Daugelis žmonių turi apgamus. Tačiau daugeliui žmonių apgamas gali iš tikrųjų pakenkti jų pasitikėjimui ir savigarbai. Kova su savo apgamu suteiks pasitikėjimo savimi ir įrankių, kurių jums prireiks, kad jaustumėtės patogiau viešumoje ir šalia kitų. Pasikonsultavę su dermatologu, gausite daugybę galimybių apgaubti ir gydyti savo apgamą. Jūsų apgamas neturi turėti neigiamo poveikio jūsų pasitikėjimui ir savigarbai, todėl jį galima ištaisyti tinkama informacija ir konsultacijomis.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: įveikti apgamus
Žingsnis 1. Atsakykite į kitų pastabas
Galite jausti, kad jūsų apgamas yra visi žmonės, į kuriuos mato jus matydami, arba kad žmonės linkę žiūrėti ar net komentuoti jūsų apgamą. Užuot tyliai ignoruodami jūsų gimimo ženklo dėmesį, kreipkitės į jį. Tai padės ne tik sutelkti dėmesį į savo apgamą, bet ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.
- Jei pastebite, kad žmonės žiūri į jūsų apgamą, tiesiog užmegzkite akių kontaktą ir nusišypsokite.
- Pabandykite juokauti apie savo apgamą, kad palengvintumėte nuotaiką ir parodytumėte kitiems, kad jūsų apgamas nėra tai, kas jus apibūdina.
Žingsnis 2. Būkite pozityvus
Jei būsite pozityvūs, galėsite susidaryti teigiamą požiūrį į savo apgamą ir galėsite būti viešai be nerimo ar nerimo. Kuo pozityviau žiūrėsite į savo apgamą, tuo patogiau reaguosite į kitų reakcijas ir būsite viešai.
Pabandykite pasakyti sau tokius dalykus kaip „Mano apgamas neapibrėžia, kas aš esu! arba „Mano apgamas yra mano dalis ir daro mane nepakartojamą
Žingsnis 3. Kreipkitės ir ignoruokite negatyvą
Kai kurie žmonės gali komentuoti jūsų gimimo ženklą, nepriklausomai nuo amžiaus ar konteksto. Užuot susimąstę apie jų komentarus, kreipkitės į juos ir nekreipkite į juos dėmesio. Gimimo ženklo turėjimas nereiškia komentarų, kurie jums kelia nepatogumų, todėl būtinai pasikalbėkite ir praneškite kitiems. Ieškodami būdų, kaip spręsti kitų pastabas, taip pat galėsite judėti toliau ir nesigilinti į jų negatyvumą.
Pabandykite į neigiamus komentarus atsakyti tokiais teiginiais: „Atleiskite, bet tie komentarai man kelia nepatogumų“„Aš nevertinu, kad taip kalbate su manimi“arba „Prašau, nebesakykite neigiamų komentarų apie mano apgamą“
Žingsnis 4. Paaiškinkite vaikams apgamus
Vaikai gali būti ypač smalsūs ir paveikti apgamų. Būtinai paaiškinkite, kad apgamai yra natūralus procesas, kuris nereiškia, kad kitas žmogus, jei skiriasi nuo kito. Teigiamas vaiko gimimo ženklų sustiprinimas padės jiems sukurti sveikus santykius su savo kūnu ir įvaizdžiu.
Padėkite savo vaikui namuose paruošti pareiškimus, kuriuos jie galėtų panaudoti, kai susiduria su patyčiomis ar kitais žiūrinčiais žmonėmis, pvz., „Mano apgamas manęs niekuo nesiskiria nuo jūsų“arba „Man patinka mano apgamas, tai daro mane, mane“
Žingsnis 5. Apkabinkite savo apgamą
Didžiuokitės savo apgamu ir tuo, kaip jis daro jus nepakartojamus. Niekas nėra visiškai be dėmių ir neturi jokių trūkumų. Pagalvokite apie savo gimimo ženklą kaip unikalų ženklą, identifikuojantį, kas esate.
Pabandykite apimti savo apgamą, iškelkite jį į pokalbį, suteikite jam vardą ar apsimeskite, kad jis turi papildomų savybių. Galite pasakyti kažką panašaus: „Tai mano gimimo ženklas Fredas ir jis turi supergalių“
Žingsnis 6. Raskite palaikymo grupę
Suradę palaikymo grupę, galėsite pasimokyti iš kitų patirties, užduoti klausimus ir rasti žmonių, turinčių panašių rūpesčių, bendruomenę. Yra daug būdų, kaip rasti palaikymo grupę-nuo vietinių asmeninių susitikimų iki internetinių forumų ir tinklaraščių. Tyrinėkite palaikymo grupes internete, kad sužinotumėte, ar yra vietinių ar internetinių bendruomenių, prie kurių galite prisijungti.
Vienas internetinės paramos grupės paieškos pranašumas yra galimybė dalintis tarpusavyje dideliu informacijos kiekiu, pavyzdžiui, straipsniais apie savęs tobulinimą ar gydymo galimybių efektyvumą
2 metodas iš 3: apgamų gydymas
Žingsnis 1. Pasitarkite su dermatologu
Pirmasis žingsnis gydant apgamą yra dermatologo konsultacija. Dermatologai galės nustatyti jūsų turimo apgamo tipą ir rekomenduoti bet kokius tinkamus gydymo būdus pagal jūsų apgamo tipą, dydį ir vietą. Dermatologai taip pat gali suteikti jums kitų išteklių, pvz., Paramos grupių ar rekomendacijų dėl papildų, kurie gali padėti padengti ar pašviesinti jūsų apgamą.
- Paskambinkite savo gydytojo biurui ir paprašykite rekomendacijų dermatologui. Išbandykite tokius klausimus: "Ar galite rekomenduoti dermatologą, kurį galiu pamatyti apie savo apgamą?" arba „Norėčiau apsvarstyti savo apgamo gydymo galimybes, ar yra kokių nors dermatologų, kuriuos rekomenduotumėte?“
- Tyrinėkite vietinius dermatologus internete. Daugelis biurų yra išvardyti internete ir netgi galite peržiūrėti naudotojų patirtį ir atsiliepimus.
Žingsnis 2. Paklauskite savo dermatologo, kaip pašalinti lazerio terapiją
Lazerio terapijos pašalinimas yra procedūra, kuri pašalina apgamus ir randus didelės galios lazeriu. Nors šis gydymas visiškai nepašalins apgamų, po reguliaraus gydymo jie pradės šviesinti apgamus. Lazerio terapija netinka visiems, ir geriausia pasikalbėti su savo dermatologu, kad sužinotumėte, ar lazerio terapija yra tinkamiausias gydymo būdas.
Šviesesni apgamai paprastai užtrunka 4 lazerio terapijos seansus, kad žymiai palengvintų apgamus, o tamsesni apgamai - apie 7
Žingsnis 3. Natūraliai pašviesinkite savo apgamus
Šviesinimo būdai gali suteikti komfortą, nes jūsų apgamas gali būti mažiau matomas, nei buvo anksčiau. Yra daug įvairių namų gynimo priemonių, nereceptinių produktų ir natūralių sprendimų, kaip palengvinti jūsų apgamą. Pasidomėkite keliomis priemonėmis internete arba susiraskite vietinę sveiko maisto parduotuvę ir pasikalbėkite su darbuotoju apie turimus produktus, kurie gali padėti pašviesinti apgamus.
- Atminkite, kad negarantuojama, kad veiks natūralios priemonės. Jei turite problemų dėl vienos priemonės, išbandykite kitą arba pasitarkite su savo dermatologu.
- Daugelis natūralių šviesinimo priemonių reikalauja naudoti rūgštus vaisius, tokius kaip papajos, abrikosai, citrinos ir pomidorai.
3 iš 3 metodas: apgamų slėpimas
Žingsnis 1. Pirkite pridengimą
Yra daug įvairių dangtelių, kuriuos galite įsigyti, kurie padės padengti jūsų apgamą. Pridengimai gali būti skirtingo atspalvio ir spalvos, todėl būtinai rinkitės tą, kuris atitinka jūsų odos atspalvį. Ieškokite priedangos vietinėje vaistinėje ar grožio prekių parduotuvėje ir pasikalbėkite su darbuotoju apie tai, kokius prekės ženklus jie rekomenduoja. Daugelis priedangų taip pat parduodamos internete, o tinklaraščiai skirti tik jų kokybei peržiūrėti.
Užduokite tokius klausimus: „Kokį priedangą rekomenduotumėte mano odos tonui? arba „Ar yra specialių apgamų, skirtų apgamams padengti?“
2 žingsnis. Dėvėkite drabužius, padengiančius jūsų apgamą
Uždenkite savo apgamą drabužiais, jei jūsų apgamas yra kūno vietoje, kurią galima uždengti drabužiais ar aksesuarais. Paslėptų drabužių dėvėjimas yra pigus ir paprastas būdas paslėpti savo apgamą be didelių procedūrų. Pabandykite dėvėti drabužius, besitęsiančius iki riešų ar kulkšnių, jei jūsų apgamas yra žemiau rankų ar kojų.
Jei gyvenate vietovėje, kurioje apskritai per šilta dėvėti ilgus drabužius, pabandykite rankinėje ar kuprinėje paslėpti drabužius, kad juos dėvėtumėte tik prireikus
Žingsnis 3. Pasitarkite su tinklaraščiais, skirtais apgamams ir tatuiruotėms padengti
Internete yra daugybė tinklaraščių, kuriuose išsamiai aprašoma, kaip uždengti apgamą, geriausius produktus, kuriuos reikia įsigyti, ir efektyviausias būdas pritaikyti jūsų sprendimą. Dauguma naudoja produktų derinį-nuo maskavimo ir korektoriaus iki skaistalų. Tinklaraščiai taip pat suteiks jums daugybę variantų, apimančių skirtingą kainų ir prieinamumo diapazoną, kai kurie yra brangesni, kiti - žymiai pigesni.
