Yra daug priežasčių, dėl kurių gali sutrikti skrandis. Kartais atrodo kvaila eiti pas gydytoją, jei tai tiesiog kažkas, kas tau netinka. Štai keletas idėjų, kaip išvengti pykinimo.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Ką valgyti ir gerti
Žingsnis 1. Pabandykite valgyti tik šiek tiek
Kažkas lengvo ir paprasto gali sutvarkyti skrandį. Pabandykite valgyti jogurtą, švelnius krekerius ar daug skaidulų turinčius maisto produktus. Venkite aštraus ar rūgštaus maisto, pieno produktų (jogurtas yra vienintelė išimtis - jame gausu probiotikų) ar bet kokio stipraus kvapo.
Jei mintis apie maistą jus tiesiog nuvilia, nepriverskite jos. Galite tiesiog pabloginti situaciją
Žingsnis 2. Gerkite ką nors
Jūsų pilvo skausmas gali būti dehidratacijos rezultatas. Jei norite, išbandykite žolelių arbatą kaip alternatyvą vandeniui. Taip pat išbandykite „Gatorade“; jame yra daug daugiau mineralų, kurie padeda nuraminti skrandį.
- Jei vemiate ar viduriuojate, ypač svarbu išlaikyti hidrataciją. Jūsų kūnas netenka skysčio nerimą keliančiu greičiu ir jį reikia kuo greičiau pakeisti.
- Jei nė vienas iš šių variantų nėra tinkamas, išbandykite imbiero alų arba buteliuką. Butas! Ne šviežia rūšis.
Žingsnis 3. Eikite į BRAT dietą
BRAT reiškia Bananas, Rledas, Apleistras ir Toast. Į BRAT dietą taip pat galite pridėti kitų švelnių maisto produktų. Pavyzdžiui, galite paragauti sūrių krekerių, virtų bulvių ar skaidrių sriubų. Nepradėkite iš karto valgyti pieno produktų ir saldžių ar riebių maisto produktų. Šie maisto produktai gali sukelti pykinimą dar labiau.
Tačiau vaikams tai gali būti ne taip gerai. Kadangi BRAT dietiniuose maisto produktuose yra mažai ląstelienos, baltymų ir riebalų, mityboje trūksta mitybos, kuri padėtų vaiko virškinimo traktui atsigauti. Amerikos pediatrijos akademija dabar rekomenduoja vaikams per 24 valandas nuo susirgimo vėl valgyti įprastą, subalansuotą mitybą, atitinkančią jų amžių. Ši dieta turėtų apimti vaisių, daržovių, mėsos, jogurto ir sudėtingų angliavandenių mišinį
2 dalis iš 2: Ką daryti
Žingsnis 1. Eikite į vonios kambarį
Paimkite knygą ar ką nors, kas atitrauktų jūsų skausmą. Deja, gali tekti tik palaukti.
Žingsnis 2. Vėmimas
Kartais skausmas neišnyks, kol nenusivils. Būkite pasiruošę, kai tik prasidės skrandžio spazmai, tačiau sukelti vėmimą tik tuo atveju, jei skausmas nesibaigia per 2-3 valandas.
- Nors tai nebus jūsų madingiausias aksesuaras, laikykite šalia kibirą ar kitą konteinerį. Būsite dėkingi, kad jums nereikia bėgti į vonios kambarį.
- Jei po 5-6 kartų po to, kai kelis kartus vemiate ir ką nors suvalgote, vis dar skauda, kreipkitės į gydytoją. Išmatuokite temperatūrą ir stebėkite kitus simptomus.
Žingsnis 3. Poilsis
Nors judesio liga yra labai specifinis dalykas, kai jau sergate, judesys jums visiškai nepalaiko. Atsigulkite ir patogiai. Jei tai nėra išeitis, būkite kuo nejudresni.
Tai taip pat taikoma kūdikiams ir vaikams. Stabilumas iš išorės bus naudingas bet kokio amžiaus žmonėms, kai to negalima pasakyti apie vidų
Žingsnis 4. Apsilankykite pas gydytoją
Jei problema išlieka, skrandžio sutrikimas yra tik didesnės problemos simptomas. Jei ilgą laiką be kitų simptomų, tokių kaip skausmas, vaikščiojimas ir bėrimas, jaučiate pykinimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Dauguma skrandžio sutrikimų praeina per kelias valandas. Jei jūsų simptomai išlieka, ieškokite kitų simptomų. Jei jų yra, galbūt norėsite apsilankyti pas gydytoją
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Galite gerti vandenį, „Gatorade“, arbatas, „Ginger Ale“ar bet kokį skystį su elektrolitais ar mineralais.
- Pabandykite atsigulti pakėlę kojas. Moksliškai įrodyta, kad tai padeda kovoti su skrandžio skausmu.
- Sausi krekeriai ir vištienos makaronų sriuba gali padėti susitvarkyti skrandį.
- Gerkite citrinų kalkių soda, pvz., „Sprite“. Tai padėtų skrandžio sutrikimams.
- Pepto-Bismol negalima vartoti jaunesniems nei 18 metų asmenims, nes jame yra ASA (aspirino), kuris gali sukelti rimtą ligą, vadinamą Reyes sindromu.
