Skrandžio gripas, medicinoje žinomas kaip gastroenteritas, gali jus susirgti kelias dienas vienu metu. Nors dažniausiai tai nėra mirtina, pasveikti gali būti labai sunku, jei liga nebus tinkamai gydoma. Jei norite kuo greičiau atsigauti ir pasveikti, turite imtis priemonių simptomams valdyti, drėkinti save ir daug ilsėtis.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Jūsų ligos įvertinimas
Žingsnis 1. Supraskite skrandžio gripo simptomus
Ši liga paveikia kiekvieną virškinimo trakto sritį. Jos simptomai gali būti pykinimas ir vėmimas, viduriavimas, diskomfortas pilve ir bendras negalavimas. Atminkite, kad šie simptomai gali atsirasti dėl žemos temperatūros, pvz., Gripo viruso („tikrojo gripo“, nesusijusio su skrandžio gripu).
Skrandžio gripas yra savaime ribojamas, tai reiškia, kad simptomai paprastai baigiasi per 2–3 dienas, tačiau gali tęstis iki 10 dienų. Gydymo nėra, todėl sutelkite dėmesį į tai, kad neleistumėte jam plisti, ir padėkite sau kuo patogiau, kol virusas eina
Žingsnis 2. Supraskite, kaip liga plinta
Virusas plinta liečiantis su užterštu maistu, vandeniu, indais ir kitais objektais, pvz., Durų rankenomis, kurias palietė užsikrėtęs asmuo.
Žingsnis 3. Įvertinkite, ar nesergate skrandžio gripu
Ar teko bendrauti su žmogumi, sergančiu skrandžio gripu? Ar turite kokių nors skrandžio gripo simptomų? Jei jūsų simptomai yra lengvas ar vidutinio sunkumo pykinimas, vėmimas ir viduriavimas, greičiausiai sergate sodo skrandžio gripu, kurį sukelia trys dažniausiai pasitaikantys virusiniai patogenai: norovirusas, rotavirusas ar adenovirusas.
Daugeliu atvejų jums nereikia medicininės priežiūros, kad atsigautumėte po šių virusų
Žingsnis 4. Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų liga yra labai sunki arba tęsiasi ilgą laiką
Tai ypač svarbu, jei simptomai laikui bėgant nesumažėja. Kreipkitės į gydytoją arba apsilankykite klinikoje, jei pasireiškia šie simptomai:
- Padidėjęs ar nuolatinis vėmimas ilgiau nei dieną
- Karščiavimas virš 101 ° F (38 ° C)
- Viduriavimas ilgiau nei dvi dienas
- Svorio metimas
- Sumažėjusi šlapimo gamyba
- Sumišimas
- Silpnumas
Žingsnis 5. Žinokite, kada reikia skubios pagalbos
Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, gali pasireikšti sunki dehidratacija ar kita sunki sveikatos būklė. Nedelsdami apsilankykite greitosios pagalbos skyriuje arba paskambinkite pagalbos tarnybai:
- Karščiavimas aukštesnis nei 103 ° F (39 ° C)
- Sumišimas
- Vangumas (vangumas)
- Traukuliai
- Pasunkėjęs kvėpavimas
- Krūtinės ar pilvo skausmai
- Alpimas
- Kraujas vėmime ar išmatose
- Per pastarąsias 12 valandų nebuvo šlapimo
- Jaučiate silpnumą ar galvos svaigimą, ypač stovint
- Lenktynių pulsas
- Sunkus ar lokalizuotas pilvo skausmas (tai gali reikšti apendicitą ar pankreatitą)
Žingsnis 6. Žinokite, kad kai kuriems žmonėms dehidratacija gali būti pavojingesnė gyvybei
Kūdikiams ir mažiems vaikams, kaip ir diabetikams, senyvo amžiaus žmonėms ar ŽIV, kyla didesnė komplikacijų, tokių kaip dehidratacija, rizika. Kūdikiams ir vaikams yra didesnė sunkios dehidratacijos rizika nei suaugusiems. Jei įtariate, kad jūsų vaikas kenčia nuo dehidratacijos, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Kai kurie dažni simptomai yra šie:
- Nereikia šlapių sauskelnių 5 ar 6 valandas
- Paskendusi vieta kaukolės viršuje (fontanel)
- Tamsus šlapimas
- Sausesnė nei įprasta burna ir akys
- Ašarų trūkumas verkiant
- Odos įtempimas (jei suspaudžiate odą, ji išlaiko formą)
Žingsnis 7. Stenkitės neužkrėsti kitų
Daug nusiplaukite rankas. Neleiskite gripui plisti per jūsų namų ūkį, pakartotinai plaudami rankas. Tyrimai rodo, kad, norėdami būti labai veiksmingi, nusiplaukite rankas 15–30 sekundžių įprastu muilu (nereikia antibakterinio muilo) ir šiltu vandeniu.
- Nelieskite žmonių, jei to neturite. Venkite nereikalingų apkabinimų, bučinių ar rankų paspaudimų.
- Stenkitės netvarkyti dažnai liečiamų paviršių, tokių kaip durų rankenos, tualeto rankenos, maišytuvo rankenos ar virtuvės spintelės rankenos. Uždenkite ranką marškinių rankovėmis arba pirmiausia uždėkite rankšluostį.
- Čiaudėkite ar kosėkite į alkūnę. Sulenkite ranką per alkūnę ir pakelkite ją prie veido taip, kad nosis ir burna būtų rankos linkyje. Taip išvengsite, kad mikrobai patektų ant jūsų rankų, kur jie labiau plinta.
- Dažnai plaukite rankas arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę. Jei neseniai metėte, čiaudėjote ar tvarkėte bet kokį kitą kūno skystį, dezinfekuokite rankas.
Žingsnis 8. Užkrėstus vaikus laikykite izoliuotus
Siekiant užkirsti kelią infekcijos plitimui, vaikai neturėtų būti lankomi mokykloje ir vaikų priežiūroje. Pacientai, sergantys ūminiu gastroenteritu (AGE), išmatose išmeta bakterijas tol, kol viduriuoja, todėl kol jie sustos, juos reikia laikyti atokiau nuo kitų.
Kai viduriavimas sustoja, vaikas gali laisvai grįžti į mokyklą, nes jis nebėra užkrečiamas kitiems. Tačiau jūsų mokyklai gali tekti grąžinti gydytojo pažymą, tačiau tai būdinga mokyklos politikai
2 dalis iš 3: Gripo simptomų gydymas
Žingsnis 1. Gydykite pykinimą
Sutelkite dėmesį į skysčių mažinimą. Tai reiškia, kad jei vemiate viską, pagrindinis jūsų tikslas turėtų būti pykinimo malšinimas ir vėmimo prevencija. Be skysčių jūsų liga gali sukelti dehidrataciją ir sulėtinti jūsų atsigavimą.
Daugelis žmonių, norėdami gydyti pykinimą, mėgsta gerti paprastą gazuotą gėrimą, pavyzdžiui, citrinų-kalkių soda. Kiti pasisako už imbiero naudojimą pykinimui malšinti
Žingsnis 2. Gydykite viduriavimą
Viduriavimą galima apibūdinti kaip skystą išmatą, dažną išmatą, bet vandeningą išmatą čia tikrai yra šio termino apibrėžimas. Pacientai gali tai patirti kitaip. Tačiau jei prarandate skysčių per viduriavimą, šiuos nuostolius turėsite pakeisti elektrolitais, kurių sudėtyje yra tokių formulių kaip (Gatorade, Pedialyte), ir vandeniu. Kadangi elektrolitai, būtent kalis, yra labai svarbūs širdies laidumui, o viduriavimas praranda kalį, turite būti ypač budrūs, kad laive būtų elektrolitų.
Skiriasi nuomonės, ar geriau virusinę ligą „išleisti“, ar sustabdyti ją naudojant vidurių užkietėjimą mažinančiais vaistais. Dauguma gydytojų sutinka, kad vaistai nuo viduriavimo gali pailginti simptomus. Prieš pradėdami vartoti vieną, pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 3. Gydykite dehidrataciją
Dėl vėmimo ir viduriavimo dehidratacija taps jūsų pagrindine komplikacija. Suaugę žmonės, kuriems yra dehidratacija, pastebės, kad jiems svaigsta galva atsistojus, jiems pulsuoja pulsas stovint, yra sausa burnos gleivinė arba jaučiate, kad esate labai silpni. Dalis dehidratacijos problemų yra ta, kad dėl to trūksta svarbių elektrolitų, tokių kaip kalis. Pakeiskite šiuos nuostolius skysčiais, kuriuose yra elektrolitų, pvz., „Gatorade“ar „Pedialyte“, taip pat geriamuoju vandeniu.
Jei prarandate pakankamai skysčių ir viduriavimas yra stiprus, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jie padės nustatyti, ar iš tikrųjų sergate tik virusiniu gastroenteritu, ir pradėti gydymą. Yra ir kitų ligų, tokių kaip bakterinės infekcijos, parazitinės priežastys arba laktozės ar sorbitolio netoleravimas, kurios taip pat gali sukelti jūsų ligą
4 žingsnis. Ypatingą dėmesį atkreipkite į kūdikių ir vaikų dehidratacijos simptomus
Kūdikiams ir mažiems vaikams ypač gresia dehidratacija. Jei jie negers skysčių, turėtumėte juos nuvežti pas gydytoją įvertinti, nes vaikai greičiau nei suaugusieji kenčia nuo dehidratacijos.
Žingsnis 5. Gydykite pilvo diskomfortą ar skausmą
Kelias dienas, kai sergate, galite vartoti bet kokį nereceptinį skausmą malšinantį vaistą. Jei jums padeda šilta vonia, padarykite tai.
Jei nereceptinis skausmą malšinantis vaistas skausmo nevaldo, kreipkitės į medicinos specialistą
6. Nevartokite antibiotikų
Kadangi gastroenteritą dažniausiai sukelia virusas, o ne bakterija, antibiotikai nepadės jaustis geriau. Neprašykite jų vaistinėje ir neimkite, jei siūloma. Antibiotikų vartojimas, kai jų nereikia, skatina antibiotikams atsparias bakterijas („superbugs“).
3 dalis iš 3: Geriau jaustis
Žingsnis 1. Venkite nereikalingo streso
Atminkite, kad atsipalaidavimo ir atsigavimo namuose tikslas yra atsikratyti stresą sukeliančių veiksnių, kurie gali sulėtinti jūsų atsigavimą. Jei padarysite viską, kad atsikratytumėte įtampos, greičiau pasijusite geriau.
2 žingsnis. Sutikite, kad sergate ir laikinai negalite dirbti
Nepūskite savo brangios energijos bandydami neatsilikti nuo darbo ar mokyklos. Liga atsitinka, ir jūsų vadovai tikriausiai bus supratingi ir paklusnūs tol, kol turėsite planą, kaip vėliau atlikti darbą. Kol kas susikoncentruokite į geresnę savijautą.
Žingsnis 3. Gaukite pagalbos atliekant užduotis ir atliekant kasdienes užduotis
Paprašykite draugo ar giminaičio pagalbos dėl dalykų, kuriuos dar reikia padaryti, pavyzdžiui, skalbinių skalbimas ar vaistų pasiėmimas iš vaistinės. Dauguma žmonių mielai pašalins papildomą stresą.
Žingsnis 4. Gerkite daug skysčių
Norėdami drėkinti save, turėtumėte gerti tiek skysčių, kiek galite. Laikykitės vandens arba vaistinėje įsigyto elektrolito tirpalo. Venkite alkoholio, kofeino, nieko per daug bazinio ar per rūgštaus (pvz., Apelsinų sulčių ar pieno).
- Sportiniai gėrimai (pvz., „Gatorade“) suteiks jums dehidrataciją ir papildys elektrolitus, nors, skirtingai nei vaistinėje, jie negarantuoja visų jums reikalingų elektrolitų. Mažiems vaikams neduokite saldžių sportinių gėrimų.
- Pasigaminkite savo geriamąjį rehidratacijos tirpalą. Jei jums sunku išlaikyti hidrataciją arba negalite išeiti iš namų, kad vaistinėje nusipirktumėte elektrolito tirpalo, pasigaminkite patys. Sumaišykite 4,25 puodelio (1 litro) švaraus vandens, 6 šaukštelius (30 ml) cukraus ir 0,5 šaukštelio (2,5 ml) druskos ir gerkite tiek, kiek galite.
Žingsnis 5. Venkite maisto produktų, kurie neleis jums jaustis geriau
Jei dažnai vemiate, stenkitės vengti maisto, kuris gali būti nepatogus ar skausmingas, pavyzdžiui, traškučių ar aštraus maisto. Be to, pirmąsias 24–48 valandas venkite pieno produktų, nes jie gali sustiprinti viduriavimo simptomus. Kai galėsite pratęsti mitybą, lėtai eikite prie sriubų ir sultinių, o po to - minkšto maisto.
Žingsnis 6. Valgykite švelnų maistą
Pabandykite laikytis BRAT dietos, kurioje valgote bananus, ryžius, obuolių padažą ir skrebučius. Tai bus pakankamai nuobodu, kad, tikėkimės, jį išlaikysite, bet suteiksite maistinių medžiagų, kurių jums prireiks greitai atsigauti.
- Bananai turės dvigubą mokestį, teikdami švelnią mitybą ir turėdami daug kalio, o tai padės išvengti viduriavimo.
- Ryžiai yra švelnūs ir net pykinantys žmonės gali to išvengti. Galbūt norėsite išbandyti ryžių vandenį, sumaišytą su trupučiu cukraus, tačiau tai vis tiek yra anekdotinis.
- Obuolių padažas taip pat yra švelnus ir saldus, linkęs toleruoti, net jei šaukštelis kas 30 minučių. Tam reikia kantrybės, ypač gydant vaikus, nes jie dažnai gali toleruoti tik mažus gurkšnius ar šaukštus. Norite laikytis mažų kiekių, nes dideli kiekiai sukels vėmimą ir taip atrems jūsų pastangas.
- Skrudinta duona yra švelnus angliavandenių šaltinis, kurio dauguma gali atsisakyti.
- Jei visa kita nepavyksta, valgykite kūdikių maistą. Komerciniu būdu gaminamas kūdikių maistas turi būti švelnus skrandžiui, lengvai virškinamas ir pilnas vitaminų bei maistinių medžiagų. Išbandykite, jei negalite nieko nutraukti.
Žingsnis 7. Pailsėkite, kai galite
Turint keletą svarbių įspėjimų, labai svarbu pakankamai miegoti, kol jūsų kūnas bando kovoti su skrandžio gripu. Skirkite laiko miegoti bent 8–10 valandų per dieną, jei ne daugiau.
Miegoti. Jei galite likti namuose iš darbo ar mokyklos, eikite į priekį ir po pietų miegokite, jei jaučiatės pavargę. Nesijausk blogai dėl to, kad esi neproduktyvus - miegoti iš tikrųjų reikia, kad tavo kūnas atsigautų ir atsigautų
Žingsnis 8. Įrengti stovyklą
Jei jums patogiausia leisti laiką ant sofos, kur lengvai pasiekiate maistą ir pramogas, apsvarstykite galimybę pastatyti antklodes ir pagalves, kad galėtumėte ten užmigti, kai būsite pasiruošę, o ne perkelti viską į miegamąjį.
9. Nevartokite miego pagalbos, jei dažnai vemiate
Kad ir kaip būtų viliojanti, laikykitės atokiau nuo migdomųjų vaistų, kol dar aktyviai sergate. Galvos svaigimas ir vėmimas per nosį ir burną gali kelti pavojų gyvybei.
10. Nebandykite to ignoruoti, kai jaučiate, kad vemiate
Kai tik pradėsite jausti, kad ketinate vemti, greitai judėkite. Geriau keltis dėl melagingo pavojaus signalo, nei maišytis ant sofos.
- Būkite šalia vonios. Jei galite nueiti į tualetą, praplauti yra daug lengviau nei valyti grindis.
- Vemkite į tai, ką galite lengvai išvalyti. Jei turite keletą didelių indaplovėje plaunamų maišymo dubenėlių, kuriuos naudojate retai (arba neplanuojate jų naudoti daugiau), apsvarstykite galimybę laikyti juos su savimi visą dieną ir eidami miegoti. Vėliau turinį galite tiesiog išskalauti kriauklėje, nusiplauti rankomis arba įdėti į indaplovę.
Žingsnis 11. Jei karščiuojate, atvėsinkite save
Nustatykite ventiliatorių, kad oras pūstų per kūną. Jei jums labai karšta, pastatykite metalinį ledo dubenį prieš ventiliatorių.
- Uždėkite šaltą kompresą ant kaktos. Drėkinkite audinio juostelę ar indą šaltame vandenyje ir sudrėkinkite taip dažnai, kaip reikia.
- Paimkite drungną dušą arba vonią. Nesijaudinkite dėl muilinimo, tiesiog sutelkite dėmesį į aušinimą.
12. Pasikliaukite lengvabūdiškomis pramogomis
Jei negalite nieko padaryti, tik atsigulti ir žiūrėti filmą ar televizijos laidą, venkite verkiančių dramų ir pasirinkite kažką mielo ir juokingo. Juokas gali palengvinti skausmo jausmą ir pagreitinti jūsų atsigavimą.
Žingsnis 13. Lėtai grįžkite į savo rutiną
Kai pradėsite atsigauti, įtraukite įprastas užduotis į savo kasdienį gyvenimą. Pradėkite nuo dušo ir apsirenkite, kai tik galėsite. Tada pereikite prie namų ruošos darbų, vairavimo ir grįžę į darbą bei mokyklą, kai būsite pasiruošę.
Patarimai
- Dezinfekuokite namus po ligos. Nuplaukite paklodes, išvalykite vonios kambarį, durų rankenėles ir pan. (Viskas, kas, jūsų manymu, buvo užkrėsta ir paskleis mikrobus).
- Nesididžiuokite prašydami pagalbos!
- Tai dažnai padeda sumažinti jūsų vietovės pritemdymą ir triukšmą iki minimumo. Taip nenuvarginsite akių ryškia šviesa. Triukšmas dažnai sukelia galvos skausmą ir stresą.
- Gerkite mažus gurkšnelius vandens, negerkite jo. Išsiskyrę skysčiai gali sukelti vėmimą.
- Naudokite mažus plastikinius maišelius arba skardinių įdėklus, kad išmestumėte kibirus. Užriškite juos ir pakeiskite juos po kiekvieno mūšio, tai palengvins valymą ir sustabdys viruso plitimą.
- Apsvarstykite galimybę skiepyti vaikus nuo rotaviruso. Ruošiama vakcina nuo noroviruso suaugusiems
- Gėrimas limonado, vandens su citrina ar citrinos soda padeda vemti poskoniui. Tačiau gerkite tik nedidelį puodelį ir gurkšnokite jį vienu metu. Pasukite aplink, tada nurykite.
- Negerkite arbatos ar kitų gėrimų greitai, net jei manote, kad tai jaučiasi gerai.
