Gebėjimas paragauti nuostabių skonių yra vienas didžiausių gyvenimo malonumų. Kartais dėl ligos ar vyresnio amžiaus galite prarasti skonio pojūtį. Dėl to sunkiau mėgautis maistu. Tačiau nesijaudinkite, nes daugeliu atvejų skonio praradimas yra laikinas ir grįžtamas. Naudodamiesi keliomis paprastomis priemonėmis, greitai pasimėgausite savo maistu!
Žingsniai
1 metodas iš 3: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Padarykite sau ricinos aliejaus masažą, kad palengvintumėte sinusitą
Norėdami palengvinti sinusitą ir atkurti uoslę bei skonį, patrinkite 1⁄2 šaukštelis (2,5 ml) ricinos aliejaus, sumaišytas su lašeliu eterinio aliejaus, pavyzdžiui, eukalipto, ant veido, naudojant vidutinį spaudimą. Pradėkite tarp akių ir masažuokite antakius link ausų, tada nuleiskite abi nosies puses.
- Vietinis ricinos aliejus gali padidinti kraujotaką ir padėti nusausinti sinusus.
- Jūsų skonio ir kvapo pojūtis yra glaudžiai susiję, o vieno praradimas gali turėti įtakos kitam. Štai kodėl jūs linkę prarasti skonio pojūtį, kai peršalote, susirgote gripu ar susikaupėte dėl alergijos.
Žingsnis 2. Kai sergate, gerkite karštą arbatą
Puode ar virduliu užvirkite vandenį ir supilkite į arbatinuką. Įpilkite arbatos lapų ar arbatos maišelių iš pasirinktos žolelių arbatos ir leiskite užvirinti reikiamą laiką, priklausomai nuo naudojamos arbatos, paprastai nuo 3 iki 5 minučių. Gerkite arbatą, kol ji dar karšta.
- Per dieną galite išgerti tiek žolelių arbatos, kiek norite, tačiau kovodami su liga siekite bent vieno puodelio per dieną.
- Karštos žolelių arbatos vartojimas peršalus padeda išretinti šnervių gleives. Tai atkuria jūsų kvapo ir skonio pojūčius. Karšti skoningi gėrimai taip pat gali paskatinti jūsų skonio receptorius.
- Galite išbandyti daugybę žolelių arbatų. Ramunėlės yra priešuždegiminės, o pipirmėtės-antimikrobinės ir naudingos jūsų virškinamajam traktui. Abu jie puikiai padeda kovoti su ligomis ir palengvina peršalimo simptomus.
Žingsnis 3. Sumaišykite česnaką su vandeniu, kad išvengtumėte peršalimo
Česnakai yra natūralus antibiotikas, padedantis kovoti su ligomis. Norėdami gauti efektyviausią priemonę, į nedidelę stiklinę vandens įdėkite 1–2 skilteles smulkiai supjaustyto česnako ir nedelsdami išgerkite.
- Nėščios moterys per dieną neturėtų vartoti daugiau kaip 1 skiltelės česnako.
- Taip pat į savo patiekalą galite pridėti česnako, kuris gali sustiprinti jūsų skonio receptorius dėl stipraus skonio.
4 žingsnis. Įkvėpkite garų, kad pašalintumėte spūstis
Dideliame puode užvirinkite 1–2 puodelius (240–470 ml) vandens ir nukelkite nuo ugnies. Uždenkite puodą dangčiu 5 minutes, tada nuimkite dangtelį ir padėkite veidą tiesiai ant puodo, uždengdami galvą arbatos rankšluosčiu, kad išlaikytumėte šilumą ir nukreiptumėte garus į veidą. Įkvėpkite garus kuo ilgiau, siekdami iki 15 minučių.
- Jei norite, į vandenį galite įpilti po 2 arbatinius šaukštelius (9,9 ml) čiobrelių, raudonėlių ir rozmarinų.
- Taip pat galite pabandyti įdėti 1⁄2 puodelio (120 ml) acto į vandenį, kad padėtų kovoti su liga.
Žingsnis 5. Norėdami išlaikyti burnos sveikatą, išskalaukite burną aliejumi
Į burną įpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius (4,9–9,9 ml) kokosų, alyvuogių arba sezamo aliejaus ir 20 minučių pamerkite. Aliejus sutirštės, kai spoksosite, ir išspjaudamas turėtų būti kreminės baltos spalvos. Baigę maudytis, išspjaukite aliejaus į šiukšliadėžę, o ne į kriauklę, kad neužkimštumėte vamzdžių.
- Išskalaukite burną šiltu vandeniu ir išsivalykite dantis.
- Aliejaus traukimas gali kovoti su kenksmingomis burnos bakterijomis, kurios gali pakenkti jūsų skonio pojūčiui, ir išvalyti blogą skonį. Traukite aliejų vieną kartą ryte prieš valgydami ar gerdami.
Žingsnis 6. Kasdien gerkite cinamoną, kad pagerintumėte burnos sveikatą
Cinamono galite pridėti prie daugelio maisto produktų ir gėrimų. Jei sergate peršalimu ar gripu, padėkite 1⁄2 arbatinį šaukštelį (2,5 ml) į puodelį arbatos, įlašinus medaus lašelį, kad būtų saldumas, ir gerkite karštą.
- Cinamonas turi daug naudos sveikatai, įskaitant priešuždegimines ir antimikrobines savybes. Tai gali padėti sumažinti peršalimo ir paraudimo patinimą, mažinantį jūsų skonio pojūtį, taip pat užkirsti kelią dantų ėduoniui ir dantenų ligoms, kurios gali turėti įtakos jūsų skoniui.
- Kaip ir bet koks maistas, cinamonas, vartojamas per dideliais kiekiais, gali pakenkti jūsų sveikatai. Apsiribokite 1–2 arbatiniais šaukšteliais (4,9–9,9 ml) per dieną ir jums turėtų būti gerai, jei neturite jokių sveikatos sutrikimų. Visada pasitarkite su gydytoju, jei nesate tikri.
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu cinko
Kvapo ir skonio praradimą kartais gali sukelti cinko trūkumas. Cinkas yra labai svarbus tinkamam kūno funkcionavimui, tačiau ilgą laiką nėra laikomas jūsų kūne. Todėl iš dietos jums reikia nuolatinio cinko kiekio.
- Tokiuose maisto produktuose kaip austrės, jautiena, moliūgų sėklos, tahini, juodasis šokoladas, krabai, omarai, kiauliena ir pupelės yra daug cinko.
- Kartais reikalingas cinko papildas, tačiau nevartokite jo nepasitarę su gydytoju. Vartojant per daug cinko, daugiau nei 100–200 miligramų (0,0035–0,0071 uncijos) per dieną gali sumažėti geležies ir vario kiekis, atsirasti vėmimas ir virškinimo trakto sutrikimai.
2 žingsnis. Per dieną išgerkite apie 8 puodelius 240 ml vandens
Sausa burna gali prarasti skonio ir kvapo pojūtį. Išlaikyti hidrataciją taip pat yra puikus būdas išlikti sveikam apskritai ir galbūt išvengti peršalimo ligų, kurios gali susilpninti jūsų skonio pojūtį.
- Jei retai ištroškote ir šlapimas yra skaidrus arba šviesiai gelsvas, greičiausiai pakanka suvartoti skysčių.
- Kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau ar mažiau nei 8 stiklines vandens per dieną, kad būtų pakankamai hidratuotas. Vidutiniškai moterims reikia apie 11,5 puodelio (2,7 l) skysčio per dieną, o vyrams - apie 15,5 puodelio (3,7 l).
Žingsnis 3. Reguliariai valykite dantis ir siūlus
Geros dantų higienos palaikymas yra svarbus siekiant užkirsti kelią dantenų uždegimui-ankstyvai dantenų ligos stadijai, kurią sukelia apnašų kaupimasis dantenų linijose. Dėl per didelio apnašų susidarymo ant dantenų, taip pat dėl dantų ligų ir pablogėjimo gali sutrikti skonis, todėl palaikykite burną sveiką, siūlant siūlus ir valant dantis su fluoru bent 2 minutes du kartus per dieną.
4. Jei rūkote, mesti rūkyti
Išbandykite įvairias strategijas, kol rasite sau tinkančią, pvz., Atvėsusį kalakutieną, naudodami pakaitinę nikotino terapiją, pvz., Gumą ar pleistrą, kuris palaipsniui mažina suvartojamo nikotino kiekį, arba įsigydami receptinių vaistų, tokių kaip „Chantix“ar „Zyban“, kurie sumažina potraukį ir abstinencijos simptomai keičiant smegenų chemiją.
- Rūkymas ne tik kenkia jūsų sveikatai, bet ir gali pakenkti jūsų skoniui. Jūs galite atgauti savo skonio pojūtį vos per 2 dienas po to, kai mesti rūkyti.
- Tai tikrai gali būti sudėtinga, tačiau nepasiduokite bandymui mesti rūkyti, nes yra daug strategijų ir viena jums tinka. Kai kuriems rūkaliams pavyksta mesti rūkyti naudojant hipnozę, akupunktūrą ir meditaciją, padedančią atsikratyti psichinių ir fizinių įpročių, susijusių su rūkymu.
Žingsnis 5. Senstant valgydami naudokite papildomus prieskonius ir skonius
Senstant jūsų skonio pojūtis natūraliai silpnėja. Kad kompensuotumėte skonio receptorių praradimą, galite gauti daugiau skonio iš savo maisto, papildydami jį prieskoniais ir žolelėmis, pvz., Baziliku, raudonėliu, kalendra ir juodaisiais pipirais.
- Jei jūsų mityba leidžia, įdėkite sūrio, lašinių gabalėlių, sviesto, alyvuogių aliejaus ir skrudintų riešutų ant daržovių, kad jūsų maistas gautų daugiau skonio.
- Venkite per daug druskos ar cukraus, nes tai gali būti nesveika.
- Venkite patiekalų, tokių kaip troškintuvai, kuriuose yra daug ingredientų ir užmaskuojami individualūs skoniai. Tai gali susilpninti skonį.
- Įsitikinkite, kad jūsų prieskoniai nėra per seni, nes laikui bėgant jie praranda skonį.
3 iš 3 metodas: medicininių priemonių gavimas
Žingsnis 1. Norėdami išvalyti nosies kanalus, paimkite dekongestantus ar antihistamininius preparatus
Jei jūsų skonio praradimą sukėlė peršalimas, gripas ar sezoninė alergija, galite išbandyti nereceptinius vaistus, kad užblokuotumėte nosies užgulimą. Tai padės jūsų kvapui ir susijusiam skoniui greičiau grįžti.
Dekongestantai yra tablečių, skysto pavidalo ir nosies purškalų. Kai kurie nereceptiniai dekongestantai, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino, yra už vaistinės prekystalio, nors jiems nereikia recepto
Žingsnis 2. Jei sergate bakterine infekcija, gaukite antibiotikų receptą
Kai kurios ligos, pvz., Bakterinis sinusitas, gerklės ir seilių liaukų infekcijos, gali pabloginti skonio pojūtį. Pasitarkite su savo gydytoju ir, atlikę tinkamą diagnozę, išrašykite antibiotikų, skirtų šioms ligoms gydyti ir jūsų skonio pojūčiui sugrįžti.
Medicinos bendruomenėje vyksta diskusijos, ar jums reikia baigti antibiotikų kursą, ar sustoti, kai simptomai pagerės. Kol dar nėra aiškaus sutarimo, pasitarkite su gydytoju, kiek laiko reikia vartoti vaistą ir ar tęsti gydymą, kai simptomai išnyks
Žingsnis 3. Kreipkitės į otolaringologą, jei ilgai prarandate skonį
Otorinolaringologas, dažniau žinomas kaip ENT (ausų, nosies ir gerklės) gydytojas, yra problemų, susijusių su ausimis, nosimi, gerkle, burna ir gerklėmis, specialistas. Jei prarandate skonį, kuris nėra susijęs su peršalimu ar senėjimu, turėtumėte paprašyti gydytojo kreiptis į šį specialistą, kuris galėtų diagnozuoti jūsų skonio praradimo mastą ir padėti rasti pagrindinės būklės gydymą.
- Otolaringologas ištirs jūsų ausis, nosį, gerklę ir burną ir atliks skonio testą, kad nustatytų mažiausią skonio kokybės koncentraciją, kurią galite aptikti. Jūsų gali būti paprašyta palyginti skirtingų cheminių medžiagų koncentracijų skonį, gurkšnojant jas, tada jas išspjaudant, arba cheminės medžiagos gali būti dedamos tiesiai ant liežuvio paviršiaus.
- Tam tikri sutrikimai, įskaitant Parkinsono, Alzheimerio, išsėtinę sklerozę ir Bello paralyžių, gali sutrikdyti skonio pojūtį, todėl, jei ilgą laiką prarandate skonį, svarbu, kad jį apžiūrėtų gydytojas.
Žingsnis 4. Pakeiskite vaistus, jei tai pataria gydytojas
Kartais skonio praradimą sukelia vaistai, kuriuos vartojate kitoms ligoms gydyti. Pavyzdžiui, chemoterapija vėžiui gali pabloginti ar pakeisti skonio pojūtį. Pasitarkite su gydytoju, ar galite pakeisti vaistą ar dozę.
Žingsnis 5. Kreipkitės į nosies polipų gydymą
Skonio praradimą kartais gali sukelti polipai, kurie yra minkšti, neskausmingi, nevėžiniai augliai, kabantys jūsų sinusuose ar nosies kanaluose. Nosies polipus galima gydyti vaistais, o atkaklesniais atvejais - operacija.
- Gydytojas gali skirti kortikosteroidų, kad sumažintų polipus ir sumažintų uždegimą.
- Jei vaistai neveikia nosies polipų sumažinimo ar pašalinimo, gydytojas gali atlikti endoskopinę operaciją. Chirurgas įkiša vamzdelį su fotoaparatu į jūsų šnerves, o paskui naudoja mažus instrumentus, kad pašalintų polipus ir galbūt padidintų angas iš jūsų sinusų į nosies kanalus. Ši operacija paprastai yra ambulatorinė procedūra, kurios atsigavimo laikas yra apie 2 savaites.
