Būti hiperiu gali būti neįtikėtinai įdomi patirtis ir neįtikėtinai produktyvi. Turėti neribotą energiją, kai esi tik namuose, žiūrėdamas televizorių, nėra geriausia išeitis, todėl geriausia turėti planą. Jei esate lauke su draugais ir darote ką nors aktyvaus, tai jums gali būti puiku ir smagu. Kartais tai netgi užkrečiama! Ar esate pasiruošęs lipti nuo sienų?
Žingsniai
1 dalis iš 3: Energija jūsų protui
Žingsnis 1. Įjunkite tą balsą galvoje
Kai balsas tavo galvoje skamba kaip „Eeyore“, gana sunku susigaudyti. Bet kai sakoma, kad „9 val. - BŪK NUOSTABUS. 10 val. - Dominuok sporto salės pamokoje, kaip BOSS. 11 val. - Rokyk chemijos testą“, gana sunku nesijausti „Energizer“zuikiu. Taigi pradėkite treniruoti galvą energijai. Tai čia, kad paskatintų jus, net jei tai skamba ne taip kaip Arnoldas Schwarzeneggeris.
Idėja yra: A) pasikalbėti su savimi šauktukais - su entuziazmu, su jauduliu - bet taip pat B) pakalbėti su savimi teigiamai. Labai sunku būti entuziastingam dėl nesėkmės ar nesėkmių. Taigi, norėdami įkvėpti savo mintis, mąstykite šviesiau
2 žingsnis. Dėvėkite ryškias spalvas
Yra priežastis, kodėl laidotuvėse dėvime juodą spalvą! Pasirodo, dėvėdami ryškias spalvas, galite tapti laimingesni ir energingesni. Kitaip tariant, hiper! Taigi, jei galvojate eiti į gotą, atsiprašau. Jums būtų geriau eiti į „Rainbow Brite“.
Žvelgiant į ryškias spalvas, tai taip pat gali padaryti. Ryškios spalvos tarsi verčia jūsų smegenis ruoštis linksmybėms ir jauduliui. Nenuostabu, kad suaugusieji pavargsta - jie nuolat yra šalia juodaodžių, bliuzo ir įdegio. Jų gyvenime reikia šiek tiek apelsinų
Žingsnis 3. Žaisk lietumi
Gerai, tai tikriausiai juokingiausias dalykas, kurį galite padaryti. Bet iš tikrųjų, sušlapęs bet koks signalas įspėja jūsų sistemą, pažadina visus jusles. Dušai iš tikrųjų gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą! Taigi apsipilkite vandeniu ant veido arba šokinėkite su balu - viskas gerai!
Tai taip pat pašalina stresą, beveik pažodžiui. Taigi, jei jaučiatės susirūpinę dėl kažko (tai gali būti visiškas pasipriešinimas), siekite vandens. Gal gyvenimas turėtų būti vienas didžiulis baseino vakarėlis, ar ne?
Žingsnis 4. Apsirenkite
Jei išleistuvės vyktų kiekvieną dieną, tai nebūtų ypatinga. Labai mažai žmonių susijaudintų, o jo puoselėjamo šurmulio tiesiog nebūtų. Tačiau kai apsirengimas (net jei tai ne išleistuvės) sukasi tik kartą per kartą, tai sukuria šį neapčiuopiamą jaudulį, dėl kurio negalite jaustis energingai. Taigi šį penktadienio vakarą apsirenkite devynias!
Norint pamatyti šį efektą, nereikia apsirengti išleistuvių suknelės ar smokingo. Vien apsirengusi gražiais drabužiais gali turėti gerą nuotaiką, ypač jei tai daro ir tavo draugai. Kalbant apie tokius efektus, skaičiai turi neabejotiną galią
5 veiksmas. Apribokite televizoriaus naudojimą
Pasirodo, pasilenkimas priešais televizorių yra daugiau nei tik atsipalaidavimas-tai atima energiją ir paverčia tave daržove. Galų gale nenorite nieko daryti, tik sėdėti ir ciklas tik blogėja. Taigi, jei yra šou, kurį būtinai turite žiūrėti, žiūrėkite, bet tada atsikelkite nuo užpakalio!
Verčiau pabandykite žaisti žaidimus - net jei tai tik žodžiai su draugais „Facebook“! Tai tas pats atpalaiduojantis dalykas, tačiau jis leidžia jūsų smegenims pramogauti ir tiesiog vyksta - užuot zonavęs ir išsijungęs, kaip tai daroma, kai ropojate prieš vamzdelį
Žingsnis 6. Būkite laimingi
Mes tai jau palietėme, bet padėkime tai ties linija: labai sunku būti hiperui, kai esi žemyn. Kai pagalvoji apie liūdną žmogų, ar jie bėga, plaikstosi rankomis, rėkia dėl kalvų viršūnių ir yra gerai, nesustabdomi? Ne niekada. Taigi, jei norite tapti hiper, turėsite įveikti tas bjaurias mintis. Čia nėra vietos nerimui, apgailestavimui ar liūdesiui. Jūsų žingsniui reikia priežasties!
Taigi, kas jus džiugina, darykite tai. Šok nuogas savo svetainėje. Praleiskite naktį kepdami 3, 197 cukraus sausainius. Žaiskite šachmatais internete 4 valandas ir atlikite namų darbus. Jei jūsų endorfinai išsiskiria, tai gerai
2 dalis iš 3: Energija jūsų kūnui
Žingsnis 1. Valgykite gerus pusryčius
Tyrimai rodo, kad valgydami gerus, sveikus, baltymų pilnus pusryčius (pagalvokite apie avižas, kiaušinių baltymus ir liesą mėsą), o, tarkim, spurgų pakuotė gali turėti ilgalaikį, energiją keliantį poveikį. Jūs manote, kad cukrus tose spurgose jus paskatins, ir tai daro - tol, kol po poros valandų nukrisite (ir vėl būsite alkani). Taigi valgykite sveikus pusryčius visos dienos labui.
Be sveikų pusryčių, svarbu valgyti tik pusryčius. Tai pagreitins jūsų medžiagų apykaitą, jūsų kūnas apsisuks ir jūs būsite pasiruošę šiai dienai. Jei nevalgysite, galite jaustis vangiai ir tą popietę siesta gali virsti prarastu vakaru
Žingsnis 2. Pasirinkite natūralius stimuliatorius
Kofeinas ir cukrus yra standartai, kurie padidins jūsų aktyvumo lygį. Jūsų pasirinkta forma yra asmeninio skonio, tačiau energetiniai gėrimai, kava, soda ir saldainiai yra puikūs šaltiniai. Jei turėjote laiko planuoti, galbūt norėsite „pasikrauti angliavandenių“prieš naktį, kad suteiktumėte savo kūnui papildomą postūmį, kad galėtumėte ilgiau ištverti.
- Žinoma, su tokiais dalykais patirsite avariją. Gali praeiti minutės, gali praeiti valandos, bet tai atsitiks. Išeitis - nevalgyti daugiau. Tai tik pablogins kitą avariją!
- Būkite atsargūs su kofeino tabletėmis; neimkite daugiau nei vieno. Jūsų širdis pradės išprotėti ir pajusite, kad mirtis beldžiasi. Žinokite apie kofeino tablečių (ar bet kokių kitų tablečių) sutraiškymo ir šnopavimo pavojų. Tai nerekomenduojama ir gali pakenkti jūsų kūnui.
Žingsnis 3. Pratimai
Ar žinote, kad visas „sėdėjimas priešais televizorių sukelia norą sėdėti priešais televizorių“? Taip pat yra priešingai. Kai mankštinatės, jūsų kraujas pumpuojamas, sultys teka, kūnas yra pasiruošęs ir ima eiti į priekį - tai daro jus labiau hiper, net jei išleidote energiją treniruotėms. Jausitės gerai, jausitės energingi ir būsite sveikesni!
Ar paminėjome, kad mankšta išskiria endorfiną, jūsų laimės hormoną? Kalbėk apie dviejų paukščių nužudymą vienu akmeniu
Žingsnis 4. Gerai išsimiegokite
Šis neabejotinas. Jei norite turėti rimtų energijos šaltinių, miegokite 8 valandas - arba gaukite tiek, kiek yra jūsų stebuklingas skaičius (tikriausiai kažkur tarp 7 ir 9). Kai nesate visiškai pailsėję, tiesiog išgyventi dieną gali būti iššūkis, o tuo labiau jaudintis.
Kiek įmanoma laikykitės to paties miego grafiko. Jūsų kūnas pripranta, kai atsibunda ir eina miegoti, o jei tai sujaukiate, jis sutrinka. Bus daug lengviau pabusti ir džiaugtis tuo, kai visą savaitę pabusiu tuo pačiu laiku
5 žingsnis. Rokas. Buvimas hiper kyla tarp jūsų ausų. Tai psichinis dalykas, tačiau jis pašalina užuominas iš jūsų kūno. Taigi įdėkite šiek tiek muzikos, kuri jus jaudina. Judėk su juo.
Jei mėgstate labai aktyvius vaizdo žaidimus, jie taip pat yra geri. Kas sako, kad tai vienintelė muzika, pagal kurią galite groti? Galų gale žudyti zombius yra ritmas
3 dalis iš 3: energijos panaudojimas
Žingsnis 1. Susisiekite su draugais
Bendravimas su žmonėmis turi tikslą: kartu jaudintis, žaisti ir dirbti. Daugelio energija gali sukurti nuostabų dalyką! Tu nesi chaotiška netvarka. Jūs turite tikslą: linksmybės ir energija!
Taip pat kartais apsvarstykite galimybę būti hiperui būdami vieni, kad galėtumėte išbandyti visas jėgas kondicionuodami, bėgdami, bėgioję ar praktikuodami individualius sporto šakos, pvz., Krepšinio, įgūdžius-lašindami ar treniruodami tritaškius savo greičiu, nekovodami su dideliu D
Žingsnis 2. Suplanuokite tam tikrą veiklą, kurioje galėtumėte parodyti savo jaudulį ir smagiai praleisti laiką - su tikslu
Pasirinkite vietą, kurioje būti hiperui priimtina; prekybos centras tikriausiai yra blogas pasirinkimas, tuo tarpu riedlenčių parkas gali gerai veikti. Susirinkti draugus ir eiti į senelių namus nebus geriausias jūsų laiko panaudojimas. Siekite vietų, kurios jūsų nesugadins ar maloniai neparodys durų.
Geriausiai tinka didelės, atviros zonos. Pagalvokite apie parkus, paplūdimį, laukus ar lengvosios atletikos vietas, pvz., Krepšinio aikštelę ar baseiną
3 žingsnis. Skleiskite entuziazmą:
Nebandykite „išlikti ramūs“kelyje. Sujaudinkite savo draugus. Išdalinkite saldainius; priversti kitus nusipirkti energetinių gėrimų ir gazuotų gėrimų su vitaminais ir kofeinu. Hiperaktyvumas yra užkrečiamas, todėl visi vienas kitą „maitinsite“; jums visiems tai patiks labiau, jei visi dalinsitės patirtimi.
Jei kas nors nesiruošia uostyti, nuveskite juos ten! Nesityčiokite ir nesityčiokite iš jų, tiesiog pakvieskite juos smagiai praleisti laiką. Nerimas ar erzinimas tiesiog sumažina jūsų teigiamą energiją (ir grupės energiją)
Žingsnis 4. Eik
Atleiskite tą sukauptą energiją! Bėk, šokinėk … tiesiog daryk! Toks buvimas iš tikrųjų gali tapti beveik dvasiniu įvykiu (pagalvokite, kad vietiniai amerikiečiai visą naktį šoka būgnų ritmu). Kuo daugiau darysite, tuo nuostabiau jausitės. Šok, tarsi niekas nežiūrėtų. Kodėl tu šoktum kitaip?
Tik draugiškas priminimas: išleiskite tą energijos suvartojimą teisėtais būdais. Policijos pasirodymas įvykio vietoje yra pats blogiausias pasipiktinimas
5 žingsnis. Nusiraminkite:
Negalima tiesiog mesti staiga. Jūsų kūne yra didžiulė endorfinų saugykla - jei ką tik mesti rūkyti, patirsite „lašą“, kuris jums nepatiks. Pasišildėte ruošdamiesi - atvėsinkite prieš sustodami. Staiga nenusileistum lėktuvu; mąstykite apie savo kūną taip pat.
Skirkite minutę prisiminti su draugais. Juokitės apie tai. Valgykite padoraus maisto (tai reiškia ne saldainius ir kalnų rasą) ir paimkite dieną. Fau
6. Suplanuokite tai dar kartą
Kuo ilgiau lauksite, tuo daugiau energijos sukursite, kad būtumėte hiper. Pagalvokite apie tai kaip apie tai, ko laukiate! Dabar kaip kitą kartą tai padaryti dar geriau?
Taip pat apsvarstykite galimybę pakviesti daugiau žmonių! Kuo daugiau tuo geriau. Ir jei negalite laukti taip ilgai, pagalvokite apie galimybę gauti hiperį savo laiku. Šiek tiek praktikos negali pakenkti
Patarimai
- Įsitikinkite, kad esate laimingas; būti liūdnam ir hiperui visai nesmagu.
- Įsitikinkite, kad turite daug skysčių - jūs būsite ištroškę.
- Gerkite apelsinų sultis. Vitaminas C yra puikus energijos lygis.
- Esate labai nusiteikęs, kai esate hiper, ir ilgainiui smarkiai nukrisite.
Įspėjimai
- Nebandykite tapti hiperiu naudodami nelegalius narkotikus, tokius kaip kokainas, nes jo perdozavimas gali sukelti mirtiną širdies priepuolį, kuris gali baigtis mirtimi, o taip pat JAV yra neteisėtas.
- Įsitikinkite, kad pasirinkta vieta yra tinkama. Būti hiper ir būti kalėjime tiesiog nebus įdomus derinys.
- Neperdozuokite nei kofeino, nei cukraus. Galvos, pilvo skausmai, jausmas, kad - gerai, tiesiog nėra gerai - nėra tai, ko norite.
- Įsitikinkite, kad tėvai žino, kur einate. Ne todėl, kad norėtum jų ten, bet jei pasidarysi per daug laukinis, gali susižeisti, o turėti tą apsauginį tinklą yra geras jausmas.
