Vidutinis žmogaus liežuvis yra apie 10 centimetrų (4 colių) ilgio, turi tūkstančius skonių ir atlieka daug svarbių funkcijų, susijusių su kalbėjimu ir valgymu. Deja, tam tikros sąlygos, pvz., Liežuvio kaklaraištis, gali neigiamai paveikti liežuvio ilgį ir judesių diapazoną. Nesvarbu, ar tai yra dėl sveikatos būklės, ar dėl estetinių pageidavimų, yra chirurgijos galimybių ir pratimų, kurie gali padėti jums pailginti liežuvį.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: chirurgijos pasirinkimas
1 žingsnis. Nuspręskite, ar operacija yra geriausias pasirinkimas
Liežuvio kaklaraištis arba ankiloglosija yra sutrikimas, kuris riboja liežuvio judėjimą ir apsunkina šeimininkui iškišti liežuvį iš burnos. Esant ankiloglosijai, audinio juosta, jungianti liežuvio galiuką su burnos dugnu (liežuvio frenulum), yra neįprastai trumpa ir sukelia burnos komplikacijas. Turėtumėte apsvarstyti operaciją, jei jums ar jūsų vaikui dėl ankiloglosijos yra ribotas liežuvio judėjimas.
- Ankiloglosija veikia daugiau nei kalbą. Asmuo, sergantis šia liga, taip pat gali patirti burnos higienos, dantų sveikatos, valgymo, virškinimo ir seksualinės funkcijos problemų.
- Ankiloglosiją gali sukelti aplinkos ar genetiniai veiksniai.
- Liežuvio kaklaraiščio operacija gali būti atliekama vaikams, kūdikiams ar suaugusiems.
- Ankiloglosija gali neigiamai paveikti kūdikio gebėjimą maitinti krūtimi.
- Jei esate vaiko, sergančio ankiloglosija, tėvai, operacija dažnai yra geriausias pasirinkimas. Daugeliu atvejų liežuvio frenulumas neišsitampys ir nesulaužys savaime.
Žingsnis 2. Atlikite liežuvio frenektomijos operaciją
Lingvinė frenektomija yra labiausiai paplitusi procedūra, atliekama, kai liežuvio frenulumas riboja liežuvio judėjimą. Tai gana paprasta procedūra, kai burnos chirurgas naudoja sterilizuotas žirkles, kad visiškai pašalintų liežuvio frenulumą.
- Lingvinė frenektomija yra trumpa, 10-15 minučių operacija, paprastai atliekama naudojant vietinę nejautrą.
- Lingual frenulum nėra daug kraujagyslių, todėl procedūros metu diskomfortas turėtų būti minimalus.
3 žingsnis. Atlikite liežuvio frenuloplastikos operaciją
Lingvinė frenuloplastika atliekama, kai liežuvio frenulumas yra per storas arba po liežuvio frenektomijos reikia papildomo remonto. Lingvinė frenuloplastika yra tikslesnė chirurgija, kurios tikslas - pakeisti liežuvio frenulą, jo visiškai nepašalinus.
- Lingvinės frenuloplastikos tikslas yra toks pat kaip ir liežuvio frenektomijos procedūros; abiejų operacijų tikslas - padidinti liežuvio ilgį ir judesių amplitudę.
- Lingvinė frenuloplastika atliekama taikant bendrąją nejautrą. Naudojami chirurginiai įrankiai, o burnos chirurgas ant atsiradusios žaizdos naudoja siūles.
Žingsnis 4. Suprasti galimas komplikacijas po operacijos
Pooperacinės komplikacijos, susijusios su liežuvio frenektomija ir frenuloplastika, paprastai nėra rimtos, tačiau gali apimti infekciją, kraujavimą ir nervų pažeidimus. Kadangi liežuvio frenuloplastikos operacija yra labiau susijusi, kyla papildoma randų ir neigiamos reakcijos į anesteziją rizika.
Abi operacijos gali būti atliekamos naudojant skalpelį arba lazerį. Jei ankiloglosiją ištaisysite lazeriu, jums nereikės siūlių, o po operacijos paprastai būna mažiau skausmo ir kraujavimo
Žingsnis 5. Atlikite liežuvio pratimus
Liežuvio pratimai turėtų būti atliekami po operacijos, siekiant toliau plėtoti liežuvio raumenis, ilgį ir judesių amplitudę. Šie pratimai apima:
- Ištieskite liežuvį iki nosies ir iki smakro. Pakartokite šį pratimą tris ar keturis kartus.
- Judinkite liežuvį pirmyn ir atgal per viršutinės lūpos išorę.
- Uždarykite burną ir perkelkite liežuvį tarp dešiniojo ir kairiojo skruostų.
- Kelis kartus perkelkite liežuvį į burną ir iš jos.
2 metodas iš 2: Kechari mudra jogos praktikavimas
Žingsnis 1. Suprasti Kechari Mudra jogos pagrindus
„Kechari Mudra“yra pažangi jogos praktika, kurios metu specialistas liežuviu stiprina savo kūną ir kelia sąmonės lygį. Kechari Mudra jogos idėja yra lėtai didinti liežuvio ilgį, kol jis ilgainiui pakanka tam, kad patektų ir stimuliuotų tam tikras nosies ertmės vietas.
Tęsdamas praktiką, „Kechari Mudra“taip pat gali padėti gydytojui kovoti su ligomis ir sumažinti jų kvėpavimo dažnį
2 žingsnis. Pradėkite praktikuoti Kechari Mudra
Sėdėdami patogioje padėtyje, pakelkite liežuvį aukštyn ir palieskite viršutinį gomurį. Pažiūrėkite, kiek toli gali nukrypti liežuvis. Kietąjį gomurį galite paliesti tik pirmą kartą pradėję.
- Laikykite liežuvį atgal, kol pradėsite jausti skausmą, tada atlaisvinkite liežuvį į įprastą padėtį.
- Toliau praktikuojant Kechari Mudra jogą, jūsų liežuvis turėtų išsitiesti ir siekti toliau jūsų uvulos link.
- Įgiję šiek tiek pasitikėjimo, galite praktikuoti Kechari Mudra užsiimdami lengva veikla.
Žingsnis 3. Ieškokite pažengusio jogos patarimo
Paskutiniame Kechari Mudra etape liežuvis turi būti pakankamai ilgas, kad galėtų eiti už uvulos ir patekti į nosies ertmę. Šį etapą pasieksite saugiau ir sėkmingiau, pasitelkę ekspertą jogą, kuris padės jums praktikoje.
- Jūsų vadovas gali rekomenduoti naudoti sviestą ar ghee, kad ištrauktumėte ir pailgintumėte liežuvį. Šiuo metu liežuvis turėtų būti pakankamai ilgas, kad pasiektų antakių centrą.
- Net su gidu „Kechari Mudra“įsisavinimas gali užtrukti mėnesius ar metus.
