionali emocinio elgesio terapija gali padėti atpažinti nereikalingus savęs, pasaulio ir kitų reikalavimus, taip pat prisideda prie pokyčių, ginčydama neracionalias idėjas, susijusias su depresiniu apmaudu.
Žingsnis 5. Sukurkite kasdienybę
Reguliari tvarka užtikrins gydymo atitiktį ir sutelks dėmesį į funkcinę veiklą. Laikydamiesi įprastos tvarkos, galite palengvinti depresijos simptomus, pridėdami savo dienų struktūros.
- Suplanuokite savo dieną, įskaitant tvarkymą, valgymą ir miegą, be įprastai suplanuotų dalykų, tokių kaip darbas ar susitikimai.
- Įtraukite sveiką veiklą, pvz., Mankštą, ir malonią veiklą, pvz., Pomėgius.
2 metodas iš 3: palaikymo paieška
1 žingsnis. Dalyvaukite paramos grupėje arba organizuokite ją
Kaip žmogus, turintis depresijos ar savižudybės minčių, galbūt kenčiantis nuo haliucinacijų ir kliedesių, turėtumėte sukurti tvirtą socialinės paramos tinklą. Kadangi psichozės požymiai tampa ne tokie rimti, labai naudinga turėti tinklą, kuris gali padėti patarti ir nustatyti jūsų klaidingus įsitikinimus, kliedesius ir haliucinacijas.
Ieškokite paramos grupių vietos bendruomenės centruose. Jei negalite dalyvauti savo bendruomenės grupėse, ieškokite palaikymo grupių internete
2 žingsnis. Įtraukite patikimus šeimos narius
Pakvieskite šeimos narius kartu su jumis dalyvauti palaikymo grupėse arba lydėti jus į konsultacijas. Tai padės jiems geriau suprasti jūsų patirtį ir patogiau kalbėti su jumis apie jūsų būklę.
Šeimos terapija yra puikus būdas įtraukti kelis šeimos narius vadovaujant psichikos sveikatos specialistui
Žingsnis 3. Tapkite advokatu
Prisijunkite prie vietinės depresijos ar psichozės propagavimo grupės, kad padėtumėte geriau suprasti savo būklę ir efektyviai bendrauti su kitais. Tai sukurs tinklų kūrimo galimybes ir padės nustatyti išteklius.
Nacionalinis psichikos ligų aljansas yra gera vieta pradėti
3 metodas iš 3: recidyvo prevencija
Žingsnis 1. Pašalinkite neigiamus įsitikinimus
Nevertingumo, beviltiškumo ir bejėgiškumo jausmas būdingas depresija sergantiems žmonėms. Šiuos jausmus gali dar labiau sustiprinti psichozės bruožai, tokie kaip kliedesiai, kurie gali būti paranojiški, persekiojami ar somatiniai. Dažnai mesti iššūkį neigiamiems įsitikinimams, kad sumažintumėte neigiamą kalbą apie save.
- Nustatykite neigiamas mintis atpažindami pagrindinius žodžius. Jei jūsų mintys apima tokius žodžius kaip „negaliu“, „niekada“ir „nebus“, jos tikriausiai yra neigiamos.
- Apsvarstykite alternatyvias galimybes. Kai pagaunate save mąstančią neigiamai, pabandykite mintį teigti teigiamai, kaip gali ir nori.
Žingsnis 2. Valdykite stresą, kad sumažintumėte depresijos simptomus ir išvengtumėte atkryčio
Stresas prisideda prie depresijos ir gali sukelti recidyvą. Sveikos kovos strategijos padės sušvelninti streso padarinius.
- Pratimai skatina savijautą ir prisideda prie atsparumo.
- Atlikite gilaus kvėpavimo ar atsipalaidavimo pratimus.
- Suplanuokite reguliarius pasimatymus su draugais ir šeima, kad palaikytumėte sveikus santykius.
Žingsnis 3. Išlikite tikintis
Jūs nesate vienintelis tai patyręs žmogus. Psichozinę depresiją galima veiksmingai gydyti ir tikėtina, kad pasveiksi.
