Pooperacinė reabilitacija ar fizinė terapija (PT) yra svarbi atsigavimo po traumos ar ligos dalis. Ligoninės plačiai naudoja kineziterapeutus ir dažnai stengiasi, kad pacientai po operacijos kuo greičiau judėtų. Dažnai fizinė terapija yra vienintelis pratimas, kuris jums bus leidžiamas po operacijos. Terapija sustiprina jūsų raumenis po operacijos ir palaiko sąnarius lankstumą. Jūsų gali būti paprašyta atlikti terapiją savarankiškai arba glaudžiai bendradarbiauti su terapeutu kaip savo reabilitacijos plano dalį.
Žingsniai
1 metodas iš 4: PT planavimas po operacijos
Žingsnis 1. Paprašykite gydytojo siuntimo pas kineziterapeutą
Chirurgas gali žinoti kelis terapeutus, turinčius patirties gydant jūsų būklę turinčius žmones. Gydytojai dažnai nukreipia pacientus tiesiai pas terapeutus, todėl sutaupysite laiko ir pastangų savarankiškai tikrinti terapeutus.
Žingsnis 2. Sužinokite, kokie kineziterapeutai yra jūsų draudimo tinkle
Gavę gydytojo rekomendaciją ir (arba) siuntimą, turėsite paskambinti draudimo bendrovei ir išsiaiškinti, ar jūsų draudimas apima vieną iš šių terapeutų. Jums gali tekti nuspręsti, ar eisite pas specializuotą kineziterapeutą, kuris nėra jūsų tinkle, ar pas bendrą gydytoją, kuris yra apdraustas.
Jei jus domina darbas su ne tinklo terapeutu, prieš operaciją paskambinkite jiems ir sužinokite, kokios kainos ir nuolaidos yra prieinamos. Priimkite sprendimą atsižvelgdami į savo prioritetus ir tai, ką galite sau leisti
Žingsnis 3. Sužinokite, kiek terapijos seansų apima jūsų draudimo bendrovė
Tai galima padaryti greitai paskambinus likus kelioms dienoms iki operacijos. Žinant, kiek laiko bus gydomos jūsų terapijos sesijos, galite gauti apytikslį laikotarpį, per kurį galite tikėtis atsigavimo. Jūsų ramybei taip pat bus naudinga žinoti, kiek laiko už gydymą bus mokamas draudimas.
Įmonė gali apimti viską nuo kelių sesijų iki neribotų sesijų
4 žingsnis. Prieš operaciją aptarkite reabilitaciją su savo chirurgu
Paklauskite, kokius pratimus turėtumėte atlikti praėjus 1 savaitei, 1 mėnesiui ir 3 mėnesiams (ar ilgiau) po operacijos. Nustatykite trumpalaikius tikslus, tokius kaip judesių diapazono gerinimas, ir ilgalaikius tikslus, tokius kaip skausmo mažinimas ar bendras judrumas.
Turėdami šią informaciją iš anksto, galėsite išlikti teisingi ir motyvuoti baigti gydymą
Žingsnis 5. Įsigykite reikiamą įrangą
Daugeliui operacijų reikia vaikštynės, lazdelės, atsparumo juostos ar kitos mankštos priemonės. Prieš išeidami iš ligoninės paklauskite savo kineziterapeuto ir gydytojo, ko jums reikės. Jums gali tekti pirkti prekes iš medicinos reikmenų parduotuvės, esančios ligoninės miestelyje.
Jūsų draudimo bendrovė greičiausiai padengs visas reikalingas terapines priemones
2 metodas iš 4: stacionarinio PT priėmimas po didelės operacijos
1 žingsnis. Kai esate ligoninėje, atlikite keletą fizinės terapijos seansų
Kineziterapeutai dažnai gydo naujus chirurginius pacientus vieną ar du kartus per dieną, vienas prieš vieną. Turėdami terapijos sesijas prieš išeidami iš ligoninės, jūs gerai suprasite, kokia terapija bus judėti į priekį. Tai taip pat suteiks jums galimybę užduoti terapeutui visus klausimus, susijusius su atsigavimo procesu.
- Kiek galite, šių sesijų metu stenkitės būti budrus, budrus ir pozityvus.
- Jūsų chirurgas dirbs su jūsų kineziterapeutu, kad koordinuotų jūsų priežiūrą, kol esate ligoninėje.
Žingsnis 2. Paprašykite draugo ar šeimos nario užsirašinėti jūsų PT sesijų metu
Šis asmuo gali užsirašyti dalykus apie pratimus ir rekomendacijas, kurias teikia terapeutas. Jums gali skaudėti stipriai arba vartoti vaistus, kurie neleidžia susikaupti, ir jums bus naudinga turėti kuo daugiau aiškių užrašų.
Šios pastabos padės jums sukurti ir laikytis fizinės terapijos pratimų, kuriuos galite atlikti savarankiškai, be sesijų su savo terapeutu, režimo
Žingsnis 3. Vartokite vaistus nuo skausmo, kaip nurodė gydytojas
Atsigaunant po daugelio didelių operacijų, pacientai dažnai prašomi vartoti morfino ar kitų vaistų, kad padidėtų jų komfortas ir judumas. Laikykitės šių vaistų, kaip nurodyta, ir palaipsniui atsisakykite tablečių, kad jūsų kūnas galėtų prisitaikyti prie bet kokio naujo skausmo.
Žingsnis 4. Stebėkite bendrą terapijos poveikį jūsų organizmui
Laikykite savo skausmo, pažangos ir klausimų žurnalą, kad po operacijos galėtumėte pasikonsultuoti su kineziterapeutu ar chirurgu. Svarbu palaikyti dialogą su savo terapeutu, kad jis prireikus galėtų pakeisti jūsų pratimų režimą.
Pavyzdžiui, jei jūsų paprašė kasdien 45 minutes vaikščioti ant bėgimo takelio, bet po 20 minučių jaučiate stiprų skausmą, perduokite šią informaciją savo terapeutui
5 žingsnis. Terapijos metu išlikite pozityvūs
Fizinė terapija turi psichinį komponentą. Tuo metu pratimai gali būti fiziškai nepatogūs arba galite jaustis nusivylę dėl akivaizdžios pažangos stokos. Jūsų sėkmė priklauso nuo jūsų pasiryžimo, noro ir optimizmo, kad pasveiksite sveikos ir judrios būsenos.
3 metodas iš 4: ambulatorinės PT atlikimas po nedidelės operacijos
1 žingsnis. Paprašykite savo gydytojo būtinų pratimų aprašymų
Kadangi fizinę terapiją atliksite ne ligoninėje, greičiausiai su licencijuotu terapeutu, kurį nurodė gydytojas, turėsite gerai įsivaizduoti, kokius pratimus gydytojas norėtų atlikti kartu su terapeutu. Turėtumėte žinoti, kokie pratimai yra būtini jūsų judesių diapazonui ir kiti, kurie turi įtakos bendram judrumui.
- Paprašykite gydytojo pateikti bet kokias diagramas, kuriose būtų vizualiai matyti, kaip kiekvienas pratimas turėtų atrodyti. Taip pat teiraukitės vaizdinių diagramų ir tikėtino kiekvieno pratimo rezultato.
- Pavyzdžiui, jei jums buvo atlikta stuburo operacija, jūsų bus paprašyta atlikti pratimus, kuriais siekiama sustiprinti nugaros raumenis (aplink pjūvio vietą) ir išlaikyti stuburo lankstumą.
Žingsnis 2. Padarykite fizinę terapiją savo kasdienybės dalimi
Fizinė terapija yra efektyviausia, kai ji atliekama dažnai. Kaip ir bet kuri kita mankšta, gali būti lengva pamiršti apie terapiją arba visiškai ją atidėti. Laikydamiesi kasdienio pratimų ir pratimų tvarkaraščio, išvengsite rando audinio kaupimosi aplink sužeistą vietą ir užtikrinsite, kad po atsigavimo turėsite visą judesių spektrą.
- Kasdien atliekant terapiją taip pat sumažės nedidelis skausmas ar diskomfortas, kuris kartais lydi gydymą.
- Pavyzdžiui, jei gydytojas po pilvo operacijos paprašė atlikti fizinės terapijos darbą jūsų pagrindinėje srityje, galite atlikti pilatesą kiekvieną rytą prieš darbą.
Žingsnis 3. Atgaukite raumenų jėgą atlikdami fizinę terapiją
Jei nesilaikysite fizinės terapijos režimo, gali kilti rimtų pasekmių. Gydytojai paskiria terapiją kaip būdą, kaip sustiprinti raumenų grupes, kurios buvo perpjautos (ar kitaip paveiktos) operacijos metu. Jei nesilaikysite fizinės terapijos, galite baigtis visam laikui susilpnėjusia raumenų grupe.
Ilgai nusilpusių raumenų rizika ypač didelė vyresnio amžiaus žmonėms, kurių raumenų tonusas prieš operaciją dažnai būna žemas
Žingsnis 4. Išlaikykite sąnarių funkciją ir fizinį judrumą taikydami fizinę terapiją
Jei nesugebate atlikti fizinės terapijos režimo, rizikuojate visam laikui prarasti sąnarių lankstumą. Jei atliksite pratimus kaip fizinės terapijos režimo dalį, jūsų sąnariai išliks lankstūs ir neprarasite fizinio judrumo.
Pavyzdžiui, jei jums buvo atlikta kojų ar kelių operacija, gydytojas paskirs jums fizinę terapiją, kurios metu bus stiprinami kojų raumenys ir išlaikomas kelio lankstumas. Jei nebaigsite terapijos, galite visam laikui prarasti galimybę vaikščioti laiptais aukštyn ir žemyn
4 metodas iš 4: pratimų atlikimas, kaip nurodo terapeutas
Žingsnis 1. Vykdykite savo kineziterapeuto nurodymus dėl pratimų kiekio ir trukmės
Jei ši metrika ar kiti tikslai jums nėra aiškūs, paskambinkite arba apsilankykite pas terapeutą, kad išsiaiškintumėte, ką darote. Visada geriau klausti ir būti tikram, nei klysti atliekant pratimą.
Terapija skirta išlaikyti jūsų lankstumą ir vėl sustiprinti raumenis po operacijos. Tačiau jei pratimus atliekate neteisingai, rizikuojate susižaloti
Žingsnis 2. Apdorokite šerdį ir ištempkite nugarą, jei jums buvo atlikta stuburo operacija
Dirbkite su savo terapeutu, kad sukurtumėte pagrindinę ir atgalinę terapiją. Pradėkite nuo 1 ar 2 nugaros pratimų ir atlikite 1–2 12–15 pakartojimų rinkinius. Šie pratimai sustiprins jūsų pagrindą ir išlaikys nugaros lankstumą.
- Išbandykite hantelių puloverius. Atsigulkite ant nugaros ir laikykite hantelį virš galvos. Sumažinkite svorį už nugaros ir įtempkite šonų raumenis, kad lėtai pakeltumėte svorį virš galvos.
- Vienas iš labiausiai paplitusių nugaros raumenų pratimų yra latų tempimas juostomis. Jūsų terapeutas laikys elastingą gimnastikos juostą virš galvos ir išstums rankas į šoną, kad sustiprintų nugarą ir šonus.
Žingsnis 3. Visą gydymo laikotarpį išlaikykite gerą tempimo režimą
Tempimas gali sustiprinti raumenų tonusą ir pagerinti lankstumą. Tobulėjant terapijai, jūsų terapeutas greičiausiai padidins pratimų, kuriuos prašoma atlikti, sunkumą ir trukmę. Įprasti tempimai, naudojami fizinėje terapijoje, yra šie:
- Šlaunikaulio tempimas, kuriame sėdėsite ištiesę vieną koją priešais save. Ištieskite pirštus ir pabandykite 15 sekundžių paliesti ištiestos pėdos pirštus, tada pakartokite kita koja.
- Keturių tempimų metu gulėsite dešinėje pusėje, tada sulenkite kairįjį kelį. Kairiąja ranka suimkite kairę kulkšnį ir traukite link sėdmenų, kol pajusite keturračio raumenų tempimą. Pakartokite su dešine koja gulėdami ant kairės pusės.
- Stovintys blauzdos tempimai, kai kairiąją koją pastumsite 46 colius (18 colių) už savęs, tada savo kūno svorį lenkite į priekį virš dešinės kojos maždaug 15 sekundžių, kol pajusite kairiojo blauzdos raumens tempimą. Tada pakartokite dešinę koją už nugaros.
Žingsnis 4. Sustabdykite pratimą, jei gydymo metu jaučiate skausmą
Terapija skirta stiprinti raumenis ir pagerinti judrumą. Nors kartais tai gali būti nepatogu, ji niekada neturėtų būti skausminga. Nedelsdami nutraukite mankštą, jei pastebėjote kraujavimą iš pjūvio, jei per stipriai patinsite pjūvį arba jaučiate stiprų skausmą.
Pavyzdžiui, jei jums buvo atlikta kelio sąnario operacija, terapeutas gali paprašyti, kad ilgesnį laiką pradėtumėte tempti šlaunikaulį ar tiesias kojas (abu puikiai tinka gydymui po kelio). Nustokite daryti pratimą ir informuokite savo gydytoją, jei jaučiate skausmą
Patarimai
- Ne visos fizinės terapijos po operacijos reikalauja kineziterapeuto pagalbos. Pavyzdžiui, po tam tikrų stuburo suliejimų pacientų prašoma 3 mėnesius vaikščioti vis didesniais kiekiais ir vengti visų kitų pratimų.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų pjūvis yra nestabilus arba jaučiate stiprų skausmą. Gydytojas gali patarti, koreguoti vaistus ar rekomenduoti apsilankyti.
- Norėdami padėti sau geriau išgydyti ir maksimaliai išnaudoti savo fizinės terapijos teikiamą naudą, atsigavimo metu būtinai palaikykite hidrataciją ir valgykite subalansuotą, maistingą maistą.
Įspėjimai
- Jokiu PT laikotarpiu neturėtumėte jausti stipraus skausmo ar ilgalaikio diskomforto. Šiek tiek skausmo ir patinimo yra standartiniai atkūrimo pratimai. Jei nesate tikri, ar tai, ką patiriate, yra normalu, pasitarkite su savo terapeutu.
- Atlikti PT gali būti sudėtinga ir dažnai jaučiasi varginanti tiems, kurie ją išgyvena. Vis dėlto nepasiduokite. Jei jums sunku pratęsti terapiją, taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie paramos grupės.
